الجمال والشباب لسنوات عديدة حقيقية!
في جميع الأوقات، سعت النساء بطرق مختلفة لإبقاء الشباب على الجمال. ما يجب القيام به بالضبط لتعليق عملية الشيخوخة
في جميع الأوقات من النساء قلق باستمرار السؤال «كيف يمكنك الحفاظ على شبابك والجمال والصحة? ما تحتاجه لهذا?» لسوء الحظ، هناك العديد من العوامل في العالم الحديث لها تأثير سلبي على الكائن الحي النسائي، فهي ملحوظة بشكل خاص عندما تعبر المرأة من خلال عمري أربعين عاما.
لتبدو جميلة، العديد من ممثلي النصف الإنساني الجميل لجعل الجذر – اتباع نظام غذائي مختلف، إطفاء التدريبات في صالة الألعاب الرياضية، فرك في الجلد من جميع أنواع التجاعيد وحتى العمليات. هذه الجهود مبررة? كيفية الحفاظ على الشباب والجمال? ما هو السر?
كل شيء بسيط للغاية. ستكون منذ فترة طويلة للبقاء الشباب هي المرأة التي تهتم باستمرار بنفسه، بشكل صحيح وتأكل بالكامل، يستريح وقتا كافيا ولا ينسى النشاط البدني.
الرعاية بشكل صحيح لبشرة الجلد
يجب أن تبقي كل امرأة جسمها نظيفة نظيفة. منذ الصابون قادر على قطع الجلد، من الأفضل استخدام أحد الوسائل الخاصة – هلام أو حليب دش، رغوة أو شامبو الجسم. تأكد من زيارة الحمام أو الساونا بشكل دوري بشكل دوري، ونتيجة لذلك المسام مفتوحة جيدا، وهناك تطهير الجلد العميق.
تناول حمام، يمكنك إضافة الزيوت الأساسية أو الملح الساحلي في الماء. لذلك لا يمكنك الاسترخاء فقط، ولكن أيضا دعم لون البشرة. بعد إجراء إجراءات المياه، يجب أن يكون الجلد مبللا بالإضافة إلى غسول خاص أو زبدة أو كريم، من المرغوب فيه أن يكون مضادات الأكسدة تتألف في تكوينها.
كيف حفظ شباب البشرة الجسم، نعومةها ومرونة?
للقيام بذلك، استخدم نصيحة بسيطة:
- تجنب إضافة حادة أو فقدان الوزن – كمكافأة لهذا، سوف تحصل على تجاعيد الجلد الترهل؛
- اللجوء بانتظام إلى التدليك أو التدليك الذاتي للحفاظ على الحالة النشطة للبشرة؛
- هل التمارين البدنية بانتظام؛
- تستخدم باستمرار المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C – تشارك في تطوير الكولاجين؛
- مع الجلد الاتصال أنيق وبعناية.
عناية الوجه
كيفية حفظ جلد البشرة الشباب، ونحن نعتقد عادة عندما تبدأ التجاعيد الأولى في الظهور. لتبدو جيدة، ما يكفي فقط في الصباح وفي المساء يومي 10-15 دقيقة لإعطاء الوجه.
أي جلد، بغض النظر عن نوعها، يحتاج إلى تنقية والرطوبة. يجب أن تحتاج النساء الأكبر سنا إلى طعامها. لا تنس ذلك في الليل، من الضروري إزالة ماكياج بوسائل خاصة.
الأكثر حساسية والعطاء هو الجلد في منطقة العين، لذلك من الضروري العناية به أكثر بعناية وبعناية. لا تنسى الإجراء العادي لتنظيف الجلد. يمكن القيام به مع حمام بخار، تقشير، تنظيف الوجه التجميلي.
في الأيام الصيفية، يساهم التأثير النشط للأصعة الشمس الساطعة في الجفاف السريع لبشرة الوجه والشيخوخة. لتجنب ظهور بقع الصباغ والتجاعيد، من الضروري استخدام واقية من الشمس (المستحضرات، الكريمات، إلخ.في. في فصل الشتاء، تصبح أغطية الجلد جافة نتيجة الإغراءات المتكررة، لذلك يجب أن تكون مرطبا بشكل مكثف.
العناية باليدين
بطاقة العمل لكل امرأة هي يديها. ولكن لسوء الحظ، لا تعرف كل امرأة كيفية الحفاظ على أيدي الشباب.
