ما الفواكه والخضروات هي الأكثر فائدة لصحة الأم المستقبل?

غالبا ما تعتقد الأمهات في المستقبل أن هناك خضروات وفواكث أثناء الحمل، والذي يستحق رفضه. الفواكه الأكثر فائدة هي تلك التي يكون فيها المحتوى العالي للعناصر القيمة

يعتمد رفاهية طفل في الرحم على رفاهية وصحة المرأة الحامل، لذلك يجب أن تهتم الأم المستقبل بنفسه. من المهم للغاية الحصول على ما يكفي من النوم، والمشي في الهواء النقي، وتجنب التوتر، وبالطبع تناول الطعام. بحاجة إلى متابعة المنتجات التي تأكلها.

يعاني الجسم من عبء مزدوج، لذلك يجب أن يتلقى جميع الفيتامينات اللازمة وعناصر النزهات والمواد المفيدة بكميات كافية. الفواكه المفيدة أثناء الحمل – مصدر قوي للفيتامينات. ستكون الفواكه والخضروات الأكثر فائدة للمرأة الحوامل تلك التي نمت في المنزل.

تفاح

فيها، محتوى عالي من فيتامين C، الحديد، والعظام غنية باليود. الاستخدام المنتظم للتفاح يطبيع مستويات الكوليسترول، يساهم في امتصاص الدهون والبروتينات، وتعزيز السفن. التفاح مفيدة في التهاب المعدة والبولثيات، وزيادة المناعة.

من الأفضل تناولها في شكل جديد – يتم حفظ جميع الأشياء الثمينة. أيضا تفاحة مخبوزة مفيدة، والكواتب والأكثر من الأوزفار. في اليوم الذي تحتاج إلى تناول تفاحين على الأقل، ويفضل أن يكون ذلك في الانقطعين بين المختراض.

كمثرى

غالبا ما تفكر الأمهات في ما هي الفواكه مفيدة للحمل ومن الممكن تناول الكمثرى. هذه الفاكهة هي أداة وقائية ضد الإمساك وأمراض نظام التواء.

ولكن هناك الكمثرى وغيرها من الخصائص المفيدة:

• له آثار مضادة للالتهابات؛
• يقوي الحصانة؛
• تطبيع عمل القلب وتسريع تجديد الخلايا بسبب المحتوى الكبير أيونات البوتاسيوم؛
• انها تعتبر مضادات الاكتئاب.

كجزء من الكمثرى، والكثير من الألياف – فإنه يحسن التمعج بالأمعاء ويساهم في انسحاب السموم. يجب أن نتذكر أن هذه الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة تكوين الغاز، لذلك لا تحتاج إلى سوء المعاملة.

الكمثرى يوصى بتناول النساء اللائي تعب بسرعة، وفقدان الشهية والدوار المتكرر، نبضات سريعة. الأكثر فائدة – الفواكه الطازجة والعصير التي كانت بالفعل كانت بالفعل.

وظيفة محترمة

ما الفواكه الأخرى يمكن أن تكون حاملا? الخوخ مفيدة للأم المستقبلية في شكل الخام، على معدة فارغة. تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة، يتم تدمير عناصر التتبع. إذا كنت ترغب في طهي كومبوت، فمن الأفضل أن تصب الماء المغلي الفاكهة، ولكن لا تبقي النار.

الجهد واضح:

• تحسين وظائف الجهاز الهضمي؛
• زيادة الشهية؛
• تطبيع عمل الكليتين، استقرار الضغط؛
• تقديم تأثير غير سائل؛
• إزالة السائل غير الضروري والملح، تنظيف الجسم.

أثناء الحمل، يجب أن يقتصر كمية الصرف المستخدم على 3-5 قطع. بحذر لهذا المنتج تحتاج إلى علاج النساء اللائي يعاني من مرض السكري ويميل إلى السمنة. عندما يسمح للروماتيزم بأكل كريم واحد في اليوم.

موز

إذا تم استخدام اثنين من الموز يوميا، فسوف يستغرق الأمر حالة عصبية، وسوف تتحسن الشهية، وسوف تنخفض الوذمة. موز يعزز عضلات القلب وتطبيع الضغط.

هناك خصائص شفاء أخرى من الموز:

• يحافظ على مرونة ونبرة الجلد؛
• يكافح مع التجاعيد، حب الشباب
• مضادات الاكتئاب – تنتج الهرمونات من السعادة؛

Banana يسكب الدم، لذلك يجب أن تؤخذ بحذر بعد نوبة قلبية، وكذلك معاناة من مرض الدوالي والضرب. الفاكهة السعرات الحرارية جميلة ومع زيادة الوزن من الأفضل رفض ذلك. لا يمكنك أن تأكل الموز غير الأنفسي.

