كيفية تطوير ثديك: نصائح مفيدة

ما هو صوت الثدي، والهيئات التي تشارك في تشكيل صوت، وكيفية تطوير صدرك وما يجب القيام بهذا

صوت الإنسان هو نوع من الآلات الموسيقية. يتم إعطاء جزء من هذه الأداة لنا من الطبيعة، ولكن من الممكن ضبطه إلى الوظائف المثلى عن طريق التمرين والتدريب.

ليس فقط المطربين والممثلين والمعلمين يجب أن يكون لديهم صوت واثق جميل، ويظهر المزيد والمزيد من المهن، الذين يجب أن يكون ممثليهم صوتا جميلا. لذلك، يريد الناس دراسة تقنية ولادة الصوت، ومعرفة مبادئها والتمارين الأساسية لتطويرها.

التنفس السليم أثناء الكلام يجب أن يكون الحجاب الحاجز. عندما نتنفس، يقوم الهواء بتوسيع الصدر بالتساوي بدعم من الحجاب الحاجز.

في حالة تجاهل الحجاب الحاجز، يحدث التنفس السطحي، حيث يمكن استخدام سطح الرئتين بأكمله.

ما هيئات تشارك في تشكيل الصوت

يتكون جهاز الصوت من فريق من الأعضاء التي تتفاعل مع بعضها البعض من خلال تشكيل الكلام أو الغناء. يتم التحكم في هذه العملية بواسطة نظام عصبي ينسق وتنسيقه.

هناك ثلاثة مراكز تسهم في تكوين الصوت:

• خفيفة الوزن، والتي توفر إمدادات الهواء المطلوبة للنطق الأصوات؛
• عضلات الصدر والتجويف البطن المشاركة في إنشاء تدفق الهواء؛
• جهاز صوتي (هذا هو جسم صوتي)، وهو موجود في Larynx.

مهمة هذا الجزء من نظام الكلام هو إنشاء موجة صوتية أو فانوس. يبدأ جورتي في الشكل في الرحم. عندما نأتي إلى هذا العالم، لدينا بالفعل جهاز صوت معين، والذي يتطور على أساس ردود الفعل. الممرات تخدم أيضا للتنفس.

كجزء من هذا النظام، فإن الجلسة هي السلطة الإشرافية، وهي مسؤولة عن الحصول على وإرماد الإشارات الصوتية المقابلة إلى لحاء الدماغ، والتي يمكن أن نستطيع السيطرة عليها والتأثير على التأكيد.

للكلام السليم والغناء، من الضروري التعاون المتناغم من جميع الأجهزة. تصرفات غير صحيحة من واحد فقط، يستلزم الاضطرابات الأخرى. لكل هذه الآلية، مطلوب الدافع من الدماغ. هو الذي يتحكم في توتر الأربطة التي تؤثر على صوت الصدر.

يعمل العمل على تحسين الصوت:

• تمارين
• الحاجة إلى تغيير العادات السلبية؛
• وضع ثابت
• طريقة التنفس
• طريقة استخراج الصوت.

كيفية تطوير صوت الصدر?

لا يتطلب قوة بدنية كبيرة. للقيام بذلك، من الضروري التحكم بوعي وظيفة الجهاز التنفسي. من أجل تمديد مرحلة الزفير، يحدث خلالها عملية استخراج الصوت، من الضروري تعلم التنفس بشكل عام، باستخدام الحجاب الحاجز. بسبب هذا، يصبح خطابنا جميلا ورنانا.

الجسم المناسب موقف الرأس

مهم أيضا هو موقف الجسم. يجب أن يكون مباشرة إلى حد ما والاسترخاء. من المستحيل التلهل أثناء محادثة، فإنه يؤثر على تدهور وظيفة الجهاز التنفسي، ويزيد الموقف الرأسي المفرط سلبا عن توتر العضلات.

لا تقل أهمية هو القدرة على الحفاظ على رأسك، لأنه يؤثر على موقف الحنجرة أثناء محادثة. التمديد المفرط للرأس إلى الأمام، إلى الوراء أو المنحدر من الجانب يؤثر سلبا على وظيفة الحنجرة.

