ما مدى أهمية الابن?

ما هي مرحلة النوم، ما هو فرقها وما هي وظيفة أداءها? المنبه الحديث الذي يمكنه حساب مراحل النوم بشكل صحيح

ما مدى أهمية حلم في حياة شخص? إذا قمت بتوزيع المكونات الحيوية عن طريق العمودي، فسيكون هناك هواء في الأعلى نفسه، لأنه بدونه لا يستطيع الشخص العيش وبضع دقائق. في المرتبة الثانية سيكون الماء. بدون الرطوبة، سيعيش الشخص بحد أقصى 3-4 أيام. الراحة الليلية تحتل المركز الثالث. ثبت العلم أن فقده، يموت شخص ما في 5-6 أيام.

لذلك، يمكن القول بأمان أن هذه هي واحدة من الوظائف البشرية الحيوية.

ما هو استخدام النوم

1. الأشخاص الذين لديهم راحة منتظمة وطويلة الأمد أقل عرضة للنزلاء والاكتئاب؛
2. مدربون اللياقة البدنية مقتنعون بأولئك الذين يرغبون في التخلص من عدة كيلوغرامات إضافية، أول شيء يجب القيام به هو أن تبدأ في الحصول على ما يكفي من النوم. لذلك، يعتمد التمثيل الغذائي الصحيح أيضا على مقدار الوقت الذي تعطيه راحة ليلة؛
3. له تأثير مفيد على الجهاز العصبي بأكمله ولديه تأثير إيجابي على عمل الدماغ؛
4. الناس الذين يسقطون بانتظام لديهم مظهر أكثر جاذبية.

كيف يعمل الابن

حتى في الليل، في الليل، لا يتم إيقاف الدماغ، ولكن لا يزال يؤدي النشاط النشط. ساعدت هذه النظرية في أن تثبت الاختبارات التي تهدف إلى دراسة بيورهات الدماغ.

بفضل هذا البحث، تمكن العلماء من تحديد ما ينقسم الراحة إلى فئتين:

• حلم بطيء، يسمى أيضا النوم العميق. خلال هذه الفترة، تحدث النمو النشط للكائنات الحية بأكملها، والجهاز العصبي في هذا الوقت هو في حالة من الراحة القصوى؛
• احتياج سريع في الدماغ لإدارة وتنظيم جميع المعلومات التي تم الحصول عليها يوميا. في الدوائر العلمية، يسمى هذا الجزء من الترفيه الليلي باراداكسي. رجل ينام، والدماغ يجري أنشطة نشطة.

درست هذه المسألة، تحمل العلم مؤخرا نسبيا، لذلك لا يزال هناك لحظات غير محفيمة.

لكن كمية كبيرة من المعلومات تمكنت بالفعل من استكشاف. على سبيل المثال، أثبت العلماء أن مدة الراحة الرئيسية شخصيا يعتمد مباشرة على حالة نظامها العصبي والعمر.

لذلك دعونا نقول، في رضع مرحلة النوم مدة 13-14 ساعة من 24 ساعة. للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 50 سنة، الوقت هو بالفعل 7-9 ساعات. الناس من الشيخوخة يكفي 5-6 ساعات.  من الكبار يصبح الشخص، كلما أقضي الوقت في إجازة. ويبدأ البعض في الإطلاق في المعاناة من نقص مزمن في النوم.

يمكن أن يحدث انتهاك وضع الترفيه الليلي لسببين:

• عدم التوازن الداخلي النفسي.
• الاضطرابات الفسيولوجية في التشغيل الطبيعي لجسم الإنسان.

الانتهاك الفسيولوجي، وبعبارة أخرى، قد يستمر النقص المزمن في النوم عواقب وخيمة للغاية، وهما:

• بعد أسبوع واحد من النقص المزمن في النوم، يتم تقليل عمل الدماغ بنسبة 30٪؛
• في الدماغ، بدأت العمليات المؤكسدة تدريجيا تحدث تدريجيا، مما يؤدي إلى تدمير الجهاز أو تكوين أورام خبيثة؛
• نظام القلب والأوعية الدموية يعاني
• بعد 1-2 سنوات من انعدام النوم في الجهاز العصبي، تحدث عواقب لا رجعة فيها تؤدي إلى نقص مزمن في النوم.

لذلك، إذا كنت تحرم جسمك بشكل منهجي لساعات عطلة، فأنت بحاجة إلى تغيير الموقف بشكل عاجل حتى تتأخر. من أجل وجود مثل هذا الاعراض باعتباره عدم وجود نوم، بدأ يزعجك في وقت متأخر قدر الإمكان، يجب اتباع بعض القواعد.

النظافة الليلية الليلية

النقص المزمن في النوم، وفقا للإحصاءات، يخضع لحوالي 8٪ من الناس الذين يعيشون في جميع أنحاء العالم. يمكن تتبع ميل أعلى لهذه المشكلة في الأشخاص الذين وصلوا إلى 50 عاما. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الخلايا العصبية، إذا كنت تستطيع وضعها، لديك «أوقات الحياة».

