الوئام الداخلي: كيفية توفير الطاقة في دوامة لانهائية أيام

استنفاد المرأة: كيفية استعادة القوة وضبط الرصيد الداخلي. الايورفيدا الغذاء من قبل أنواع لتنسيق الروح والجسم

تتورط المرأة الحديثة باستمرار في صفقة لا نهاية لها والقلق: العمل والمواهد والأسرة والأصدقاء والنمو الشخصي وغيرها. في الوقت نفسه، تعمل المرأة كوسيط لإقامة علاقة داخل الأسرة وبين مألوفة مشتركة. علاوة على ذلك، فإن الرجال المحيطين يحتاجون إلى صيانة ثابتة للأنوثة. في كلمة واحدة، تنفق الكثير من القوة على ذلك. ولكن كيف تأتي إلى نفسك كيفية استعادة الطاقة والقوة?

أريد أن أكون ناجحا ومحبا وحبيبا وجذابا، وهذا عمل هائل. لذلك، يجب أن يكون ذلك بشكل دوري لاستعادة الطاقة الحيوية بحيث لا يوجد إرهاق جسدي ونفسي. هناك تنسيق العلاجات والإجراءات وممارسات التوقيت والممارسة وأكثر من ذلك بكثير لمنع استنفاد الجسم الأنثوي.

كيفية استعادة الحيوية والطاقة: الراحة والعلاجات السبا

كل ممثل الجنس الرائع من وقت لآخر مطلوب لتحديث قوتها. امرأة صحية – امرأة جميلة. إذا كان جسمك وعقلك في نغمة، فسيتم القيام بأشياء أسرع بكثير. حتى الجمع بين لطيف مع مفيدة.

أسماك تقشير الجلد – إجراء التنغيم الممتاز. لن يرفع المزاج فحسب، بل سيضعه من أجل الجلد، ودور الدورة الدموية، والقضاء على الخلايا الميتة.

التدليك هو أفضل طريقة للاسترخاء. بالطبع، الخيار الأمثل هو التدليك العلاجي – لن يعطي باستراحة فقط من بين أسبوع العمل الثقيل، ولكن أيضا إعطاء نغمة الجلد والجسم. تدليك التايلاندية والعسل. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك أي إمكانية لزيارة المنتجع الصحي، فلا تيأس. اسأل أحبائك أو صديقتك لتجعلك تدليك. ربما لن تكون فوائد الجلد كبيرة جدا، لكنها ستساعد على الاسترخاء بالتأكيد.

استخدام aromamasla أو الكريمات. أدر الإجراء في حفل ممتع: شموع مضاءة، وجعل الشاي الأخضر الجيد أو صب كوب من النبيذ الأحمر، ووضع موسيقى مريحة. مطلوب الدماغ الراحة أكثر من الجسم، لذلك مهمتك هي إيقاف تشغيل أكثر من المشاكل اليومية في جو ممتع.

إجراءات التجميل وتصفيف الشعر – لا شيء يرضي بنا، الفتيات، مثل تسريحة شعر جديدة أو وضع جيد. دع نفسك في بعض الأحيان هذه الضعف الصغير.

بالإضافة إلى هواية ممتعة في علاج نفسك، واستعادة التوازن في الداخل يمكن أيضا وسبل المزيد من التنسيق الداخلي أكثر:

• التوازن بين تداول الطاقة الذكور والإناث. إذا كان الزملاء العامون هم رجلا رجلا، فيجب أن تنفق المزيد من الوقت مع الصديقات والعكس صحيح. هذا مهم لأن كل شيء يجب أن يكون التوازن؛
• المشي في الهواء الطلق، والراحة في الطبيعة. كل ما تحتاجه موجود بالفعل داخل – الطبيعة يساعد على الاستماع إلى «أنا», افتحه. ناهيك عن تشبع الدماغ مع الأكسجين، مما يلغي الصداع النصفي والتعب، يسمح لك بالتفكير بسرعة واتخاذ القرارات؛
• حدد وقت العزلة. يجب أن يترك كل شخص ما لا يقل عن 15 دقيقة يوميا للتفكير بهدوء أو يأتي إلى نفسك أو حلم أو مجرد إلقاء نظرة على غروب الشمس أو الأزواج من الشاي الساخن. من المدهش، غالبا ما يعطي العزلة المؤقتة بين المخاوف اليومية شعور بالضوء أكثر من راحة كاملة؛
• استمع إلى الموسيقى – إنه ينشط عمل نصفي نصف الكرة الدماغ المسؤول عن الحدس والإبداع، ويعطي عواطف إيجابية؛
• خذها إن لم تكن كل ليلة، ثم على الأقل في نهاية أسبوع العمل حمام مريح. صب نفسك كوب من الشمبانيا أو النبيذ، بدوره على الموسيقى اللينة للحلود، رغوة العرق الماء الساخن وحرق الشموع. سيتم السماح لنصف ساعة في مثل هذا الحمام بالتخلص من السلبي الكامل تقريبا؛
• بالنسبة للنساء والرقص والغناء مفيدة بشكل خاص. تساعد هذه الفصول في تخفيف التوتر، والمساهمة في النمو الشخصي؛
• مماثل يجذب مثل – لاستعادة طاقة الإناث، ونحن نحمل على الأقل فساتين جميلة في بعض الأحيان والتنانير والكعب، وترتيب الطبخ بشكل دوري ليس لأنك تحتاج، ولكن لأنك تريد؛
• التفاعل مع القمر. حتى لو كنت تستبعد أن كل فتاة هي ساحرة صغيرة، فإن فوائد الأشعة القمرية لا تزال ملحوظة. لقد ثبت أن عدة دقائق في الهواء النقي تحت القمر تؤثر بشكل إيجابي على تحديث الجسم واستعادته.

