انحناء كاذب للقدمين: حل مشكلة في المنزل

انحناء كاذب للساقين – المشكلة التي تواجهها العديد من النساء. كيف يمكنني إصلاح شكل الساقين في المنزل، وسوف ندرس بالتفصيل في هذه المقالة

ليس لديهم شكل القدم جذابة للغاية – هذه تافه أو مأساة? ما إذا كان الانحناء الخاطئ قادر على التأثير على جودة حياتنا? يبدو أن ذلك يركز الانتباه في هذه المشكلة، لأن معظم الناس على الأرض بعيدون جدا عن الكمال. نجوم مثل كريستينا أغويليرا، باريس هيلتون، ديمي مور، أنجلينا جولي – ممثل مشرق شكل الساقين التي يمكن وصفها فقط «انحناء على شكل».

هنا فقط لأي ممثل فرنسي أن يكون صاحب الساقين الجميلة – فهذا يعني امتلاك قلوب الذكور، لتكون واثقا، تسبب صديقة لمحة حسود.

رجل، وحتى علاوة على ذلك، يتم تركيز المرأة بطريقة، بالإضافة إلى رغبته، ستتركز على عيبه، والذي قد يبدو الآخرون ضئيلا أو غير واضح.

لذلك، إذا كنت تسعى جاهدة للتغلب على تعقيدك وتحقيق الراحة النفسية، فأنت بحاجة بالتأكيد إلى ضبط أو تصحيح مثل هذا العيب كنعاء كاذب للساقين. تعرف ماذا يمكنك أن تفعل ذلك وحقيقية للغاية. لتبدأ، سوف نفهم أنواع تشوه الساق الموجودة.

أنواع انحناء القدم

تشوه أو انحناء الساق السفلى قد يكون صحيحا وكاذبا. انحناء الساقين الحقيقية هو انحناء عظم الساق السفلى (هيكل عظمي).

يحدث على شكل حرف X وشكل س.

• شكل O- الشكل – غالبا ما توجد. هذه الساقين سوف تتباعد في اتجاهات مختلفة، تذكير القوس. توقف التناقض من قبل شخص آخر على مستوى الورك، وفي الآخر في مجال الركبتين، ولكن لا يزال نتيجة لشكل القدمين سوف يذكر الرسالة «في»؛
• يتميز تشوه على شكل حرف X بحقيقة أن القدمين والساقين لن يتم الاتصال، ولكن الركبتين، على العكس من ذلك، مجاورة بإحكام لبعضهم البعض. شكل القدم سوف تذكير الرسالة «ns».

تشوه حقيقي لكوب من جميع النوبات بسبب الأمراض التي تعاني منها في مرحلة الطفولة، مثل راهيت، اضطرابات التمثيل الغذائي.

أيضا الساقين المنحنية يمكن أن تكون موروثة وفقا لقوانين علم الوراثة.

انحناء كاذب للساقين – ينشأ بسبب تشوه الأنسجة الرخوة، مثل الكافيار. في الوقت نفسه لا يوجد انحناء لعظام الساق.

انحناء الساقين الخاطئ ليس علم الأمراض. إنها غير قادرة على التسبب في تلف صحتك البدنية، وهي عيب جمالي فقط.

يمكنك تحقيق تصحيح الشكل القبيح للساقين بطريقتين:

• غالبا ما يستخدم التدخل التشغيلي في الانحناء الحقيقي لشين، وفقط عندما تكون هناك شهادة من الصحة (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل و T. د.في. مع انحناء كاذب للقدم، العملية نادرة للغاية؛
• التمارين البدنية والتمارين هي وسيلة قادرة على إصلاح انحناء كاذبة للأقدام عن طريق إصابة العضلات الجليدية.

إذا كنت ترغب في الاقتراب من الكمال العينة، فأنت بحاجة إلى فهم وتحقيقه بوضوح أن هذه العينة تمثل. للقيام بذلك، تحتاج إلى فهم ما يبدو عليه المثالي.

الشكل المثالي للساقين، ما هو عليه?

• جميلة أن تعتبر الساقين في حالة وجود طول كافية، أي أنها تشكل 51-55٪ من جسمك؛
• تناسب حجم الوركين والكاحل هو أيضا علامة على الجمال. إذا كان النمو 161-167 سم، يجب أن يكون حجم الورك واحد 56 سم، وكاحلي 34 سم. مع ارتفاع 168-175 سم، حجم الفخذ هو 57 سم، وكاحلي 35 سم و ر. د., وفقا للتقدم؛
• حكم خط مسطح: إذا كان من خلال الساق لقضاء خط مستقيم من منتصف الفخذ عبر كأس الركبة إلى الكاحل، والكاحلين والساقين والركبتين أنفسهم سيتصلون بالأسطح الداخلية، ثم هذه الساقين بالقرب من المثالي.

للحفاظ على الجمال والصحة من خلال تصحيح الانحناء الخاطئ للساقين، يجب أن تتبع العديد من القواعد:

• يحظر النوم في كثير من الأحيان على المعدة. ويفضل، بشكل عام، تجنب هذه العادة. أولا، هو ضار بالعمود الفقري، والذي وبالتالي لا يستريح. ثانيا، يعزز تطوير أطوال مختلفة من الساقين. جميع الناس لديهم اختلاف في طول الساقين، ولكن غالبا ما يكون ضئيلا للغاية. إذا كنت تنام باستمرار على المعدة، فإن هذا الاختلاف في النهاية يمكن أن يزيد بشكل كبير من المليمترات إلى سنتيمترات. بالمناسبة، نفس التأثير قادر على خلق عادة تحمل حقيبة على نفس الكتف؛
• عادة من عبور الأرجل كل من الجلوس والوقوف لا يحسن شكلها؛
• حاول المشي بشكل غير منتظم في الكعب العالي. أحذية غير مريحة تجعل عضلات الساق في حالة متوترة باستمرار. هذا يضاعم الدورة الدموية والتيار الليمفاوي في الساقين والكافيار. ما الذي لا يؤدي فقط إلى الآلام والذمة، ولكن قد يساهم في تطوير الدوالي والسيلوليت.

