الفيتامينات للجمال أو كيفية الحفاظ على الشباب

كل امرأة تريد تمديد الشباب. سوف تساعد في التعامل مع مهمة الفيتامينات للجمال. كيفية ضمان العناصر الضرورية للجسم? ما هي الخصائص الفيتامينات?

بالنسبة لجميع النساء، في وقت مبكر أو في وقت مبكر أو في وقت لاحق تصبح القضية الرئيسية الحفاظ على مظهر جذاب وتمديد الشباب. البحث عن الأساليب الأكثر فعالية: التغذية السليمة والنظام الغذائي، مستحضرات التجميل باهظة الثمن، زيارات صالونات التجميل والمراكز الطبية.

في معظم الأحيان، مقالب الجمال بسبب نقص الفيتامينات. ثم تبدأ المشاكل: تساقط الشعر، وبشرة غير صحية، وجفاف وتقشير الجلد، التجاعيد. كيفية منع الشيخوخة المبكرة والعودة نفسك جاذبية السابقة?

العناصر الأساسية للحفاظ على الجمال والصحة

أفضل الفيتامينات للجمال الإناث هي تلك التي يتلقى الجسم بشكل مستقل. إذا كان هناك سبب أو آخر هناك نقص في العناصر المفيدة، فهذا ينعكس على الفور في ظهور المرأة.

لمنع عملية الشيخوخة، من الضروري تجديد احتياطيات العناصر الغذائية. على عناصر الجماعات التي يجب أن تدفع اهتماما خاصا?

فيتامين أ

هذا العنصر له أهمية كبيرة ليس فقط للحفاظ على مظهر جذاب، ولكن أيضا لصحة كل شخص. يولد توليف الكولاجين والإيلاستين، مما يوفر الجلد من التجاعيد والتقشير. إنه مسؤول أيضا عن حدة البصر وهو مضاد للأكسدة قوية.

فيتامين ب

فائدة الفيتامينات في المجموعة في الأوقات الصعبة في المبالغة في تقديرها. إنهم مسؤولون عن تجديد الخلايا وصحة الجهاز العصبي. هذه هي الفيتامينات الجمال عن آلهة حقيقية. شكرا لهم، من الممكن الحفاظ على دولة روحية متناغمة، واستعادة تألق الشعر، وجبك تجديد الوجه. بعض عناصر هذه المجموعة لها خاصية تتراكم في خلايا الكبد وقضاء حسب الحاجة.

فيتامين سي

هذا هو مضادات الأكسدة القوية. نظرا لتحفيز جيل الكولاجين، تم تحسين نوع الوجه، يصبح الجلد مرنا، ناعم ومرن. حمض الأسكوربيك فعال في التعامل مع التأثير «الجلد الرخامي».

فيتامين د

تعتبر مادة لتوسيع الشباب. شكرا له، يحتفظ الجلد مرونته والقدرة على الاحتفاظ بالرطوبة. لهذا السبب، مع نقص في هذا العنصر، تظهر التجاعيد على الوجه، تدهور حالة العظام.

تحت تأثير أشعة الشمس، يكون الجسم قادرا على إنتاج هذا العنصر بشكل مستقل. مع عدم وجود الشمس، يمكنك الحصول على هذا العنصر من خلال الطعام، مثل منتجات الأسماك ومنتجات الألبان.

فيتامين E

العنصر E – فيتامين الجمال. إنه مفيد للغاية للبشرة والشعر، يمنحهم مرونة ومرونة، القوة والتألق الصحي. تشمل العديد من مستحضرات التجميل هذا المكون بالذات. إنه يحمي وجهه من الشيخوخة، يحفز إنتاج خلايا الكولاجين والإيلاستين وأنسجة العضلات.

فيتامين ف

هذه المجموعة قادرة على تحسين الجسم بشكل كلي. جديرة بالملاحظة هي قدرتها على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات العلوية والمتوسطة من البشرة، والكوليسترول الإخراج والشراشات الأخرى. إنه يساعد على البقاء نحيل وجذاب.

فيتامين ك

عمل مواد هذه المجموعة ملحوظا جيدا على جلد الوجه والساقين. العنصر الذي يعزز السفن ويمنع ظهور كدمات صغيرة من الشعيرات الدموية المتفجرة. النجوم الوعائية أصبحت أقل وضوحا. إنه يحمي الجسم من التسمم بالمواد الضارة.

فيتامين ص

هذه مجموعة ضخمة من العناصر التي تمتلك خصائص مفيدة لجميع أنظمة الكائنات الحية. للوجه فيتامين ص مفيدة حقيقة أنها قادرة على تباطؤ العمليات المؤكسدة، وتشكيل التجاعيد والشبكات الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يدعم صحة الشعر، ويحفز إنتاج المواد المستفيدة الأخرى ويكمل عمل حمض الأسكوربيك.

عناصر مفيدة أخرى

بالإضافة إلى المكونات المذكورة أعلاه لصحة المرأة وجمالها، من المهم للغاية إدخال جسم المنتجات الأخرى. وبعبارة أخرى، من الضروري ضمان قدر كاف من المعادن والمكتبات.

على سبيل المثال، يكون الزنك لا غنى عنه ببساطة للحفاظ على بشرة جيدة والأظافر والشعر. عيون بريق الحية هي ميزة سيلينا. لعظام قوية، هناك حاجة إلى أسنان مثالية والأظافر من قبل الكالسيوم والفوسفور. من المهم تزويد جسمك بالكدر من اليود، الحديد، البوتاسيوم، النحاس، الكبريت، السيليكون، الكاروتات والأحماض.

