زيت السمك – الشهادات والموانع: إلى من وله ما هو مطلوب زيت السمك?

ما مفيد في زيت السمك وما يعطي الدهون السمكية? قراءة على مجلة سيدة.كوم، لماذا ومن أي سمين فيش. تعلم الفائدة والإيذاء الدهون السمكية – المؤشرات والموانع

بداية الطقس البارد، وتحسين الجهد العقلي والبدني يجعلنا نولي اهتماما إضافيا لحالة منمنزنا. في هذه الحالة، يتحول مساعد لا غنى عنه «عمر او قديم» و «عطوف» يعني – الدهون السمكية.

اليوم نحن جنبا إلى جنب مع مجلة Lady-Magazine.سوف تفهم كوم فوائد هذا الوكيل الرائع للجسم، والنظر في التفاصيل تكوين الدهون السمك، إيجابيات وسلبيات الصحة.

تكوين الدهون السمكية – ما الفيتامينات الواردة في زيت السمك?

يعتقد أن شهرة النفط الأسماك جلبت PheeteCar من النرويج بيتر ميليلر، تعميم الدهون السمكية، كمورد إضافي لاستعادة الجسم.

Finde Fat – الدهون الحيوانية، منتج طبيعي فريد من نوعه ولا غنى عنه يحتوي على حد كبير في أسماك البحر في العالم المحيط – الماكريل، الرنجة وغيرها من الأسماك الدهنية. يتم إضاءة الاستخدام الرئيسي لزيت السمك في تكوينه الفريد:

• أوميغا 3
• فيتامين أ
• فيتامين د
• مضادات الأكسدة

النظر في الاستفادة من كل مادة بشكل منفصل:

• أوميغا 3
  يزيد من القدرة على توسيع السفن، مما يقلل من خطر الحشرات التي تنتج البروستاجلاندين اللازمة لإطلاق إجراءات مضادة للالتهابات في الجسم، وتسريع عمليات إعادة التأهيل في الجسم، مما يستعيد العضلات، مما يقلل من مستوى الكورتيزون العصري، وتحسن حالة الجلد ويؤدي إلى ضغط الدم الطبيعي. مصدر أوميغا 3 كغذاء، بالإضافة إلى زيت السمك، زيت بذور الكتان.
• فيتامين أ
  يحسن عملية التمثيل الغذائي، يلعب دورا مهما في المناعة، ويضبط الجلد والأغطية المخاطية، ويحمي الجسم من التأثير الضار للجذور الحرة والسرطان، وهو أمر ضروري أيضا للحفاظ على رؤى جيدة.
• فيتامين د
  مسؤولة عن امتصاص الكالسيوم والفوسفور المطلوب لبناء أنسجة العظام.
• مضادات الأكسدة
  السماح للأجهزة والأنسجة من آثار المتطرفين العدوانيين بالتأكيد منع التأثير المدمر للجذور الحرة على خلايا الكائنات، مما يبطئ عمليات الشيخوخة.

أهمية زيت السمك يعتمد بشكل رئيسي من الواردة سمين؛ المكونات المتبقية – اليود، البرومين والفوسفور، أصباغ وأملاحا فادحة, الواردة في كميات صغيرة غير قادرة على تحقيق الآثار العلاجية.

فوائد زيت السمك، شهادة للاستخدام – لمن وما هو زيت السمك مفيد?

توصيات عامة للحصول على الدهون السمكية من الطعام – حصتين من الأسماك البحرية الدهنية في الأسبوع.

كمرجع:

علماء أثينيين أجرت ملاحظات لمجموعة الاختبارات التي تتراوح أعمارهم بين 18-90 سنة وخلصوا إلى أن الاستخدام المنتظم للأسماك الدهنية سيساعد في تجنب مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية.

العلماء من بوسطن أكد الزملاء وعلقوا على نتائج البحوث، وإعطاء أولوية السمك باللحوم الداكنة – سردينيا وماكريل.

العلماء من جامعة سيدني كشف النقاب عن المعلومات التي تستهلك بها الأطفال بانتظام الأسماك أو النفط الأسماك أقل عرضة للربو من أقرانهم.

ثبت أن عدم وجود كمية كافية من أوميغا 3 في الجسم يؤدي إلى فقدان الذاكرة. الدهون السمكية يقلل من الكوليسترول في الدم وتطبيع عمل الجهاز الهضمي، تحفيز الحد من الوزن. وبالتالي، فإن الدهون السمكية مفيدة لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن الجسم في المعلمات المستقرة.

بشكل منفصل، الأمر يستحق تسليط الضوء على أن زيت السمك يزيد من محتوى السيروتونين في الجسم – هذا هو هرمون السعادة.

أذكر أن الدهون السمكية، تستخدم أساسا للوقاية, بدلا من العلاج.

