كيفية حفظ الزواج فقط 2 دقيقة في اليوم?
العلاقات الأسرية مدلل بسبب عدم المخالفات والعجز الزمني لبعضها البعض. التمرينات الفعالة “العناق” سوف تساعد في التعامل مع الصراع في الأسرة.
إذا كان لديك بضع دقائق فقط في اليوم، فسوف نقول لك كيفية جعل زواجك استمر الخلود. انها ليست مزحة! إذا كنت قلقا من زواجك (حتى لو لم تكن قلقة)، فإن هذه النصائح البسيطة ستساعدك على تعزيز سندات الزواج.
أنظر أيضا: 10 قواعد بسيطة ولكنها مهمة للغاية من الزوجات الحكيمة – كما هو الحال لتصبح زوجة حكيمة?
حفظ الاتصالات
ليس لديك شعور بأنك تبتعد عن بعضها البعض? يقود الأزواج العائلي حياة نشطة إلى حد ما، في بعض الأحيان، ببساطة ليس لديهم وقت لتكون معا حقا. حتى عندما يتم اختيارهم في التواريخ، انتقل إلى السينما، مقابل الأصدقاء، فإنه لا يمنحهم الفرص مرارا وتكرارا معترف بها مرة أخرى بعضها البعض، في الحب مع بعضها البعض. يتحرك الوقت لبعضها البعض في الناحية الأخيرة من الأفعال العاجلة لحلها، والتي من المعروف أنها لا نهاية لها. ومع ذلك، دون هذا الاتصال الشخصي، يمكن أن يتحول تهيج غير مهم إلى صراع ضخم. ولكن، في حين أن تهيج قليلا، لا يزال بإمكانك إصلاح.
العلاقات تتطلب عمل ثابت عليها
ولكن إذا قمت بإرفاق بضع دقائق في اليوم لهذا، فلن يبدو أن هذا العمل الروتيني. التمرين التالي
سوف تساعد في استعادة الاتصال بالزوج مع الجدول الزمني الأكثر مشبعة. يستغرق الأمر دقيقتين فقط في اليوم، لذلك يمكن الضغط عليه في أي جدول. وإذا كنت تعتقد أن هذا المنظور، فهو فعال للغاية (تصميم الطلاق هو الكثير من القوى والوقت)! وتسعى ممارسة «معانقة».
النظر في مثال: Olga و Mikhail – زوجان متزوجان مع زواج 20 عاما. لديهم اثنين من أبناء البالغين. كلاهما يعملون، لديهم هواياتهم ومصالحهم، ناجحة جدا في مناطقهم المهنية. يجتمعون مع الأصدقاء، والمشي على العطلات العائلية، وكذلك قيادة الأسرة. أنت تسأل: «وما هي المشكلة هنا?». كل شيء بسيط. يقول أولغا إنه عندما يبقى زوجها وزوجها معا (وحدها)، يتحدثون عن العمل والأطفال والسياسة، لكنهم لا يتحدثون عن الشخصية.
من الجانب يبدو أن أولغا والمحاده هي زواج سعيد. ولكن في الواقع، تشكو أولغا من أنهم وميخائيل يتطورون على مسافة، كما لو كان بالتوازي. إنهم لا يتحدثون عن مخاوفهم وخبراتهم ورغباتهم وأحلام المستقبل وحل حبهم وتعاطفهم. وفي الوقت نفسه، يترك صراعاتهم التي لم تحل بها جريمة في القلب، وينمو الغضب غير المحدد. بدون محادثة حب، لا يوجد توازن للخبرات السلبية، فهي ببساطة لا تتحدث، وتتراكم، وفي هذه الأثناء ينهار الزواج في العينين.
كيف يعمل التمرين «معانقة»?
حل هذا التمرين مشكلة هذا الزوج، ومعناه هو أن المساحة اللازمة يتم إنشاؤها للتعبير عن مشاعرهم دون التأثير على عواطف الشريك.
-
خذ مكانا مفيدا.
الجلوس على الأريكة أو على السرير (الكلمة) حتى يتم توجيه وجوهك في اتجاه واحد، في حين أن شخصا منك يقف وراء الآخر (يبدو في الجزء الخلفي من الرأس). المعنى هو أنه بينما يقول وحده، فإن الآخر يعانقه من الخلف ويستمع. بينما يقول شريك واحد، فإن الآخر لا ينبغي أن يجيب! - مشاركة أفكارك ومشاعرك. نظرا لأن شريك واحد لا يرى وجه الآخر، وكذلك لا تبادل «مجاملات», الشريك الأول (الذي يقول) التعبير عن كل ما تراكمه في روحه. وهذا ليس بالضرورة شيء سلبي. يمكنك أن تقول ما: حول ما حدث في العمل؛ عن أحلام الأطفال والذكريات؛ التي الجرحى في فعل شريك. في البداية يمكن أن يكون الصمت المشترك. يمكنك فقط الجلوس بصمت، والشعور بأذرع الشريك، ووجودها، والدعم. يمكنك استخدام دقيقتين كما يحلو لك. عندك «أسير» الجمهور الذي لا يستطيع الإجابة عليك وتأكد من الاستماع.
