كيفية تطوير وتعزيز ردودك?
لماذا سوف تختفي السلطة في مكان ما? الذي يقوض نوايانا الحسنة? كيفية تعزيز التصميم لتحقيق الهدف? يأخذ لتنشئة قوة الإرادة
بالنسبة للكثيرين، هناك شخصية ضعيفة هي مشكلة حقيقية، ومورقة، للتعامل معها ليست للسلطة، ولا شيء بعد التحدث مع صديق ولا نصيحة من عالم نفسي، في تدريب جماعي. لذلك أبلغنا الأساليب الأكثر شعبية، وأن نكون صادقين، وزيارة الخزانات والمحادثات البريدية التي لا نهاية لها ليست على الإطلاق كما هي بالتخلص من الشجاعة.
وما يبقى للقيام به?
دعونا لا نذهب إلى الفلسفة وتجادل حول الغرض من الرجل لإنهاء إرادتك وتطوير روحيا. جميعنا أفضل فهم أكثر من الأمثلة الأرضية. وما هي القوة الجيدة?
مثل هذه الشخصية تساعد مالكه من الأفضل أن تعيش في جميع النواحي: يمكنك إنهاء عادة سيئة، وتجعل نفسك أفضل جسم، وإصلاحات النهاية، والحصول على موقف عزيز في العمل – حل!
حتى لو كنت فتاة هشة، فإن قوة الطابع ضرورية أيضا بقدر التعليم والوسائل مدى الحياة. ربما أكثر من ذلك.
بعد كل شيء، إنها شجاعة تؤدي إلى كل هذه الصعوبات، والتي هي مكتوبة بكثير: زيادة الوزن، الجلد الرهيب من التدخين، الاكتئاب من الحلم غير المحقق، وهو معدة مؤلمة من التغذية السيئة … قائمة طويلة القائمة. منذ أن تمتلك قوة الإرادة، بحيث لا يشعل ذلك بعد ذلك كل هذه الأنقاض من عواقب ضعفنا?
دعونا نحاول معرفة ما هو سر شخصية قوية.
تبدأ مع الدافع
داخل كل واحد منا يعيش صوتا داخليا – هذا هو تخريبنا، الذي يجب أن يقيم بشكل حاسم كل رغبة ويقترح، سواء كان إعدامه عقلاني. لكن التخريب لدينا هو الرياح، مما يجعل الضعف منا بدلا من الناس المعقولين.
دعنا نخترع قصة. على سبيل المثال، تحتاج إلى فقدان الوزن بسبب ضيق التنفس – من الصعب تسلق الدرج، ولا يمكنك المشي على الإطلاق، وأود ذلك، لأن نمط حياة صحي ورياضة الآن في الأزياء.
بالإضافة إلى ذلك، يبدو لك أنك في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان تناول وجبة خفيفة مع أشرطة الشوكولاتة، وهذا ملزم، يمكنك حفظ وشراء شيء جيد في المنزل (LOOSER، الرسم). وكنت خجولة للذهاب إلى الشاطئ، لأن الطموحات مرتفعة معك (أريد أن أتعامل مع جسم نحيف في بدلة الاستحمام التوت)، والبيانات ليست نافورة. وملابس السباحة التوت التي لم تأخذ من الرفوف في المتجر، لأن لمحة البائع تخجل، كما يقولون أين هذا اللون كثيرا.
باختصار، في تاريخنا لديك الكثير من الزخارف للباس فقدان الوزن. لكن التخريب هو كل الغنائم: هذا الصوت البائقي سوف يذكرك بالتأكيد مدى ظهورك بشكل غير عادل اليوم في العمل، وكيف تضحك نفسك مع العدائين المحليين في الحديقة (وسوف تضحك معك!)، سوف أذكرك أنك جائع جدا، وبالتأكيد من التعب في المساء هو علامة أن تحترق الكثير من السعرات الحرارية – الآن يمكن أن تملأ الشوكولاتة.
