ما هو مفيد فيتامين E?
هناك شروط للجسم عندما يكون فيتامين E غير قابل للاسترداد: الحمل، مشاكل مستحضرات التجميل، إلخ.
يطلق على فيتامين E واحدا من أشكاله، أي tuxopherol a (alpha). بالإضافة إلى ذلك، هناك 7 مركبات أخرى من ToCopherol، ومع ذلك، فهي أقل نشاطا من كل فيتامين E المعروف. هذه الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، تقاوم بشكل جيد درجات حرارة عالية، ولكن الضوء مدمر لذلك.
يعرف فيتامين E باسم فيتامين من الخصوبة والشباب. إنه قادر على إبطاء عملية الشيخوخة وتؤثر بشكل إيجابي على وظائف الأعضاء التناسلية للرجال والنساء.
تتجلى العديد من خصائصها بسبب نشاطها العالي المضاد للأكسدة. يمنع انهيار كريات الدم الحمراء، يشارك في عملية التمثيل الغذائي للأنسجة، وتحذير الهشاشة وزيادة نفاذية الشعيرات الدموية.
تطبيع وظيفة التناسلية للرجال من خلال استعادة عمل الأنابيب والبيض Seminny. أثناء الحمل، فيتامين E مواتية على المشيمة، مما يضمن عملها الكامل.
خصائص مفيدة تعلن عن هذا الاتصال بتأثيره على نظام القلب والأوعية الدموية: يبطئ تطوير لويحات تصلب الشرايين في الأوعية، ويمنع التغييرات التنكسية في عضلة القلب، مما يقلل من خطر تدميرها. عند استخدامه، يتم تقليل الحاجة إلى الأكسجين لعضلات القلب. في الوقت نفسه، يساهم ToCopherol في تحسين التغذية والانضباط عضلة القلب.
ToCopherol يقلل من احتمالية الندوب على الجلد، تقلصات العضلات التشنجات.
عند استخدام فيتامين E في الجرعات اللازمة، فإن احتمال تطور تصبغ الشيخون، مرض الزهايمر، سيتم تخفيض إعتام عدسة العين. كما يشارك في القضاء على عواقب مضاعفات التخثر. جنبا إلى جنب مع فيتامين C لديه تأثير مضاد للأمور على الجسم.
فيتامين ه أثناء الحمل
يتم تعيين فيتامين E أثناء تخطيط الحمل من قبل طبيب في معظم الحالات، لأنه يؤثر بشكل إيجابي على تطوير خلايا جنسية للإناث وإرفاق الجنين في تجويف الرحم. إذا اقتربت المرأة عمدا من تخطيط الحمل، فهي تحتاج إلى توفير نفسه والطفل المستقبلي بكل الفيتامينات اللازمة. بجانب, فيتامين E مفيد خذ والد المستقبل، لأنه يزيد من نشاط الحيوانات المنوية، يقلل من احتمالية الغدد الجنسية الذكور للخلايا المعيبة.
عند استخدام TOCOPHEROL، تصبح الحيوانات المنوية أكثر حيوية، وتسرع إنتاج الحيوانات المنوية.
ToCopherol هو فيتامين ضروري عند تطوير طفل. ولكن يجب تنسيق تطبيقه مع الطبيب، وسوف يحدد مسار الطباعة الفيتية.
مع استقبال TCOPHEROL طويل الأجل، قد تحدث جرعة زائدة، لأنه يتراكم في الأنسجة الدهنية للجسم. في الوقت نفسه، سيظهر الغثيان، الضعف، الطفحيات الحساسية، اضطراب البراز. إذا لاحظت هذه الأعراض، فتوقف عن إجراء إعداد اصطناعي.
