هل يمكنني شرب الشاي الأخضر في الليل

ما هو مفيد للشاي الأخضر وما هي سلبياته، في أي كميات وعندما يكون من الأفضل تناول هذا الشراب? هل من الممكن شرب الشاي الأخضر لليلة أو الامتناع بشكل أفضل عن مشروبك المفضل?

الشاي هو واحد من أكثر المشروبات الاستهلاكية في العالم. يتم إنتاجه في خيارات مختلفة. معظم الناس يشربون الأسود والأحمر (الأزرق) والشاي الأخضر. يتم جمع الشاي الأسود والأخضر من نفس الأدغال، وهم يختلفون إلا في طريقة المعالجة: يتم تجفيف الأخضر على الفور، والأسود يتعرض للتخمير. في هذه الحالة، تحتوي النسخة الخضراء على مركبات أكثر فائدة بكثير، لأنها لا تضيع في عملية المعالجة.

هذا المشروب من قبل لم يكن شائعا جدا. ومع ذلك، في الآونة الأخيرة، بسبب تحسين الوعي بالأشخاص نسبة إلى التغذية الصحية والاعتراف بعدد من البحث العلمي الذي يوضح فائدةه الصحية، اكتسب الشاي الأخضر شعبية. نشربها مع النعناع والغرفة والعسل والنظر في مفيدة للغاية.

ما هو الشاي الأخضر المفيد

أنه يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة:

• Catechin هي مادة هي عنصر مهم للغاية في المشروب، ويساعد في حرق الوزن الزائد، لذلك استخدامها هو فقدان الوزن المفيد؛
• المواد النشطة التي قمع شهية تمنع ترسب الدهون، وفي الوقت نفسه تسريع عملية التمثيل الغذائي؛
• polyphenols، carotenoids، اللوتين – بفضل الشراب لديه خصائص قوية مضادات الأكسدة؛
• TheEnine عبارة عن حمض أميني موجود فيه بكميات كبيرة نسبيا، يمكن أن يزيد من مستوى السيروتونين، يرتاح الجسم؛
• الكافيين – على الرغم من أنها ليست أكثر من اللازم، ولكن بما يكفي لتنشيط الحرارة، مما قد يحفز عملية التمثيل الغذائي الأسرع في جسم الإنسان، لذلك لا ينصح بشرب الشاي الأخضر ليلا؛
• الفلورايد التي تحتفظ بمينا الأسنان.

بفضل هذه المواد، لدى الشاي الإجراء التالي:

• يحسن حالة الجلد، يمكن أن يساعد في مكافحة التجاعيد وعلامات التمدد؛
• له تأثير وقائي على الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي، يؤثر بشكل إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم؛
• ينظم عمليات الهضم، يساعد في الإسهال؛
• يساعد على حماية عينيك
• يعمل كعامل بكتريوستيكي للجراثيم ومضاد للالتهابات؛
• لديه خاصية مدر للبول، ومنع التورم والسمنة؛
• يحفز الحد من النعاس؛
• يحسن الحالة المزاجية ويؤثر على الرفاه النفسي؛
• ينظم تشغيل نظام الدورة الدموية من خلال تحسين الدورة الدموية، وتعزيز الشعيرات الدموية، ويحسن إمدادات الدم وأكسجين الدماغ، والمساهمة في النشاط العقلي؛
• يقوي الجهاز المناعي، استيعاب فيتامين جي
• يحمي من نوبة قلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية؛
• يقلل من خطر التسوس؛
• يزيل مخلفات، ويحسن الكبد وتعزز تحييد النيكوتين.

تجدر الإشارة أيضا إلى أن هذا المشروب لا يسبب مثل هذه الآثار الجانبية مثل الإثارة والتهيج، لا يزيد الضغط أثناء الاستخدام المعتدل، لذلك يمكن شربها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه حتى المنتجات الأكثر سليمة في الزائدة يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها، لذلك يجب أن تكون في حالة سكر بكميات معتدلة، ثم سيستفيد الصحة.

سلبيات الشاي الأخضر

الاستهلاك الشاي اليومي الموصى به هو حوالي 3 أكواب. إذا كان الشخص يستخدمه في مرتين أو ثلاث مرات، فقد يواجه آثار جانبية. القلويات، موصل الكافيين، مواد الدباغة والعديد من المركبات الأخرى هي المواد الكيميائية النشطة بيولوجيا يمكن أن تؤذ عند زيادة الوزن.