التأثير المحلي

أول ما يهتم به جميع النساء تقريبا هو ما تحتاجه الفيتامينات للحفاظ على جمال جلد الوجه. بالنسبة للشخص، ستكون هذه العناصر المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستن مفيدة، وهذا هو، مواد تمنع تشكيل التجاعيد وتخفيف الجلد. هذه هي الفيتامينات A، B، C، E و R.

سيكون عنصر F مفيدا للجلد المملح. من المفيد جعل قناع الوجه من الفراولة، وبقرة البحر، يمسح الليمون، وتناول الخميرة البيرة، ويضاف إلى مستحضرات التجميل المخصب مع مكونات المصل هذه.

بالنسبة لبشرة اليدين والأظافر، فإن فرك النفط مع عناصر قابلة للذوبان الدهون سيكون مفيدا، وخاصة المجموعات ه. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى رعاية فيتامين (د) كافية والكالسيوم لتوسيع شباب اليدين وتعزيز الأظافر. أيدي النساء هي مؤشر للصحة.

تحتاج الفيتامينات A و B إلى الجمال والمعلم. تسمح لك هذه العناصر بالحفاظ على تصبغها الطبيعي، ومنع تنشيط وتجفيف فروة الرأس. لا غنى عن عنصر E. من المفيد جعل الأقنعة مع صفار صفار، وكذلك تناول العديد من البيض المسلوق في الأسبوع.

يتم توجيه الفيتامينات للحفاظ على الجمال والصحة ليس فقط إلى البشرة، ولكن أيضا على الأنسجة الأخرى للجسم. على سبيل المثال، من أجل الصحة والمظهر الجذاب، من الضروري مراقبة وحالة تجويف الفم. تم تصميم الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات D و K لاستعادة صحة الأسنان واللثة. أنها تسهم في تعزيز المينا والسفن.

تبدو عيون مملة غير صحية وقادرة على إفسادها حتى الصورة الأكثر شيك. للحصول على تألق، تحتاج إلى استخدام المنتجات مع محتوى مضاد للأكسدة: الفيتامينات A، C و E.

للحفاظ على حالة بشرة جيدة على جميع أجزاء الجسم، من المهم جدا تعزيز السفن. بحيث لا تنفجر الشعيرات الدموية الصغيرة للوجه والأوعية الأكبر على الساقين والأذرع من أدنى إصابة أو بسبب الزيادة في الضغط، من الضروري إثراء نظامها الغذائي مع منتجات ذات محتوى الفيتامينات K و R. بالنسبة للنساء، غالبا ما تقع مسألة مظهر جذاب في كثير من الأحيان على مشكلة الدوالي. ستساعد هذه العناصر في الحفاظ على تطور المرض.

من المهم أيضا جاذبية لتوفير نعومة ومرونة الجلد في الوركين ومنطقة البطن. تعزيز تأثير الوجبات الغذائية والممارسة باستخدام الفيتامينات A، B، E و F.

كيفية تحقيق النتائج?

في مجال الجمال، هناك قوانينها وقواعدها. لتحقيق النتيجة المرجوة في أقصر وقت ممكن، يجب أن تتبع العديد من التوصيات:

• في كل ما تحتاجه لمراقبة التدبير. العناصر الغذائية الزائدة، وكذلك عيبها، قادرة على أن تؤدي إلى تدهور في حالة الجسم وتسبب مظهر تفاعل تحسسي، على سبيل المثال، طفح جلدي؛
• أفضل الفيتامينات للحفاظ على الشباب والجمال – التي تم الحصول عليها بطبيعة الحال، أي من خلال الغذاء أو من خلال توليف مستقل. المكملات الغذائية الاصطناعية لها تأثير أصغر، إلى جانب ذلك، فهي أسوأ المساعدة؛
• الإفراط في الوفاء بالمواد المضافة للأغذية الاصطناعية قادرة على تسبب شيء مثل التسمم، لأن المواد لديها ممتلكات التراكم في الجسم؛
• من الكريمات والأقنعة من خلايا الجلد استيعاب الحد الأدنى من الفيتامينات. أفضل تأثير في الداخل؛
• أفضل مصدر للمواد المفيدة – الخضروات الطازجة والفواكه. مع المعالجة الحرارية، يتم تدمير معظم العناصر المفيدة. اختر منتجات جديدة فقط وإعدادها في أسرع طريقة. الغذاء المفيد بشكل خاص أعدت لزوجين أو خبز؛
• لتعزيز عمل مستحضرات التجميل، يمكنك إضافة فيتامين سريرا إلى منتجات الرعاية؛
• الأهم من ذلك كله بتغذية إضافية يحتاج الجسم إلى وقت الربيع. في فصل الشتاء، الخضروات الطازجة والفواكه أقل من الصيف والخريف، وبالتالي فإن الجسم ليس لديه معادن مفيدة؛
• تحسين التحسن مع الدورات. عادة ما يكفي من 1-4 أشهر لاستعادة الدولة العادية تماما.

وتذكر: تشبع تشبع الجسم ينعكس ليس فقط خارجيا، ولكن أيضا يحسن الرفاه العام! الصحة لك والجمال والشباب!