أين تذهب للراحة الحامل?
أين وكيفية الاسترخاء امرأة حامل? الاحتياطات، نصائح، الاستعراضات.
عزيزي الأمهات المستقبلية، ربما أمامك غالبا ما تنشأ، أين هو أفضل وقت لقضاء بعض الوقت والاسترخاء بشكل مريح أثناء الحمل. بعد كل شيء، لذلك أريد أن أحصل على أكبر عدد ممكن من العواطف الإيجابية، والحصول عليها في الشمس وتدليل نفسك والطفل المستقبلي مع الفواكه والخضروات، والأطباق اللذيذة مطاعم فندق. السؤال صعب ورقم. الآن سنحاول مساعدتك في اتخاذ قرار بشأن اختيار مكان الراحة.
هل من الممكن أن تطير على متن طائرة حامل?
أولا، حتى قبل التخطيط لرحلة، يجب عليك التشاور مع الطبيب الذي يحضر. إذا تجاوز الحمل بشكل طبيعي، فلا توجد تهديدات وموانع فيها، فيمكنك الاستعداد بأمان للرحلة.
قد تكون المضاعفات على النحو التالي:
- اضطرابات تشكيل المشيمة. في حالة وجود المشيمة منخفضة (منطقة ZEA الداخلية من عنق الرحم)، فإن الحد الأدنى من الأحمال يزيد من خطر النزيف وإنشاء فرصة للإجهاض.
- توسيل في النصف الثاني من الحمل. في هذه الحالة، تظهر النساء الحوامل في أيديهم وساقيه، ونهاية الوجه، ويزيد ضغط الدم. في هذه الحالة، لا ينصح بالمغادرة للراحة. من الضروري الذهاب للعلاج في المستشفى.
- تفاقم الحساسية والأمراض المزمنة
- وجود تهديد انقطاع الحمل.
الفترة الأكثر ملاءمة لرحلة عطلة – الأثرياء الأول والثاني للحمل. إذا لم يكن لديك موانع، فلا ينبغي أن يكون هناك صعوبات في هذا الوقت. ومع ذلك، إذا تجاوزت فترة حملك لمدة 30 أسبوعا، فإن الأطباء يوصون بعدم المخاطرة وترك الأفكار حول الإجازة النائية. حتى مع المضاعفات الصغيرة، يحظر الرحلات الطويلة.
ولكن حتى لو كان لديك مثل هذه المشكلة، لا تيأس. مكان رائع لاسترخاء المرأة الحامل هو مصحة، بشكل مثالي بشكل مثالي إذا كانت متخصصة للأمهات في المستقبل.
سيكون من الجيد إذا كان المصيح الذي تختاره لم يكن بعيدا عن المستشفى ومنزلك. ترك في مكان ما في الجنوب أو في الحواف البعيدة على الإطلاق اختياري. الشرط الرئيسي للاستجمام هو الهواء النظيف وبيئة سلمية ومواتية.
تذكر أنه في أي وقت لا تكون فيه، لا تبقى غير مراقب. بعد ذلك يجب أن يكون الشخص الذي يمكنه تقديم الإسعافات الأولية إذا لزم الأمر.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن نتذكر أن المرأة تستغرق ما يصل إلى 32 أسبوعا من الحمل. بالمناسبة في روسيا كثيرا المصحات التي تتم معالجتها.
أين تذهب في رحلة حامل?
وإذا (بانج!) سمح للطبيب بالذهاب إلى مكان بعيد من الأماكن الأصلية? اين نذهب? حول ما? حيث أفضل? ماذا تأخذ معك?
قف. الآن تحتاج إلى التركيز وفكر جيدا في جميع تفاصيل الرحلة للاستمتاع بكل مائة.
وبالتالي.
- يقف على الفور القضاء على التضاريس الجبلية والمناطق. لماذا ا? على ارتفاعات كبيرة، يتم حل الهواء بقوة، مما قد يسبب لك نقص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تذكر أن المرأة الحوامل حساسة للغاية لتغيير المناطق الزمنية والمناخ، لذلك تصبح فترة الإدمان في الظروف الجديدة طويلة جدا.
