الوجه التوليف: فعالة شحن الوجه!
ما هو التوليف وما هو مبدأ القيام بتمارين للوجه? مجمعات مجموعات العضلات الرئيسية للوجه – ندرس الأساس
تعتقد العديد من النساء أنه من الممكن تصحيح الوجه، فقط مع جراح بلاستيكي، خدماته أموال جادة. اتضح أن هناك طريقة فعالة إلى حد ما تشديد عضلات وجهك, التي لا تتطلب تكاليف المواد ويمكن إجراءها في المنزل.
هذا المجمع من تمارين الوجه يسمى «وجه التوجيه» وحظى بشعبية كبيرة بين ممثلي الطابق الجميل. سنقول عن ذلك في مقالتنا الحالية.
ما هو وجهات التوجيه?
كل ذلك يعلم أن جلد الوجه إلى سن معينة يبدأ في البحث مثل flabby وترهل بسبب فقدان لهجة العضلات. إرجاع الوجه إلى مواجهة النضارة السابقة ويساعد على تواطس ال التعريف – مجمع من التدريبات الخاصة لعضلات الوجه.
واحدة من المزايا الرئيسية لهذه الجمباز السحري هي أنه لا يحتاج إلى معدات خاصة لأداءها أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أن تفعل ذلك عن طريق اختيار أي وقت مناسب لك والمكان. لاحظ أن تأثير التمارين ملحوظا بعد 10 فصول.
تمارين الوجه بسيطة للغاية، ولكن إذا كان ذلك ممكنا في المرحلة الأولية للعمل مع المدرب، فهذا هو فقط زائد. سوف يساعدك في إتقان التدريبات الرئيسية وستتأكد من الوفاء بها. يمكن القيام به بشكل أكبر بنفسك واختيار تمارين حسب ذوقك لتلك المجموعة العضلية التي تريد سحبها.
التوليط له تأثير مفيد على النغمة الشاملة لعضلات الوجه، ويسمح لك بسحب الطيات النفطي، ويساعد على ضبط حجم الخد، يدنع التجاعيد المحاكاة، وكذلك محاذاة ملامح الوجه.
مبدأ الجمباز بسيط للغاية: من خلال زيادة نغمة الجلد في المناطق اللازمة، فإن الجلد ينعم، يكتسب مظهرا أكثر طازجة، يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستن بالإضافة إلى ذلك، وبعد الفصول الدراسية التي نلاحظ تأثيرا ملحوظا من تجديد التجديد.
في الوقت نفسه، تعتبر تواطاكات التوصيل آمنة للغاية وليس لها موانع، على العكس من ذلك، وغالبا ما تستخدم في الممارسة الطبية لعلاج العصب والتعافي من السكتات الدماغية.
الانخراط في الجمباز للوجه هو الأفضل من 25-30 سنة، ثم سيكون من الأسهل بالنسبة لك الحفاظ على النضارة و شباب الجلد. ولكن من الممكن تحقيق نتائج جيدة في سن أكثر نضجا، فسيحتاج ببساطة إلى تحقيق المزيد من الجهد.
قبل أن تبدأ الطبقات، نوصي بإنشاء صورة للذاكرة، والتي يتم تقييمها بعد ذلك من شرط الجلد على تواطسي وبعد.
كيف اتعامل?
تستند تقنية FaceMiling إلى 30 تمارين تؤثر على جميع عضلات الوجه ويتم تنفيذها في ثلاث نهج. كقاعدة عامة، في الأسابيع القليلة الأولى تقوم بتطوير مجمع تحت إشراف مدرس، وفي المستقبل، يمكنك القيام بتمارين نفسك.
لأداء المجمع، يكفي قضاء 15 دقيقة مرتين في اليوم، والتأثير الممتاز الذي مضمون فيه. في المنزل، يمكن أن تشارك تواطس الوجه في وقت واحد مع الكتان الكي، غسل الأطباق أو طعام الطبخ، لذلك لا تؤذي روتينك المعتاد.
التمارين الأساسية
يتم تقسيم مجمع الوجه الرئيسي بالكامل إلى الجمباز للأفرقة الفردية من عضلات الوجه، وبالتالي فإن التمارين لبعض العضلات تزيد من نغمة البشرة وتحسين حالتها. النظر في الفئات الأساسية من التدريبات التي تؤثر على مجالات الوجه الرئيسية.
