نحن نشرب بشكل صحيح زيت بذور الكتان: مراقبة الجرعة والجمع بينها مع المنتجات الأخرى
من بين الأطعمة المفيدة التي يجب أن تكون في نظامنا الغذائي، فإن الأمر يستحق إبراز زيت الكتان. لاستخراج الحد الأقصى للفائدة، تحتاج إلى معرفة كيفية شرب بذور الكتان بشكل صحيح
زيت الكتان موجود في نظام غذائي معظم الأشخاص الذين يلتزمون بتغذية صحية. هذا المنتج منذ عدة قرون كان معروفا بخصائصه المفيدة والشفاء. ومع ذلك، من المهم معرفة كيفية شرب بذور الكتان، لأنه لن يفيد جسمنا فقط.
صحيح، في عملية المعالجة، الكائنات الدقيقة الأخرى، phytoestrogens، الألياف والماء أكثر حذف.
ما يستخدم بعد ذلك هذا المنتج السائل? بادئ ذي بدء، قيمتها لكائننا هي أن مضادات الأكسدة الطبيعية قوية. تتسارع الأداة عملية التمثيل الغذائي، لذلك من المفيد أن تشربه لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد. يحتوي زيت الكتان أيضا على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي في هذا العصر أكبر بكثير من الأسماك. وفقا لأخصائيي التغذية، تتيح لك هذه المادة أن تصنع سليمة وشدد جسم الإنسان بأكمله.
يمكن أن يكون الوكيل الطبيعي في حالة سكر بمشاكل صحية مثل:
الأبحاث العلمية تعطي أسباب للنظر في لين نبات يمكن أن يحذر من تطوير مرض السكري. وفقا لهم، إذا كنت تشرب ملعقة كبيرة من سائل الزيت هذا قبل الوجبات، يمكنك تجنب قفزات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافته إلى سلطة الخضار الطازجة – ولذيذ ومفيدة! اتضح، يمكنك إضافة النفط إلى أي طعام تستخدمه كل يوم، ومن السهل إعادة تعيين.
بحيث توفر الأداة أقصى استفادة عند فقدان الوزن، يجب أن تكون في حالة سكر في نصف ساعة قبل الوجبات. يمكنك خلط زيت الزيتون في نفس النسب وأضف عصير الليمون، سيكون التزود بالوقود المثالي لسلطةك المفضلة.
مع هذا النظام الغذائي، لن يكون مجرد وزن، ولكنه يحسن أيضا حالة الجهاز الهضمي. من أجل تخفيف الالتهابات في أمراض المعدة والأمعاء، يوصي أخصائيو التغذية أن يكون مرضاهم يشربون معدة فارغة ملعقة كبيرة من المادة السائلة.
كيفية شرب زيت بذور الكتان لعدم إيذاء جسمك? إنه يحتاج حقا إلى معرفة، لأن كل شيء يجب أن يكون في الاعتدال، حتى جرعة زائدة من هذا المنتج المفيد يمكن أن يؤدي إلى ضرر جسيم للجسم. تذكر: لا يمكنك تناول أكثر من 100 جرام من بذور الكتان يوميا.
البدء في أخذ وسيلة أفضل مع ملعقتي الملعقة، مشروب واحد في الصباح، والثاني – في المساء. بحلول نهاية الأسبوع من هذا المدخول اليومي، يمكن زيادة الجرعة إلى ملعقة كبيرة مرتين في اليوم. بعد فترة من الوقت، يمكنك شرب ما يصل إلى 100 غرام من المنتج يوميا. إنه يساهم في تحسين الهضم، لذلك سوف عزيزي بشكل ملحوظ.
كم تشرب النفط لانقاص الوزن? اذا رغب فقدان الوزن وتحقيق الهدف سوف تضطر إلى استخدام هذا المنتج السائل لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.
استيعاب جيد لجميع المواد المستفيدة الموجودة في هذا المنتج السائل يساهم في الحبوب الشوفان والحنطة السوداء والأرز وغيرها. يمكنك أيضا إضافته لتزرع السناجب، وملء البازلاء، والفاصوليا، فول الصويا.
خيار آخر، الأكثر شيوعا، هو مزج الزيت مع مثل هذه الخضروات مثل الجزر، البنجر، الملفوف. سر آخر من تلقي المنتج من بذور الكتان: إذا كنت ترغب في زيادة كمية السيروتونين المنتج – هرمون السعادة، فأنت بحاجة إلى تناوله مع خبز الجاودار أو الخبز والأسماك وحوم الطيور. يجمع بشكل جيد مع منتجات البروتين – جبنة كوخ، زبادي، كريم الحامض.
قبل البدء في أخذ أداة، اكتشف كم يمكنك شرب بذور الكتان، وكذلك مع المنتجات التي من الأفضل أن تجمعها. يتم بيعه في الصيدليات في شكل كبسولات، ولكن يتأكسد بسرعة تحت عمل الضوء، لذلك حتى لو كنت تستطيع تحمله في كثير من الأحيان لشرائه، فمن الأفضل أن تفضل المنتج الطبيعي.
بالنظر إلى جميع الخصائص المفيدة لزيت بذور الكتان، لا تنس أن لديها أيضا موانع لها. إذا قررت تحسين وتعزيز جسمك، اسأل عما إذا كان يمكنك حقا شرب زيت بذور الكتان إلى جميع الأشخاص دون استثناء أو هناك أي قيود.
وفقا للخبراء، يتم بطلان هذا المنتج للاستخدام في مثل هذه الحالات:
مع مثل هذا المرض، مثل التهاب المرنة، لا يمكن اتخاذ الزيت إلا أثناء تناول الطعام. يجب استشارة النساء لفترة الحمل والرضاعة مع أخصائي قبل بدء منتج.
مع الفوائد الصحية، استخدم زيت الكتان، وتعزيز الجسم وتحذير تطوير العديد من الأمراض.
تكوين المنتج واستخدامه
اشرب اختصاصي التغذية من بذور الكتان يوصي بالسبب هو مصدر غني للعديد من المواد المستفيدة. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على جميع الأحماض الدهنية تقريبا، والتي هي جزء من بذور الكتان.
نحن نستخدم المنتج بشكل صحيح
كم تحتاج إلى شرب زيت بذور الكتان، حتى أخصائي التغذية يجعل من الصعب القول. الحقيقة هي أن نظام الاستخدام السائل يعتمد على الغرض الذي قررت شربه. غالبا ما تحاول الفتيات والنساء أن تفقد الوزن. علاج شرب بسيط للغاية: في كوب من الماء أو العصير تحتاج إلى تخفيف ملاعقين من المنتج السائل.
قواعد الاستخدام
أنت تعرف كيفية شربها أداة طبيعية بشكل صحيح من بذور الكتان بحيث يتم امتصاصها بشكل أفضل? كثير من الناس لا يفكرون في هذه القضية الهامة.
بعض الموانع
التهاب الكبد؛
