10 وصفات شعبية لإزالة التعب في الساقين – كيفية إزالة التعب والألم في الساقين بعد العمل?

كيفية إزالة التعب? 10 من أكثر الأموال المؤمنة من التعب والألم في الساقين بعد العمل أو المشي الطويل. تعرف على ما يجب القيام به إذا كانت الساقين متعبة: وصفات للحمامات، والتدليك، والتمارين – على سيدة مجلة.كوم

حول يعرف التعب كل الأم مباشرة. عمل «سيرا على الاقدام», المتاجر، التي تعمل مع الطفل – حتى الجلوس وجفف مرة واحدة. نتيجة لذلك – في المساء، تعبت الأرجل بحيث بدون طارئ، فهي ليست فقط. وبالنسبة للثبات من هذا الحمل على الساقين، هناك انتهاك تدفق الدم الوريدي والليمفية، مما يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة. إذا كانت هناك مشاكل مثل الأوردة الداريكوز موجودة بالفعل، فيجب عليك الاتصال بالطبيب. ونحن سوف نتحدث عن الوقاية – حول وصفات المساعدة السريعة للأقدام المتعبة بعد يوم صعب.

• تدليك القدم. عند القدمين، نطبق زيت التدليك (كريم) وتدليك باطن مع حركات دائرية، من الكعوب إلى نصائح الأصابع والظهر. لكل قدم – 10 دقائق على الأقل. القادم تدليك الأرجل مع النخيل من الكاحل إلى الركبة. ثم ثني / تمديد قدميك. بعد التدليك، ننتظر على الأرض وارتفع عدة مرات على الجوارب – على النحو الوارد أعلاه. إذا كان لديك ذكر للأوردة الممتدة في رعايتك الطبية، فقد تم التشاور معها مع الطبيب – فسيخبرك بالتدليك، وما هو الأكثر فائدة.

• علاجات المياه على النقيض. وضعنا أحواضان: في الماء الساخن (39-30 درجة)، في الآخر – بارد. حذف الساقين بالتناوب – ثم في حوض واحد (لمدة 10 ثوان)، ثم في مكان آخر. نكرر حوالي 20 مرة وإنهاء الإجراء على حوض المياه الباردة. التالي فرك الساق بمنشفة وتشحيم مع كريم خاص. لا ينصح الإجراء إذا كان لديك مشاكل في الكلى.

• دراجة. ممارسة جيدة القديمة. وضعت في الظهر، والساقين رفع، ويرسم الأيدي على الجانبين و «الدواسات الضيقة». ممارسة ليس فقط التعب على الساقين سوف يساعد المساعدة، ولكن سيكون مفيدا للشعالية الدموية والدورة الدموية. بعد التمرين – حمام للقدمين أو التدليك، لسعادة كاملة.

• الجليد من العشبية. الجليد، بالطبع، تحتاج إلى طبخ مقدما. تخمير العشب الصيدلاني (أوراق حكيم، الجبل العريش، Yarrow و Pupavka جميلة في أبعاد متساوية)، بارد، منتشر في قوالب الجليد. بعد العمل، نقضاء الساقين المتعبة مع قطع من الجليد. يمكنك استخدام ميليسا والبحر.

• الكحول. الوسائل الفعالة والسريعة – الكحول العادي. الخروج من الثلاجة، فرك الكحول من باطن الساقين – نوعيا، مع الشعور. يساعد بسرعة كبيرة. ثم – الساقين. أنا قوستهم فوق الرأس، وضعنا على الأسطوانة المريحة (أريكة الظهر) والراحة لمدة 15-20 دقيقة.

• المشي بار الباريوم. لا تتسرع في القفز بعد العمل في النعال – تعتاد على الذهاب حافي القدمين لتحفيز النهايات العصبية في خطوات. نحن نشتري سجادة تدليك خاصة للساقين وبعد العمل تحولها لمدة 5-10 دقائق. على العشب والرمال، بالطبع، في الشقة غير ممكن، ولكن شاطئ حصاة Homey متاح للجميع. يباع الحصى في كل متجر حيث يتم تداول الأسماك. نحن نأخذ حصى كبيرة فقط. نحن مياه الحجارة ذات الماء المغلي، ووضع في منشفة وتنشيد على الحصى، تدليك باطن الأرجل.