وبالتأكيد، سوف يؤذيك التخريب، من الصعب أن تكون حياتك حتى الآن من المثالي لا يوجد شيء لمحاولة التسلل من نفسك – فستظل مثل أي شخص آخر، والماوس الرمادي غير الضروري في الحشد، لذلك ما هو الفرق، سميكة أنت أو طفيف?
هذا عن الطريقة التي نفقد دوافعنا الداخلية في الثانية. لاحظ أن الصوت الداخلي الذي يقوض الإيمان فيك وصحة حلولك هو أنت نفسك. كيفية هزيمة سبوتا الضارة?
طريقة لهزيمة التخريب الداخلي
بادئ ذي بدء، يجب أن تتخلص من الشفقة بنفسك. فكر إذا كنت لا تلمس الفشل الخاص بك في العمل، فأنت لا تهتم بأنك لم تبكي على الحافلة عليك، فأنت لا تبكي على مصير مرير بأن الجوع غير سميء تماما – أنت خالي من الالتزام بوحدة التحكم بنفسك! هناك صيغة سحرية يصعب تقديرها.
نادرا ما نستخدمها، لأننا نعيش في وقت ممكن عندما يجب أن يتم رغباتنا بسرعة البرق (لذلك في إعلانات الشوكولاتة يقولون). هذه السكتة الدماغية المطاطية البسيطة – «يحدث للجميع?».
وبالفعل، فإن خطوة في طريق تربية الإرادة هي الاعتراف الكامل بأن الصعوبات الخاصة بك ليست فريدة ولا توجد خطط رائعة من أجلهم!
تريد أن تفقد الوزن – هذه هي رغبتك الحقيقية بناء على الاحتياجات الموضوعية لصحة قوية ومزاج جيد، في الموافقة على نفسك ونمط حياتك.
إذن ما كل هذه الشكاوى?
هل أنت حقا غير سعيد للغاية – بدون شريط الشوكولاته، في أحذية رياضية مضحكة في الحديقة، مع العلم أن حياتك لا تتدفق على ساحل كاليفورنيا، كما هو الحال في المسلسل التلفزيوني المفضلة، وفي منطقة سكنية من مدينة الشمالية الباردة?
لا ينبغي أن تتداخل معك أبدا لرعاية إنجاز خططك! سقطت في الروح? – «يحدث للجميع!». استمر في الذهاب إلى هدفك، على الرغم من الرغبة في منح نفسك احتقان ل «معاناة».
ممارسة الطبيعة الطوفية
عند، من خلال تأملات، تمكنت من تعزيز التصميم الداخلي، يمكنك أن تأخذ أشجار الإرادة.
رجل الصفصاف السلطة تعطى لتكون نشطة. وبالتالي فإن أفضل استقبال رفع إرادة الإرادة هو العمل. لا تصدق أولئك الذين يقولون أن المفتاح في توضيحية، على سبيل المثال، أو في تكرار الصيغ الإيجابية، أو في وضع قائمة انتصاراته السابقة لرفع روح القتال. هذا هو كل الاحماء فقط قبل النضال الحقيقي.
هناك طريقتان للتدريب في الطبيعة: صغيرة وكبيرة. الطريقة الصغيرة تعني أنك فقدت إيمانا تماما بنفسك وتخشى أن تبدأ الأشياء الكبيرة، ولا ترغب في اتخاذ قرارات مهمة وتخشى حتى الرغبة في الرغبة، مع العلم أنك لا تزال لا تستطيع تحقيق ذلك بسبب الضعف، لأنك تحب لإعطاء نفسك.
يبدأ المسار الكبير عند بدء تشغيل الحلول الرئيسية في حياتك: التغييرات في العمل، في العلاقات، في جسمك، السفر، المدخرات، طريقة جديدة للحياة. شخصية تدريبية كبيرة، أنت موازنة على حافةكم لتحقيق النجاح في أعمال جادة أو لإفساح المجال للظروف (لم يعد).
