10 خطوات عملية للتخلص من الحب الوسواس
كيفية التخلص من الشعور بالحب الذي يجلب المعاناة? ما يمنع العاطفة الهوس? كيف نسيت حبك الأول? كيفية التمييز بين الحب الحقيقي من الهوس
المرونة الرومانسية تتحول في بعض الأحيان إلى الاعتماد. عندما يتعلق الأمر بالشعور غير المقسيم، يمكنك الانتظار لفترة طويلة وسرا من رجل، معتقد أنه لا يمكنك تغيير أي شيء. كيفية التخلص من الحب الوهم? لماذا النساء في حد ذاته يشعر بشغف مريض ولا يمكنه حرية حرية أنفسهن من سلاسلها?
المشكلة هي أنه على الرغم من الواقع الموضوعي، فإنك تخيل أن هذا الرجل الوحيد فقط يمكن أن يرضي حاجتك للحب والسعادة. قد تقول نفسك: «لو كنا معا، كل شيء سيكون على ما يرام، لا شيء آخر يهم».
ولكن إذا كانت الرغبة في هزت نهاية الوهم قد وصلت إلى Apogee، فابدأ بالنيابة! لقد أعددنا 10 نصيحة فعالة لك، وكيفية التخلص من الحب غير الضروري.
الخطوة 1
أوقف العلاقة الآن إذا لم تكن قد خرجت منها، فقم بذلك أولا. لا يهم أن تشعر – استنفاد أو لا يزال الحماس – التخلي عن الفكرة المدمرة التي يمكن أن يحققها الثبات (وبصراحة، الهوس) حبه. ستؤدي تقنية القهر في قضيتك إلى جلب الفواكه المريرة. في الواقع، والآن ستؤدي مطاردة الرجل إلى تفاقم معاناتك فقط.
الخطوة 2
رمي صوره. تحتاج إلى التخلص من أي ذكريات أو رسائل عاطفية تذكرك به. يجب عليك التقليل مع الأشياء التي تغذي أفكار الوسواس الخاصة بك. إنها أيضا أفضل طريقة للتوقف عن المعاناة من الحب الأول. إذا كنت تقضي بعض الوقت، تأجيج الأفكار حول هذا الموضوع – تخمين ذلك? سوف تشعر بالعدل للغاية، طويلة جدا.
لهذا السبب، بمجرد أن أدركت أن هناك شيء معين مع أحد مظهري يسبب زيادة العواطف وإعادك إلى الماضي، يجب أن تحاول حذف مصدر المتاعب من أنفسنا. كل ما يبدو عليه، ستكون هذه العناصر دائما كروشيه فقط، جالسا، أنت مغمورة في حبك أكثر وأكثر.
بدلا من ذلك، عندما غمرت الذاكرة، اصطياد هذه الإشارة وإزالة الشيء من بيئتك – على الفور! قم بإزالة رقم الهاتف وحذف الصور والهدايا. الأمر لا يتعلق بتدميرها، فقط إخفاءهم حيث لن يأتوا كل يوم. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى كسر أو كسر أو حرق أو رميها في دلو القمامة – افعل ذلك.
الخطوه 3
توقف عن قراءة صفحةها على Facebook أو Odnoklassniki أو Twitter. عرض صوره أو قراءة الحالة الجديدة سوف تمتد فقط هاجسك. لا تمر به في المنزل، لا تتصل به، أنبوب صامت بصمت. وقف مثل هذا السلوك. لا يهم مدى صعوبة النظر في النظرة الأولى، يصبح أسهل في كل مرة، كلما قمت بذلك.
الخطوة 4
اسأل نفسك، سواء تم منع الأوهام عنه من حياتك اليومية والمسؤوليات. Dreamhood والخيال أمر خطير إذا كنت مشغولا بالعجلة، على طول الطريق على شارع حيوي، وكذلك إذا كان يتداخل مع العلاقات أو العمل الأخرى.
للتخلص بشكل أسرع من الحب المرضى، والتركيز على ما هو مشغول في هذه اللحظة بالذات. افعل ذلك كما لو كنت تستمع بعناية لأفعالك – فهذا هو التركيز في شكل نقي.
الخطوة 5
ان يصرف بمجرد شعورك أن الأفكار هرعت في اتجاهه. ابتعد عن المنزل وتذهب للنزهة، اتصل بصديقك أو تشغيل الفيلم. تفعل على الفور شيء لتغيير التقدم المحرز في الفكر الوسواس بمجرد شعورك ضحيتها.
الخطوة 6
زيارة عالم نفسي. يعتمد على شعور المرأة التي تبحث بشدة عن الموافقة والدعم العاطفي في رجل، وغالبا ما تكون نتيجة إصابة الأطفال أو بعض الحدث السلبي في الماضي.
أنت تتوق علاقات مع أولئك الذين، في رأيك، ستكون قادرة على شفاء هذه الجروح الروحية وجعلك سعيدا. وأنت مدمن لأنك تعتقد أن هذه العلاقات ستمنحك السلامة والسلام الذي طال انتظاره. ستساعد المحادثة مع عالم نفسي على طرح الاتجاه المؤمن لهذه الرغبة والتعامل مع المشكلة.