الجمباز للجبومة
- للتخلص من التجاعيد العمودية في منطقة الجبهة، تحتاج إلى ثلاثة أصابع متوسطة لترتيب صديق مقابل بعضها البعض على مقربة من التجاعيد. بعد أن تحتاج إلى سحب الجلد بأصابعك ومحاولة تحريك الحاجبين على مدى بضع ثوان؛
- للعمل مع التجاعيد الأفقية، تحتاج إلى وضع أصابعك على طول الحاجبين، وكرر شكلهم، وبعد البدء في رفع حاجبيك في مفاجأة، وأصابعهم إحضارهم المقاومة المضادة؛
- تخلص من التجاعيد الترقيم النوع سوف يساعد التمرين التالي. من الضروري تحويل الحواجب في غضون ثوان قليلة، ومن أجل منع تشكيل التجاعيد، حاول الضغط على الحاجبين بمساعدة الأصابع الوسطى؛
- حارب الطيات الأفقية على الجبهة، والتي لها طبيعة مخلصة، يمكن أن تكون كما يلي: يجب وضع أطراف الأصابع بالتساوي أقرب إلى خط نمو الشعر. الإبهام تحتاج إلى وضع في منطقة المعابد وسحب قليلا الحاجبين. في الوقت نفسه، يجب أن يصل متوسط الأصابع أيضا إلى زيادة ذلك من إمكانية تمديد جلد الجبهة عند خط نمو الشعر، والبقاء في هذا الموقف لبضع ثوان. تحتاج العضلات إلى التحرك في الاتجاه المعاكس.
ممارسة معقد للجفون السفلى والأعلى
لتعليق العضلات في الجفون، يمكنك القيام بالتمرين التالي:
- يجب أن تبقى عيون مفتوحة، ثم ابحث، في حين يجب سحب جلد الجفون السفلي؛
- ستعمل الجفون العلوي أيضا على ما يصل إلى حد ما بحيث تكون بروتين العين مرئية، والعيون تحاول أنفسهم الاحتفاظ بها؛
- بعد الأصابع غير المسجلة، تحتاج إلى وضع Eyepads وإغلاق عينيك، بحيث تحول أصابعك إلى المركز؛
- بعد ذلك، يجب عليك الضغط على يديك في قبضة، وبعد الإبهام مرة أخرى إلى الجانبين واضغط على منصات إلى الزوايا الخارجية للعين. بعد ذلك، ادفع قليلا ومحاولة البحث؛
- يجب وضع فهرسة الأصابع بالتساوي في جميع أنحاء المنطقة فوق خط الحاجب. ثم تحتاج إلى الضغط قليلا وحلهم جانبا. الآن محاولة تأخير الحاجبين في مثل هذا الموقف وفتح عينيك، وبعد يدك لعينيك على حاجبيك وانتظر بضع ثوان؛
- لتدريب الجفون السفلية، من الضروري وضع الأصابع غير المسجلة في المنطقة تحت الأهداف، يتم تكبير المرفقين قدر الإمكان إلى الجانبين، وسوف يرتب الأصابع على خط الحاجب ومحاولة النظر حولها. من الضروري إبقاء الرأس في وضع أفقي، لا ينبغي توسيع عيون أكثر من اللازم، وللأفاقية يجب أن تأخذ شعورا بالضغط الذي يحتوي على مقل العيون على أصابعك.
تمارين المواطن على الأنف
تشمل المواطن التهم في الأنف عدة تقنيات بسيطة:
- يجب وضع الأصابع الوسطى والمؤشر في المنطقة حول الأنف والشفاه، وبعد محاولة توسيع الخياشيم وتكشح الأنف؛
- متوسط الأصابع لنقل إلى منطقة موجزات حتى يتمكن نصائح الأصابع مع بعضها البعض. وبدء من هذا الموقف، اسحب الجلد ببطء نحو أسفل.
يشمل المواطن النار الجلدية للوجه أيضا تمارين الرقبة والشفاه:
- الاستقبال في التوتر المتزامن للعضلات عنق الرحم وخفض الشفة السفلية. المعيار للتمرين الصحيح هو المظهر البصري للعضلات عنق الرحم؛
- بعد ذلك، يجب أن تحاول تشديد الاختيار إلى الشفة السفلية، كما لو كنت مستاء من شخص ما؛
- راحة بقوة غيض من الطرف في السماء العليا وتكرر التمرين عدة مرات.
ممارسة الخدين
- يجب وضع أصابع الفهرسة عموديا على خط الفم في الاكتئاب المنقرض ومحاولة تمديد الشفاه؛
- تمتد الشفة السفلية بطريقة تجعل الأسنان السفلية مرئية، وكانت زاوية الفم في هذا الوقت في وضع مرتفع.
تواطس الوجه عن الرقبة والذقن
مجرد النقر على اللسان وحاول الحصول عليها لأطول مسافة؛- ضع الذقن بيديك وحاول فتح الفك، وتغلب على مقاومة الأيدي.
مجرد النقر على اللسان وحاول الحصول عليها لأطول مسافة؛الآن بعد أن تعرف المبادئ والتمارين الأساسية للوجه، يمكنك التعامل مع Facebilding في أي وقت مناسب لك. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك بشكل منهجي والنتائج لن تنتظر الانتظار.
لذلك، هذه التقنية ليست كسول، وتتطلب عناية مستمرة، ثم سيكون التأثير ملموسا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك جعل الجلد أصغر وجديدا، يمكنك دون أي تكاليف مادية، وهو عامل مهم اليوم. أن تكون صحية وجميلة!
