الجمباز فعال لتجديد الوجه – تمارين، فيديو، صور
ما الجمباز في الوجه من التجاعيد يمكن إجراءها في المنزل? قراءة على مجلة سيدة.كوم في صالة الألعاب الرياضية الفعالة لتجديد الوجه. مشاهدة تمارين الفيديو من الجمباز الوجه المضاد للشيخوخة
تهدف الصناعة بأكملها من تلقي المواد التجميلية إلى الحفاظ على الشباب مع الكريمات، والأقنعة، والمستحضرات، وإجراءات الأجهزة الخاصة ومجموعة متنوعة من أساليب التدخل الجراحي.
ولكن ما يجب القيام به، إذا لسبب ما لا تتوفر لك المستجدات التجميلية لك? الناتج لا يزال لديه! هذا هو – الجمباز للوجه ضد التجاعيد, إجراء زيادة اليوم وأكثر شعبية بين النساء.
العمل والنتيجة لمكافحة الشيخوخة الجمباز للوجه
ويستند مجموعة التمارين، التي يقترحها الحكمات الفعالة للتجديد والبشرة،:
- على التأثير المباشر على عضلات الوجه. بعد كل شيء، ليس سرا أن التمارين المنتظمة والتدليك لا تؤثر فقط على نغمة العضلات، ولكن أيضا تقويها.
- تحسين مواجهة الدورة الدموية. هذا يعني أنه يحسن تدفق الأكسجين، وبالتالي العمل في تجديد التجديد.
- الاسترخاء العمل. الجمباز للوجه هو أداة جيدة لإزالة الإجهاد المتراكم في اليوم، وتعزز الاسترخاء، وهو مفيد في حالة الجلد.
بفضل هذا الإجراء, تجدد الجمباز للوجه يعطي نتائج مذهلة فقط.
أنظر أيضا: العلاجات الشعبية ضد التجاعيد.
الفيديو: وجه الجمباز – الوجه غير الوظيف
القواعد الأساسية لأداء الجمباز التجديد للوجه
من أجل تجديد الجمباز لتجديد الشخص لجلب النتائج المتوقعة، بعض قواعد غير الحالة:
- تنقية جلد الوجه قبل البدء في أداء الجمباز الوجه من التجاعيد. إذا كان لديك بشرة جافة، فيمكنك تطبيق القشدة الصغيرة إلى منطقة العين.
- اتبع الموقف الصحيح – يجب أن يكون الظهر ناعما، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص بتوجه الرأس. مفيد للقيام بتمارين جالسة على صالة رياضية، كرسي – من الأسهل للغاية الحفاظ على الموقف الصحيح.
- تمارين يجب إجراء الاسترخاء بالكامل.
- تذكر استيلاء مراحل الجهد والاسترخاء العضلات عند أداء التدريبات.
- إجراء الجمباز لعضلات الوجه، خاصة في المرحلة الأولية, من الضروري أمام المرآة.
- يتم إجراء تمارين 10-15 مرات، 2-3 مناهج.
- بعد الجمباز تحتاج إلى مسح الوجه – أثناء التمرين، هناك تدفق مكثف من الليمفيات، يتم تمييز العرق، المسام المسدودة.
- أن تكون أنيق للغاية، أداء تمارين! بعد كل شيء، يمكنك تحقيق نتائج عكسية تماما، على سبيل المثال، تمتد الجلد، وتعزيز ظهور التجاعيد الجديدة، وتثير ضخ العضلات أو تطويرها غير الصحيح.
خيارات صالة الألعاب الرياضية الشعبية لتجديد الوجه
هناك العديد من وجوه مختلفة من الجمباز الوجه. مجمعات الفيديو من التمرين متاح للعرض على الإنترنت لكل رغبات.
ما هي التقنيات الأكثر شعبية?
- كارول مادجيو مجمع «التمارين الرياضية للبشرة والعضلات» – برنامج تمديد عضلات الوجه، نغمة متزايدة. فعالة في حالات التشوهات الواضحة للوجه البيضاوي، يسهم في التعليق، بسرعة اكتاكظ أشكال واضحة.
