كيف تتعلم أن تحب نفسك والعالم: نحن نعمل على نفسك

لا يعرف الجميع كيفية تعلم حب الناس، وكذلك نفسه. لكنه بالضبط من هذا أن الموقف البشري تجاه الناس من حوله

في كل ما تحتاجه وئام وبعد ذلك فقط ستكون الحياة قادرة على تحسين. ولكن هذا لم يتحقق إذا لم يكن هناك حب فيه: حب العالم والناس في ذلك، أحب نفسك. ولكن قبل تعلم حب الناس، تحتاج إلى البدء بنفسك. وهذا ليس بالأمر السهل حقا كما يبدو في النظرة الأولى.

أحب نفسك – هذا لا يعني أن تصبح حقيقي. وهذا يعني أن نتعلم احترام شخصيتي، وفي المستقبل هو حمل هذا الصدد للنقل إلى الناس. احترام الذات للرجل يعتمد على مثل هذه العلاقة. وكما نتعامل مع نفسك، فهناك.

من أين نبدأ?

هل يمكنني أن أتعلم الحب? الإجابة: يمكنك! ولكن لهذا ستحتاج إلى إجراء مسار هائل من التغيير. وأول مرة يجب تحديده من قبل احترام الذات الشخصي. لهذا، يتم إجراء اختبار صغير: يتم أخذ ورقة عادية من الورق النظيف، يتم تنفيذ خط قطري عليه، مما سيقسمه إلى النصف. بعد ذلك، يجب أن تضع نقطة على هذا الخط.

الآن، اعتمادا على موقع النقطة، يمكنك إجراء التحليلات الذاتية:

• النقطة في الجزء المركزي من الخط – احترام الذات عند مستوى مناسب، وبالتالي يعرف الشخص كيف
  الحب واحترام نفسك، والأشخاص من حوله؛
• النقطة هي في الأعلى – يعرض EGOCENTRISM، وبالتالي، بالإضافة إلى نفسه، فإن الشخص يلاحظ قليل من الناس، وكلما ارتفع النقطة، كلما تم التعبير عن هذه السمات؛
• تشير النقطة أدناه إلى انخفاض احترام الذات، وبالتالي يفكر الشخص فقط في الأشخاص، مما يضع اهتماماتهم أعلاه.

إذا تم استلام النتيجة الأخيرة، فلن أؤذي لمعرفة كيفية تعلم نفسي والاحترام.

نبدأ في التغيير

القدرة على الحب والاحترام لنفسها تبدأ في إعادة التفكير في مواقع حياتها. تكمن جميع مشاكلنا في الرأس، لذلك تحتاج إلى تغيير مسار أفكارك.

هناك عدد من القواعد التي ستساعد على تغيير حياتهم:

1. الناقد – لا! لا يمكنك البحث باستمرار عن العيوب. البحث عن السلبية، يمنع الاحترام. هذا ينطبق على نفسه فقط، ولكن من حولهم، لأن ذلك سوف يتعلم أن تحب رجلك إذا كان سيئا للغاية?
2. في الأفكار إيجابية فقط! إذا جاءت فكرة سيئة في الرأس أو حتى مخيفة، فيجب أن يتم سحقها على الفور في الجنين. بمجرد ظهور شيء مثل شيء مشابه في الرأس، يمكنك البدء في غناء أغنية، ويفضل أن يكون ذلك من نوع من الكرتون للأطفال؛
3. آخر تجربة! التخلي عن الماضي، ثم اغفر نفسك لأخطائك، أيضا. تجربة يجب أن تكون قادرا على تحليلها ونسيانها، وإلا فإن الماضي سوف يبقي وعدم إعطاء. لا سيما هذا المجلس يتعلق بالنساء اللائي ارتكبن في الماضي، والآن يحاولون أن يحبوا رجل جديد، لكنه لا يعمل؛
4. أنا الأفضل! قبل تعلم حب الحياة، تحتاج إلى تعلم موقف جيد تجاه نفسي. يمكنك تسجيل نقاط القوة لشخصيتك على قطعة الورق وإعادة قراءةها باستمرار. ولكن إلى جانب أنها ستكون هناك حاجة وتطويرها. لذلك، يمكن تعليق هذه القائمة على المرآة وقراءتها كل صباح؛
5. أنا في مشاكلي لإلقاء اللوم. لا يمكنك رمي كل اللوم من نفسي إلى شخص آخر. لا توجد حالات ميؤوس منها، وهناك سوء التصرف. عندما تحدث المشكلة في الحياة، فأنت بحاجة إلى التفكير في التفكير، وإذا احتجت، فقم بتسجيل جميع الطرق الممكنة لحلها. يحمل كل شخص مسؤولية شخصية لجميع الأحداث في حياته.

إذا بدأت في تغيير تفكيرك، فهذا، فلن يكون ذلك سهلا للغاية في البداية، ثم سوف يبدأ الحب والاحترام في الظهور. وهذا ينطبق على أنفسهم فقط، ولكن أيضا. لذلك، من الضروري التغيير أولا وقبل كل شيء، ومحاولة تغيير الرجل والأحباء والأصدقاء.

