ما يتم تقديم نوادي اللياقة البدنية للأطفال – برامج اللياقة البدنية الحديثة للأطفال
أي نوع من برامج اللياقة البدنية للأطفال يمكن العثور عليها اليوم? جميع العروض المثيرة للاهتمام أندية اللياقة البدنية للأطفال. كيفية اختيار دروس الأكثر كفاءة ومثيرة للاهتمام لطفلك – قراءة مجلة Lady.كوم
ما هو اللياقة البدنية للأطفال? بادئ ذي بدء، هذه مجموعة من أنشطة اللعبة التي تربط عناصر الكوريغرافيا والتمارين الرياضية، وكذلك الجمباز، إلخ. الغرض الرئيسي من اللياقة البدنية للأطفال هو تطوير الفنية والأمن، ومشاعر الإيقاع والمرونة والتحمل والتنسيق. عندما يمكنك إعطاء فتاتك إلى اللياقة البدنية، وكيفية اختيار برنامج?
ميزات اللياقة البدنية للأطفال
منذ 20 عاما، لم تكن هناك أسئلة حول الأسئلة المتعلقة بزائد الأطفال – في الفناء من الصباح الباكر وسرقة أطفال الطفل. كانت ألعاب الحركة جزءا لا يتجزأ من الطفولة – كرة القدم والهوكي، والاختباء والدراجات وركوب الدراجة. التعب لطيف في المساء وتهدئة النوم الصحي في الليل. الأطفال الحديث معظم الوقت، كما تعلمون، إنفاق مع أقراص وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. حول التنمية البدنية مع هذا النمط والنطق لا يذهب.
اللياقة البدنية للأطفال، مثل حدث رائع ومحمول، يحل هذه المشكلة.
ما هو اختلافه من التعليم البدني العادي والمدارس الرياضية?
- تنسيق الفصول – لعبة ومثيرة.
- البرامج – الفردية، بناء على الحالة النفسية للطفل.
- يحدث تطوير جميع مجموعات العضلات بالتساوي.
- لا يوجد نظام للمسابقات والتقييمات الشخصية. يزور الأطفال الطبقات بسرور – لن يكون الخسارة مستاء.
- الإلزامية التعليم البدني والأقسام الرياضية في الأقسام إغواء طفل أقل من أحداث اللعبة إلى الموسيقى في ظروف نفسية مريحة وأخذ في الاعتبار الأحمال المكيفة.
- جزء من فئات اللياقة البدنية للأطفال مع معالج الكلام.
- الصدمة الصغيرة. وهذا هو، سلامة الطبقات.
- مجموعة متنوعة من الفصول.
العمر للأطفال في نادي اللياقة البدنية
عادة ما تؤدي دروس اللياقة البدنية من سنة ونصف. بالطبع، ليس دون مراعاة خصائص الجسم. الحد الأقصى لعدد الأطفال في المجموعة – 10-15 شخص.
الفئات العمرية:
- أصغر – 2-4 سنوات من العمر
فصول لتعزيز العضلات والعمود الفقري، لتنسيق الحركات وعلى تطوير الحركة. مطلوب وجود أولياء الأمور.
- طفل – 4-6 سنوات
التمارين الرياضية والقوة والتعليمية. فصول تطوير الكلام.
- أطفال كبار السن – 7-11 سنة
التركيز على الموقف، الصفات الطوفية، تطوير العضلات. فصول على المحاكاة.
- المراهقين – ما يصل إلى 16 سنة
مجمع التمارين الرامية إلى التنمية البدنية العامة والتحمل.
وقت الفصول لكل عصر:
- للانتهاء 2-4 سنوات – بحد أقصى 30 دقيقة ولا يزيد عن 2 مرات في الأسبوع.
- للأطفال دون سن 10 سنوات – نصف ساعة 2-3 مرات في الأسبوع.
- للمراهقين – 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
أين وكيف يتم احتجاز الفصول?
قاعات اللياقة البدنية للأطفال – هذه هي غرف مجهزة خصيصا مع التقلبات والحبال، مع حمامات تجارية، مع جدار وآلات سويدية، مع وحدات ناعمة، إلخ. عادة ما تكون الفئات الحالية غير قابلة للحياة ومؤثرة – حصريا في نموذج اللعبة.
