كيفية التخلص من المجمع غير الكامل لمدة 12 خطوة بسيطة – تعليمات للخجول
نحن نعرف كيفية التخلص من أنفسهم من مجمعات ومشاعر الدونية بسرعة وكفاءة. بعد إجراء هذه الخطوات 12 البسيطة، سوف تتخلص إلى الأبد من معقدة الدونية وزيادة تقدير الذات بشكل كبير. كيفية التعامل مع مجمع النقص – تعرف على مجلة سيدة.كوم
ما هي المجمعات? بادئ ذي بدء، هذه هي أفكارنا التي تقود بالإجراءات والإجراءات. طالما هذا المحدد «مفتوح» في الرأس، نحن لسنا قادرين على إجراء بعض الإجراءات، نتيجة لذلك، نعاني من عجزنا. أسباب المجمعات تكمن في التعليم الوالد غير السليم، والاستياء المفروض «المعايير», بالفشل, «عيوب» مظهر والعلاقات العامة.
كيفية التعامل مع هذه «القصبة الهوائية» في رؤوسنا?
تخلص من المجمعات إلى الأبد!
- بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تحقيق – ما هو جذر المشكلة. لا حاجة للكذب على نفسك. بصراحة اعترف علنا نفسك – «مشكلتي في ..» (منحنيات الجوارب، الحمار لا تحب جنيفر لوبيز، البطاطا الأنف، التأتأة، الخوف من الجمهور، إلخ.في. لتحديد المشكلة وإدراكها – هذه هي الخطوة الأولى للنجاح.
- يتم وضع قائمة المشاكل? نبدأ التحليل من «دهني» مركب. «يبدو لي أن الجميع ينظر إلي، مثل روتين، وهمس ظهري». الكلمة الرئيسية – «يبدو». أنت لا تعرف أبدا ما يبدو. إنه شيء واحد عندما يأتي إليك كل ثانية ويذكر بثرة على الأنف وآخر تماما عند «يبدو». لا تخلط بين الواقع وتكهنات.
- مزيد من الإجراءات – اكتشف سبب أن هذا المعقد يسبب مثل هذه العواطف والمخاوف فيك. أي مجمع هو عادة نتيجة للخوف. أن شخصا ما سوف يضحك، والذي لن يكون محبوبا، وليس لتحقيق المثالي، و. وهذا يعني أن كل شيء تحتاج إلى التخلص من المخاوف. الأنانية والبلفييج ليست أفضل المساعدين، ولكن القليل من الأنانية لا تمنع (لا تبالغ فيه). على سبيل المثال، أنت خائف من الاجتماع. لماذا ا? لأنه يمكنك رفض، والسخرية. والنقطة هي أن تكون خائفا? الثقة بالنفس والروح الفكاهة تخلق عجائب! قابل كل ذلك على التوالي حتى لا تصل ثقتك إلى المستوى المرغوب، ولن يذوب المخاوف في الماضي.
- حاول تغيير نفسك. تعتقد أن الجميع يخشون نظارتك? يشتري العدسات, تغيير تصفيفة الشعر، بعض مستحضرات التجميل – وجميع قدميك. ليس رقيقة جدا الخصر? تغيير خزانة الملابس. يجب أن تؤكد الملابس بشكل أنيق على الكرامة وعدم تبرز العيوب. البثور على الوجه? خذ التغذية الصحيحة والعناية بالبشرة. لا يمكنك ربط كلمتين عند التواصل مع أشخاص جدد? انتقل إلى تدريب خاص، اشترك في ستوديو المسرح، معركة مع خجلك (أو أنت، أو هي!في.
- التوقف عن التفكير في أن الجميع حول إلقاء نظرة على علامات التمدد الخاصة بك على الوركين، والرسل على الذقن، والشبكات الوريدية على الساقين. نعم، الناس لا يهتمون! لا أحد حقا لا يهتم – من أنت، ما أنت وكيف أنت. هذه زائد ضخمة (ناقص) الحداثة. لا حاجة لدور أنك لا تملك مكعبات مكعبات على المعدة. فضفاضة حولها. السيدات الموريات ليست خجولة لارتداء القمم والتنانير القصيرة – إنهم يحبون أنفسهم … نعم هم فقط يحبون أنفسهم، وكلها. الرجال لا يخجلون البيرة «اضغط على مكعبات» وغالتسين (لا يهتمون على الإطلاق). ما أقوله عن الأطفال – يستمتعون بالحياة فقط، لا يعذبون أنفسهم بمثل هذه الصعوبات كمظهور. تعلم في الأطفال! تعتمد على الغرباء وآراء الآخرين – هذه هي الطريق إلى الاكتئاب، ثم إلى الاكتئاب، ثم … (لن أتحدث عنه، لن تصل إليها، رغم ذلك?في.
