كيفية اختيار الدراجة ومطاحق المطاحن للمنزل?

ممارسة الدراجة – سيارة رياضية مريحة ومدمجة، للانخراط والتي من الممكن تماما في المنزل. الشيء الرئيسي هو اختيار نموذج مناسب

في الاستحواذ على Gothrica الدراجة للتدريب المحلي، هناك الكثير من المزايا: يمكنك قضاء جميع الطبقات في المنزل، ولن تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في زيارة القاعات الرياضية، وكذلك دفع المزيد من الأموال الإضافية للتدريب.

بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة للمنزل، يمكنك اختيار جهاز محاكاة بالضبط الذي سيتحمل أهدافك بالكامل، والذي ستكون منه مريحا حقا للمشاركة. أخبر بالتفصيل كيفية اختيار دراجة تمرين مناسبة.

عند اختيار المعدات الرياضية المنزلية، ستحتاج إلى التفكير في بعض المعايير والخصائص المهمة لباركليج الدراجة المريحة. دعونا نفكر في هذه الخصائص بالتفصيل.

تصميم الوزن

واحدة من أهم المعلمات التي تدفع كيفية اختيار دراجة التمرين الضرورية المرغوبة للمنزل – وهذا هو متنزه الهيكل.

أصغر سيكون لها وزن، وسيتم نقله أسهل، لكن من الصعب عليك أن تتدرب على نموذج خفيف الوزن. بالإضافة إلى ذلك، الآلات الصحية الضخمة أكثر استقرارا، وهذا يعني – وأكثر أمانا.

منفصلة بالوزن الذي سيتم نشر دراجة تمرينك المثالي، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار وزنك الخاص. كما أنه يهم، لأن بعض الطرز محسوبة تحت وزن معين للرياضي.

الانتباه إلى حذافة

بجدارة أكثر، يجب عليك الانتباه إلى دولاب الموازنة نفسها، ولكن على نعومة حركته. حذافة هو قرص في تصميم يعطي المقاومة اللازمة للكتابة.

ماذا يمكنني اختيار دراجة في هذه المعلمة?

وفقا للخبراء – تم تجهيز السيارات عالية الجودة مع حذافات بالوزن من 7 كيلوغرامات. لأنه فقط بوزن كاف من هذا العنصر، سيحدث المقاومة اللازمة للتجريب الفعال في الوحدة الرياضية. ولكن مهما كانت طبق القرص، يجب أن يتحرك بالتأكيد بسلاسة، فقط إذا تم استيفاء هذا الشرط، فستكون فصوصك مريحة.

تحميل النظام

ربما إذا كنت قد زرت القاعات الرياضية من قبل سابقا، فدعوا اهتماما إلى حقيقة أن بعض دراجات التمارين الرياضية يتم نشرها عندما يكون لديك ضوضاء فظيعة وغير سارة. إذا كنت لا تريد أن تنتج سيارتك الرياضية المنزلية بنفس الأصوات – اختر نماذج مع نظام تحميل مغناطيسي أو كهرومغناطيسي. انهم يعملون بصمت.

يمكن أن يكون مصدر الضوضاء غير السارة ليس فقط في نظام الحمل، ولكن أيضا في القضية. ما نوع قضية البناء سيكون مثاليا? ينصح الرياضيون المحترفون باختيار المجاميع بالحالة الكبيرة أو المتوسطة – بأحجام كبيرة، ستحتاج الجزء إلى امتصاص الصوت إلى الدرجة المطلوبة ولا يقوم بإعادة إنتاج الاهتزازات التي تخلق الضوضاء.

مجموعة من البرامج المفيدة

يتم تجهيز الآلات الحديثة بالإضافة إلى برامج مختلفة لا تسمح فقط بمراقبة درجة الحمل، ولكن أيضا، على سبيل المثال، للنظر في السعرات الحرارية التي أحرقت خلال وقت التدريب في الوحدة الرياضية. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يكتسبون محاكاة لفقدان الوزن.

الراحة والمعدات الإضافية

عند اختيار آلة تدريب رياضية، يجب ألا تنسى أنه أثناء التدريب، يجب أن تكون مرتاحا، استخدم تقنية، يجب أن تجلس بشكل مريح. تحقق مما إذا كانت هناك فرصة على الجهاز ضبط المقاعد بشكل فردي وضبط السرج إلى المعلمات الخاصة بك – الوزن والنمو. إذا كنت ترغب في معرفة قوة الأحمال أثناء الفصول الدراسية، فاتبع مؤشرات النبض، يجب عليك أن تنظر إلى النماذج مع أجهزة الاستشعار.

