كيفية اختيار الفيتامينات من التعب والنعاس? – نصائح لاختيار مجمع فيتامين

يشعر الكثيرون منا بالسوء بسبب عدم وجود راحة. في هذه المقالة، سوف تتعلم الفيتامينات التي يجب أن تكون في حالة سكر من التعب والنعاس، وكذلك لتعزيز الأداء

الحقائق الحديثة في الحياة هي أن الناس ليس لديهم وقت تقريبا للاسترخاء. في مثل هذا الإيقاع، يتم تقليل الصحة، حتى أن أسهل المهام يجب إجراءها لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التعب المزمن القوي بشكل كبير على صحة كل شخص، لأن جميع أعضائها والأنظمة الداخلية تبدأ في العمل ليست في القوة الكاملة.

وخاصة في كثير من الأحيان نفس المشكلة تتجه النساء، لأنها معروفة بأنها أرضية ضعيفة، ولكن في بعض الأحيان هناك المزيد من الشؤون. في هذه المقالة، سنخبرك بالفيتامينات التي يمكن أن تساعدها من النعاس والضعف والتعب المزمن، والذي من الأفضل اختياره في كل موقف محدد.

ما الفيتامينات ستكون قادرة على إنقاذك من التعب?

من أجل الإطارات أقل أثناء العمل الطويل أو التمرينات الثقيلة، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح، وتجنب عدم وجود أي مواد مفيدة.

وجبة عقلانية، بما في ذلك اللحوم والأسماك والخضروات الطازجة والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان، ستوفر لك غالبية الفيتامينات والمكتبات الدقيقة التي من الضروري الحفاظ على وظيفة جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحاول الحفاظ على قدرتك في كل شيء، لأن أي الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تقع في جسمنا تقلل بشكل كبير أدائها. وبالمثل، يمكن أن تكون مواد مختلفة إثارة الحساسية صالحة.

أخيرا، للتخلص من الشعور المستمر بالتعب، من الضروري الحفاظ على المستوى الكافي من الحديد في الدم. إنه منخفض الهيموغلوبين هو مظهر من مظاهر فقر الدم لنقص الحديد، في معظم الحالات يصبح السبب في أننا نبدأ في التعب بشكل أسرع بكثير.

ومع ذلك، ليس من الممكن دائما تحقيق التوازن المطلوب من العناصر الغذائية بسبب تغيير نظامها الغذائي. في بعض الحالات، يجب أن تأخذ النساء والرجال مجمعات فيتامينات خاصة بالإضافة إلى ضمان جسم الإنسان بالمواد المفيدة اللازمة.

إذا كنت متعبا بسرعة كبيرة وبنهاية اليوم لم يعد بإمكانك القيام بعملك جيدا، فاخذ الإضافات التالية:

• فيتامين أ، أو كاروتين، مهم جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها، مسؤولة عن الحفاظ على المستوى المطلوب من الحديد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحمي هذه المادة جسدنا وتساعد الجهاز المناعي على مواجهة الأمراض الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات. أخيرا، لدى Carotene القدرة على الحفاظ على الحالة المثلى من عنق الرحم، الجهاز الهضمي، أجهزة الجهاز التنفسي العلوي والمثانة لعملهم الطبيعي؛
• يساعد مجمع الفيتامينات في المجموعة على الجهاز العصبي على مواجهة الضغوط المختلفة والقلق والخبرات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه المجموعة في انخفاض في المظاهر الخارجية من الخلايا العصبية والذهاني والدولة الاكتئابية. يتم توفير الحمل، حمض الفوليك (B9) من قبل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ليس فقط لأم مستقبلي، ولكن أيضا طفل ولدت، وهو أمر مهم للغاية لتطويره الصحيح في الرحم. حاول أن تأكل مثل الخضر الطازجة قدر الإمكان، ثمار الحمضيات والفاصوليا المجففة من أجل تزويد جسمك بالفيتامينات التي تساعد في تراجع القوة والتعب؛
• يؤدي عدم وجود فيتامين (د) في كثير من الأحيان إلى انخفاض في القدرة العاملة، لأنه مسؤول عن الجهاز المناعي للجسم. مع نقصها، يصبح الشخص عرضا للعديد من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، مما يؤدي إلى حالة التعب. لتجديد مخزوناتها، أوصت الأطعمة التالية بشكل خاص: مثل هذه الأنواع من الأسماك، مثل التونة، الماكريل، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، وكذلك جميع أنواع اللحوم والفطر ومنتجات الألبان وأنواع مختلفة من العصيدة.

