ماذا تفعل عندما يكون الأمر سيئا على الروح وكيفية إرجاع وئام الأفكار?

ماذا تفعل عند سيء على الروح? قراءة كتاب جيد، والاستماع إلى الموسيقى المؤكدة للحياة أو الفيلم. هل جيدة في الرياضة أو العثور على شيء آخر عن الروح

كل شخص لديه لحظات في الحياة عندما يبدو سيئا للغاية، كما الآن، لن يكون أبدا. دكتاتور أو زوجة طاغية، رئيس سامودور، الطفل ينمو بالتربتر، والآباء مريض، فإن الأموال تفتقر باستمرار وكيفية الخروج من هذه الحلقة المفرغة، فهي غير مفهومة. تندرج في اليأس والذهاب إلى الجميع بطريقة واحدة، ولكن ما يجب القيام به عندما يكون سيئا على الروح?

لاتتسلق

تعطيل الهاتف مقدما، وشراء بحر من الكحول والبدء في الندم على نفسك تحت الموسيقى التوجيه المناسبة – وهذا هو أسوأ شيء يمكن القيام به. الآن يمكنك الآن تركها وحدها وانتقل عقليا مرة أخرى عبر الوضع في العقل، مما أدى إلى مثل هذه الودائع.

إذا كنت تعرف كيفية إصلاحه – انتقل، وعندما يكون من المستحيل، توقف عن آسف لنفسك ولوم الآخرين. لذلك لن تحقق أي شيء، ولكن أعمق فقط الاكتئاب.

أنت، على العكس من ذلك، تحتاج إلى صرف انتباه عن الأفكار السلبية، على الأقل لسبب ما في الدقيقة عن المشكلات الخاطئة، وأين من الأفضل القيام بها، وكذلك في شركة الأصدقاء?

• أدعوها إلى نفسك، وحتى أفضل الذهاب في مكان ما – في مقهى أو مطعم أو نادي؛
• سيتعين على ممثلي الجنس الرائع من Will-Neils وضع أنفسهم بالترتيب: جعل ماكياج، تصفيفة الشعر واختيار الزي المناسب الذي تريده، لا ترغب في رفعها؛
• إذا كان لديك حاجة إلى التحدث، فمن الأفضل أن تذهب إلى مكان هادئ مع المرافقة الموسيقية المناسبة.

ما الأغاني أفضل استمع إلى الروح? لا يوجد شيء أفضل موسيقى الكلاسيكية التي تهدأ وفي الوقت نفسه تملأ الطاقة، تعطي القوة للإنجازات الجديدة.

ماذا تستمع إلى، انظر أو القراءة

سيكون الموضوع أغاني من الأفلام ولوحات الرسوم المتحركة، مثل, «الأشعة الذهبية من أشعة الشمس», «روحي لا راحة», «رياح التغيير» و ت.د. إذا قررت البقاء مع الأصدقاء في المنزل، فقم بتنزيل هذه الألحان من الإنترنت والاستماع إلى صحتك. وحتى أفضل – وضع بعض الفيلم.

ماذا يمكنني أن أرى عندما تكون سيئة على الروح? بالطبع، الكوميديا! بدءا من السوفيتي وتنتهي مع روائع الغربية من السينما. وإذا لم يكن هناك مزاج للضحك وتريد التفكير في معنى الحياة، فستكون هناك خيارات ممتازة «الميل الأخضر», «knockin ‘على السماء», «معي هذا ما يحدث», «عندما كانت الأشجار كبيرة», «لوليتا», والنساء قد يؤدي مرة أخرى «الجنس في المدينة الكبيرة» أو «يوميات بريدجيت جونز».

عندما يتم التغلب على الحزن، لا يمكنك مشاهدة الفيلم فقط في شركة لطيفة، ولكن أيضا لقراءة بعض الكتاب «مضادات الاكتئاب». من سلسلة من روائع قادرة على المساعدة في فهم العلاقات الإنسانية وفهم ما يمكن ملاحظة معنى معنى الحياة «كبرياء وتحامل» جين أوستن، العديد من الأعمال باولو كويلو, «شوكولاتة» جوان هاريس.

بالمناسبة، على هذا المنتج، الفيلم المسمى، والذي يمكن أيضا عرضه. إريك ماريا ريلوك، سومرست مومس، همنغواي، فيكتور هوغو، الذي يستحق عمله غير المعتاد فقط «الاقتباس» و اخرين. ما يمكن قراءته عند سيء في الروح?