ولكن من الأفضل عدم اختيار وحدة مع أجهزة استشعار على درابزين، وسيارة مع Cardiodeatters الثدي، وهي مريحة متصلة بالصدر ولا تتداخل مع التدريب.

نقوم بتجميع تعليمات مفصلة لشراء ناجح لمحاكاة المنزل

بعد أن نظرت في جميع الميزات المدرجة أعلاه والمعلمات، قبل شراء إجمالي، أجب عن نفسك بالسؤال الرئيسي: لأي غرض ستحصل على سيارة رياضية. الأهداف يمكن أن تكون مختلفة: فقدان الوزن الفعال، والحفاظ على نفسك في شكل رياضي، ومنع مرضيات القلب والأمراض الأخرى. بطبيعة الحال، في نماذج باهظة الثمن توجد مجموعة كاملة من الوظائف التي ستساعد في تحقيق جميع الأهداف الموصوفة فورا، ولكن عادة ما تكون هذه النماذج ملفقة ولم يتم استخدامها بنسبة 100٪، وبالتالي لا توجد نقطة في الدفع الزائد.

نعطي بعض النصائح المفيدة حول هذا الموضوع:

• إذا كان هدفك هو تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية القلبية والقلب، فسيختار بشكل صحيح آلة مع نظام التحكم في درجة الحمل، ومجلات تجريب، عدادات النبض؛
• تريد أن تبقي نفسك في شكل ممتاز? سوف تكون دراجات تمرين مناسبة من النماذج البسيطة ذات الدورة الملساء، والتي توفر لنظام الكبح المغناطيسي أو الكهرومغناطيسي, مع البرامج الأصلية التي ستجعل عملية التدريب رائعة حقا؛
• كيفية اختيار نموذج نموذج دراجة دراجة? تجدر الإشارة إلى خيارات الحصول على درجة أكبر من الحمل (عنصر الطيران الثقيل) ومع وجود برامج تدريب خاصة.

كما يستحق التفكير في بيئة العمل في النموذج وأبعاده.

تحقق إضافي في المتجر

اختيار بعض نوع معين من الوحدات الرياضية في المتجر، تأكد من التحقق من أدائها في المكان. اطلب من استشاري ربط المحاكاة والعمل عليه في أوضاع مختلفة من 10-15 دقيقة.

لا تنقذ بشكل مفرط ولا تشتري وحدات المصنعين غير معروفين. مارك هي علامة تجارية، إنها ضمان معين للمتانة وجودة الجهاز.

حدد تعليمات التقنية، هل تناسب وحدة الوزن. انتبه إلى مرفقات دواسة – يجب أن تكون مريحة ودائمة وناعمة وقابلة للتعديل.

إذا كان أثناء تدريب السحابات سوف فرك ساقيك، على هذا المحاكاة فلن تكون قادرا على المشاركة الكاملة.

إذا كانت لديك مشاكل مع العمود الفقري أو تعاني من عروق الدوالي، فيمكنك تجربة إصدار الدراجة الأفقية من التمرين الأفقي. القطار على مثل هذا النموذج، ربما يستلقي على الظهر، فإن دوران الرياضي يقع على الجزء الخلفي من الوحدة، ويقع جزء الدواسة على مستوى البطن.

حلقة مفرغة أو ممارسة الدراجة

هذا السؤال هو بالضرورة إلى الذهن شخص ذاهب لتجهيز صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

تشير Treadmill أيضا إلى قارئ البطاقة، وقد يبدو أنه لا يوجد فرق خاص بين الوحدات، لكنه ليس كذلك. دعونا معرفة ذلك بالتفصيل ما الفرق بين الآلات والعثور على الإجابة على السؤال، الأمر الذي من الأفضل اختيار صالة رياضية منزلية أو حلقة مفرغة أو دراجة تمرين.

الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى معرفته حول المطاحن هو أنه من المستحيل التعامل مع إصابات الأطراف السفلية، وكذلك التهاب المفاصل، ولكن في دراجة التمرين، هذه الظروف ليست عقبة أمام الفصول الدراسية.

المسار هو أكثر إحكاما، وهناك نماذج قابلة للطي، ولكن من الوحدة التي يمكنك سقوطها بسهولة، في حين أن المرفقات على المقعد وفي مجال الدواسات في محاكاة نوع الدراجات سيكون حماية موثوقة ضد قطرات.

أدنى بكثير من مسار ركوب الدراجات في المسار في أنواع الحمل: القيام به في هذه الوحدة، ستحصل بشكل رئيسي على عضلات الساقين، في حين أن عضلات البطن والأرداف ستعمل أيضا على المسار الصحيح.

نجاح لك الاستحواذ والتدريب الفعال!