جعل البطن مسطحة وتشديدها بالتدليك

العديد من النساء يواجهن مشكلة في البطن التحدي. التخلص من هذه المشكلة سوف يساعد تدليك البطن. يمكن أن يكون هذا الإجراء مختلفا، وخاصة، لتحقيق نوعه

الساقين النحيفة، الأرداف مشدود، الأيدي القوية وبالتأكيد الصحافة ضخ المسطح – هذا هو حلم أي امرأة. في بعض الأحيان يتم في بعض الأحيان تنفذ النضال من أجل الأشكال المثالية قاسية جدا، اذهب، نظام غذائي، لياقة، إلخ., ولكن الإجراء الأكثر سعادة ضد الوزن الزائد هو، بالطبع تدليك. يساعد الأقميات على حرية تحديد نفسه من السائل الزائد، الليمفاوية المنتشرة والدم, «تحطيم» السيلوليت وجعل العضلات مع مرونة.
وإذا لم يحدث على الساقين، فإن البوب ​​واليدين من المشاكل الخاصة لا يحدث، والبطن هو مجال خاص للجسم. يجب إجراء تدليك البطن بطريقة خاصة، وكأنه وراءه «إخفاء» الهيئات الحيوية التي يسهل الإصابة. لذلك، يمكنك الوثوق بهذا الإجراء فقط احترافي، على الرغم من أنه إذا كان لديك تجربة معينة، فيمكنك محاولة تنفيذها بشكل صحيح في المنزل.

كيف يجب أن يكون

بغض النظر عن مدى الحزن، ولكن توجد رواسب الدهون الأكثر صعوبة في البطن. طبقة الدهون هنا هي فضفاضة ومتعددة إلى حد ما، وخلق تعليق القبيح «المريلة» أو بطن كبير «a la 7 شهر من الحمل».

الغرض الرئيسي من الإجراء هو تعزيز عضلات الصحافة، وتحسين الدورة الدموية ومكافحة الدهون تحت الجلد، وهي تجزئة رواسب الدهون. لتدليك البطن لفقدان الوزن كانت فعالة حقا، يجب إجراء القواعد التالية.

لذلك، يجب عليه:

• بالطبع – 7-10 أيام على الأقل؛
• الجمع مع التغذية المناسبة؛
• تكملها الحد الأدنى من النشاط البدني، وتدريبات أفضل في وتيرة معتدلة 2-3 مرات في الأسبوع.

هناك العديد من أنواع التدليك، لذلك يمكن لكل امرأة التقاط الخيار الأنسب. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك حتى تعلم أداء مثل هذا التدليك بطن لفقدان الوزن بشكل مستقل في المنزل.

تعلم الدفع بشكل صحيح

هذا النوع من الجلد والعضلات هو في كثير من الأحيان استخدام الاحماء، ربما
تستخدم وكإجراء مستقل. يساعد تأثير القرصة على الجلد على تحسين الدورة الدموية، وسلاسة الجلد ومنع ظهور علامات التمدد.

قبل أن تبدأ في إجراء إجراءات إضافية، يجب عليك الاستلقاء على الظهر والاسترخاء، والتركيز على منطقتي الحرق.

بعد أن تحتاج إلى التقاط جلد الجلد بأصابعك، كما لو كنت ترغب في قرصة نفسك. أداء توصيل مماثل، يجب عليك نقل عقارب الساعة.

بدء دائرة جديدة، يجب أن تشارك في القيام بمزيد من المكثف. في نهاية الإجراء، يجب أن يكون الجلد أحمر. الآن يجب أن تكون أكثر سمكا مرتبكا بمنشفة وتطبيق كريم مغذي مضاد للسيلوليت أو الزيت على الجلد.

استدعاء المياه للمساعدة

يمكنك إجراء إجراءات مياه لفقدان الوزن في الروح المعتادة، على الرغم من أن دش تشاركوت، بالطبع، سيكون أكثر كفاءة. يتبع يوميا، باستخدام المياه الرائعة فقط لذلك. مثل هذا التدليك نغمات تماما، بورتريت، تهم الطاقة، يجعل الجلد ناعمة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تطبيع عملية الهضم.

يجب أن تتحرك طائرة مائية أيضا في اتجاه عقارب الساعة. في الوقت نفسه، يجب أن يتغير ضغطه باستمرار لخلق التباين. يجب أن تختلف درجة حرارة الماء من بارد إلى الساخنة بشكل معتدل.

