غذائي أتكينز أو حمية دوكان – ما تختاره? مشاحنات حقيقية تقييم

يا له من نظام غذائي لاختيار هو نظام غذائي أتكينز أو غذائي dypet? ستساعدك مقارنة جدول الطاولة من نظام غذائي أتكينز مع نظام غذائي Duucan عبر معلمات منفصلة لأنظمة الطاقة هذه في الاختيار الصحيح.

حتى الآن، من المعروف أن العديد من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات – أنها تشبه الشديدة في جوهرها، لكنها تختلف في أساليب تحقيق الهدف، برامج الأغذية. ما هو الفرق حمية اتكينز من داوكانا عالمية معروفة وشعبية? ما ينبغي اختيار النظام الغذائي? دعونا نفهم.

مقارنة اتكينز النظام الغذائي و Ducan النظام الغذائي

ما هو الأفضل اختيار – غذائي أتكينز أو نظام غذائي Duucan? مشاحنات حقيقية تقييم

إيمان:
بصراحة، أنا لا أرى الفرق بين هذه الوجبات. الجلوس على حمية أتكينز، وعلى النظام الغذائي دخانا، وعلى حمية الكرملين. كان الأكثر فعالية هو النظام الغذائي الكرملين، لقد تخلصت من 700-800 جرام.

ماريا:
ليس رائعا ذلك «الكرملين» أصبحت غذائي أكثر كفاءة dukhana و atkins، لأنه ليس لديه نظام، فمن الأسهل أداءه. وظيفتي مرتبطة بالطرق المستمرة، والنظام الغذائي الكرملين كان من الأسهل بالنسبة لي التمسك دخانا وأتكينز – فقط احسب كمية الكربوهيدرات في اليوم، وكل شيء.

ناتاليا:
بدا حمية Akins ليونة من. في غذائي Duucan، لم أستطع الوقوف في أيام التناوب: أريد طعام البروتين، وتحتاج إلى تأكل السلطة، والشعور باستمرار الجوع.

أناستازيا:
لم أحاول اتباع نظام غذائي Duucan، لكن غذائي أتكينز بالنسبة لي المفضلة، لأنها ساعدت فقط في فقدان الوزن المتراكم بعد الولادة 17 كيلوغراما من الوزن الزائد، ودون أي إزعاج وجوع وإيضا. أنا أقول أن اتباع نظام غذائي أتكينز هو مجرد معجزة! اتباع نظام غذائي آخر لم تترك لي فرصة لمحاولة.

أولغا:
أصبحت مهتما بنظام غذائي منخفض الكربون لفترة طويلة. بدأت أداء نظام غذائي من أتكينز، ثم خيبة الأمل. وفرة البروتين والغذاء الزيتية تفاقم التهاب المرارة، التي لم أكن أعرف حتى! اتضح أن أنا والحجر في المرارة صغيرة. بعد العلاج، ما زلت أحلم بالتخلص من كيلوغرام غير ضروري، وبدأ في أداء نظام غذائي Duucan – إنه لا يوصي فقط باستخدام الأطعمة الدهنية والزيوت النباتية. عندما شعرت أن تفاقم الرفاهية، بقيت قليلا في النظام الغذائي، استغرق استراحة. بصراحة، لا يمكن استدعاء النظام الغذائي النقي Duucan نظيري الداخلي، لأنني طبقت قواعدي الخاصة بها، بناء على حالة الصحة. فقدان الوزن لم يكن سريعا جدا، ولكن في النهاية تخلصت من 8 كجم من الوزن الزائد. التخسيس مستمر!

سفيتلانا:
أتساءل ما في نظام أتكينز حمية الزنجبيل محظور، مثل شهية حرق. وأنا حقا أحب الشاي الزنجبيل، وأنا أعلم أنه من المفيد جدا تقسيم الدهون وزيادة نغمة الجسم. لذلك اخترت حمية duucan! وليس فقط بسبب الزنجبيل. في نظام غذائي Duucan، يبدو لي تقييدا ​​معقولا لاستهلاك المنتجات الدهنية، وهو مفيد للغاية للصحة.

ناتاليا:
هدفنا، الفتيات ليس فقط للتخلص من كيلوغرامات بغيضة إضافية، ولكن أيضا لتعزيز الصحة. لا أحد منا يريد أن يكون رقيقة، وفي الوقت نفسه المرضى? قبل النظام الغذائي الذي تحتاجه لزيارة الطبيب. أنا أيضا ينتمي بشكل تافه لهذا البند، لكن الصديقة أصرت. نتيجة لذلك، كان لدي موانع مهمة لأداء هذه الوجبات الغذائية – مرض الكلى، الذي لم أكن أعرفه حتى عنه. أود أن أجرب هذه النظام الغذائي، نعم لا مصير.

مارينا:
اختارت حمية Duucan، لأنها توصي بالحد الأدنى من استهلاك الدهون. وفرة من الطعام الدهني على نظام غذائي أتكينز لي، أن نكون صادقين، يخيف. أنا لا أفهم – كيف هو على نظام غذائي يمكنك استخدام المايونيز المتجر? وشرائح اللحم مع لحم الخنزير الدهون? ما سوف يتحول بعد هذا الكبد?

Ekaterina:
مارينا، سمعت أن غذائي أتكينز منقح – تم إجراء الدهون في تكنولوجيا المعلومات وأضيفت الكربوهيدرات، والتي جعلتها ليونة. ولكن في أي نظام غذائي، فمن الضروري، أولا وقبل كل شيء، عدم التنقل في الوزن الذي حددته كهدف، ولكن على مشاعرك الخاصة، لعودة الجسم.

Lyudmila:
جربت حمية الكرملين، ثم، كاستمرار، قررت أداء نظام غذائي Duucan. ماذا يمكنني أن أقول: على النظام الغذائي Duucana الوزن يذهب بشكل أسرع بكثير! ربما، هذا لأنه يحتوي على نظام غذائي مبني على نظام صارم، والنظام الغذائي الكرملين – فقط على حساب الكربوهيدرات في الغذاء. كان وزني من الصعب التحرك مع «نقطة ميتة», لأنني سجلت ذلك نتيجة للعلاج الهرموني. حاليا، لا يتم تحقيق وزني المثالي من 55 كجم – لا يزال من الضروري إعادة تعيين 5 كجم. ولكن 12 كجم خلف بالفعل، ما أنا سعيد جدا.

موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: يتم تقديم جميع المعلومات المقدمة فقط لتعريف نفسك، وهي ليست توصية طبية. قبل تطبيق نظام غذائي، ستستشير بالتأكيد طبيبك!