- يحاول خطط لرحلتك وليس في ارتفاع موسم الترفيه! هذه المرة ليست مناسبة بشكل خاص لبقية الأم المستقبل في المنتجعات المرموقة. خلال هذه الفترة، عادة ما يكون الفندق مزدحم. الموسيقى يهتز في كل مكان. تجول الحشود الصاخبة وعضنات المصطافين عبر الشوارع والجدران، وتأخير الرحلة بسرعة، في المطار نفسه أن يخسر. علاوة على ذلك، إذا قررت الذهاب إلى الجنوب، ثم في ذروة موسم الترفيه، فإن الحرارة هنا أمر لا يطاق. وبالتالي، فإن Offseason مفيدة ليس فقط لخفض عدد المصطافين، ولكن أيضا انخفاض الأسعار. لذلك، يمكنك شراء فندق رفيع المستوى بأمان.
- رعاية اختيار مكان الإقامة مقدما, بحيث لا يتعين عليك الذهاب دون ضرورة عدد قليل من عشرات الكيلومترات من المطار إلى الفندق. لماذا تحتاج إلى وقت إضافي على الطريق?
- عند اختيار منطقة الراحة التي تحتاجها فهم بوضوح أين مئة بالمئة ليس اختيار اذهب, لذلك في جولة الحافلة. لذلك الحلم الوردي في روما، باريس و البندقية توضع جانبا في وقت لاحق.
- تحت الظروف المناخية الأكثر ملاءمة للأمهات المستقبلية المريحة هي البلدان في أوروبا وآسيا. زائد الرئيسي لمثل هذه السفر هو رحلة قصيرة، وبالتالي تحميل صغير لك والطفل. سيكون أفضل إذا اخترت مكانا على مسافة لا تزيد عن ثلاث أو أربع ساعات. لا تذهب إلى البلدان ذات المناخات شبه الاستوائية. للتحقق من ذلك، نحتاج إلى لقاحات وقائية خاصة حامل مع بطلان. نعم، والشمس العدوانية لن تستفيد. لذلك، سيكون من الأفضل لك الاسترخاء في البلدان ذات الظروف المناخية تقريبية بالنسبة لنا، وكذلك في البلدان ذات المناخ القاري الناعم. نقدم قائمة بالأماكن والبلدان الأكثر ملاءمة للأمهات في المستقبل المريح:
- بلغاريا
- كرواتيا
- إسبانيا
- سويسرا
- شبه جزيرة القرم
- ساحل البحر المتوسط
- ديك رومى
- قبرص
- اليونان
- المناخ الجاف شبه جزيرة القرم أكثر ملاءمة للأمهات في المستقبل من، على سبيل المثال، المناخ الرطب للقوقاز. هنا يمكنك دائما العثور على مكان هادئ ومريح للإقامة. نحن ننصحك أيضا بدفع انتباهك إلى البحر الأبيض المتوسط. إلى ساحله يذهب إلى الراحة من أوروبا العديد من الأمهات في المستقبل. أنت أيضا، سوف ترغب بلا شك في المشي على الشاطئ والهواء النقي والفنادق الشافية والفنادق المجانية.
- ساحل تركيا، قبرص، اليونان وعددها العديدة هي أيضا مثالية للسفر الحامل. تجدر الإشارة إلى أنه حتى في فصل الشتاء، تزهر الأشجار البرتقالية في قبرص، تصل درجة الحرارة إلى 25 درجة والجداول تدفن ببساطة من وفرة الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
من المنتديات من المنتديات من النساء الحوامل التي ارتكبت رحلة:
نعتقد أنك سوف تكون مهتما بمعرفة انطباعات الأمهات الشابات من هذه الرحلات:
إيمان:
إذا سمح طبيبك، فأنا ننصحك كثيرا في كرواتيا أو الجبل الأسود. أولا، الرحلة قصيرة جدا، وثانيا، هناك بحر، والرمل، والصنوبر … الهواء هو مجرد معجزة!