لا تجعلها مباشرة بعد الوجبات، أثناء الحمل وفي وجود ألم في تجويف البطن لشخصية غير معروفة. التغذية العقلانية وحلول الشرب والنشاط البدني – مفتاح التخسيس الناجح من خلال الإجراءات الموحدة.

نحن نستخدم أجهزة خاصة

تتمتع الأكثر شعبية بين النساء بتدليك فراغ للبطن الذي يؤديه جرار سيليكون خاص. يمكنك شرائها في صيدلية. يتطلب الإجراء مهارة معينة، ولكن بعد العديد من التدريبات، سيحصل كل شيء بسرعة كافية.

قبل الإجراء، يجب أن يكون الجلد نظيفا بعناية وتشحيم بالزيت. لبدء التدليك
بحاجة إلى تأمين البنك على الجلد. للقيام بذلك، يجب أن يتم ضغطه في اليد، بالقرب من الجلد واتركه. داخل البنوك يجب أن توضع أكثر من سنتيمتر من الجلد.

يجب نقل جرة على الجلد في اتجاه عقارب الساعة، وأداء حركات دائرية أو متعرج أو دوامة.

بمساعدة هذه الأجهزة البسيطة، مثل جرة، يمكنك حتى إجراء بطن صنع الذاتي لفقدان الوزن. إزالة المئزر الدهون بسرعة وكفاءة بمساعدة العلب!

مدة جلسة واحدة – 5-10 دقائق. بعد ذلك، تحتاج إلى الاستلقاء لبعض الوقت، يختبئ البطانية.

تطبيق قوة العسل الطبيعي

طريقة أخرى فعالة للغاية للتخلص من «كثير جدا» في منطقة البطن هو تدليك العسل. يستخدم العسل الطبيعي فقط. بعد تأثير العسل، يصبح الجلد أكثر لطيفة، والتصفية هي أنحمة، مظاهر السيلوليت تختفي. لجلسة واحدة، هناك ملعقوتين من العسل.

أداء أنها بسيطة جدا. تحتاج فقط إلى تطبيق العسل على النخيل وإرفاقها على المعدة، ثم ابدأ نشيط. كما سيكون العسل سميكا، فإن الأيدي سوف تبطئ كل شيء أصعب وأكثر صعوبة.

عندما يغير المنتج اللون ويصبح بياضا، يجب إكمال الإجراء. في المتوسط، الجلسة هي 10-15 دقيقة.

قبل الدخول إلى هذا الإجراء، تأكد من عدم وجود حساسية إلى منتجات تربية النحل.

إذا تم العثور على هذا أثناء الإجراء، فسوف يظهر حكة، واحمرار الجلد والتورم، ويجب إيقافه، وغسل العسل جيدا وخذ جرعة الدواء المضاد للرحيل، على سبيل المثال «لاراتودين».

التدليك الحشوي

ومع ذلك، ليس فقط مكافحة السيلوليت و «مبطن» هناك تدليك، لا يزال بإمكانه أن يكون علاجيا، مما يوفر تأثير مفيد على أعضاء البطن. وتشمل هذه الإجراءات تدليك بطن الحشوية – وهي تقنية يدوية خاصة للتأثير على الأجهزة من خلال جدران البطن.

منذ فترة طويلة تمارس هذه التقنية في الصين والهند والفلبين. يساعد في عمليات التهابية في تجويف البطن، انتهاك الموقف، تشنجات البطن أثناء الإجهاد، والتغيرات التنكسية في الأنسجة الغضروفية أو الأنسجة العظمية، والإصابات، إلخ.

التخسيس والتخلص من السيلوليت في هذه الحالة هو مكافأة ممتعة، لأن التأثير العلاجي على أعضات البريتونيوم يتأثر بشكل إيجابي بعضلات البطن.

معرفة كيفية جعل التدليك بشكل صحيح لبنيا التخسيس، يمكن لأي امرأة أن تصبح نحيفة وجذابة. ومع ذلك، بغض النظر عن مدى احتلال رائع وممتع، فإنه لا يعتمد فقط على القوة المعجزة للتدليك.

حتى الإجراءات الأكثر تكلفة وعالية الجودة والطويلة والمتكررة لن تعطي أي نتيجة، إذا كنت لا تستبعد الأطباق الدهنية والدهون والحلوة من القائمة.

الأفضل «وجبة عشاء» المشي في الهواء النقي، والقدمين خلال اليوم – التدريب في صالة الألعاب الرياضية.