• أقنعة للقدمين. 1 – مع الطين الأزرق. نسج الماء الدافئ 2 ملاعق كبيرة من الطين (اتساق كريم الحامض)، ونحن نطبق كتلة على باطن لمدة 25-30 دقيقة. اغسل الماء الدافئ، وجعل تدليك القدمين، تلطيط الساقين مع كريم ورميها أعلى في 15 دقيقة. قناع يزيل تماما التعب من الساقين ويعامل التعرق. 2 – من الموز. الموز لا يندم! طحن الموز في خلاط، مزيج مع 50 غرام كفير، إضافة دقيق الذرة للدين. أولا، نقول الساقين في الحمام (وصفات أدناه) لمدة 15 دقيقة، ثم نطبق كتلة الموز لمدة 20 دقيقة، وغسل الماء الدافئ، وتدليك القدمين والاسترخاء.

• ورقة الملفوف والثوم – تساعد في تخفيف التعب والتورم. 1 – المتداول المتداول من غربال الملفوف قبل تسليط الضوء على العصير، وضعنا على القدمين، وإصلاح الضمادات لمدة 25-30 دقيقة. بعد حمام أو تدليك القدم. 2 – سحق رأس الثوم في خلاط أو على المبشرة، صب كاسيا المغلي الماء (الزجاج)، يصر نصف ساعة – ساعة، تشويه الخليط على القدمين. التالي – اغسل المياه الدافئة، وانخفاض الساقين إلى حوض الاستحمام بارد، والتدليك والنوم.

• الحمامات مع الزيوت الأساسية. 1 – نضيف إلى مياه باردة (في حوض) مكعبات الثلج (مصنوعة مسبقا من الأعشاب)، مزيج 2 قطرات من النفط الأساسي للنعناع من ST / L من الحليب وإضافة إلى الماء، هناك قليلا من عصير الليمون. خفض الساقين في الحمام لمدة 10 دقائق، بعد التدليك، كريم، الراحة. 2 – على حوض بالماء الدافئ – 3 قطرات من زيت الخزامى، مختلطة مع ST / L من الملح التقليدي البحري. الإجراء هو 10 دقائق. يمكن استبدالها بالنفط لافندر التنوب، زيت العرعر، السرو، الراعي، الليمون أو البابونج. تذكر: العدد الأمثل من قطرات – 3-4، لا أكثر؛ لا يضاف النفط إلى الماء في شكل نقي – فقط مختلط (مع ملح البحر، مع الحليب، مع الصودا أو مع زيت الخضروات العادية). أثناء الحمل لا ينصح.

• الحمامات على الأعشاب. 1 – المشروب أحد الأعشاب (ذيل الحصان، الشيح، هنتر أو سلسلة)، يصر، بارد، أضف إلى الحمام. هناك، إضافة 2-3 ملاعق من ملح البحر. درجة حرارة الماء – الحد الأقصى 37 درجة. خفض الساقين لمدة 15 دقيقة. 2 – بالنسبة للحزمة، اختر لون الجير والبابونج 2 ملاعق كبيرة. إضافة ST / L العسل. الإجراء هو 15 دقيقة. 3 – للحصول على decoction – النعناع والقراص (1 ملعقة طعام)، يصر 10 دقائق، لإجراء – 20 دقيقة. 4 – لإزالة تورم الساقين والتعب والألم، المشروب روان، الشيح المرير والهدوء (1 ملعقة كبيرة من 0.2 لتر)، 10 دقائق لإصرار، على لتر من الماء في الحمام – 1 ملعقة كبيرة. 5 – كوب من قشر الحمضيات (أي) يخمر في 1.5 لتر من الماء، غليان 5 دقائق، بارد، إضافة إلى الحمام، ونحن خفض الساقين لمدة 20 دقيقة.

الساقين الإناث وحدها فقط. البعض لا أحد سوف يعطي خارج، وليس هناك قطع الغيار. لذلك، نحن نهتم بما أعطانا الطبيعة، ولا تنسى أحذية مريحة مع وحيد مرن. يوصى أيضا بتغيير ارتفاع الأحذية 5-6 مرات خلال اليوم – حافي القدمين، النعال، أحذية الكعب المنخفض، مرة أخرى النعال، مرة أخرى حافي القدمين و T.د.

إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا. من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!