أسرار النمو الشخصي، أو كيفية البدء في تغيير حياتهم

كيفية تغيير الحياة للأفضل? يرجى قبول ما لا يمكنك تغييره. مبادئ التفكير الإيجابي: توفير الطاقة الداخلية، عادات المراجعة، لماذا تتعامل مع الروتين

إذا نظرت إلى، حول عدد قليل جدا من الناس راضين عن موقفهم. بوعي أو غير معلن، نحن جميعا نسعى جاهدين للتخلص من المشاكل المملية ومحاولة العيش بطريقة مختلفة، أكثر سعادة، بنجاح، بثقة في الغد.

من الواضح أن هذا يتطلب جهودنا الخاصة، وإلا فإن حياتنا ستتحول إلى سلسلة من الأحداث غير المدارة التي تؤدي إلى السلام والرفاهية.

أفضل التغييرات هي تلك التي حققتها من قبل عملك. أنها تغرس الثقة في أنفسهم ودفع إلى إنجازات جديدة.

سر كيفية تغيير حياتك تماما هو البدء مع واحد صغير من المكان الذي تكون فيه الآن.

خذ الحياة تماما

بغض النظر عن مدى نريد أن نذهب كل شيء في الاتفاق مع سيناريونا، لا تزال الحياة لا يمكن التنبؤ بها ويعرض على مفاجآتنا. كيف قد لا تكون منزعجة? عندما تندفع الخطط، على الرغم من حقيقة أنك فكرت جميعا وإعدادها، فإن التفاعل المعتاد هو الغضب والخيبة أمل.

هذه المشاعر تقلل على الفور النغمة وتغرق في العجز. ولكن إذا كنت تستسلم للغضب المدمر والتجار عديمة الفائدة على مصير، فسيتم إغلاق الطريق إلى السعادة. كيفية قبول الصعوبات ولا تفقد بداية نشطة?

مجلس الأشخاص الذين غيروا حياتهم – يأخذونها مثل، دون أن تضيع الطاقة لمقاومة الأحداث التي لا يمكنك تغييرها.

لا تزال حصة الأسد من قواتنا لا تتغلب على هذه العقبات، ولكن على ترددنا في قبول ظروف جديدة، واسمحوا، غير سارة،. ولكن كيفية تغيير الموقف من الحياة، إذا كنت معتادا على محاربة كل شيء على التوالي?

وضعت الحاجة إلى التحكم في كل شيء في شخص منذ الطفولة، في وقت واحد مع تكوين الشخصية. وعدد قليل من الناس يتعلمون توفير القوات عن طريق التخلص من الكفاح غير الضروري والتركيز على ما هو قادر حقا على التغيير.

يمكنك أن تخطو إلى حياة جديدة، فقط من خلال إكمال إعادة تقييم كاملة لموقفك من الحياة واتخاذ قرار أن تكون أكثر مرونة في الظروف المتغيرة.

افتح غير معروف

غالبا ما تنشأ الرغبة في التغيير جذريا مع نقص الانطباعات الطازجة والتعب العاطفي. الجميع، ربما، مألوف في حالة الملل غير المنتظمين عندما تعيش على الجهاز.

يبدو فقط أن تبتعد عن الركض، في الواقع، من الصعب للغاية بالنسبة لنا إعادة بناء روتينك اليومي بسبب الراحة في الشؤون والظروف المألوفة.

اكتشف علماء النفس أنه من ناحية، تتكرر الحركة اليومية المتكررة الثقة وإعطاء شعور بالراحة، ولكن من ناحية أخرى، ندفع ثمن هذه الراحة بسعر مرتفع – نحن نفقد القدرة على مفاجأة جديد وفرح في الجميع.

بادئ ذي بدء، من الضروري إجراء مراجعة حسابات العادات غير الضرورية. تقنياتها بسيطة وتذكر مبادئ إدارة الوقت:

• لمدة أسبوع على الأقل، ركز على ما تفعله، أدخل المفكرة الذي يكتب كل أفعالك، حتى لو تم تكرارها عدة مرات في اليوم؛
• اسأل باستمرار نفسك سؤالا – ماذا أفعل الآن? سيساعد ذلك في إدراك المكان الذي تقضي فيه وقتك وقوتك التي تفتقر إلى تنفيذ تغيير الترحيب؛
• تدمير الروتين غير الفعال: هل هناك أي حاجة لما تشعر به في ساعة كاملة أو أكثر يوميا?
• إيقاف ممارسة العادات القديمة، أعتقد أنك تريد أن تجعل في حياتك في المقابل.

عادة، في حالة ملل عميق وتعب من الحياة الرمادية اليومية، لا يمكن للشخص التعبير بوضوح، كل ما يريد القيام به. جديد، لذلك الكثير لا يزال مجرد كلمة مجردة.

إذا كنت لا تعرف ما تريد، إلقاء نظرة على ما يحدث حوله والبدء في تجربة كل شيء – سيكون هناك شيء بالتأكيد.

وهنا تحتاج إلى تطبيق نصيحة أخرى: لا تتعجل هذه المرة لإخبار الآخرين بما فعلته. يلاحظ أن الأفكار الطازجة والأشياء الجديدة والتغييرات من أجل تفقد قوتها السحرية بشكل أفضل، إذا تم قبول الناس الأجانب للحكم عليهم وكلاهما.

الحفاظ على تصميم تقرير الخاص بك إلى ذلك الوقت قبل الوقت.