الخطوة 7
زيادة احترام الذات. عند النساء بعد العلاقات الشديدة، يعاني احترام الذات. اقض القليل من الوقت لإصلاحه والعثور على صفات إيجابية في نفسك.
تطبيق التأكيدات لتشكيل موقف جديد تجاه نفسك بطريقة صحية ومعقولة. فيما يلي قائمة بالبيانات الإيجابية – استخدمها كأداة.
10 تأكيدات لرفع احترام الذات
- أنا امرأة جذابة وشخص صلب؛
- أقبل وأحب نفسي تماما؛
- أنا شخص موهوب وكريم؛
- لدي ما يكفي من السعادة الداخلية؛
- أنا يستحق الحب الحقيقي والوفرة والسلام؛
- سأسمح لنفسي بالعثور على الفرح والتذهيب في الحياة؛
- أستطيع أن أفكر لنفسي؛
- أثق في الحدس والسبب والضمير؛
- أنا أستحق أن يكون لدي زواج أسر سعيد؛
- أتصرف لصالح الأشخاص المقربين مني.
كرر هذه العبارات 10-20 مرة في اليوم بهدوء وخارج بصوت عال (يعمل الصوت بشكل أفضل من القراءة). يمكنك أيضا إضافة أو استبدال التأكيدات في الشخصية ??قائمة.
استخدم جميع الطرق المعروفة لرفع احترام الذات. تطوير، افتح موهبة غير متوقعة وتفعل شيئا مبدعا. التركيز على رعاية نفسك بمساعدة التغذية المناسبة وممارسة وضع النوم. إنهاء مع غير مناسب.
الخطوة 8
تعلم عاجل إدارة نقل أفكارك. للتخلص من الحب الهوس، سيتعين عليك الذهاب من خلال فترة إلغاء التجزئة، ولكن يمكنك القيام بذلك!
ستواجه حقيقة أن عدة مرات في اليوم سوف تنشأ اللحظات عندما تريد مشاركة مع العلامة التجارية السابقة الجديدة أو مشاركة بعض الفرح الصغيرة. عندما يحدث ذلك، اسمح لنفسك بالإبحار إلى النهر، ولكن السيطرة على العملية.
اسمح لنفسك من 10 إلى 15 دقيقة أن تخسر في رأس العبارة التي ستخبره بها، ولكن بعد ذلك. عنيف. أخبر نفسك أنك سيكون لديك وقت للتفكير في ذلك لاحقا، والعثور الآن على صفقة ستصرفك الآن.
الخطوة 9
اسأل صديقة أو نسبة إلى البقاء بجانبك بينما تحتاج إلى الدعم. من الناحية المثالية، يجب أن يكون شخص يعرف أنك قلق بشأن دقيق الرفض من الحب غير الضروري. أخبرنا لماذا لديك هذه الصعوبات وتطلب آراء صادقة ردا. كن مستعدا أن هذه الإجابة يمكن أن تهيل مشاعرك، ولكن هذا هو الجزء الأكثر فائدة من الدعم في مكافحة الحب الهوس.
توخي الحذر عدم مواكبة هذا الدعم، لا تقم بتحويله إلى فورور الروحي اليومي.
الخطوة 10
سجل في منظمة خيرية. في كل منطقة هناك منظمات غير تجارية تساعد في حاجة. أعطها يوم واحد في الأسبوع أو ساعة واحدة فقط من العمل عندما تكون وحيدا بشكل خاص. إذا كانت النقاط المؤلمة الخاصة بك هي عطلة نهاية أسبوع وحيدة، فبدلا من الولاء على معاناتها، ابتعد عن المنزل وتذهب إلى تحقيق فوائد حقيقية.
بدء العمل في مجال الخيرية صعبة – من الضروري التغلب على الجمود، والكفر في فائدة هذا العمل والاحتقار البسيط. ولكن، إدراجها في هذه العملية وتتطلع، تملأ الحياة بهذا المعنى، وهو شفاء سحري والوحدة، والقلب المكسور، والاكتئاب.
كيفية التمييز بين الحب من الهوس?
لذلك، تعلمت كيفية التخلص من الشعور بالحب الذي دمر حياتك، ولكن في البداية يجب أن تعترف بإخلاص أن هذا العاطفة الهوس يشوه أفكارك حول الشعور الحالي:
- الحب الحقيقي ممتع ومريح، في حين أن الحب والتفسير المؤلم يزيل ويدمر الحياة؛
- هذا الحب يسمح لك أن ترى شخصا حقيقيا، وما الذي استغرقت الحب يجعلك ترى المثالية غير موجودة، وتعتقد أنك وجدت الكمال ومصدر من الملذات؛
- الحب يؤدي تدريجيا إلى إنشاء عائلة قوية وعلاقة دافئة، ويخلق الهوس شعورا قويا، نظرا لأنك مستعد لكل شيء اليوم؛
- عندما تحب، تزيلها بهدوء عندما تكون مهووسة بمتابعة العاطفة والحي.
فكر في الأمر في كثير من الأحيان. هذه طريقة جيدة لتسريع عملية الشفاء من جرح الحب.
