أنواع الساونا، فوائدها، ضرر وموانع. كيفية البخار?

الآثار المفيدة للساونا للشخص الواحد يعرف منذ وقت طويل. هناك أنواع مختلفة من تصاميمها المختلفة. على كل ما إذا كان يؤثر بشكل إيجابي?

ليس في عبثا، غرف البخار تحظى بشعبية في النساء والرجال. هذا بسبب تحسين التأثيرات وحتى التأثير التجديد. حاليا، تسعى جاهدة لتخسيس الفتيات، وهم متحمسون بممتلكات أخرى – تعزيز فقدان الوزن.

هل تستفيد الساونا، بما في ذلك الأشعة تحت الحمراء، أو يمكن أن تسبب ضررا للجسم?

تأثيرها إيجابي بالفعل، ولكن يمكن أن يكون له تأثير سلبي، إن لم يكن مراعاة الموانع في التطبيق والتوصيات الأساسية.

هناك العديد من أنواع الحمامات، وكلها جميعها لها خصائصها وتأثيرها على شخص.

مقصورة الأشعة تحت الحمراء

تم اختراع هذه الأنواع من الكابينة مؤخرا نسبيا. في خطوط العرض لدينا، أصبحت فوائد الساونا المعروفة منذ وقت طويل، وكذلك ضرر منها. يمكن العثور على مثل هذه الكابينة في مراكز عافية مختلفة، ونوادي اللياقة البدنية، وصالونات التجميل، ويتيح البعض أنفسهم حتى في منزلهم.

من عنوان هذه الأنواع، من الواضح أن الأجر من الواضح أن مبدأ تأثيرها هو إشعاع سخان IR، لذلك يطلق عليه أيضا الحرارية. هذه الأمواج آمنة، فهي لا تؤدي إلى تطوير أمراض خطيرة، مثل، على سبيل المثال، يمكن أن تجعل الأشعة السينية أو الأشعة فوق البنفسجية. لكن هذا البيان عادل فقط إذا لم يكن لدى الشخص في البداية موانع لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء.

ما الذي جعل هذا النوع من الحمامات تحظى بشعبية كبيرة في وقت قصير? كل شيء عن ذلك.

فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء للجسم:

1. عندما يبدأ الإجراء، تزيد درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة. وبالتالي، فإن البكتيريا الخبيثة التي يمكن أن تعيش في الجسم تقع تحت الآثار المدمرة لدرجة الحرارة العالية. زيادة التعرق يساهم في حقيقة أن الجسم يتم مسحه من المواد السامة. في هذا الصدد، تكمن فوائد الأجور بالأشعة تحت الحمراء في حقيقة أن الشخص بعد زيارتها تشعر بتحسن كبير؛
2. نظرا لحقيقة أنه خلال إجراءات تلقي موجات الأشعة تحت الحمراء، فإن العضلات الاسترخاء، يمكن لأول مرة تأخذ التعب، تطبيع عمليات التمثيل الغذائي؛
3. لديها تأثير إيجابي على الحالة العاطفية للشخص. الإجهاد، التعب.

كل هذا يؤثر على حقيقة أن كابينة الأشعة تحت الحمراء الزائرة تعزز الحصانة، تتيح لك تتراكم قوات الوقاية من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يتم توسيع السفن، يتم تنشيط عمل الكلى، ويأتي الضغط إلى طبيعته.

تأثير معروف ومستحضرات التجميل من استخدام كابينة الأشعة تحت الحمراء:

• على حساب التعرق فقدان الوزن. لتعزيز النتيجة والزيادة الفعالة مع السيلوليت والتغذية المناسبة والجهد البدني ينصح؛
• تحت تأثير موجات الساونا بالأشعة تحت الحمراء، أصبحت الجلود والشعر أكثر صحة وأكثر جمالا. مع الزيارات العادية، تختفي حب الشباب، حب الشباب، الأكزيما، السخرية و T. د.

الأذى، الذي يجلب هذا النوع من البخار، لم يكشف عمليا، ولكن هناك موانع لاستخدامها. انهم بحاجة إلى معرفة أن تأثيرها ليس سلبيا.

كما هو الحمام المعتاد، يجب أن لا تبخر في المقصورة بالأشعة تحت الحمراء في ظل هذه الظروف:

• فترة الحيض؛
• أورام؛
• Orvi، ارتفاع ضغط الدم؛
• حمل.

حمام الفنلندية

هذا هو نوع آخر من الأجور، شعبية اليوم.

مزايا الحمام الفنلندي:

1. يساهم في تعزيز الحصانة، وتمديد الأوعية الدموية، وتطبيع تدفق الدم، والتعرق. بسبب هذا، يتم مسح الجسم من البكتيريا الخبيثة، السموم، الخبث؛
2. البقاء في الساونا، رجل يستنشق الهواء الساخن، وهو مفيد للغاية للغشاء المخاطي والتمثيل الغذائي؛
3. زيارة إلى حمام الفنلندي يساهم في تحسين حالة الجلد. في هذا الصدد، غالبا ما ينصح الأطباء بنوع العلاج بحضور أمراض أمراض أمراض القلب.

