كيفية إدارة عواطفك

ليس الوضع الحياة المخيفة للغاية كموافقنا لذلك، يمكنك تحسين نوعية الحياة من خلال تعلم كيفية إدارة المشاعر. كيف تتحكم العواطف في الدماغ، وكيف تمكن العقل المشاعر?

الإيقاع الحديث للحياة لا يعطي فرصة للاسترخاء بالكامل. من الصباح إلى الليل، نحن جميعا وميض جميعا بحثا عن المعلومات، ونحن نحل الأمور العاجلة، ونرتعر أن يكون لدينا وقت، ونخشى من وقت متأخر.

و أيضا:

• الإجهاد المستمر
• إنذار؛
• أسئلة عائلية غير موجودة
• انعدام الأمن في الغد.

كل هذا منا للألم مألوفة، لسوء الحظ. في بعض الأحيان يكون من المستحيل التعامل مع المشاعر، ونتيجة لذلك من الممكن أن تفقد حتى أقرب شخص. Nezarok، تمنح الكلمة غير سارة في كثير من الأحيان حتى يؤدي إلى كسر العلاقات الأسرية.

ما إذا كانت هناك طرق في الواقع لإدارة عواطفك? ومن الممكن إدارتها في الواقع? يعطي علم علم النفس الجواب لهذه الأسئلة، وسنحلل بعض مزاعم علماء النفس المهنيين. لذلك تعلم إدارة عواطفك.

إدارة المشاعر هي علم كامل

في الواقع، فإن القدرة على إدارة مشاعته متأصلة لكل واحد منا. نعطي مثالا واحدا من حياة كل واحد منكم. لنفترض أنك عدت إلى المنزل بعد يوم عمل بجد، والتي كانت مليئة بالمشاكل. لقد فشلت في توقيع اتفاق مربح، ولم يتبق للموظف الذي لا يقدر بثمن، في إجازة الأمومة أو فشل الكمبيوتر المركزي، وسحب البيانات الهامة إلى أفضل عالم.

بطبيعة الحال، مشاعرك السلبية في الحد الأقصى، وتفكر فقط في كيفية الاسترخاء. ولكن، فتح باب منزلي، الزوجة تدونك طفلك، ونفسها يدير إلى الموقد. ماذا يحدث لك في هذه الحالة عندما تنظر عيون الملاك إليك?

أنت تحول على الفور إشعاع الخير. الحقيقة هي أن المستوى اللاوعي الذي تفهمه – تحتاج إلى تهدئته. تمكنت من التعامل معكم? لذلك أنت تعرف كيف تفعل ذلك! لا حاجة لتضليل نفسك. يتم إنشاء أي مشاعر من قبلنا فقط، وليس كيانات مجهولة. لذلك أولئك الذين لم يكتسبوا القدرة على إطفاء تهيجهم، لا شيء للتباهي.

نضع العالم الهادئ

التعامل بشكل صحيح مع مشاعرك ليست سهلة كما قد يبدو للوهلة الأولى. عالم العواطف البشرية واسع جدا ومتنوعا أن الأسلوب الموحد من حيث المبدأ غير موجود. لا تأمل في العثور على كتاب كيفية إدارة المشاعر. ولكن لا يزال، حاول تأسيس عالمك العقلي في متناول الجميع.

الطريقة الأكثر فعالية اليوم هي تدريب خاص تم تطويره من قبل المتخصصين النفسيين. جوهرها هو أنه في أمثلة من حياته في شكل اللعبة، يعلم الخبراء كيفية إعداد عالمهم الداخلي بشكل صحيح بحيث يتوافق مع رغباتك.

بالطبع، الشخص ليس روبوت قادر على إدراج أوامره العاطفية في الفريق، ولا توجد وسيلة, كيف إدارة العواطف والمشاعر بشكل لا لبس فيه, ولكن تعلم كيفية إدارة خلفيتك العاطفية يجب أن تكون، لأنها بدونها من المستحيل أن تصبح حرة حقا.

ما إذا كان الشخص مجاني، من، على سبيل المثال، كفريق يبدأ عند إهانة? من هو أكثر حرية، الشخص الذي لديه الخبرات هو بالتأكيد خلف المواقف كصوت سلسلة الجيتار منفردا، أو الذي يعرف كيفية كتابة لحن حياتهم? كما تعلمون، فإن العقبة الرئيسية في الطريق إلى الحرية هي مجرد خوف من الحرية.