أناستازيا:
أكرر: في عطلة نهاية الأسبوع عاد من إجازة. ذهبت إلى Evpatoria إلى شبه جزيرة القرم. استراح من 18 إلى 20 أسبوع من الحمل. مدبوغة تحت المظلة، استحم، المخلوطة الفاكهة، بشكل عام، شعرت ممتازة! قضى الوقت بشكل مثالي وعاد المنزل المدبوغة، بهيجة وراحة!
مارينا:
في الآونة الأخيرة ذهبنا إلى جميع أفراد الأسرة في شبه جزيرة القرم، واستريح بجانب يالطا. هذا عظيم! لم يكن ثروتي جيدة جدا – التماس، كانت الساقين تورم، أعطى الاكتئاب الاكتئاب … وعلى إجازة كل هذا نسي. قبل الغداء لم يخرج من البحر، وبعد أن سار العشاء حتى وقت متأخر من المساء. كنت نمت في الليل مثل قتل. في الصباح شعرت به مذهلة. الحمل لم يشعر على الإطلاق. فقط الطفل لم يسمح لي أن أنسى نفسي. بشكل عام، أنا مسرور. على الرغم من أنني كنت خائفا جدا، لأنني قادت السيارة. ولكن حتى هذه الخطوة انتقلت بشكل جيد للغاية.
آنا:
في شبه جزيرة المصحات الممتازة للأمهات في المستقبل – في Evpatoria، يالطا. هناك الجمباز للنساء الحوامل والتدريب النفسي وأكثر من ذلك بكثير. في Evpatoria، بالطبع، الأسعار ديمقراطية، في يالطا – ستكون أكثر تكلفة.
إيلينا:
تركيا هي الخيار الأفضل. ليس من الضروري فقط اختيار فنادق عائلية هادئة مع خدمة جيدة. هناك الكثير من الفنادق الجميلة والكثير من المساحات الخضراء وحمامات السباحة والطعام الجيد في الفنادق والخدمات.
أولغا:
يعتمد الكثير على فترة الحمل وحالتك. في سبتمبر، استراحنا في شمال اليونان. رحلة رائعة – مناخ ناعم، بحر دافئ وأشخاص مضيافين وودود للغاية.
ألكسندرا:
طار إلى تركيا من 21 إلى 22 أسبوعا. الرحلة انتقلت تماما، والباقي لا تنسى! لا أريد أن أفرض رأيي، لكن إذا عائدات الحمل دون أي مضاعفات، فعليك عدم خداع أفكارك السلبية. أنا في المنزل الآن في منطقة الرضا المعذبة أكثر من الضباب الدخاني المحلي. والتحميل الزائد ربما انتقلت أكثر في حافلات المدينة مما كانت عليه في الطائرة.
طرق الحركة أثناء الحمل
لذلك، مع مكان الراحة التي قررت. ما يجب القيام به في رحلة? في هذه المرحلة، انتبه إلى النقاط المهمة التالية:
- ركوب أفضل على سيارتك الخاصة أو تطير على متن الطائرة, إلى الرحلة ليست طويلة جدا ومتعبة. السكك الحديدية، بالتأكيد، ليس الخيار الأفضل. رحلات السفر لا تؤثر دائما بشكل إيجابي على صحة الأمهات المستقبلية: تهتز ثابت، مدة كبيرة من الطريق.
-
إذا قررت الذهاب بواسطة السيارة, ثم حاول إجراء توقف منتظم للمشي، وتسخن الهواء النقي وتناول الطعام – وسيقلل من التوتر من التحرك. التفكير الجميل في وقت الرحلة، وإذا وجدت لك الليلة على الطريق، فيمكنك اختيار فندق مقدما حيث يمكنك البقاء وإنفاق الليل.
- إذا كنت لا تزال تقرر الذهاب بالقطار, ثم بالتأكيد تقدم لنفسك رف أقل وسرير مريح. بأي حال من الأحوال لا يمكنك المخاطرة بصحة الطفل في المستقبل وتسلق على الرف العلوي. إنه أمر خطير في أي وقت من الحمل.
