مرسوم، أو ماذا تفعل قبل الولادة

تتم كتابة المقال للنساء في إجازة أمومة أو ستذهب إلى مرسوم. الفكرة الرئيسية للمقال هو السؤال – ما يجب القيام به قبل الولادة وكيفية التخطيط وقتك على المرسوم?

تتكرر وتيرة الحياة اليوم، وضع العمل وكميات هائلة من المعلومات التي تتم معالجتها من قبل امرأة ظاهرة طبيعية. لن يفاجأ أحد بحقيقة أن عمل معظم النساء يستغرق حوالي 80٪ من الوقت، وحتى يجري في المنزل, «العقول العمل» على المشاكل أو المهام التي وضعها صاحب العمل. ليس من المستغرب أن غالبية هؤلاء النساء في ذهول يقود إجازة ما قبل الولادة، فإنهم يتساءلون – ماذا تفعل قبل الولادة، وكيفية التخطيط لوقتك?

في هذه المقالة سنحاول فهم هذه المشكلة وتحلل كل شيء «في الرفوف», سنحاول المساعدة في تخطيط وقتك بشكل صحيح.

لذلك، امرأة تدخل في إجازة الأمومة، تحتاج إلى فهم أن هذه المرة تعطى لها من أجل الاسترخاء أخلاقيا وجسديا والتحضير للولادة.

أولا، تحتاج إلى تخطيط يوم عملك. نعم، نعم، إنه عامل، لأن المهمة الرئيسية الآن هي التحضير لمظهر طفل، جسدي وأخلاقي.

الاستماع إلى الساعة البيولوجية الخاصة بك

اذا أنت – «بومة», لا تطير «كسر الرأس» مع عيون شبه مغلقة في المطبخ زوج الطبخ زوجة الإفطار. قم بإعداد كل شيء من المساء أو التحدث إلى زوجك، وشرح ذلك عن طريق الإفطار بنفسي، وسوف يساعدك كثيرا، وسوف يمنحك راحة وطفلك، لأنه في غضون شهرين سيكون فاخرا كبيرا.

اذا أنت – «Zhavoronok», الاستيقاظ في الصباح، تكمن قليلا، فكر في خطط اليوم، والاستماع إلى حركة الطفل، ثم، إذا لم يكن في الخير، قم بإعداد وجبة فطور للزوج، وقضاءها للعمل مع ابتسامة ، دع مغادرة الأمومة هي والراحة.

لا تتدحرج في السرير لفترة طويلة جدا، لا تنس أن تجعل ممارسة الرياضة الصباحية، والتي يمكن بعد ذلك تكرارها خلال اليوم، وهذا سيقوم بإعداد جسمك للولادة القادمة، وسوف تسهلهم. ولكن لا تبالغ فيه! إذا أعطاك بعض التمارين الانزعاج والألم أو يؤدي في نشاط كبير من الجنين – توقف فورا. لاختيار التدريبات اللازمة لمساعدتك في العديد من المواقع المتخصصة، ولكن لا تنس التشاور مع طبيبك إذا كان لديك موانع.

خلال اليوم، لا تقم بتحميل نفسك قويا للغاية، وتوزيعها بالتساوي طوال اليوم، بالتناوب مع الراحة المتكررة. لا تحاول أن تفعل كل شيء في يوم واحد، لا يزال لديك الكثير من الوقت قبل التسليم – لديك وقت.

خلال النهار، دفع وقت التخطيط لغرفة الأطفال، واختيار الأثاث اللازم لذلك، اجعله. في هذا، يمكنك مساعدة الكثير من البرامج البسيطة للداخلية، وإذا كان من الصعب عليك معرفة ذلك – يمكنك ببساطة رسم العديد من الخيارات للتنسيب على الورقة، وفي المساء، يستريح مع زوجي جميع الخيارات الممكنة واختيار أفضل منهم. لن تعطي الفرصة فقط لاختيار الخيار الصحيح، ولكن أيضا اقترب منك، رفع الحالة المزاجية.

من المهم للغاية أثناء إجازة الأمومة للتخطيط لجميع المشتريات اللازمة للطفل المستقبلي. وإذا لم تكن خرافية، فقم ببدء تشغيلها. إذا كنت لا ترغب في شراء الأشياء مقدما وآخر، فمن المهم للغاية أن تعرف زوجي على جميع المشتريات اللازمة ورغباتك فيما يتعلق بهم. بعد كل شيء، بعد ولادة الطفل، لن تكون قادرا على منحها المبلغ المطلوب من الوقت، وسوف تسقط جميع المخاوف على أكتاف زوجها.

تشكيل وضع يومك، تذكر أن وضعك الحالي هو وضع طفلك في المستقبل، والذي سيكون من الصعب للغاية إعادة بناء. لذلك، لا تكذب بعد فوات الأوان، لا تشرب على التلفزيون في الليل والحد من المشي في المنزل فقط بأكثر ضرورة. حاول أن تنام بحزم ولا تأكل في الليل.

فيما يلي النقاط الرئيسية التي يحتاجها الأمهات المستقبلية. وتذكر: يجب أن يكون كل شيء في الاعتدال – الراحة والعمل.