الحركة إلى الأمام فقط

الركود يؤثر بشكل واضح على قواتنا الإبداعية وتقليل المزاج. لاحظت أن لا شيء يحدث في الحياة? أذكر القول القديم أنه تحت الماء الحجر الكذب لا يتدفق.

أنت تبحث عن كيفية تغيير حياتك، ولكن إذا كنت في مستنقع الحياة اليومية، فإن الشيء الوحيد الذي تريده هو الاستلقاء والراحة قليلا.

كن حذرا: هذا الراحة الظاهرة هو فخ! الراحة الحقيقية على عكس أريكة البائع التي يمكن أن تعطيك سوى دائرة جديدة من التعب والاكتئاب.

علم النفس الحديث معقولة طرق لتحقيق الراحة لرجل الغربية.

وإذا اتصلتنا الممارسات القديمة في نوع اليوغا بالجمدة في موقف اللوتس وإنتظر بصمت للسلام، وأحدث نهج للأطباء، مما يوفر مشاهير هوليوود من الهاوية من الاكتئاب – تحفيز نشط لجميع المشاعر والراحة بالحركة.

طرق للتخلص من الثقل التزاوج والتردد في المضي قدما:

• الرقص العاطفي – في القسم أو في المنزل للموسيقى، عندما لا يرى أحد؛الرقص يجعلك تتحرر من الماضي وأشعر بالحاضر؛
• التوابل في الغذاء: أكد العلماء أن بعض أنواع الفلفل، وكذلك القرنفل والقرفة والزنجبيل تحفز النفس وحتى المساعدة في أن تصبح أكثر حاسما وأكثر نشاطا والأكثر جرأة؛
• يمشي طويلة في وتيرة سريعة – تجد نفسك شركة أو تحريك نفسك؛أثناء المشي، فكر في الترويج في الحياة، خطط العادم للمستقبل، لأنه ثبت أن المشي يحسن عمليات عقلية؛
• تخلص من الأشياء القديمة، ورمي كل سلة المهملات، مما يمنعك من إدخال تغييرات جديدة ترحيب جديدة.

هذه الإجراءات البسيطة هذه قادرة على نقلك من النقطة الميتة وإلهام الخطوات التالية كيفية تغيير الحياة للأفضل.

ابحث عن دفعة إيجابية

تقوم الإنذارات اليومية بالطاقة وهي مجيئين من الأهلات العصبية التي تحرمنا من فرصة التصرف في الاتجاه المحدد. لكن قليلون يفهمون أننا نحتذب معظم هذه الإنذارات نفسها باستخدام أفكارنا والكلمات.

فكر في عباراتك اليومية:

• الأمور ليست كذلك؛
• أنا لا أذهب لي
• أشعر بشعور سيء؛
• الصبر مفقود
• أنت لا تفهم؛
• أنا لا أشعر مساعدتكم؛
• انا مشغول جدا؛
• ليس لدي الثمانية عشر؛
• لست متأكدا؛
• أنا لا أتعامل معه؛
• لا أستطيع أن أفقد الوزن (الإقلاع عن التدخين، ابحث عن وظيفة)؛
• لا أحد يستمع لي ..

كرر نفس الشيء كل يوم، نحن برمجة أنفسنا بالضبط في هذه الحالة، على الرغم من أنه يبدو، نريدها أقل.

الأميركيون منذ فترة طويلة صاغوا «قانون الجذب», وفقا لما يتعلق به إلى حياتنا بالضبط ما نعتقد أن معظمهم – يتم تعزيز معظم المخاوف، تتحقق المخاوف، ما يزعجنا، يصبح أكثر.

إذا كنت تشك في ما إذا كنت تريد تغيير الأفكار، فقم بتغيير الحياة، وقراءة قصص الأشخاص المشهورين الذين يستخدمون هذا المبدأ في وقتنا. فوائد كبيرة يمكن أن تجلب الكتب حول تجربتها الخاصة وقصصها التي تم جمعها والتي ستغير حياتك.

Recessed من بيان الماضي من المفكرين يؤكد أيضا هذه التجربة. فمثلا, أرسطو قالت: «بالتأكيد سوف تحصل على ما ننتظر». رائع، ولكن ماذا لو كنا ننتظر سيئين فقط وعلى كل ما يحدث رد فعل سلبي وشك الشكوى والعقبة?

المساهمة بالطاقة في التغييرات، وفقا لمفهوم التفكير الإيجابي، يتفاعل مع أفكارك، أي لونها العاطفي سلبي أو إيجابي.

حاول صياغة أفكارك بطريقة جديدة لمدة شهر واحد، لرفض انتقاد وتعليقات أخرى للآخرين، وكذلك عدم دعم المحادثات حول الأمراض والفقر وعدم القدرة على تغيير أي شيء.

لا تشكو أيضا. بدلا من ذلك، تخيل أن كل شيء مثلك ترغب في ذلك، وقد حققت هدفك العزيز.

طريقة عملية أخرى لجذب شيء جيد لنفسك – امسك موجة من المشاعر اللطيفة، تذكر حالتك فيها، وغالبا ما تحاول إعادة إنتاجها دون أي مساعدة.

الانضباط تفكيرك، موضحة الأفكار والعبارات السلبية، وتعلم القتال من أجل شيء يستحق العناء، على سبيل المثال، للبدء، من أجل مزاجك الجيد. سوف تصبح شخصا آخر، والتغيير للأفضل سيأتي.