هرمون تستوستيرون للنساء
لا تحتاج إلى زيادة نساء هرمون تستوستيرون للمشاركة في كوكتيلات البروتين. إذا كانت المرأة لا تشارك في رياضة القوة، فستكتسب وزنها بسرعة
تعتبر هرمون تستوستيرون هرمون من الذكور – وهو مسؤول عن الذكورة والجنس الجنسي الجنسي. ومع ذلك، في جسم النساء، يتم إنتاج هذا الهرمونات من قبل المبايض ويلعب دورا مهما.
هو الذي يوفر توازنا معقولا بين أنسجة الدهون والعضلات، يحفز الرغبة الجنسية. مستوى تغييرات التستوستيرون في النساء في الدم اعتمادا على العمر.
عند الفتيات، يكون ذلك منخفضا جدا – 10 نانوغرام / ديفيليتريتس، بعد أن يرتفع مؤشر شهري الأول إلى 70 نانوغرام / دينية. عندما تدخل النساء انقطاع الطمث، يصبح مستوى هرمون تستوستيرون أعلى، وإن كان قليلا، ولكن في حالة الحمل، ما يصل إلى 280 نانوغرام / دينية.
ما هي الأعراض التي تشير إلى زيادة هرمون تستوستيرون لدى النساء وكيفية زيادة أو تقليل المؤشر بشكل عام?
لماذا تحتاج إلى هرمون الذكور للجسم الأنثوي
بدون هذا الهرمونات، لا يحدث أي إباضة – إنه هو الذي يحفز النضوج من الجريب. كما يؤثر على حالة الجلد، مما يؤثر على إنتاج البشرة المالحة، وتعزيز أنسجة العظام. يجب أن تفكر النساء في كيفية زيادة مستوى هرمون تستوستيرون في الدم، لأنه بدونها ينخفض حجم العضلات، يصبح الجسم فضفاضا، يبدو أن السكتات الدماغية الزائدة الدهون.
في تطوير هشاشة العظام، يتم تنفيذ العلاج الهرموني، والتي لا توفر خلالها فقط مستويات هرمون الاستروجين، ومنع كسور العظام، ولكن هرمون تستوستيرون – وهي مسؤولة عن قوة الهيكل العظمي.
خلال انقطاع الطمث، لا تزيد النساء فقط من خطر عظم هشاشة العظام، ولكنه يصبح غير مستقر ومزاج. هذا يشير إلى عدم وجود هرمون الذكور، فإنه يزيد من المزاج، مثل السيروتونين.
زيادة التستوستيرون في النساء يجعلها جذابة في عيون الجنس الآخر. إنه يؤثر على جزء معين من الدماغ، ويزيد من الجذب الجنسي، ولا يعطي النساء للاسترخاء وتحفيز النشاط النشط.
أعراض عدم كفاية تطوير هرمون الذكور – المنتشرة، واستحالة التركيز، والاكتئاب المتكرر، والضعف العام، والتغيير السلبي في المظهر – خوف الجلد والأنسجة الكافية الزائدة.
عواقب هرمون تستوستيرون الزائد لدى النساء
لماذا في بعض النساء في الدم يبدو هرمون تستوستيرون الزائد – أخيرا لم تتم دراسة الأسباب. عواقب هرمون تستوستيرون العالي لدى النساء إيجابية للجسم ليست كذلك.
كما أنها تؤثر سلبا على المظهر والحالة العامة، وكذلك عجزها.
يصبح المظهر أكثر «ذكر», لا يوجد الخصر الواضح والوركين، وتوسيع الكتفين.
الدورة الشهرية مكسورة أو توقفت تماما، يرتفع سمنة الجلد. بدأت تساقط الشعر، والمزاج يتغير باستمرار.
علم الأمراض والقاعدة
لم تتم دراسة أسباب زيادة أو خفض كمية هرمون التستوستيرون بالكامل، ولكن غالبا ما تتأثر ذلك:
- عامل وراثي؛
- أمراض نظام الغدد الصماء؛
- ضعف العمليات الكظرية؛
- تغيير الطاقة
- استقبال بعض المنتجات الطبية – خاصة، الأدوية الهرمونية؛
- المضافات البيولوجية؛
- الحالة المجهدة.
عادة في دم المرأة يجب أن تحتوي على 0.45 – 0.75 NMOL / L من هذا الهرمون. مطلق
من المستحيل حساب القاعدة – كما تحول بالفعل، فإنه يعتمد إلى حد كبير على العمر.
تقليل أو زيادة المؤشر يؤدي إلى مضاعفات الصحة. العقم، انتهاك الغدة النخامية، ورم النظام الجنسي، والأمراض المتعددة الكتبنية المبيض – هذه ليست قائمة كاملة بالأمراض الناجمة عن إنتاج هرمون تستوستيرون.
اضبط مستوى الهرمون مع انحراف كبير للمؤشر من المعيار المستحيل بشكل مستقل – من الضروري العلاج المختصة بالوسائل الهرمونية، والتي يجب أن تستغرق أحيانا وقتا طويلا، والسيطرة باستمرار على ما يحدث في الجسم بمساعدة خاص تحاليل الدم.
المخدرات التي تزيد من هرمون تستوستيرون – يجب تعيين الطبيب فقط. من الممكن الانحراف الصغير التطبيع عند تغيير النظام الغذائي، وإدخال المنتجات التي تزيد من التستوستيرون فيها، أو باستثناءها بالكامل تقريبا.