يتم تنفيذ صوت الثدي القوي والجنسي باستخدام التشغيل العادي للحجاب الحاجز، والعضلات التنفسية الرئيسية. من أجل التحدث جيدا، يجب أن تتنفس بشكل جيد تماما، وملء كل الهواء الخفيف.

لماذا المرأة لديها مشاكل مع الثديين?  حتى أن الفتيات الصغيرات غالبا ما تسمع أنك بحاجة إلى سحب البطن حتى لا يتمسك.

---

هذا يساهم في التوترات في هذا الجزء من الجسم، وتجمد عضلات البطن ونتيجة لذلك – يظهر تنفس أكثر تطورا. هل من الممكن تغيير ذلك? أؤكد أخصائيي الأطباء والمتخصصين أن العديد من النساء يتمتعن بصوت هادئ وغير مؤكد وترتعش. لذلك، تحتاج إلى ممارسة لتحسين الصوت والرنين والقوة، ومنع مرض الجهاز الصوتي.

تمارين تنمية الثدي

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة صوتك. معظمنا، بعد أن سمع صوتنا في السجل، يشعر شعور مفاجأة، يبدو لنا أنه يبدو غريبا. ابدأ بالتسجيل والاستماع إلى الصوت. دراسة نطاقه الصوتية ونغماته، يمكننا تجربة. توجيه الصوت من الثدي والبطن، وسوف نحصل على صوت منخفض، ثقيل ومخمل.

جرب، نحصل على خيارات صوت مختلفة، بما في ذلك صوت رنين، أكثر حادة.

1. يوميا في الصباح، يستحق القيام بالتمارين في شكل Zovka كسول، يعمل على تطوير عضلات التنفس والاسترخاء؛
2. آخر، ليس أقل ممارسة متعة لتطوير صوت، إنه الملعب على الريش. يمكنك تخيلهم. علينا أن نفد ما يكفي من الوقت بما يكفي لتعليق الهواء، ولم تسقط على الأرض. شكرا بذلك، يمكننا تحفيز عمل Ryoebers والحجاب الحاجز. الحجاب الحاجز، عضلات الصدر والجزء القطني هو دعمنا. انخفاض الفك، الحلق والرقبة، اليدين والصدر، تدور لا ينبغي أن يكون واضحا. دون الاسترخاء، لن يكون هناك تصويت طبيعي جميل الثدي؛
3. إذا كان الحلق ناعم، فكي مريح، أكتاف أيضا، فإن عضلات الحجاب الحاجز وأسفل الظهر مجانية، سيكون التنفس هادئا وعميقا. من الضروري ممارسة التنفس في حالة الاسترخاء، الهدوء، عندما تكون مراحل الاستنشاق والزفأة طويلة. من الأفضل أن تكذب على الظهر، ووضعها على جسم الصدر والتنفس بعمق، بعد الصدر مع تسلق الموضوع؛
4. يجب أن يرافق تحسين التنفس استطالة مرحلة الزفير، فإنه يعتمد على الدعم التنفسي المناسب. اصنع نفسا عميقا في الحجاب الحاجز، ثم افعل الزفير والنطق «مع», في هذه الحالة، سيكون الهواء الذي تم إصداره
   جرعة. حاول أن تبقي موضع الثدي عند الزفير كما كان عند الاستنشاق.

تمارين لوضوح الكلام

1. خشي بصوت عال مع التركيز على شعور التذبذبات في تجويف الأنف أثناء الرنين السليم؛
2. ضع يديك على الحجاب الحاجز والتنفس، مع نطق الأصوات في وقت واحد «لكن», «في», «د», «ns». إذا كان الصدر يهتز، فهذا يعني أن صدرك متطور بشكل جيد. إذا لم تكن هناك اهتزازات، لا يعمل مرنان صدرك، فأنت تنطق الأصوات دون الثدي!
3. من أجل الكلام، تمارين بدنية تهدف إلى توسيع مرحلة الزفير. مونوتون، على واحد الزفير نحاول نطق مثل المثل الشهير أو القول.

حاول أن تقول تقاس، ببطء، مثل هذا الصوت سوف يبدو واثقا.