سوف قوة ضد الوزن الزائد والتدخين

كيفية تطوير قوة الإرادة? كيفية الإقلاع عن التدخين إذا لم يكن هناك قوة الإرادة? لماذا يحتاج الشخص بالبلور?

كم مرة بدأت حياة جديدة? فقدان الوزن أو الإقلاع عن التدخين، بغض النظر عما، والأهم من ذلك، أردت تغيير شيء ما. عادة ما ننتقل إلى الوفاء بخططهم بحماس كبير.

لكن اليوم أو الأسبوع يمر والترهل كله يذهب. وعلى الرغم من أن الرغبة لا تزال تبذل جهودا أصبحت أكثر صعوبة بشكل متزايد وأكثر صعوبة. ما هو مرتبط?

يتم إعطاء أي تغييرات في روتين الحياة المعتادة لنا بصعوبة. ولكن إذا كان لديك غرض حقيقي، فإنك تسعى إليه، يجب ألا تتداخل العادة.

لماذا سوف قوة ستحتاج إلى شخص?

من أجل تحقيق شيء ما، تحتاج إلى أن تريد حقا. هذه هي الحالة الأولى والأساسية. إذا كنت متحمسا ضعيفا لفقدان الوزن، فهذا لا يعمل. ولكن يمكن تعانق الصحية المتفاداة أو عدم القدرة على ارتداء اللباس المفضل للنوايا الخطيرة. بالإضافة إلى الرغبة، حاجة بويلور. حتى مع رغبة ضخمة، ليس من السهل إجبار نفسك على الذهاب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية أم لا بعد الساعة السادسة في المساء.

كيفية البدء في إجراء إجراءات غير سارة ولكنها ضرورية?

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى خطة واضحة. تحتاج إلى كتابة بعض العناصر المحددة التي تحتاج إلى أداءها. تأكد من تحديد الجدول الزمني الذي ستلتقي به (ستحفز). لا تكتب العديد من العناصر، وكتابة الأكثر ضرورة وأداءها. بعد ذلك، حدد العقبات التي قد تتداخل بها، وطرق حلها. عندما يكون لديك كل شيء متحللة على الرفوف، يتم رسم كل شيء، سيكون من الأسهل بدء الهدف.

ولكن حتى في هذه الحالة، يمكنك العذاب كسول جدا.  كيفية تثقيف قوة الإرادة والتغلب على كسول جدا?

هذه بعض النصائح المفيده:

• لا تجعل الكثير من الأشياء في نفس الوقت؛
• الثناء على أي جهد؛
• إزالة الدرس من الأخطاء، ولكن لا يسكن؛
• وضعت أمامكم أهداف مجدية؛
• انقل هدفك كل يوم، لا يهم 10 دقائق أو 3 ساعات في اليوم.

إذا كنت تستخدم هذه النصائح، فسيتم تعزيز جودة مهمة وتنمو تدريجيا. لن تكون من الصعب للغاية البدء في الشؤون كما كان من قبل. لذلك، تحتاج إلى رفع هذه الجودة حتى وتيرة بطيئة للغاية.

ولكن ماذا تفعل إذا، على الرغم من كل الجهود، لا يمكنك تطوير هذه الجودة? على سبيل المثال، كيفية فقدان الوزن، إذا لم تكن هناك قوة الإرادة?

فقدان الوزن غير محسوس

إذا لم تنجح الكيلوغرامات الإضافية، لكنني أريد حقا أن أحاول أن فقدان الوزن غير ملائمة بشكل خاص. لا تجادل نفسك بالنظام الغذائي أو تشغيل على مدار الساعة.

فيما يلي طرق مثيرة للاهتمام وفعالة:

• في كثير من الأحيان المشي على الدرج
• تنظيف المنازل في كثير من الأحيان – يتم حرق السعرات الحرارية أثناء التنظيف؛
• بدلا من شحن الرقص؛
• مضغ الطعام بعناية – يضر بشكل أسرع؛
• المشي في المساء؛
• المزيد من النوم – أثناء النوم الجسم يحترق السعرات الحرارية
• استبدال الحلويات مع الشوكولاته المريرة
• شرب الشاي ليس مع السكر، ولكن مع العسل (مع ملعقة واحدة)؛
• الانخراط في المتعة – اليوم السباحة في حمام السباحة، غدا ركوب الدراجة
• استخدام طرق المفرقة – إضافة القرفة أو الزنجبيل إلى الشاي، قم بتشغيل الشاي الأخضر في النظام الغذائي؛
• شرب المزيد من الماء، وخاصة جيدة للقيام بذلك قبل الوجبات.

اختيار عدة طرق والتمسك بها في غضون شهر. النتائج سوف مفاجأة. إشعار: لم يكن لدي لتجفيف الصعب.

إذا لم يكن كل شيء صعبا جدا بهذه العملية، فبعد ما يلي لفهم أكثر صعوبة.

كيفية الإقلاع عن التدخين إذا لم تكن هناك قوة إرادة على الإطلاق?

التدخين ضار جدا للجسم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا الإقلاع عن التدخين. حسنا، إذا كنت تستطيع أن تجعل نفسك لا تقترب من السجائر. ولكن ماذا تفعل، إذا كنت لا تملك الإرادة للفوز?

استمع إلى النصائح التالية:

• اكتب أولا: لماذا تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين (توفير المال، وتحسين الصحة) وإعادة قراءة هذه القائمة كل يوم؛
• استخدام وسائل خاصة – اللصقات والسجائر الإلكترونية، ومضغ العلكة؛
• حاول الوخز بالإبر – مع إبر رقيقة يمكنك التخلص من الاتجاه إلى النيكوتين؛
• حافظ على مزاج إيجابي – تذكر أنك تقوم بعمل مهم (تحسين صحتك)؛
• خذ نفسك الشؤون التي يصرفها التدخين (مما سيكون أكثر، كلما كان ذلك أفضل)؛
• تجنب المواقف التي تسبب الرغبة في التدخين؛
• لا تسمح بمشاعر الجوع والوحدة – كل هذا يثير أيضا؛
• تجنب شفقة لنفسك؛
• تقليل عدد السجائر التي انخفض تدريجيا؛
• احتفظ بشيء لذيذ، ولكن غير السعرات الحرارية – عندما تريد التدخين، وتناول الطعام.

باستخدام هذه النصائح بعد فترة، ستلاحظ ما هو أسهل وأسهل الامتناع. وسوف تأتي الساعة عندما تتخلص من هذه العادة غير السارة.

بالطبع، هناك حاجة إلى قوة الإرادة من قبل شخص. ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما، فلا تمتلك هذه الجودة، فسوف توصل إلى هدفك باستخدام الحيل والحيل الصغيرة.