من أجل مدة النوم غير مكسورة، والحفاظ على القواعد التالية أمام الراحة الليلية:

• لمدة 3-4 ساعات من المستحسن التوقف عن الأكل. في الليل، عملية التمثيل الغذائي في راحة؛
• السيطرة على وضع الشرب. لذلك أنت تحمي نفسك من احتمال الاستيقاظ في الليل للعب الحاجة الطبيعية؛
• 1-2 ساعات قبل النوم محاولة إنهاء مشاهدة التلفزيون والعمل على الكمبيوتر. إذا كان الجسم يتطلب الطعام الفكري، اقرأ الكتاب؛
• تحقق من غرفة العطلات الخاصة بك، املأها بالأكسجين؛
• علماء النفس النوم يوصون في الظلام والصمت. ننسى عادة ضارة للسقوط تحت التلفزيون؛
• هناك رأي خاطئ بأنه لأحلام قوية من الأفضل شرب الكحول قليلا، فهذا ليس كذلك. ينتهك تأثير المشروبات الكحولية المراحل الطبيعية للنوم، ومثل هذه الباقي لن يجلب جسم الفائدة؛
• بالنسبة للشخص الذي يعاني من الأرق، وهو مراعاة واضحة في وضع الوقت، الذي يغفو خلاله، أكثر فعالية من استقبال الأدوية الطبية المهدئة.

إذا كنت تعذبنا بالكوابيس المتكررة – يشير هذا إلى انتهاك في عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

بناء على ما تقدم، يمكن أن نستنتج أن الترفيه الليلي هو الصحة، وترتيبنا أن نشعر أنني بحالة جيدة وكان مليئا بالقوة والطاقة، تحتاج إلى الحصول على ما يكفي. لسوء الحظ، لا يمكن للجميع تحمل ترف النفايات المبكرة للنوم. لذلك، استيقظ الصباح لمعظم الناس، تحول الناس إلى تعذيب حقيقي. اخترعت المنبه الذكي لحل هذه المشكلة.

إنذار

من أجل أن يبدأ صباحك دائما بمرح ومن مزاج جيد، اخترع المنبه الذكي في مرحلة النوم. نظرا لأن وقت الترفيه الليلي مقسم مشروط إلى قسمين – هذه هي مرحلة النوم السريعة وميزة بطيئة ومميزة من المنبه الذكي من النظير القديم معنا، هو أنه يمكنه حساب مرحلة نوم الرجل. كل ما عليك فعله هو تعيين الفاصل الزمني الذي تحتاجه للاستيقاظ، وسيقوم الإنذار بتحديد اللحظة المناسبة لهذا.

بفضل التسارع المدمج، يمكن للجهاز تحديد متى يكون جسم الإنسان في المرحلة النشطة. لذلك، بمساعدة مثل هذا المنبه، الصحوة لتمرير بلطف ومريح.

حتى الآن، يتم تعريف نوعين ثابتة من هذه الأجهزة الذكية:

• axbo؛
• sleeptracker.

AXBO في وجهة نظرها لا يختلف عن المنبه الإلكتروني المعتاد. لكنها فقط خارجيا. وهي مجهزة بأجهزة استشعار الاستشعار التي تلتقط حركة الشخص. بناء على البيانات التي تم الحصول عليها، يتم حساب الحساب. وشملت أيضا اثنين من الأساور في متناول اليد. إن المنبه يجعل إشارات سليمة، وأن سوار يخلق اهتزازا خفيفا، فهي مضمونة لمساعدة الشخص على الخروج من حالة النوم في الوقت المحدد. ناقص مثل هذا النموذج – ارتفاع إلى حد ما السعر.

Sleeptracker هل يبدو وكأنه ساعة المعصم. اعتمادا على الشركة المصنعة قد يكون
وظيفة مثل نقل المعلومات على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول. أيضا يجعل الحسابات بناء على عدد الحركات التي ينفذ الرجل في الليلة. النموذج مناسب للمسافرين والأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط. السعر يعتمد على النموذج وقدراته. يتمتع التطبيقات بشكل متزايد بشعبية مع الهواتف الذكية التي تعمل وفقا لمبدأ مماثل.

للقيام بذلك، في المرحلة الأولية، يتم ملء جدول البيانات، ثم لعدة أيام، يجب أن تستمر البيانات في الإصلاح. بناء على هذه الشهادة، سيقوم التطبيق بحساب جدول المرحلة المؤقتة للنوم الشخص والوقت المريح على النحو الأمثل لإيقاظه. هذه البرامج مجانية ومتاحة للجمهور.

ولكن هنا هناك ناقص الخاص بك وهو مهم جدا. بمجرد مفاتيح الهاتف إلى حظر الوضع، يتم إيقاف تشغيل التطبيق تلقائيا. جميع Androids الحديثة لديها جانب ضعيف مشترك – هذه هي بطاريات. لذلك، إذا اخترت لصالح تطبيق إلكتروني، فستحتاج لك في أي حال للحفاظ على الهاتف طوال الليل في الشحن، وهو أمر غير مناسب دائما.

مع الأخذ في الاعتبار النصائح المذكورة أعلاه، سوف تنام من النوم القوي والصحي. وستكون الصحوة الخاصة بك خفيفة وطبيعية.