مع الأخذ في الاعتبار خصائص الجسم / العمر، والتمارين التمارين الرياضية مثل Phytball و STEP، والتمارين الرياضية الرقص وحتى Yoga يمكن استخدامها.
لياقة الأطفال – نتيجة الفصول:
- تطوير جميع مجموعات العضلات.
- تصحيح الموقف.
- تطوير تنسيق الحركات.
- تطوير التوجيه الفضائي.
- تطوير المهارات الاجتماعية والصفات القيادية والتواصل.
- تحسين النوم.
- مساعدة في مشاكل في نظام العضلات الهيكلية.
- تشكيل مشد العضلات.
- تحسين تنقل المفاصل.
- تطوير ضبط النفس والانضباط.
- تطوير التفكير المنطقي.
- وإلخ.
يتكون مخطط الفصول من ..
- اكتشف – حل. هنا، التركيز الرئيسي – على تمارين الإنشاءات، لجميع مجموعات العضلات.
- الجزء الرئيسي. انها تحمل ألعاب نشطة باستخدام المخزون.
- الجزء الأخير. لعبة جزء لنتائج الربط.
موانع للياقة البدنية للأطفال
واحدة من أكثر المزايا الإيجابية هي عدم وجود موانع. هناك عمليا لا. وحتى مع أي، يمكنك دائما اختيار برنامج فردي لتعزيز صحة الطفل.
- في الأمراض المزمنة، يتم تحديد مجمع فئة فردية بالضرورة.
- إذا كانت هناك مشاكل مع العمود الفقري تحت حظر تمارين السلطة. لكن التمارين الرياضية (والسباحة)، على العكس من ذلك، مفيد جدا.
- في الربو، هناك بالفعل التمارين الرياضية المستبعدة بالفعل، وفصول اليوغا، على العكس من ذلك، والتوسع.
بالإضافة إلى استشارة المدرب مباشرة، يوصى بالحصول على المشورة وطبيب الأطفال. تنسيق خططك مع طبيبك. هذا صحيح بشكل خاص للأمهات من الأطفال الصغار جدا.
أفضل برامج اللياقة للأطفال
فصول واضحة في اللياقة البدنية للأطفال. هذا، ربما يتكون من مصلحتها الرئيسية.
ما هو اليوم يتم تقديم نوادي اللياقة للأطفال للأطفال?
- logo aerobika
يفترض هذا النوع من اللياقة أداء التمارين بالتزامن مع نطق بعض الأصوات، Quadrupp.
- capoeira
نوع الطبقات رائعتين من قبل العديد من الأطفال الحديثين. يجمع بين التقنيات الخاصة لحركة القدم والرقص وفنون الدفاع عن النفس.
- الوحش التمارين الرياضية
هذه التمارين تبدو وكأنها تقليد حركات الحيوانات. فتات هذا النوع من اللياقة البدنية يحب.
- التسلق والحبال.
- ركوب على الجليد / دراجات الأسطوانة.
- الرقص والسباحة.
- اليوغا.
- phytball.
- فصول على ماتس التدليك.
- تدريب السلطة.
- برامج لتطوير الحركية، لتحسين الموقف أو لمنع Flatfoot.
- العلاج الطبيعي.
- إيقاع والتمارين الرياضية.
- يو شو.
- تمارين kinesiological.
فصول لتنشيط القدرات العقلية، نصفي الكرة الأرضية الكبيرة.
- جمباز تدريب بالبلينجر
الغرض – تطوير الوظائف العقلية.
- الجمباز هارد.
- الجمباز الرقص.
- AquaeRobika.
- «هزاز» للأطفال (محاكاة).
ما إذا كان لياقة الأطفال ممكنة في شقته?
افعل في المنزل، بالطبع، يمكنك – لا أحد يمنع ذلك. ولكن ينصح بالتدريب بمشاركة المدرب واتباع توصياته.
والنظر في أن أحد أهداف اللياقة البدنية للأطفال هو تطوير المهارات الاجتماعية والحد الأقصى للتحويل للطفل من جهاز كمبيوتر إلى حياة حقيقية، بعد كل شيء، من الأفضل التعاود على الفتات إلى الفصول خارج المنزل – في مجموعات الأقران.