معدل يومي من زيت السمك للبالغين والأطفال، مصادر أساسية من الدهون السمكية

الدهون السمكية في شكلها الأصلي هي اتساق سميكة من الظل الأصفر / المحمر الخفيف، تتميز برائحة السمك المميزة والذوق.

في مرحلة الطفولة، تغذت الأمهات الدهون السمكية الأمريكية من الملاعق، والآن أصبح كل شيء أسهل بكثير – من السهل الشراء في صيدلية في كبسولات. مثل كبسولات الاحتفاظ بالخصائص تماما وحماية زيت السمك من آثار الأكسدة، والحد قليلا «مميز» طعم ورائحة.

يوصي الأطباء الدهون السمك في علاج بعض الأمراض:

• عدم وجود فيتامينات A و D في الجسم,
• علاج أمراض العين,
• الجلد الجاف والغطاء المخاطي,
• لتعزيز المهام الواقية من المناعة,
• سوء الحالة الشعر والأظافر,
• مع انتهاكات الذاكرة والاكتئاب,
• لعلاج الجروح والحروق (التطبيق المحلي).

نصائح عامة لاستقبال زيت السمك للأطفال والكبار

• مطلوب استقبال الدهون السمكية خلال أو بعد الأكل.
• معدل رجل البالغ – في الكمية 15 مل أو 1000-2000 ملغ يوميا, انها تساوي تقريبا 2-4 كبسولات لمدة 500 ملغ. يجب تقسيم الاستقبال 2-3 مرات في اليوم.
• يصف أطباء الأطفال في بعض الأحيان زيت السمك، بدءا من الشهر الأول من الحياة، يجب ألا يتجاوز الجرعة 3x / 5 قطرات مرتين في اليوم. بحلول عام واحد، يمكن توسيع الكمية ما يصل إلى 0.5 / 1 ملعقة صغيرة في اليوم, وعلى سنة – ما يصل إلى ملعقة صغيرة. بعد 3 سنوات، يمكن للأطفال اتخاذ 2-3 مرات في اليوم الحلوى الملعقة الدهون, وفي 7 سنوات من العمر – 2-3 مرات في اليوم على الملعقة.
• ويعتبر أغلى وخاصة قيمة ونوعية الدهون السمكية من سمك السلمون.
• يمكن أن تأخذ باستمرار زيت السمك 3-4 أسابيع, ثم تأخذ استراحة.
• الوقت المثالي للاستقبال – من سبتمبر إلى مايو.
• تخزين الدهون السمك فقط في الثلاجة.

Finde Fat – موانع الاستعمال، هل من الممكن استغلال زيت السمك?

الأسماك لها ميزة تتراكم في الجسم بعض المواد السامة – الزئبق والثانيكسين وغيرها. لذلك، فمن الممكن عدد معين من السموم في زيت السمك.

ومع ذلك – فوائد الدهون السمكية ضررا أكبر بكثير بحيث يمكن أن تسبب – إذا، بالطبع، خذها وفقا للمعايير, واستخدام فقط أدوية عالية الجودة.

بسبب استقبال سمكة السمك يمكن تخفيف تخثر الدم وزيادة محتوى فيتامين أ, لذلك، يجب دائما اتخاذ زيت السمك بشكل طبيعي، ولكن قبل الاستخدام – تأكد من استشارة الطبيب، خاصة إذا كان لديك أي مرض.

موانع لاستخدام الدهون السمكية

• ردود الفعل التحسسية,
• محتوى عال في الكالسيوم في الدم,
• nefrooleithiaz,
• Hypervitaminity D,
• وجود الحجارة في المسالك البولية والصفتين,
• الساركويند,
• التجريد,
• التسمية,
• السل الرئوي السل,
• فشل كلوي مزمن,
• زيادة الحساسية.

يجب أن تؤخذ الحذر مصايد الأسماك

• الآفات العضوية من القلب,
• مرض الكبد والكلى المزمن,
• أمراض الجهاز الهضمي,
• قرحة الأثني عشر,
• أثناء الحمل والرضاعة,
• مع قصور الغدة الدرقية,
• كبار السن.

قبل تناول الدهون السمكية، تأكد من استشارة طبيبك المعالم!

الآن تمثل كمية كافية من الدهون السمكية من مختلف الشركات المصنعة في سوق الصيدليات. لا تختار بالضرورة أغلى أو أرخص. اذهب عبر الإنترنت و قراءة استعراض العملاء من هذا أو تلك الشركة المصنعة وجعل الاختيار الصحيح.

قراءة تعليمات بعناية على الحزمة، اتبع التعليمات – وتكون صحية!

موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: الدواء الذاتي يمكن أن يضر بصحتك! تنطبق جميع النصائح المقدمة فقط بعد الفحص وعلى توصية الطبيب!