تمارين لتطوير نفسه

بالإضافة إلى الأفكار التي تحتاجها لتدريب. وبالفعل، طور علماء النفس مناورات خاصة ستساعد في زيادة احترام الذات، وسوف تظهر كيفية تعلم الحب والاحترام.

لذلك، لتطوير شخصيتك، يجب عليك تجربة ما يلي:

1. وعي. مثل هذا التمرين هو أيضا من الأفضل تنفيذ استخدام المقبض والورق؛

من الضروري هنا كتابة الأسئلة التالية:

• من أنا – النشاط الجنسي، مجال النشاط، المهنة و. د.؛
• نقاط القوة والضعف الخاصة بي؛
• هل هناك أي ميزات يمكنني احترامها وتكون فخور بي؛
• ما هي أهداف حياتي؛
• أن حياتي اتضح أفضل؛
• ما يجب أن يحيط به الناس، والتي في بيئتي لا ينبغي أن تكون؛
• «+» و «-» شخصيتي للآخرين؛
• ما لا أموت ولماذا يحدث.

مثل هذا التمرين يهدف إلى تحديد ضعف ونقاط القوة. وفقا لذلك، يمكن لشخص، معرفة سلبياته، العمل عليها.

2. التمرين التالي سيساعد في العثور على زوج لغة مشتركة. يتم أخذ اثنين من الأوراق ونصف إلى النصف. في العمود الأول، يتم كتابتها سلبية، وفي السمات الإيجابية الثانية لشخصية الشخص. المرأة تميز الرجل، وعلى العكس. بعد ذلك، يتم إجراء التحليل. يجب إيلاء اهتمام خاص لتلك اللحظات التي تزامنت في عمود سلبي، على سبيل المثال، العصبي، غير المتجاوز. د. لكن صعوبة مثل هذا التمرين هو أن الشيء الرئيسي هنا ينظر بشكل صحيح إلى انتقادات في عنوانك، وعدم البدء بالإهانة؛
3. يمكنك بدء دفتر ملاحظات، حيث سيتم تسجيل جميع الإجراءات كل يوم – سلبي وإيجابي. قبل أن تذهب إلى السرير، يجب عليك إعادة قراءةهم. يتم إجراء تحليل لكل موقف بشكل منفصل. يجب أن تنتشر اللحظات السلبية بعناية من وجهة نظر حلولها بطرق بديلة تسمح بتحقيق نتائج كبيرة. في المستقبل، عندما يسقط الشخص في موقف مماثل، سينشأ مثل هذا التحليل تلقائيا في الذاكرة، مما يعني أن احتمال التصرف بطريقة مختلفة سيكون أعلى.

هذه التقنيات الثلاثة ليست معقدة في الأداء، ولكن مع ذلك تقديم نتائج فعالة. الشيء الرئيسي هو لحن خطيرة لتنفيذها.

عمل يومي

أحب نفسك، رجل، أصدقاء مقربين وأقارب، يجب أن يكون بإخلاص، وله من السهل لحن.

يتم الحصول على مثل هذا المزاج عن طريق العمل اليومي، ولهذا تحتاج إلى تذكر القواعد التالية:

1. الاستيقاظ في الصباح ويذهب إلى النوم في المساء، يستحق التحدث مع بعض الكلمات الدافئة. إذا لم يكن هناك أحد بالقرب من أي شخص، فيمكن أن تكون ليلة سعيدة. أيضا في المساء تحتاج إلى الثناء على نفسك، لأنها ستساعد على إعدادها دون المستوى «أنا» على إيجابي. يتم تسجيل هذه الكلمات على اللاوعي، والتي ستؤثر قريبا على الموقف الحقيقي؛
2. كيف لن بدا بسخرية، ولكن يجب أن تتواصل معه في المرآة. على الوجه يجب أن تكون هناك ابتسامة، والكلمات مليئة بالدفء والموافقة، لذلك يتم تصوير جميع الثناء بصوت عال. يمكنك الثناء على الصفات الإيجابية في القائمة أو للإجراءات الملتزم بها يوميا؛
3. تعال جيدا لنفسك خطابا صغيرا، حيث سيتم الإشارة إلى كل الصفات التي يمتلكها الإنسان، أو ما تريد. ولكن من المهم أن نقول لنفسك دائما في أي مزاج، وليس العثور على أي أعذار؛
4. يساعد الفرح القليل أيضا على تعلم نفسك للحب. إذا كنت أردت مرة واحدة في مرحلة الطفولة، فهناك فرصة لشرائه. هذا سيساعد على التغلب على مجمعات الأطفال. يستحق أيضا تقديم الهدايا وأحبائهم، على نفس مبدأ الرغبات غير المحققة.

وأخيرا، أود أن أقول أنه من المهم اتباع وخلف ظهورك، لأنه من الصعب أن تحب الشخص الذي لا يبدو أنيقا للغاية. لذلك، من المرغوب فيه تحديث خزانة ملابسك قليلا، انتقل إلى الصالون ووضع نفسك بالترتيب.

وكهدايا رئيسية – يمكنك السماح لك بالذهاب إلى بعض المطاعم، من أجل إرضاء الجسم فقط، ولكن أيضا الروح.