لماذا الكثير من الذهاب في العواطف?

في كثير من الأحيان عليك أن تسمع بيانات الأشخاص الذين يشكون من الحياة ونمط الحياة، فإنهم يعيدون مشاكل وأتمنى قليلا على الأقل لتحسين موقفهم. هنا هو، الكلمة الرئيسية: «تحسن».

ولماذا تحسين، وليس التغيير جذريا، بما في ذلك، تعلم كيفية إدارة المشاعر? لكن مثل هذه المقترحات مزعجة فقط شخص ضعيف وتعتمد، وحتى يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

كسر القالب المعتاد – لم يسمح له «السباحة في سترة», نعم، يتم تقديمها أيضا للعمل على أنفسهم. في الروح، لا يزال يظل طفلا، ولا يمكن أن يفرج عن نفسه من هذا. أو لا يريد – بعد كل شيء، من المناسب أن تكون طفلا ضعيفا، لماذا يجب أن يتغير شيء ما والتفكير في كيفية معرفة كيفية إدارة مصيرك وعواطفك.

من الطبيعي أن تكون مستاء للشخص إذا كان سيئا. ولكن في الوقت نفسه التفكير في كيفية الخروج من هذا الوضع، لسوء الحظ، غير طبيعي. الرجل سوف يحزن عندما يكون لديه أن يخسر رجلا وثيقا – وهو طبيعي. ولكن، في الوقت نفسه، سيكون غير طبيعي هو رعاية حالة الروح بهيجة? هذا ليس غير طبيعي فقط، ولكن أيضا غير أخلاقي!

هنا، على سبيل المثال، سقط طفلك. سيء يصبح كلاهما. الطبيعي هو أن تبدأ القلق، ولكن لسوء الحظ، غير طبيعي – التعبير عن مشاعرهم. وحتى إذا تقدمت في هذه اللحظة، فإن العصا السحرية، والتي من خلال الأمومة ستزيل مشاعرك، فأنت لا تريد الاستفادة منها. ثم لا تحتاج إلى خداع نفسك – أنت نفسك تدعهم في حياتك.

على المستوى النفسي، وضع الطفل في مثل هذه الفترة من سلوك شخص قريب منه. وإذا كنت تضيع، تقلق، العصبي، لا يستبعد أن تفاقم حالة الطفل فقط.

فلسفة العواطف

يمكن مقارنة موقفنا من العواطف مع سن قديم. وكما لاحظت Cicero الكبرى: «كل شيء يرغب في تحقيقه، ولكن الوصول إليه، يتم إلقاء اللوم عليه». لذلك، سوف يفكر أكثر ذكاء بكثير في مشاعر عامل وراثي ضار تلقينا كهدية من إخواننا «الأصغر».

وعلى الرغم من أن بعض الفلاسفة يعلمون كيف تتحكم العواطف في الدماغ، فإن آخرين يحثون على تخصيص مشاعر العقل.

بيان سهلة روتردام الكبير: «لتحقيق السعادة، تحتاج إلى معرفة نفسك. ثم فقط يمكنك أن تفعل كل شيء بقرار عقلك، وليس اعتمادا على المشاعر». فكر في هذه الكلمات – لأن الحقيقة تبدو فيها.

لتكون قادرة على إدارة المشاعر بشكل صحيح، تحتاج إلى الشعور «الذهب الذهبي», مما سيخبرك كيف نفعل لك بشكل صحيح في وضع واحد أو آخر.

يجب ألا تسمح حكمتنا اليومية بالتخصص:

• إذا كان لديك مشكلة – يجب ألا تقتل بشكل مفرط؛
• إذا كان الحدث بهيء هو الامتناع عن المسرات المفرطة؛
• إذا كانت اللامبالاة نشأت – يهز!

هذه قاعدة مهمة للغاية لموقف حياتنا، من المهم جدا معرفة كيفية إدارة المشاعر، وتعلم كيفية إدارة مشاعرك.

إذا كنت تشعر بأن عدد الأشخاص الذين بدأوا بصحة جيدة، ويرغبون في معرفة كيفية إدارة المشاعر والخبرات والعواطف وأنت مهتم بربط كتاب مدرسي، ولديك أدب في علم النفس التطبيقي.