عدة طرق لزيادة الهرمونات الذكور وحدها
يتم ضبط النظام الغذائي على النحو التالي. قائمة النهار تزيد من عدد منتجات اللحوم – اللحوم والأسماك والدواجن، يلزم الرأس لطهي الخضروات، للحلوى – الفاكهة. يتم التخلص من الخبز والمعكرونة.
القهوة والكحول والتدخين كتلة إنتاج هرمون تستوستيرون – كما، ومع ذلك، والوظائف الشاملة للنظام الهرموني. من العادات السيئة، من الضروري رفض. لا يمكنك السماح بدمج – من الضروري النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. تأكد من أن تتنفس الهواء النقي، ويقود أسلوب حياة نشط، ولعب الرياضة.
لا ينصح الأطباء النساء باستخدام كوكتيل بروتين يحتوي على بروتين إذا لم يشارك في الرياضات في القوة.
يتأثر هذا الملحق الغذائي بشكل فعال للغاية بمستوى الهرمونات، وفائض المرأة ضارة للغاية. إذا كنت بحاجة إلى كوكتيل بروتين، فمن الأفضل أن تحضيرها بنفسك، وليس بما في ذلك إضافات كيميائية وصفة.
كوكتيلات البروتين في المنزل:
- 80 غرام من الجبن المنزلية العذبة من الدهون المتوسطة للامضاء على حالة هرمية، صب كوب من الحليب، والخلط مع ملعقة من العسل، والموز هريس و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان. فاز قبل الكتلة متجانسة في الخلاط
- يتم خلط الجبن المنزلية في مبلغ 200 غرام مع أي عصير مع الجسد – إلى ذوقك. أضف إلى كوخ الجبن هريس الناضجة البرفيرة، نصف كأس من الكفير. الجميع جلد في خلاط. Persimu، إذا رغبت في ذلك، يمكن استبداله بموز؛
- هذا الكوكتيل لا يزيد فقط من هرمون التستوستيرون، ولكن أيضا يحسن المزاج. من الضروري جعل حليب الحليب كوكتيل – 500 مل، كريم الدهون 15٪ – 100 مل، وجزء من الختم. للذوق – إضافة نصف قرفة ملعقة صغيرة وفانيلين – حسب الرغبة. على حدة Whip 1 Banana كبيرة أو اثنين ناضجة مع ملعقة كبيرة من العسل الطازج وأيضا القيادة في المشروب.
كوكتيلات البروتين للتصنيع الخاصة ليست أقل شأنا من خلال إضافات البروتين.
وصفات تشغيل هرمون تستوستيرون
سلطة
مكونات:
- 100 غرام – الملفوف – أي، جذر الكرفس، التفاح
- خل التفاح – نصف ملعقة طعام؛
- زيت الزيتون – قارب الطعام؛
- النبيذ الأبيض – ملعقة كبيرة؛
- ملح للتذوق.
طبخ:
أبل وجذر الكرفس يفرك على المبشرة، الملفوف ساطع يديك ناعما وعجن بحيث تعطي العصير. يمكنك جعل مجموعة متنوعة من عدة أنواع من الملفوف، ولكن الأفضلية من الأفضل إعطاء بروكسل. ثم الجميع هو التزود بالوقود مع المكونات السائلة والسلطة جاهزة؛- يزيد من خليط التستوستيرون decoction من التوت رودهة و رون عادي. في الليل، تغفو 3 قوارب تناول الطعام من كل مواد خام من النباتات في الترمس لتر وماء غليان سكب. لشرب كل شيء ضروري خلال اليوم، في أجزاء صغيرة. السكر أو العسل لا يضيف.
أبل وجذر الكرفس يفرك على المبشرة، الملفوف ساطع يديك ناعما وعجن بحيث تعطي العصير. يمكنك جعل مجموعة متنوعة من عدة أنواع من الملفوف، ولكن الأفضلية من الأفضل إعطاء بروكسل. ثم الجميع هو التزود بالوقود مع المكونات السائلة والسلطة جاهزة؛العلاجات الشعبية
الدواء لزيادة مستوى هرمون تستوستيرون، الذي جمعته الوصفات الشعبية – غير مناسب لفقدان الوزن.
مكونات:
- زهرة حبوب اللقاح – 250 جم؛
- الحليب المكثف – بنك قياسي.
طبخ:
- مزيج المكونات ووضعها في الثلاجة لمدة أسبوعين؛
- بعد ذلك، يتم تناول 4 أيام يوميا على 1 ملعقة صغيرة في معدة فارغة، ثم 4 أيام 2 ملعقة صغيرة، وأيام أخرى في 1 ملعقة كبيرة؛
- بعد انتهاء الطب المحدد، في الأسبوع يستريح، وتكرر مسار العلاج مرة أخرى.
زيادة هرمون الدم في الدم وسيلة طبيعية لمساعدة المنتجات التي تحتوي على فيتامين (د)، المغنيسيوم، الزنك.
وتشمل هذه:
- المأكولات البحرية – وخاصة الروبيان
- أسماك البحر
- أفوكادو؛
- زيت بذر الكتان؛
- المكسرات من جميع الأنواع؛
- بيض؛
- ثوم؛
- بروكلي…
المأكولات البحرية – وخاصة الروبيان20 غرام من محار اللحوم، 30G – بلح البحر أو 16 غرام نخالة القمح تحتوي على الزنك النهار.
لا تخاطر بصحتك وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون مع عرض. لا يعرف كيف تؤثر على كائن معين. للبقاء امرأة وتبدو جيدة بما يكفي للحفاظ على نمط حياة نشط، فمن السهل تناول الطعام والراحة في الوقت المناسب.