يوزع TCOPHEROL مع الاستعدادات الحديد. يجب أن يؤخذ فيتامين ه قبل 8 ساعات قبل استلام مستحضرات الحديد. يتم احترام نفس القواعد عند التغذية. أفضل ما إذا كان يدخل جسم المرأة مع المنتجات. ومع ذلك، قد تؤثر الأمراض المختلفة (الجهاز الهضمي، الأيض) على امتصاص فيتامين. لذلك، يوصي الأطباء أخذ النظائر الاصطناعية في كبسولات. جرعة آمنة أثناء الحمل يتراوح من 200 إلى 400 ملغ يوميا.
إذا كنت لا تزال تقرر إنشاء طعام واحصل على الفيتامينات مع الطعام، فأنت بحاجة إلى معرفة المنتجات الغنية بفيتامين E:
زيوت الخضروات غير المكررة؛- أفوكادو؛
- حبيبات القمح
- بروكلي؛
- الخضر (البقدونس، السبانخ)؛
- تقريبا جميع أنواع المكسرات والبذور؛
- مانجو؛
- الكبد؛
- الجبن وغيرها من منتجات الألبان؛
- بيض.
زيوت الخضروات غير المكررة؛إذا كانت المرأة الحامل تلغي قائمتها باستخدام هذه التوصيات، فهي، وسيتلقى الطفل الفيتامينات والمعادن المفيدة من أصل طبيعي.
فيتامين E
هذا هو أهم فيتامينات للشعر، لأن السبب وراء سقوطها غالبا ما يفتقر أو نقص الاتفاقية.
يحدث التأثير على حالة شعر فيتامين E بسبب التأثيرات التالية:
- يحسن الدورة الدموية والتسليم إلى بصل الشعر من العناصر الغذائية؛
- يقلل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الشعر؛
- يقلل من مظاهر الالتهاب والحكة فروة الرأس؛
- قادرة على استعادة هيكل الشعر التالف
- عند تناول كبسولات، يصبح الشعر حريري وسلس، لامع؛
- يساهم في الوقاية من تساقط الشعر، وبالتالي، يمنع الصلع.
يحسن الدورة الدموية والتسليم إلى بصل الشعر من العناصر الغذائية؛لا غنى عنه فيتامين ه لبشرة الوجه. إنه قادر على تصحيح عيوب الجلد، والحد من الندبات والتجاعيد. لديها العديد من الآثار فيما يتعلق بالبشرة. شكله النشط من TuCopherol واختراق طبقات الجلد بعمق، مما يوفر أكثر الآثار فائدة.
يساهم ToCopherol في تطبيع توازن المياه في الجلد – سوف تبدو وكأنها فتلية طازجة، وسوف تكرس. لا يهم كيف تطبق عليه – في المنتجات أو في شكل كبسولات.
يضاف فيتامين E إلى القناع لتجديد شباب حب الشباب. نظرا لتحفيز العمليات التجديدية، ينخفض عمق التجاعيد، والجلد يبدو أكثر صحية وجديدة. يمكنك إضافة قطراتها إلى أقنعة الكريم والوجه.
من أجل أن يعاني جسمك من نقص ناقوسفيتامين، يجب أن تتذكر حيث يتم احتواء فيتامين E، وإذا كان ذلك ممكنا، اكتشاف القائمة:
- أعظم تركيزها في المكسرات وزيوت الخضروات والفاصوليا الكاملة والبذور والكرنب البروكلي والسبانخ؛
- من قادة الخضروات في جزر المحتوى، البطاطا، الفجل، الخيار، البصل، الخضر؛
- الأعشاب: البرسيم، الهندباء، القراص، بذور الكتان، التوت الورد، أوراق التوت؛
- أصناف السمك الدهنية: الأسماك الحمراء، الرنجة، سمك القد، الهلبوت؛
- الفاصوليا: الفاصوليا، البازلاء، المكسرات؛
- لحوم البقر والمنتجات الفرعية (الكبد)؛
- البيض والجبن.
أعظم تركيزها في المكسرات وزيوت الخضروات والفاصوليا الكاملة والبذور والكرنب البروكلي والسبانخ؛إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والربو والنساء الحوامل والأسر والتخطيط.