ما الفيتامينات التي تشربه من الضعف والتعب?

ليس دائما التعب المزمن مصحوبة النعاس الدائم. في بعض الحالات، تتميز هذه الدولة بخلاف عدم تفاقم الذاكرة، والشعور بأن كل شيء يسقط من الأيدي.

إذا، إلى جانب كل هذا، فأنت تريد أن تنام أيضا، حتى عند قضاء ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم في السرير، لديك فيتامينات غير كافية من المجموعة B، وخاصة، B12.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر كمية النوم المطلوبة للعمل الطبيعي للكائن بالكامل على مستوى فيتامين ج. يمكن شراؤها في صيدلية في شكل محبوب من قبل العديد من حمض الأسكوربيك، وكذلك الحصول عليها عند الاستخدام المنتظم للبرتقال، الماندرين، والجريب فروتال و الليمون، المشمش والأرامف البيضاء.

ما الفيتامينات من الضعف والتعب المزمن للرجال والنساء يمكن شراؤها في الصيدلية?

اليوم، يقدم سوق الأدوية عددا كبيرا من الأدوية المختلفة، بمساعدة أي عجز في بعض الفيتامينات أو المعادن يمكن إطعامها. بالطبع، قبل استقبال أي مجمع فيتامين يجب استشارته مع الطبيب، لأن كل واحد منهم مخصص للاستخدام في موقف معين وقد يكون له بعض الآثار والآثار الجانبية.

في أغلب الأحيان للتخلص من التعب المفرط والضعف والنعاطة استخدام معدات الفيتامينات التالية:

• «berkka plus» يستخدم دائما تقريبا خلال الجهد الزائد العصبي، على سبيل المثال، أثناء امتحانات المرور في المؤسسة التعليمية أو إعداد مهمة معقدة تحدث. يساعد الدواء أي شخص لملء العرض الضروري من حمض الأسكوربيك وفيتامينات المجموعة في ذلك، مما ينقذ النوم وضبط الجسم إلى طريقة العمل؛
• «Pantokrin» – هذا دواء طبيعي فريد يتم إنشاؤه على أساس خاهر الزجاج الجدد في Isyubra و Marala و Rosted Deer. نتيجة للدراسات السريرية، تأسست أنها تشمل عددا كبيرا من المواد المختلفة التي تساهم في تعزيز الأداء العقلي والبدني البشري. لسوء الحظ، هذه الأداة ليست مناسبة للجميع. في كثير من الأحيان بعد قبولها، تحدث ردود الفعل التحسسية، تتجلى في شكل طفح جلدي، حكة الجلد أو الصداع. قبل أن تشرب الفيتامينات، تأكد من عدم وجود حساسية؛
• «بيون 3» – مجمع من مختلف المواد التي تساعد على التخلص من الإحساس بالتعب المستمر والنعاس، وكذلك لتعزيز والحفاظ على حصانة ومنع فقر الدم لنقص الحديد. لا يتضمن هذا الدواء كمية هائلة من الفيتامينات فحسب، بل أيضا من المعادن القيمة، وكذلك Bifido- و Lactobacilli المفيدة؛
• مجمع فيتامين «دوك» مصممة خصيصا للنساء الذين يعيشون والعمل في الإجهاد المنهجي ويشعرون باستمرار الشعور بزيادة التعب. يحتوي هذا المجمع على الكثير من المواد المفيدة، والتي تدعم المجمع جسم الإناث وتسمح لها بالتعامل مع مواقف الحياة الثقيلة عند التفضيل.

أدوية فيتامينات أعلاه مناسبة أفضل للتخلص من التعب المزمن والضعف والنعاس.

قبل شراء الفيتامينات الأخرى من التعب بالنسبة للنساء، تأكد من قراءة التعليمات والانتباه إلى وجود مواد ضرورية في وضعك الخاص.

أيضا، لا تنسى المصادر الطبيعية للمغذيات.

على سبيل المثال، يساعد عصير العنب الطبيعي، وكذلك منتجات تربية النحل تماما على تحسين الأداء.

أخيرا، للحفاظ على العمل الكامل للجسم، فمن الضروري أن يستريح أكبر قدر ممكن، وليس فقط جسديا، ولكن أيضا عقليا، وغالبا ما تمشي في الهواء الطلق.