- لا مناقشة. بعد أن تحدث شريك واحد، يجب ألا يكون هناك أي مناقشة للوضع (سمعت). في اليوم الآخر تتغير في الأماكن. القاعدة الرئيسية التي لا يمكن تعطيلها – لا تناقش السمع تحت أي ظرف من الظروف. حتى لو كان أحدكم يعتبره غير عادل أو خطأ. من الضروري أيضا تغيير الأماكن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، من الناحية المثالية يجب على كل منكم تغيير 2-3 مرات. وبالطبع، اتبع القاعدة 2 دقيقة.
- هذه ليست مقدمة! وتذكر أنه من خلال إجراء هذا التمرين، تحاول استعادة أولا وقبل كل شيء الاتصال الروحي بينك. لذلك، لا ترى هذه التمرين كمقدمة للحب الطبقات. بغض النظر عن مدى رغبتك، نقل الحب إلى وقت آخر.
كيف عملت لأولغا والنيهيل?
بعد أسبوع، جاء الزوجان إلى مكتب الاستقبال لعالم نفسي عائلي وشارك انطباعات التمارين. قال ميخائيل: «كان من الصعب للغاية البدء، لقد اعتقدت حقا أن هناك شيء سيعمل من هذا. لكننا رمى الكثير وسقطت فرصة لتحدث أولا. أنا حقا التقاط هذا الوضع. قلت OLE أنني غاضب من حقيقة أنه عندما أتوافق من العمل، فإنها تعمل في عشاء الطبخ والأطفال والعمل والتحديث عبر الهاتف وغيرها. انها لا تستطيع حتى شعرت حقا. وتفاجأت وسرت في الوقت نفسه أنها لم تدافع عنها، كالعادة، وسمت إلى النهاية. ومع ذلك، لكن هذا الصمت عاد لي إلى طفولتي. تذكرت كيف عدت إلى المنزل من المدرسة، وأمي كانت هناك ولم يكن لدي أي شخص للمشاركة». بعد ذلك، أضاف ميخائيل: «في المرة القادمة قلت لها كيف يسرني أن أشعر ذراعيها، لأننا لم نفعل هذا منذ فترة طويلة. اتضح، فقط الجلوس، المعانقة، يمكن أن تكون لطيفة جدا».
ميخائيل يتحدث عن التغييرات في حياتهم الشخصية: «الآن، عندما عدت إلى المنزل من العمل، أسمع أولا ودية «مساء الخير عزيزي!» من زوجتي، حتى لو كانت مشغولة في نفس الوقت. والأشياء الأكثر متعة بدأت تعانقني دون سبب. كيف ندرك جيدا أنه يمكنك الحصول على شيء دون إعطاء ذلك قبل ذلك».
بدوره، أولغا، يبتسم، يتحدث عن مشاعره: «ما سأله لم يكن الكثير خطوة ضخمة بالنسبة لي. مضحك، لأنني لم أعطيه هذا التحية حتى لا تضغط عليه. حاول مرة أخرى عدم اتخاذ وقت لنفسه، وأحيانا كنت خائفة فقط من رد فعله. على الرغم من حقيقة أنه قال، فكرت كثيرا، وكيفية وضعه والبهجة، لكنها لم تقرر أن تأخذ شيئا ما. لذلك اعجبني هذا التمرين، اكتشفت أخيرا أنه يريد حبيبة». يقول أولغا عن دوره في التمرين: «عندما جاء دوري للتحدث، كنت متحمسا للغاية، لأنني كنت أعرف أنني أستطيع أن أقول كل ما أبقى في الحمام، بينما كنت أستمع ولم أذهب».
الآن ميخائيل وأولغا ينظرون إلى بعضهم البعض مع ابتسامة طرية: «كلاهما كلا يجري وأولئك الذين يعانقون، وأولئك الذين عناق. ونود أن نفعل «معانقة» تقليد عائلتنا».
هذه هي الطريقة التي غير بها هذا التمرين العلاقة في عائلة أولغا والمظهيل. ربما يبدو لك تافهة، غير نشط، غبي. لكنك لن تعرف حتى تحاول. بعد كل شيء، تدمير القديم بسيط، ولكن الجديد للبناء ليس بالأمر السهل. هل تريد حقا الحفاظ على علاقتك والذهاب إلى مستوى آخر، لأنه بسبب حقيقة أن الأزواج لا يتحدثون ولا يسمعون بعضهم البعض، تفكك العديد من النقابات القوية. وكان يستحق فقط التحدث إلى النفوس.
فيديو مثير للاهتمام حول الموضوع:
إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!