عيوب: هناك حاجة إلى فصول مع مدرب، على الأقل في البداية، لإجراء تمارين بشكل صحيح وتجنب الآثار الجانبية (ضخ أو معسر أو شلل العضلات، ظهور تجاعيد جديدة). - Cantiolen Benitis مجمع «تشكيل الوجه» – برنامج مصمم للأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة. تستند هذه التقنية إلى تأثير لطيف على الجلد، هناك عناصر من تدليك النقطة واليوجا. هناك أيضا تطور للاستخدام الذاتي، أكثر بساطة وسهولة «تشكيل الوجه الجديد». يتم إيلاء اهتمام خاص في الطريقة إلى الهبوط الصحيح للرأس، والموقف.
التدريبات الرئيسية لتجهيزات الجمباز للوجه، فيديو
تمارين مجمع الجمباز الوجه بسيط للتنفيذ. من المهم جدا أن نلاحظ أطراف الأصابع المناسبة عند أداء التمارين, وكذلك التنفيذ الصحيح للحركة.
يجب أن تشمل الدورة الكاملة من التمارين تمارين لعضلات مختلفة مناطق مختلفة:
- تجديد التدريبات لتعزيز عضلات الشفاه
سحب ببطء الشفاه إلى الأمام (كما لو انطق الصوت «في»في. سحب الشفاه قدر الإمكان، افتح فمك. بدء التشغيل من التكرار، أضف يوميا إلى كرر واحد.
- تجديد تمارين العين
نتيجة لذلك، سوف تختفي تورم تحت العينين «أوزة الساقين»:
عيون مغلقة، رأس ثابت. تدوير من خلال عينيك في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة 10 مرات.
عيون مغلقة. ابتسم واسعة قدر الإمكان، ثم خفض زوايا الشفاه منخفضة قدر الإمكان («قناع حزين»في. ابتسامة بديلة وحزن 5-7 مرات - تمارين لتجديد شباب الذقن وتعزيز العضلات
طرح الذقن إلى الأمام، مع الضغط على الشفة السفلية إلى الأسنان، وسحبها إلى الفم. في الوقت نفسه، يجب أن ينتقل الفك إلى اليمين واليسار. كرر ما لا يقل عن 5 مرات. أنظر أيضا: تمارين الرقبة والذقن الفعال. - تمارين التجاعيد الفعالة على الجبهة
كل من النخيل اضغط بإحكام على الجبهة بحيث تغطيها بالكامل، إلى جذور الشعر. تغمض عينيك وعدم الضغط على الجفون للبدء في تدوير الحركات بواسطة مقل العيون في اتجاه عقارب الساعة وضد 5 مرات. - تمارين أعلى لتقدير الخدين والوجه البيضاوي
باستخدام التدريبات للخدين يمكنك إزالة «بريلي», تشديد وجوهك، وإرجاع الجلد اللون الطبيعي والصحي:
الخدين الخد، العد إلى خمسة وحرر ببطء الهواء. كرر التمرين على الأقل 10 مرات. - ممارسة فعالة ضد التجاعيد
إمالة رأسك قدر الإمكان. استرخ عضلات الرقبة الخاصة بك، وفتح فمك وانخفاض الفك السفلي. ثم، توتر عضلات الذقن والرقبة، تبدأ ببطء في رفع الفك السفلي حتى تغطي الشفة السفلى العلوي. التمرين كرر ما لا يقل عن 5 مرات في نهج واحد.
رياضة الجمباز المضادة للوجه يمكن العثور عليها في مشاهد الفيديو, والتي سوف تظهر بالتفصيل كل خطوات التمرين.
الفيديو: الجمباز للوجه – تمارين تجديد
تواجه الجمباز فاز شعبية من بين العديد من النساء اللائي اختبرن عملها على أنفسهن.
أفضل إقامة في مجمع واحد, على الأقل في البداية، يجلب الجمباز الفعال للوجه النتيجة المرجوة.
إذا لم يكن لديك القدرة على استخدام مساعدة مدرب مختص، فيمكنك ذلك قراءة الكتب ومشاهدة دورات الفيديو والتشاور مع المهنيين على منتديات متخصصة.
