ما يثير الحالة العاطفية المنحمة المضطهدة?

الدولة الاكتئاب لها أعراض معينة: شخص يشعر بتراجع القوة، يفقد الاهتمام بالحياة، التوازن العقلي. يبدو أن المستقبل له غير مسمى

كثير من الناس لا يلاحظون ما هي الدولة الاكتئاب ومقدارها. للخروج منه، تحتاج إلى فهم سبب نشأته. فقط عن طريق القضاء على العوامل التي تسميها، يمكنك الاستمتاع مرة أخرى بالحياة.

ما هو حالة الاكتئاب?

عندما يفقد الشخص مصلحة في العالم من حوله، يشعر بتراجع القوة، يختفي التوازن العقلي، يمكننا أن نقول أن له «القبض على» الدولة الاكتئاب. إنه لا يريد الذهاب إلى العمل، ويقابل الأصدقاء، فهو لا مولعا بأي شيء، والمواقف المجهدة تدفق من الروت.

مثل هذه اللامبالاة تنشأ بسبب بعض الأسباب:

• عدد كبير من المشاكل التي لم يتم حلها؛
• منظور لا يستعد فيما يتعلق بالمستقبل؛
• أحلام غير مقصودة؛
• التعب المزمن، الجهد الزائد؛
• الشعور المستمر بالذنب؛
• الغضب والحسد
• فقدان الأهداف
• عدم القبول، وانخفاض احترام الذات؛
• «أسود» قطاع؛
• انعدام الأمن في صحة مسار حياتهم؛
• خيبة الامل؛
• الخوف من إجراء الإجراءات؛
• قيم الصراع.

بعض الناس لا يدركون مشاكلهم لفترة طويلة، وبالتالي لا يحلهم. مع مرور الوقت، يزيد الانزعاج الداخلي والإعلان، والتخلص من ذلك أكثر صعوبة. يبدأ الرجل «يأكل» قلقك أو الغرق مع العادات السيئة الأخرى. لكنهم يجلبون الإغاثة المؤقتة، لذلك من المهم أن ندرك المشكلة والعثور عليها «جذور الشر».

ما هو خطر مثل هذه الدولة?

عندما تصبح البضائع العاطفية ساخنة، يتم حقنها بواسطة اليأس. إنه يمنع النشاط البشري ويؤدي إلى اللامبالاة والاكتئاب. هو «يوم الأحد» في أسرعته وعمره يتوقف عن إرضاءه. هذا أمر عقلي خطير من الاكتئاب والمظلل.

عندما يعيش الشخص على الجمود، دون أن يضع أهدافه، بالكاد ينجح في تحقيق أي نتائج. إنه يتوقف عن الحلم، ولا يحتاج إلى أي شيء، فسيصبح غير مبال لما سبق سبب فرح مخلص.

إنه يؤدي إلى انخفاض الاكتئاب المطول الثقيل، معه شخص لا يمكنه التعامل معه بشكل مستقل.

إعادة تعيين البضائع

من ذلك أن جميع المشاكل تبدأ. عندما يصبح البضائع من الأسئلة التي لم يتم حلها ساخنا، فمن الضروري التخلص منه. سرب من الأفكار المستحيلة يؤدي إلى حالة حريصة وعدم اليقين، يثير الاضطراب العاطفي.

لإعادة ضبط البضائع، سيتعين عليك بذل جهد وقضاء بعض الوقت. خذ ورقة من الورق والتعامل معها وكتابة كل ما يأتي إلى عقلك. الحفاظ على الكتابة حتى نهاية الأفكار. لا تحلل مشاعرك، فقط «تسرب» لهم على الورق. سوف يساعدك على فهم أي نوع من المشاكل التي تشعر بالقلق. لذلك تتخلص من الشعور عدم اليقين.

كسر جميع المهام التي لم تحل على العناصر والتفكير في ما يمكنك القيام به لإيجاد حل.

عندما تحدد، في أي اتجاه تتحرك، قم بإجراء خطة. المنظمة مهدئ جدا ويعطي القوة.

نعتقد في الخير!

يبدو متوقع متشائم، كقاعدة عامة، بسبب حقيقة أن الشخص يتركز جدا على شيء سيء، لعق من هذا النوع، كل شيء جيد، وهو ما يحدث له.

يمكن أن يزعج القلق الخيالي الشخص أكثر من واحد حقيقي، لأنه يشع نفسه ويعتز بتجاربه.

عندما يكون هناك العديد من هذه التوقعات، تنشأ هذه الحالة مع مرور الوقت. الشخص لا يبحث عن طرق لحل المشاكل ويبرر نفسها حقيقة أن على أي حال لن يعمل. إنه يتحول المسؤولية عن حياته على الآخرين أو مصيرها، متهمة في جميع الشدائد تصادف عشوائية.

هل هناك طريقة للخروج?

بالتأكيد. إذا أدركت أنك في حالة عاطفية مكتئبة، فسيحتاج بشكل عاجل إلى الخروج. بادئ ذي بدء، نلقي نظرة على الوضع من الجانب، بموضوعية. سوف تلاحظ على الفور أن الجوانب الإيجابية لديها أيضا.

ماذا تفعل عند الاكتئاب? حدد العوامل التي تؤثر على حقيقة أن المستقبل ينظر إليه بشكل مأساوي. بدوره، اعمل لهم، ابحث عن عدة منافذ واختيار الشخص الذي أنت عليه. إنشاء عوامل التعزيز، وإدارة حالتك. ثم أتيت من ضحية الظروف في التوجيه، وهذا يحفز جدا نشاط الصحوة.

بمجرد ظهور المنبه، تحلل على الفور سبب ظهر ذلك. لتغرق القلق، كل عامل سلبي «إرتد ملابس» 10 مزايا أنه يمكن أن يعطي إذا «لعب» قارة. جميع الأحاسيس السلبية تحتاج إلى تحييد على الفور بحيث لا تؤدي إلى الاكتئاب.

البوعي لكل شخص لديه إمكانات غير محدودة، الشيء الرئيسي هو عدم فقدان الإيمان في نفسك.

بمجرد وضع الخطة، سيظهر شعور السلطة على الفور فوق حياته والاكتئاب، وسوف يتراجع الزعفقة والتراجع.