بوميل

هذه الفاكهة ليست محلية، لذلك من المستحسن التشاور مع أخصائي قبل استخدامه. يشير إلى الحمضيات، ويمكن أن يسبب ردود الفعل التحسسية.

الاستخدام المنتظم يقوي الحصانة، ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية. الفاكهة لها تأثير مفيد على الفاكهة، ويمنع تطوير الأمراض، وتعزز نظام العظام. ولكن من المستحيل إساءة استخدام – يوم يكفي لاستخدام ثلاثة شرائح.

البرسيمون

في تكوينه، الكثير من العناصر المفيدة الضرورية للتطوير الكامل للجنين. البرسيمون له قيمة غذائية عالية، ويزيد من مقاومة نزلات البرد والأمراض الفيروسية.

الاستخدام المنتظم للبرنامج Pressimmon له تأثير مفيد على الجسم:

• يقوي النظام العصبي والأوعية الدموية؛
• يعرض السائل، معارك مع الوذمة؛
• هذا يملأ عدم وجود نقص اليود.

أثناء الحمل، يمكنك أن تأكل فقط اللحم، والنظر في الجلد. البرسيمون البرتقال يمكن أن يسبب الحساسية، لذلك لا تعاطي. لا ينصح باستخدامه مع زيادة الوزن والمرض السكري.

جاري نت

إنه يحفز عمل الجهاز الهضمي، يحيد تأثير الكائنات المسببة للأمراض، ويؤثر بشكل إيجابي على النظام الدوري. إذا أكلت الرمان كل يوم، يتم تعزيز أعضاء الإنجاب، فإن الألم لن يكون قويا جدا.

الرمان رقص الجسم بالفيتامينات والكائنات الدقيقة، يزيد من المقاومة الباردة. لكنهم لا يحتاجون إلى سوء المعاملة، يكفي تناول وجبة من الفاكهة يوميا.

توت العليق

لدى مالينا العديد من خصائص الشفاء، وهي تعتبر أداة وقائية ضد العديد من الأمراض. التوت يقلل من العمليات الالتهابية، وتطبيع الأيض، وتستقر عمل الجهاز الهضمي.

أكل التوت بانتظام، وتتخلص من العديد من المشاكل:

• ننسى الغثيان والتشنجات؛
• سيتم إعداد الرضاعة والدورة الشهرية بعد التسليم؛
• آلام وإزعاج ما بعد الولادة سيكون أصغر بكثير؛
• يمنع تطور الإمساك.

تحفز مالينا تطوير الخلايا، وهي مهمة للغاية عند حجز أجهزة الجنين. ولكن هناك لوحاتها الكاملة، وضخ الكريم، فإنه لا يستحق كل هذا العناء – هذا التوت هو Alvergenic. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب تقلص الرحم.

شمام

أنه يحتوي على كميات كافية من حمض الفوليك والأملاح والحديد والفوسفور والألياف وغيرها من العناصر المفيدة. البطيخ له تأثير مهدئ، يساهم في إنتاج الهرمونات من السعادة.

ينصح بتناول النساء مع انخفاض الهيموغلوبين، مع الإمساك المتكرر. يعتبر البطيخ وكيل وقائي ضد البواسير، تورم. في تكوينها، الكثير من السكر – من الضروري أن تأخذ في الاعتبار النساء مع زيادة الوزن.

يجب أن تكون ميلونا منفصلة عن الأغذية الأخرى. من المستحيل الجمع بين منتجات الألبان المخمرة والمياه الباردة. ينصح بإعطاء الأفضلية للأصناف التي تزرع في منطقتك. أثناء الحمل بما يكفي لتناول شريحتين في اليوم.

تعتبر هذه الفواكه للنساء الحوامل أكثر فائدة. الخضروات التي يمكنك تناولها كل شيء إذا لم تكن هناك حساسية وأنها لا تسبب عدم الراحة في المعدة. يعزز الملفوف زيادة تكوين الغاز – من الضروري التعامل معها بحذر ولا تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

ما يجب استخدامه محظور?

النساء مهتمات أيضا بأي نوع من الفواكه لا يمكن أن تأكل أثناء الحمل. خلال هذه الفترة، يستحق التخلي عن الأناناس، البابايا، العنب بأعداد كبيرة. أنها تحفز التخفيضات من الرحم ويمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم، والتي لن تكون أفضل في حالة الجنين.

الحمل الجيد، والولادة السهلة، والصحة لك ولطفلك!