8 قواعد المشي الجميل، فيديو – كيفية المشي وسهلة?
تعلم المشي بشكل جميل مع مجلة سيدة.كوم. القواعد الأساسية للمشاركة الجميلة على الكعب أو بدون – كيفية تعلم المشي بشكل جميل? دروس الفيديو المتاحة من مشية جميلة، تعليمات الصور للسيدات الحقيقية
مشية أنثى جميلة – نفس المهارة التي تزين وتبقي أي امرأة. هذه طريقة حرة تماما ومفيدة لجذب آراء الإعجاب الذكور التي لا تتطلب بيانات أو موهبة طبيعية.
أنظر أيضا: كيفية المشي على الكعب العالي دون ألم – جميع أسرار المرأة.
فقط لاحظ قواعد بسيطة وتنفذ بانتظام تمارين مشية جميلة.
درس فيديو: مشية جميلة
- الموقف الصحيح
المحزن الشحيب العمود الفقري، الأفران خفضت والرؤوس المتقدمة لا يجذب الناس. بعد كل شيء، فإنها ترمز إلى الرجل المتعب الذي تم تحميله في الشؤون والمشاكل. ولكن الشيء كله في الموقف الخطأ، إصلاحه ليس صعبا في البداية. - فقط تصويب صدرك، ارفع الذقن ورسم المعدة.
- يجب أن تقف الساقين متوازية مع بعضها البعض.
- شاهد أن عضلات الأرداف والفخذ في نغمة، ر.هيا. متوترة قليلا.
- قدم مستقيم مشية جميلة
مع كل خطوة والكعب، يجب أن يكون جورب على نفس الخط. في أي حال، لا تتكشف جورب الداخل، باستثناء ذلك طفيفة. أثناء حركة أول إلى الأرض، يتم وضع الكعب، وعند ذلك فقط وزن الجسم يتم نقله من خلال القسم الأوسط من القدم على جورب ويكسب من السطح للخطوة التالية. - الوئام القدم والجسم
لاحظت النساء الجميلات مع مشية غريبة? يبدو أن جسدهم يذهب إلى الأمام! بالطبع، مثل هذه المشية يصعب استدعاء رشيقة وأنثوية.
لا تكرر هذا الخطأ – أولا يجب أن يتوقف التوقف، ثم الجسم، ويجب نقل الوزن تدريجيا.
- الخطوة الأمثل
لا البذور، ولكن لا تضع الساقين واسعة جدا. الساق وراء الساق, «ثمانية» – خطوة نموذجية، والتي تبدو جميلة، إلا أنه على المنصة. المسافة بين الساقين لخطوطك الصحيحة تساوي طول القدم في الدولة المعتادة. - أسلحة
لا آلة مع اليدين، ولكن لا تبقيهم في جيبك. يجب أن تتحرك الأيدي بحرية في صفوف الخطوات، وبالتالي، طولها. - رئيس
يجب أن يكون لديك موقف مباشر، لا تتأرجح. لا ينبغي حذف الذقن، ولكن لا تفعل ذلك مرتفعة للغاية.تجربة كم من أجمل المشي أمام المرآة.
- تمارين الظهر
كررهم عدة مرات في اليوم، والنتيجة المرجوة لن تجعل نفسك تنتظر طويلا. - الكذب على الأرض مع الأطراف المطلقة بالجانب، رفع الجزء العلوي والسفلي من الجسم لمدة 5 ثوان، مما يزيد من سعة الحركات تدريجيا.
- يجلس على كرسي، ابدأ يديك وراء الظهر في القلعة وجمدت لمدة 9 ثوان.
- ملقاة على المعدة مع ممدود على طول الجسم لرفع الجزء السفلي والأعلى من الجسم لمدة 5 ثوان.
- تتكشف على الظهر، رفع، وليس رفع ذراعيك والساقين. مجلد، امسك أنفاسك، ثم الاسترخاء مرة أخرى.
- الاستلقاء على الظهر ولفت الساقين في الركبتين، تعود في أسفل الظهر. سن ذراعيك ورأسك ونشر هذا الموقف لبضع ثوان.
- جرب تمرين بسيط «جورب كعب». مجرد الذهاب على الفور، المتداول القدم مع كعب على جورب.
- حبل لمساعدتك. سوف تتحول إلى الدماء، والتخلص من ركود الدم وبداية الدوالي. بعد بعض التدريبات، سوف تشعر بالراحة في الساقين حتى مع المشي الطويل.
- أحذية عالية الجودة
لا ترتدي كعب عالي، إذا غرس حالتك المزاجية وتزيل ابتسامة من وجهه.بعد كل شيء، لا تتوافق فتاة نشطة جذابة مع الوجه المرهق والمشي المتعب!
هنا موقف ومراقبة أثناء المشي.
وما أسرار المشي الجميلة التي تعرفها? يرجى ترك تعليق أدناه!