لهذا، من المهم:
- اغسل يديك فقط بالماء الدافئ الطفيف: إزالة المياه الساخنة بشكل مفرط الجلد، بسبب ما يصبح تقلصا، وسيسهم الباردة جدا في تقشيرها؛
- مع خشونة جلد الأسلحة، يمكن أن تعامل الحمامات من عصير الملفوف المترف أو مصل اللبن مع؛
- مرة واحدة في الأسبوع، ينصح باستخدام فرك للأيدي، حتى تتمكن من إزالة الخلايا المحترقة؛
- عند استخدام فرك، تجنبها سقوطها على طبق الأظافر، لأن النتيجة ممكنة أضرارها والخشونة والخدوش؛
- أداء الواجبات المنزلية، حماية الأيدي قفازات.
التغذية المناسبة – مفتاح الشباب والجمال
تعهد الجمال هو استخدام الطعام المناسب والصحي. شكرا بذلك، لن تتلقى مظهرا جذابا فقط، ولكن أيضا رفاهية جيدة. النظام الغذائي اليومي يجب أن يحتوي على أطباق من منتجات المجموعات الغذائية المختلفة: الأسماك، اللحوم، البيض، منتجات الألبان، الخضروات، الفواكه، الخضار الدهون الحيوانية، المساحات الخضراء.
تناول الطعام بانتظام، أجزاء صغيرة. تأكد من أن تكون وجبة الإفطار والغداء والعشاء. في النظام الغذائي، لا ينصح باستخدام الكثير من الأملاح والسكر. يجب أن تكون جميع المنتجات طازجة.
للتشغيل الطبيعي للجسم، ليس فقط النظام الغذائي الصحيح، ولكن أيضا وضع الشرب. مع عدم وجود السوائل في الجسم، يصبح الجلد جافا، رقائق، لون تغييرات الوجه.
في عدد من الأبحاث، حدد العلماء 10 مشروبات تحافظ على الشباب:
- المياه – توفر نعومة ونضارة الجلد، ترطيبها المستمر، تحافظ على توازن بالكهرباء في الجسم؛
- القهوة – لديها خصائص مضاد للاتصالات، ولكن باستخدامه، لا يمكنك أن تنسى الاعتدال؛
- الكاكاو – يحتوي على الفلافونويدات، والحفاظ على أوعية الشباب، وقد خصائص مضاد للضافة؛
- الكحول في كمية صغيرة – له تأثير مفيد على الدماغ البشري، ومنع التغييرات في ذلك، وأكبر جرعات من الكحول، على العكس من ذلك، تلف خلايا الدماغ؛
- الشاي الأخضر – يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، يمنع الشيخوخة الكعكسة، يحتوي على الفلور التي تساعد على تعزيز الأسنان وتمنع التسوس؛
- حليب فول الصويا – يحتوي على إيسوفلافونويد يساعد على إنتاج colossigen، مما يمنح مرونة الجلد ومرونة
- عصير الجريب فروت – يحتوي على سائل، إبطاء عملية الشيخوخة، يضمن مرونة الجلد؛
- عصير البرتقال – له اللوتين، والذي يساهم في زيادة الوضوح والحيلة البصرية؛
عصير الجزر – تشمل تكوينه الاطني، والذي يحتوي على تأثير مناعي، مضاد للالتهابات، مضاد للتأمين ومضاد للحساسية؛- عصير السجل – يحتوي على مضادات الأكسدة، أملاح حمض النيتريك، بفضل قوة خلايا الأكسجين تتحسن.
عصير الجزر – تشمل تكوينه الاطني، والذي يحتوي على تأثير مناعي، مضاد للالتهابات، مضاد للتأمين ومضاد للحساسية؛الحركة هي الشباب والصحة
كما تعلمون، فإن المزيد من الناس يتحركون، وأكثر صحة. وتحميل الجسم اختياريا مع التدريبات المختلفة: الصالة الرياضية، تشكيل، حمام السباحة، اللياقة البدنية.د. من السهل بما فيه الكفاية الركض، شحن الصباح والمساحات اليومية للحصول على الحمل طوال اليوم، تهمة الحياة ونتيجة للشباب والجمال.
فقط توازن معقول بين التغذية الكاملة، واستخدام السائل بكميات كافية، والرعاية الصحيحة لنفسها، وكذلك النشاط البدني المنتظم سيساعد منذ سنوات طويلة للبقاء شابا وجميلا!