الاستهلاك الرئيسي لهذا الشراب:

• يتفاعل مع الأدوية، والحد من شفطهم؛
• TheEnine، الوارد في ذلك، تفاقم امتصاص الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم؛
• يجب استخدامها مع النساء الحوامل بحذر؛
• يجب أن يحد الأشخاص الذين يعانون من القلق والأرق استخدامه بسبب محتوى الكافيين فيه؛
• يترك غارة على الأسنان، والتي يصعب إزالتها؛
• بكميات كبيرة أضعف الجهاز العصبي وتزداد سوء الصحة العقلية، ونتيجة لفرط النشاط والنبض والتنفس، قد تظهر التعرق المتزايد، وكذلك زيادة التعرق.

التأثير المفيد لهذا الشراب هائلا، شريطة أن يتم إعداده بشكل صحيح واستخدامه في الكميات الموصى بها:

• لا ينبغي أن تتغلي المياه اللازمة للخمر، ويتم تسخين ما يصل إلى 98 درجة فقط؛
• يجب أن يستغرق تخمير حوالي 3-4 دقائق؛
• يؤثر تخمير أكثر لفترات طويلة على إنتاج المواد الضارة التي تقلل من الخصائص المفيدة للمشروبات؛
• من الأفضل أن تشربه قبل بداية اليوم وتناول الغداء؛
• كوبين في اليوم كافية تماما.

هل يمكنني شرب الشاي الأخضر في الليل

يحتوي السائل المطبوخ قليلا (حوالي 8 ملغ لكل كوب من الكافيين. يساهم هذا المركب في زيادة النشاط، وتتصرف ببطء وأطول من الكافيين الموجود في القهوة. ومع ذلك، فإنه يجعل تأثير مماثل قهوة – تحفز جيدا الجسم. إذا شرب الشاي في المساء، فقد تكون هناك مشاكل في النوم، لذلك لا يمكن للجميع شرب الشاي الأخضر في الليل. يوصى باستخدام الشاي قبل بدء يوم العمل في الصباح للحصول على الطاقة قبل العمل، وفي الغداء، مما تسبب في تدفق جديد من القوة بعد الوجبات، عندما يكون جسمنا، إعادة بناء، يريح قليلا.

إذا كنت تخطط للذهاب إلى الفراش مبكرا، فإن النوم بسرعة والنوم، ثم بعد العشاء، هذا الشراب أفضل لا يشرب. بعض الناس يستخدمون الشاي الأخضر مع إضافة النعناع في الليل، ومع ذلك، مثل هذا المشروب ذوق، ولكن لا يزال سيحفز الجسم.

هل من المفيد أن تشرب الشاي الأخضر في المساء أو في الليل?

في ليلة الشرب، يوصى بذلك إذا كنت تنتظر حفلة ممتعة أو حدثا آخر، وتحتاج إلى موجة من الطاقة. نظرا لأن السائل يحتوي على الكافيين، فلا ينصصى بالجمع بينها مع القهوة – سيعزز تأثير بعضهم البعض. لا تمنعها في أطباق الألمنيوم أو الحديد، لأن هذه المواد تدمر ذوقها وعطرها. من الأفضل أن يخضعه في أكواب الخزف أو أقداح الشاي.

بعض الناس يشربون المشروبات فقط مع السكر، ولكن من الأفضل التخلي عن هذه العادة.

لماذا شراء وأصر شاي أخضر صحي، معتقد أننا نهتم بالصحة، مع إضافة السكر إلى ذلك، مما يؤدي إلى إضعاف التأثير المفيد لهذا الشراب الرائع.

إذا لم تكن قادرة حقا على شرب سائل مسور، فمن المفيد أن يحسن ذوقه. ومع ذلك، فإن الشاي الأخضر مع العسل هو أفضل عدم شرب الليل.

وبالتالي، إذا لم يكن لديك أي موانع لاستعادة، فلا حاجة لشراء الاستعدادات والفيتامينات الخاصة، فإن الكأس المعتادة من الشاي الأخضر المفيد في الصباح سوف توفر لك الكثير من الصحة والطاقة.

إذا كنت تخطط للاسترخاء أو الاسترخاء، فمن الأفضل أن ترفضها من هذا التنغيم. لا ينبغي أن يشرب قبل النوم.