بالإضافة إلى كل ما سبق المعينة، ابحث عن الوقت للدرس الذي تريده. سوف يسهم في كل من الترفيه والتنمية الشخصية.

الأيورفيدا: كيفية استعادة القوة والطاقة بسرعة مع التغذية

من أجل اكتمال القوات الإنسانية، يلعب الغذاء دورا مهما للغاية. في تدريس الأيورفيدا، يتم إحدى اللجهات الرئيسية في النظام الغذائي. وفقا لأيورفيدا، يرتبط الخارجي المرتبط عن كثب بالداخلية، وبالتالي، فإن بنية معينة للجسم يتوافق مع ميزات محددة لطبيعة الجسم وحالةها. مع هذا ويربط تعاليم توصيات الأيورفيدا في الأكل.

إذا تم كسر أحد عناصر المكونات، فإن الشخص يشعر بالتعب المستمر، وانزعاج، إفراغ.

ثم كيفية استعادة طاقة الرجل? هناك عدة أنواع من اللياقة البدنية مع الطاقات السائدة فيها.

اعتمادا عليهم والنظر في الطريقة اللازمة للتغذية للمرأة:

1. فاتا. هذه هي فتيات مع شخصية رقيقة، والأرق الممكن، والشهية السيئة، وردود الفعل واضحة والضوء، وغير كافية القدرة على التحمل والتعبئة السريعة، والأحاسيس والمشاعر السريعة بسهولة، وكذلك مشية سريعة. هذا النوع يعني الحركة – الهواء. إذا كانت الفاتة طاقة خفيفة و عاصفة، فهذا كيفية استعادة وتوازن مع الطعام?

لتحقيق التوازن بين السرعة واستناحب هذا النوع، تحتاج إلى تناول الطعام مع ذوق واضح، تحسنت جيدا وكثيفة. بالنسبة للمنتجات الصوفية المواتية هي الحلويات والفواكه اللزجة والسعرية (الموز والعنب والكيوي والمانجو) ومنتجات الألبان والحبوب. يوصى باستخدام التفاح والقنابل اليدوية بكميات محدودة. غير مرغوب فيه لشرب الكرنب باستثناء اللون. تحتاج بقية الخضروات إلى تناول الطعام في مسلوق أو حساء، توابل مع النفط. تجنب الأطعمة الباردة والمريرة والحضية؛

2. بيت. في حد ذاته، هذا النوع يجسد النار. هذه هي الفتيات مع اللياقة البدنية التقليدية، وهو ميل إلى العواطف السلبية السلبية أثناء الإجهاد والمتوسط ​​القدرة على التحمل وريادة الأعمال العالية، وغالبا ما يكون العطش، لا يعجبني أشهر ساخنة من العام، ونوع بشري مشرق، مشية واثقة وضروتين مدببة للحفاظ على كل شيء تحت يتحكم.
3. خصوصية هذا النوع هو أنه إذا كان بيت متوازن – فهو جريء، ذو ذكاء، ولكن لطيف، ومحبة امرأة وحب. ومع ذلك، إذا تم كسر بيت – «النار تترك الحدود».

نظرا لأن بيت نفسه حار وخياطة، فمن الأطباق الباردة متوازنة مع طعم وكمية معتدلة. المأكولات الحمضية بطلان، وكذلك حاد أو مملح. الفقراء على الرصيد الداخلي في بيتا يؤثر على المنتجات الحمراء – الطماطم والقنابل اليدوية والكاتشوب و T.د. من المستحيل أن يتم تنفيذه مع منتجات الألبان المخمرة، لكن الأمر يستحق استخدام الحليب. الحلويات تنسيق بيت، ومع ذلك، فإن العسل والأنماط تجلب عدم التوازن. من بين كاش يوصى القمح والأرز، ولكن الحد من الحنطة السوداء، وكذلك الأرز البني والبرية. من بين الفواكه من الأفضل اختيار حلوة وحديقة حامضة أو غير صحية. الخضروات الحمراء والبرتقالية تقف بكميات محدودة. فلفل «شيلي» ويتم بطلان القلم الأحمر لبيتا، لأنها تؤدي إلى اختلال قوي؛

3. كابشا. يعني بطيئة ومقاومة ودائمة، مرتبطة بالأرض. هؤلاء هم سيدات مع اللياقة البدنية القوية والتحمل العالي، طول الاكتمال، والنوم الصحية، شخصية ناعمة لا فاضحة، إيجابية ثابتة، لبطء في اتخاذ القرارات وفي تصور معلومات جديدة، ولكن مع ذاكرة جيدة وجبت أنيق.

للشريط المدعوم، من الضروري تناول منتجات خفيفة الوزن مع ذوق واضح. الأطباق الدافئة من الخضروات والحبوب مفيدة. الغذاء الثقيل والألبان والحلوة هو الحادة. أكل الفواكه الخفيفة، مثل التفاح. سيكون تعريف نوعك يسمح لك بتنسيق «أنا» واستئناف الحيوية. بالإضافة إلى الرصيد في التغذية، قم بإنشاء رصيد في الجسم – مجرد البدء في القيام اليوغا.

الانخراط في ممارسي التنمية الروحية والبدنية – أقصر طريقة لاستئناف الوئام الداخلي.