ولكن بالإضافة إلى الفائدة، فإن الساونا الفنلندية لها عيوب، بما في ذلك، في بعض الحالات يمكن أن تجلب الضرر إلى:

• لا تفضل غرفة البخار، إذا كان لديك ضغط متزايد أو مخفض؛
• لا يمكنك تناول الكحول في الحدث؛
• يجب ألا يحضر النساء الحوامل الحمام الفنلندي، لأنه قد ينتهي بك الأمر إلى الإجهاض؛
• لا تستحم في وجود عمليات التهابية في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ضرر غرفة البخار الفنلندية يمكن أن تجلب، إذا كانت مباشرة قبل زيارة ذلك بإحكام لتناول الطعام. خلال شهريا، يمكن للحمام الفنلندي أيضا استفزاز نزيف وفير.

قبل زيارة غرفة البخار، من الجيد أن تختتم بحيث الجلد جافا، ويجب ترك جميع الزخارف وراءها.

تأخذ منشفة غطاء الرأس الخاص. عند مغادرة هذه الغرفة، يغرق في حمام السباحة لاستعادة درجة حرارة الجسم، اغسل العرق.

عند اتباع هذه القواعد، يمكنك أن تتوقع أن يكون الكائن الحية تأثير علاجي، والذي، بالمناسبة، هو أيضا في تصلب.

ساونا التركية

تختلف زيارتها عن الوجود في أنواع أخرى من الساونا. الإجراء الرئيسي يسمى «حمام», وهي سبقت الأحداث الإضافية. حمام يفترض التطهير ليس فقط الجسم، الجسم، ولكن أيضا النفوس. أثناء زيارة الحمام، يستخدم الشخص المشروبات الصحية، وهو يدلي بالتدليك، وهناك غسل شامل.

جهاز الساونا التركي هو أنه يتكون من العديد من الغرف التي تحتاج إلى الذهاب إليها قبل الإجراء الرئيسي.

في كل منها، ترتفع درجة حرارة الهواء مقارنة بالقاعة السابقة. يتم تنفيذ حمام نفسه في الغرفة، ودرجة الحرارة التي تبلغ 60 درجة.

تمتلئ الغرف بخار ساخن من خلال نسك الماء الساخن إلى الأرض. ولكن هذا في الأصل، وفي الوقت الحالي هذه العملية معقولة، وبالتالي فإن البخار يأتي من الأنابيب.

ما هي الفائدة والأذى من زيارة إلى الساونا التركية، يعتمد على حالة صحة الإنسان وتفضيلاته الشخصية.

كقاعدة عامة، يختار هذا النوع من Parley أشخاص أكثر مثل البخار الرطب من الجافة.

في أي حالات مفيدة لزيارة الحمام التركي?

• مرض مشترك
• أمراض الجهاز التنفسي؛
• رواسب الملح؛
• ضغط منخفض؛
• استفادة من الكلى.

لا تشارك في طريقة الانتعاش هذه، إذا مرة واحدة على الأقل بعد زيارة الحمام التركي، شعرت بالسوء، وكذلك:

• الأمراض المزمنة المشددة؛
• هناك أشكال أي أجهزة داخلية؛
• مرض القلب تشخيص. درجة حرارة عالية إلى حد ما من القاعة يمكن أن تثير تدهور الدولة؛
• هناك اضطرابات عقلية.

عادة ما يتم بناء هذه الساونا من لوحات وحجارة على عكس العديد من أنواع الحمامات الأخرى، والمواد الرئيسية التي هي شجرة.

ساونا الملح

حتى الآن، يعتبر مثل هذا الحمام أحد أكثر فائدة. تستخدم لوحات الملح لبناء ساونا ملح. درجة الحرارة في الأمر حوالي 55 درجة.

فوائد الإجراء كما يلي:

• تحسين الدورة الدموية؛
• علاج أنواع مختلفة من الأمراض الجلدية؛
• تصلب الجسم؛
• حصانة؛
• أظهرت الدراسات أنه أثناء وجوده في غرفة ذات جدران ملح، يتم إنتاج هرمون خاص، وهو تأثير مضطرب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب ساونا الملح ضرر للجسم إذا:

• لديك درجة حرارة عالية؛
• هناك أمراض مزمنة في المرحلة الحادة.

قبل الحملة إلى حمام الملح، لا يمكنك تناولها بوفرة.

ساونا بعد صالة الألعاب الرياضية

بعد الإجهاد المادي، تتطلب العضلات الاسترخاء.

ساونا بعد صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تعطي مثل هذه الاسترخاء، لكنها ستستفيد أو تضر? سوف يستمر الحمام العضلات، والخروج من العرق المفرط، وستحصل على شعور بالضوء بعد التدريب.

تسليم أحاسيس مريحة وممتعة في الحمام وتشيكن على حقيقة أنها سوف تتخلص من كررت.

يجب أن تنفق المبتدئون في الرياضة لفترة طويلة في غرفة بخار بعد صالة الألعاب الرياضية – يجب أن يعتاد الجسم على ذلك.

تصبح أكثر صحة وأكثر جمالا بمساعدة حوض استحمام، لكن لا تنس أن تمتثل لقواعد النتيجة في ذلك وتأخذ في الاعتبار موانع.