لذلك، الآن، عندما قامنا بتثبيت قدراتنا المثالية وحدد قدراتنا، يمكن فهم ذلك أن الانحناء ضروري لتصحيحه – هذه هي التمارين البدنية والتمارين.

كيف يمكنك حل نفسك انحناءا كاذبة للساقين، ضخ الكافيار

ضخ عضلات العجل أمر صعب، ولكن ربما. يمكن القيام بالتمارين ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية، ولكن في المنزل.

في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك الاستفادة من جهاز محاكي خاص، مما سيسمح بمزيد من المعزولين في العمل على مجموعات العضلات اللازمة.

في المنزل، مضخة الكافيار، إصلاح الانحناء الخاطئ للساقين، يمكن، باستخدام مجموعة ابتدائية من التمارين.

الحد الأقصى لضخ الكافيار الفعال لك سوف تساعدك على معرفة معرفة هذه الحقائق

يتكون الكافيار من عضلات ثلاثية. واحد منهم داخلي، والثاني الخارجي – فهي سطحية. يطلق على الثالث، والكذب في الأعماق، على شكل cambalo.

على حساب عضلة الكامبالي الداخلية لإنشاء الحجم الرئيسي للكافيار.

• العضلات التي يتم ضخها بشكل سطح في وضع الوقوف، والكملويد في وضع الجلوس؛
• يجب أن تكون تقترب الطبقات تجنب التحميل الزائد بشكل معقول. للقيام بذلك، لا ينبغي أن يتم التمارين يوميا، ولكن في يوم واحد، إعطاء العضلات للتعافي؛
• قبل التدريب الذي تحتاجه لتسخين الكافيار، والذي سيبقيك من الإصابات. من الممكن سحبها بمساعدة التدليك الذاتي البسيط والفرك؛
• بعد التدريب، من الضروري إجراء تمتد، حيث ستعيد الدورة الدموية، إزالة التعب؛
• عند ضخ ICR، يجب نشر الجوارب إلى الخارج، والكعب في الاستمرار، مما سيسمح لك بإجراء تمارين بشكل صحيح وكفاءة.

مجموعة من التمارين لتصحيح أرجل انحناء كاذبة في المنزل

1. موقف المصدر: الجلوس على الأرض أو السرير، ولكن حتى تكون قادرا على تصويب ساقيك أمامك، هل تتوقف وراء نفسك. اسحب جورب من نفسك كما لو كنت راقصة الباليه، أقوى قدر الإمكان. ثم، اسحب إصبع القدم على نفسك، في حين أن عضلات الساق متوترة. هل تمارس اليمين أولا ثم، الساق اليسرى، بالتناوب. جعل 10 يكرر كل قدم؛
2. موقف المصدر: النقش، عقد مباشرة. تسلق الجوارب ببطء قدر الإمكان، ثم النزول. تذكر أن الجوارب بحاجة إلى الحفاظ على الجانبين، والكعب معا. جعل 10 مرات ثلاثة مناهج. يمكنك القيام بهذا التمرين مع الترجيح في شكل الدمبل؛
3. موقف المصدر – الوقوف على الجوارب، والحفاظ على الظهر بسلاسة. ابدأ المشي على الجوارب الخاصة بي، الركوع مضغوط بإحكام مع بعضها البعض، حاول ألا ينحني. هذا سوف يسمح لك بإعطاء الحمل الأقصى. أداء المشي في غضون 2-3 دقائق. ثم تأخذ استراحة، يمكنك أن تصنع امتداد. كرر الجوارب الخاصة بك لبضع دقائق؛
4. موقف المصدر – سيصبح دعما. إذا كان لديك رصيد متطورا، يمكنك القيام به بدونها. ثني الساق اليمنى في الركبة، وعلى اليسار، ابدأ في تسلق جورب ببطء، ثم، تنزل للتوقف عن لمس الكلمة بالكامل. نحن نؤدي المصاعد البطيئة على كل ساق 20 مرة. تأخذ القليل من الراحة، ثم القيام النهج الثاني. فقط الآن المصاعد تفعل بشكل مكثف. كل قدم 25 مرات؛
5. الوضع الصحيح – الوقوف، الكعب تطور معا، تكلم بصرف النظر، خذ الدمبل. أداء القرفصاء على الجوارب – 20 مرة. يجب ألا تلمس الكعب الكلمة؛
6. أكثر التمرينات التي يمكن الوصول إليها هي المشي على الدرج. ميزة التمرين هي أنه بالإضافة إلى الكافيار الذي ضخه أيضا عضلة الأرداف.

لذلك، السيدات لطيف، كل شيء ممكن. انتقل إلى هدفك هو دائما أرجل جميلة ونحيلة.

انتقل إلى الهدف، إصلاح الانحناء الخاطئ للساقين في المنزل، وأداء مجموعة من التمارين بانتظام، وسوف تلاحظ قريبا أن ساقيك تصبح أكثر نحيلة وجميلة.