اعتمادا على الوضع الحالي، يمكنك اختيار عمل أي عالم نفساني. إذا كان لديك مشاكل في الحياة الشخصية، يمكنك أن تأخذ في متناول اليد «كتاب بيتر بيرك» أو شيء ما على علاقة الرجال والنساء.

إذا لم يتم علاج العلاقات مع الآباء والأمهات، اكتشف عمل Anatoly Nekrasova «حب الأم». سوف تتعلم الكثير من الأشياء الجديدة التي لم تعرف أو تخمين فقط.

الرياضة – أفضل الدواء

إذا كان هواية في النادي ليس طريقتك، فور الرياضة. وفقا للإحصاءات، حوالي 50٪ من النساء بعد الفجوة مع تولد رجل محبوب، يبدو أفضل ومشاهدتهم. لذلك، استخدام بجرأة هذه الفرصة لتصحيح الرقم. هل السباحة أو اللياقة، وإذا كنت ترغب في الحصول على تفريغ نفسي، فقم بإشعال الغضب والجريمة وغيرها من المشاعر السلبية، انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية وتأكد من وجود الكمثرى الجلدية حتى الزفير.

ترتيب نفسك عطلة

إذا لم تتمكن من اختيار الفيلم الذي يستحق المشاهدة عندما يكون الأمر سيئا على الروح، أفضل
اترك الجدران في المنزل وتذهب للنزهة. شخص ما مليء بالغابة أو حديقة أو مربع، ويحتاج شخص ما شيئا مختلفا تماما – رحلة تسوق أو زيارة مصففوما أو تصفيف الشعر. تعامل نفسك بشيء لذيذ في بيسترو، بعد كل شيء، أنت تستحق ذلك. على الأرجح أن اليوم التالي، ستظل الحياة ليست حزينة وملهمة كما كان من قبل.

وإذا حدث الوضع بعيدا جدا، فإن المشكلة ستتحلل التغيير الكاردينال في الإعداد.

الحصول على القرية إلى الجدة أو مجرد الخروج من المدينة لعطلة نهاية الأسبوع، وحتى أفضل شراء تذكرة إلى البلدان الساخنة.

الإيمان بنفسك وقوتها – هذا مهم

التفكير في أي نوع من الموسيقى يجب أن يستمع عندما تكون سيئة على الروح، توقف عند الألحان التأكيد على الحياة. تعلم أن نفرح لنفسك، لأنك بحاجة إليها مثل الهواء. أخبر نفسك شيئا مثل: «بما فيه الكفاية، هز قليلا وسوف. حان الوقت للاهتزاز والنظر في الأشياء بعيون أخرى».

ولكن حقا، قد لا يكون سيئا للغاية كما يبدو? يمكن تغيير العمل، مع النصف الثاني هناك فرصة لاستعادة العلاقة، وستبقى أمي أو أبي دائما الأشخاص الأكثر إغلاقا، حتى عندما يرتفع جدار سوء الفهم بينك.

يقال إن الأفكار هي مواد وما تعتقد أنها ستتحدث بالتأكيد. إذا كنت لا تريد حدثا سيئا للأحداث، فابدأ التفكير بشكل إيجابي، في الدهانات، تخيل كيف تتغير حياتك للأفضل، تؤمن بمستقبل سعيد وستحدث بالتأكيد. الشيء الرئيسي – بثقة هادئة خطوة من قبله نحو.

يمكنك القراءة قبل مرآة التأكيد والقيام بذلك يوميا.

مثال رائع على هذه التقنية هو Louise Hay الشهير عالميا – هي امرأة أسطورة عالمية كتبت أكثر من 30 كتابا من علم النفس الشهير وتطوير طريقة علاجها الخاصة من جميع الأمراض التي ليس فقط التأكيدات، ولكن أيضا التصور، التنظيف المغذي ، علاج التفكير والعلاج النفسي.

لذلك إذا كان لديك شيء للاستماع إليه، فهذا، ولكن لا شيء يقرأ، احصل على كتاب هذا المؤلف «يمكنك شفاء حياتك».

إذا كنت لا تساعد أي شيء – لا توجد أغاني، ولا يوجد كتاب، فربما يكون من المنطقي استشارة الطبيب? لا يوجد شيء يركض فيه، لأنك تهتم بصحتك البدنية وحولها، أيضا، لا تنسى.

ليس من الضروري أن تأخذ مضادات الاكتئاب التي لا يمكن السيطرة عليها، ولكن إذا كتبت لهم طبيبا، فعندئذ نعم. أن تكون صحية وسعيدة!