كيف يمكنك أن تجعل صباح الخير

هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يمكنهم الاستيقاظ على الفور على المنبه Trill، والتسلق على الفور وبدء البداية بمرح العمل.

كقاعدة عامة، يحتاج معظمنا إلى وقت معين من النوم بعد النوم، وأحيانا لا يمكن أن يكون كافيا وساعة واحدة. من أجل الاستيقاظ، نساعد نفسك بأصوات عصرية من الراديو وكوب من القهوة السوداء القوية، ولكن مع ذلك، قد لا تكون هذه الطرق فعالة للغاية.

لذلك دعونا ننظر معكم كيف يمكنك أن تجعل بداية يومنا، أي صباح – جيد وممتع.

إذا في الصباح عندما تستيقظ، تشعر بالإزعاج – أنا لم أنام والعطش العاطفة لك، والنوم أكثر من ذلك بقليل، لأن هناك عدة أسباب لهذا.

السبب الأول هو Banal تماما – أنت فقط لم يكن لديك وقت كاف لحلم كامل. تجدر الإشارة إلى أن الوقت للنوم لكل شخص بشكل فردي.

قد يكون لدى شخص ما ما يكفي من خمس أو ست ساعات، ولكن هناك حاجة إلى شخص ما. لكن اعتبر أن الإيقاع البيولوجي الخاص بك هو أكثر أهمية، وإذا استيقظت، في الصباح، فأنا لا أنام، فهذا يعني أن إيقاعك مكسور ونومك واستيقظك أبدا عندما تحتاج إلى جسمك.

لاحظ أن جسمنا هو أنه من المنبه الأكثر دقة في جميع أنحاء العالم، والتعتاد على الاستيقاظ في وقت واحد، إنه لفترة من الوقت قبل الاستيقاظ.

وهذا هو، يلقي الهرمونات اللازمة للتحويل الكامل إلى دمائنا – هرمون من الإجهاد – كورتيزول.

هذا بفضل ذلك، يصبح حلمنا أكثر حساسية، وسوف ترتفع درجة الحرارة وتأتي إلى طبيعتها – جسمنا مستعد للاستيقاظ. يمكن مقارنة هذه العملية بشكل دائم عن إطلاق الكمبيوتر – تحتاج فقط إلى النقر فوق الزر، ويبدأ في المرض بهدوء وفقط بعد بضع لحظات تبدأ الشاشة.

ولكن إذا لم يكن جسمك يستخدم للاستيقاظ في واحد، ثم، في الوقت نفسه، وفقا لذلك، لن يكون مستعدا له. قم بإعداد الساعة الداخلية الخاصة بك بسيطة بما فيه الكفاية – فقط حاول أن تستيقظ كل يوم وتذهب للراحة في وقت واحد.

لاحظ أن هذا المجلس ينطبق أيضا على عطلة نهاية الأسبوع. وصدقوني قريبا جدا ستلاحظ أنه يمكنك الاستيقاظ دون الشعور بعدم عدم الراحة، قبل بضع دقائق من المنبه الرصين.

وهذا بفضل جسمنا الذكي فقط، بعد كل شيء، يعرف جيدا كم صوت الإنذار الذي ينفجر من المؤتمر الرصين.