- ومع ذلك، إذا كنت محبيا للراحة الهادئة والسلمية، فليس من الضروري على الإطلاق للذهاب إلى مكان ما، والاندفاع والطيران. كما تظهر الممارسة، تفضل العديد من الأمهات في المستقبل عطلة هادئة ومريحة في البلاد أو المدينة.
تعليقات من المنتديات من موميات المستقبل:
Alyona:
في كل وقت تقريبا في الشهر السادس والسابع والثامن من الحمل قضيت من والدي خارج المدينة وعلى النهر. لقد تعلمت أخيرا وأحببت السباحة، لأنني كان لدي شيء سيء قبل الحمل، ومع البطن في الماء أصبح من السهل بسهولة. بالمناسبة، عندما ابتمس، مشى الطفل في المعدة معي – مقابض وساقين بحرية بسلاسة. حتى اختيار مكان راحة، أعتقد أن يعتمد على الدولة والمزاج.
كاتيا:
ربما أنا قصير، ولكن في مكان ما بعيدا عن المنزل المنزل أثناء الحمل لن أخاطر. خاصة على جميع أنواع شواطئ البحر، حيث يوجد خطر الالتقاط نوع من العدوى (أثناء الحمل يزداد هذه فرصة)، أو ارتفاع درجة الحرارة في الشمس. شخصيا، أفضل أن أستريح في المنزل: انتقل إلى حمام السباحة، المشي في جميع أنحاء الحدائق، انتقل إلى المسارح والمتاحف والذهاب إلى دورات للنساء الحوامل. بشكل عام، سأجد دائما الفصول!
ما تحتاجه لاتخاذ إجازة أمي في المستقبل?
دعونا نسكن بالتفصيل حتى الآن في لحظة مهمة أخرى. بغض النظر عن المكان الذي ستستريح فيه، تأكد من أن تهتم بأخذ كل الأشياء التي تحتاجها، والأهم من ذلك، الأدوية.
معك يجب أن تكون:
- بوليصة التأمين؛
- جواز السفر؛
- البطاقة الطبية، أو نسختها أو بيان الصحة وميزات الحمل؛
- بطاقة تبادل مع نتائج الموجات فوق الصوتية والتحليلات وجميع سجلات المتخصصين؛
- شهادة عامة.
جمع عدة الإسعافات الأولية. إذا كنت تأخذ الأدوية لتحديد الطبيب للإلغاء، فلن يستطيع الإجازة بإلغاء حفل الاستقبال، بحيث يجب أن تكون معهم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الأدوية التالية مفيدة لك:
- الاستعدادات من نزلات البرد
- الاستعدادات المضادة للهستالين (ضد الحساسية)؛
- الاستعدادات ضد الاضطرابات المعوية والمعدة والتهابات؛
- شيء heartfelt (خاصة إذا كان لديك مشاكل في القلب)؛
- الاستعدادات لتحسين الهضم؛
- الصوف، الضمادات وكل شيء يحتاج إلى علاج الجرح أو التآكل.
تذكر أن جميع الأدوية يجب السماح بتلقي واستخدام الحامل!
غالبا ما تكون الأمهات المستقبلية قلقا بشأن بقع الصباغ على الجلد. لذلك اذهب إلى الشارع، قبل التقدم منتجات واقية من الشمس. لا تنس أن تأخذهم معك!
خذ معك ملابس الأنسجة الطبيعية – سوف يتنفس الجسم فيه. دع الملابس مجانية، ثم الدورة الدموية لن تنكسر. تأخذ أحذية مريحة في سخان منخفض ومستقر، وأفضل – بدونها.
اعتني بنفسك وتذكر أنه من المستحيل إعادة التشغيل عن نفسك وطفلك. لذلك دع بقية الخاص بك وبقية طفلك سيكون الأكثر راحة ومليئة بالمشاعر الإيجابية والانطباعات الجميلة!
إذا كنت مسافرا أثناء الحمل، فقم بمشاركة تجربتك! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!