- لا تحاول إرضاء جميع. يجب أن تحب نفسك والنقطة. حسنا، لا يزال مع النصف الثاني العزيز. دع البقية تذهب. تحب الطريقة التي تنظر بها? هذا هو الشيء الرئيسي. لا ينبغي أن يكون الباقي مهتما (هذه ليست مشاكلك).
- نقدر مزايتك ولا يسكنون على أوجه القصور. إذا كنت تستطيع إصلاح أوجه القصور – صحيح. من البطن المريغ يمكنك التخلص من التدريب. آذان أمل يمكن إخفاء كارا جميلة. إضافة نضارة و «prelas» يمكنك ببساطة تغيير تصفيفة الشعر، والصورة وعملت مع تجميل. والتخلص من المخاوف، هناك الكثير من التدريبات المفيدة حتى عبر الإنترنت. العمل على نفسك! وتذكر أنه لا يوجد أشخاص مثاليين.
- لا تنتظر الجنية تصل وتوفر لك من العيوب والمخاوف. تحت الحجر الكذب، كما يقولون … إذا بدأت مجمعاتك في تقديم الانزعاج والمشاكل في الحياة، فأنت بحاجة إلى التخلص بشكل عاجل من. من الواضح أنه في المنطقة «راحة» أكثر هدوءا – يمكنك الاختباء في كرسيك تحت منقوشة، ومشاهدة الدراما المسيلة للدموع وأبكي عن مصيرك الثابت. من الصعب أن تبدأ التمثيل، ومن الممكن فقط للأشخاص القويين والحكاميين. ضعيف لا يزال يبكي في المنطقة «راحة».
- حان الوقت لتصبح متفائلا! الأنين والمعاناة والاكتئاب – كل إجازة في الماضي. في حياة جديدة، ليس لديك الحق في الحامض والأفكار السوداء. فقط إيجابية! بكل ما تبحث عن إيجابي وزيادة احترامك لذاتك. المتفائل لا يخاف من أي مجمعات – إنه لا يحدث فقط. تعلم كيفية إدارة عواطفك. ابتسم على الرغم من كل شيء. القضاء على جميع المحفزات، والتخلص من الأشياء السلبية، لا تتواصل مع الأشخاص الذين يقدمونك إلى حالة الشوق واليأس. تكبير نفسك مع رفاق مشرق ومبهج، وشراء أشياء إيجابية، انظر فقط الأفلام النوعية والمرح.
- ابحث عن قضية تشغل أفكارك أكثر من تعقيدك. ربما كنت دائما أردت الرقص? أو فتح عملك? أو تولد Xask? الاحتلال المفضل دائما يزوح الأفكار السيئة والمخاوف والمجمعات – ليس لديك وقت للتفكير فيه.
- ابدأ حب نفسك. ابحث عن الوقت الكافي لارتداء حمام عبق مع رغوة، وقراءة كتاب جيد، والجلوس مع فنجان قهوة من البحر (النهر)، والعمل على قصائد غبية أو رسم تجريد آخر على الموضوع «الصيف». لا يمكنك العيش في الموعد المحدد، تحتاج إلى العيش لنفسك أيضا.
- لا تحصل مولعا بالثقة بالنفس والنقد الذاتي. في حدود معقولة، فهي مفيدة حتى. لكن إساءة استخدام النقد الذاتي لا يؤدي إلى المجمعات، ولكن إلى الأعصاب. تحليل موقفك تجاه نفسك. إذا كان انتقادك الذاتي سبب للتحسين الذاتي، فكل شيء في النظام. إذا كان السبب في أن يعاني في صمت – حان الوقت للقيام بشيء ما.
وتذكر أن الصراصير في المنزل ويجب ألا يزرع الرأس، ولكن لإخراج!