يقال إن تطوير قوة الإرادة يمكن أن يكون تدريجيا، صحيح، لكن لا يمكن تطويره كل يوم. المفارقة هي أنه بالنسبة للتطوير الدائم لقوة ستحتاج أيضا إلى قوة الإرادة، ولكن القليل من الخطة المختلفة – تحتاج إلى مراعاة هذه العبارة التي تصوغ لفترة وجيزة الدافع الرئيسي الخاص بك لك. في مثالنا، في بداية المقالة لن تكون عبارة «أريد أن أخسر وزن?!», والتذكير أنه إلى جانب رغباتك وأوهامك في العالم هناك أشياء موضوعية – «النحافة مهم!». تبقي في رأسي دائما أهمية قراراتك، وسوف يكون تدريب قوة الإرادة ناجحا.
كيفية تدريب الإرادة?
للبدء، امنح نفسك مهمة، وهي أولوية منخفضة بالنسبة لك، لكنك سوف تفي جميعا باتخاذ إجراء معين كل يوم، لمجرد أن تقرر ذلك. ولا يمكن لأحد أن يخيب أملك في هدفك، لأنه في الواقع هذا الإجراء الذي اخترته ليس له غرض معين.
افعل شيئا باطراد لمجرد أنك قررت ذلك. على سبيل المثال، اضغط 3 مرات كل مساء أو صباحا – أنت لن تضخ العضلة ذات الرأسين، فسوف تتخذ قرارا وتتمسك به بأي شيء. أو اصنع نباتا وماءه كل ثلاثة أيام، ولا ينسى وليس مواجهة، في نفس الوقت. هذا ليس معنى قليل بالنسبة لك، لذلك سيكون التخريب الداخلي صامتا.
وعندما يستغرق الأمر بعض الوقت، فإنك تنظر حولك وفهم ما فعله نفس الشيء في نفس الشهر أو ستة أشهر، حتى عندما لا أريد ذلك، حتى عندما لا تصدق أنك بحاجة إلى هذه عمليات الدفع!
لديك الحد الأدنى من قوة الإرادة! هذا تمرين فعال للغاية، والذين يهتمون بالطاقة البشرية، سوف يفهمون القوة الداخلية التي يتم وضعها في تحقيق الوعود العادية.
عندما تصبح وسيلة كبيرة، يمكنك وضع هدفا هاما، من تنفيذ احترامك لنفسك يعتمد على صحتك، وربما صحتك ودخلك وحتى رفاهية الآخرين.
في هذه المرحلة، قم بعمل تمرين يحتوي على أعمال تجارية كبيرة للبقاء في النموذج ولا يجعل حلول التحدث:
عندما تشعر أننا على وشك كسر وإزالة الخطة، أخرج من موقفك؛- البقاء وحيدا وفي صمت؛
- نقول عقليا أو خارج بصوت عال بالنسبة لنفسك في نقاط كل ظروف الحياة، التي تعاني ضغطها حاليا، كل ما يذهب وفقا للخطة وما هو الخطأ؛
- أخبرني بالإدراك الكامل أن الظروف السيئة قد تؤثر على القضية، لكن لا يمكن أن تؤثر على قرارك لتحقيق النتيجة؛
- اسأل نفسك: هذه هي اللحظة التي تشجعك الآن وحرمان القوات?
- حزين، فكر في خطط بعيدة، وإزالة الوضع؛
- عندما تشعر أنهم اكتسبوا سيطرة على إرادتك، عدوا إلى مشاكلك؛
- ما الحلول التي يمكنك اتخاذها الآن?
- من ما تحتاج إلى رفضه الآن، حتى لا تفقد ما لديك بالفعل?
- يستغرق الأمر للحصول على الأعمال التجارية التي تجلب لك الهدف المعزز!
عندما تشعر أننا على وشك كسر وإزالة الخطة، أخرج من موقفك؛وأخيرا – عليك أن تعرف الحقيقة حول قوة الروح التي يأخذها تنشئة له طوال حياته. لا تسجل نفسك صغيرا جدا، كما تعتقد أنه لا يوجد تقدم – البعض لا يحدث على الإطلاق، ولديك!
