النصر على نفسه
أنت شاب وحيوي، لديك طريق واسع، أي مرتفعات متوفرة. أصغر شيء يبقى – للتغلب على الكسل الخاص بك. كيفية التغلب على كسول للغاية لإخبارنا نصيحتنا
هل تعرف لماذا مكالمات الحكمة الشعبية كسول جدا «matushka»? كل شيء بسيط: هذه الحالة متأصلة في كل شخص تقريبا، ويمكن أن يكون مرض خطير للغاية ومضار، خاصة إذا كنت تحبه أن يستسلم. إنه كسول للغاية لتصبح هذه العقبة التي تمنع النمو الشخصي والمهني، للتطوير بشكل عام أو مقاومة Apathia.
من أجل فهم كيف وأي طريقة للتغلب على الكسل والاكتئاب، تحتاج إلى حفر عميق في نفسك ومعرفة الدوافع الحقيقية وأسباب هذه الدولة.
لتبدأ، يمكنك محاولة تحليل ماضي بعيد جدا، تذكر اللحظات عندما تريد أن نخر الأسنان الحجرية. التسوق أعمق، ستحذف تلك العوامل التي شجعتك على تطبيق بعض الجهود لتحقيق الهدف.
وإذا تمكنت هذه اللحظات في وعي، فهذا يعني أن كل شيء غير سيء للغاية، ويمكنك استخدام تقنيات واحدة أو عدة أساليب كيفية التغلب على كسول للغاية.
نحن نكافح مع كل ما عندي!
لذلك، أدرك في البداية حقيقة أن الخمول المستمر، اللامبالاة والكسل لن يجلب لك في هذه الحياة. النجاح – الرفيق متقلب جدا، في حاجة إلى المبادرة والنشاط والهدايا والقدرة على تطبيق قدراتهم. هذا يعني أنه يجب عليك تغيير العادات القديمة المحددة وإيجاد سمات شخصية جديدة.
نصائح ضد الكسل
تم الحصول على الجهود المشتركة لعلماء النفس وغيرهم من العشاق لاستكشاف السلوك البشري، وقائمة من التوصيات التي تساعد على التغلب على الكسل. من الممكن أن يرسل لك أحدهم (ثم في وقت واحد) في هذه المسألة الصعبة.
وبالتالي:
- يجب سحق مهمة واحدة كبيرة في عدة مراحل. بعد كل شيء، يحدث أننا ببساطة لا نريد أن نبدأ القضية، والتي، يبدو، على وشك التخلي عن الجزء الأكبر والحليمي والتعقيد والمدة. ولكن إذا قمت بتقسيم القضية في مكانتين من المهام، فإن احتمال التغلب عليه يصبح أكثر قزحية، وليس بعد ذلك. علاوة على ذلك، فإن مثل هذا التكتيك يسمح لك بالتغلب على المهام المختلفة تماما، وإدارة المقاومة الداخلية والاحتفالية بشكل عام؛
- علمني نفسك تلتزم الترفيه والعمل. بعد كل شيء، في بعض الأحيان Lenza هي مظهر من مظاهر العجز الكلي لأداء العمل. إذا كان ذلك ينطبق عليك، فأعط الجسم بالضبط الكثير من النوم والاسترخاء، وكم سيحتاج إلى الاستئناف المطلق لإنتاجيتك وكفاءتك. في الوقت نفسه، رعاية جسمك، Balusy تمرينه والهواء النقي؛
- خذ نفسك مع الدافع الخاص بك، وغيابها قد يثير الكسل جيدا. وهذا يمكن أن يتم عقليا، وجسديا، على سبيل المثال، تقديم شعور بالإغاثة بعد إكمال المهمة، أو شراء أرواح جديدة، والتي سيتم دفعها من الراتب التالي؛
- في الأفكار، احتفظ دائما في صورة كيف تريد أن تنظر في المستقبل، والذي يتساءل أن يمثل. وغالبا ما ستتصل بهذه الصور، وستكون الأهداف الأكثر وضوحا، ستكون الأقوى هي الرغبة في تحقيقها والاستمتاع بالنصر. سيكون دافعا قويا للتغلب على الكسل والدولة اللافتيكية؛
- فكر دائما في ما ستمنحك مزايا الكسل التغلب عليها. من الممكن أن تكون بدلا من الخوف، من الضروري ببساطة إيجاد طرق للتغلب عليها؛
- لا تنسى تخويف نفسك بأفكار بشأن العواقب المنفاة الخاصة بك. هذا ما ستكون عليه، إذا كنت لا تنتهي من هذا المشروع الممل أو لا تتبع قواعد الإدارة? عادة صورة «حبوب», الذي قد يسقط على رأسك، يساعد على دفع شخص إلى العمل؛
- جعل مهمة واحدة لأحد «غير مرتبطة», ثم يجب أن يقاتل الكسل معك، ولكن ليس العكس؛
- تصور بنشاط تلك اللحظة بهذه اللحظة التي سيتم فيها إكمال عملك، ويتم الوفاء بالمهمة بالكامل. تخيل مع ما الحماس والحماس وسهولة ستعامل مع الصعوبات، وما يتلقى الرضا من الإرادة المعروضة للإرادة؛
قبل بدء يوم عمل جديد أو عمل شاق، كرر عن نفسك بسهولة تأكيد لا تنسى: «سأصل إلى هدفي. لدي ما يكفي من القوة والطاقة. سأفعل كل شيء حتى النهاية»؛- كل مهمة أخرى تدرك كدرس أو تدريب، مما سيضيف الاجتهاد لك وسيساعد على التغلب على Lenza؛
- أحد أشكال الاحتفال هو عادة تباطؤ أو تأخير وقت العمل. إذا كنت محددة من قبل, كيف فاز I التغلب على الكسل القوي, المضي قدما على الفور إلى المهمة؛
- التواصل مع الناس الناجحين واكتساب الخبرة. أنت بالتأكيد تولي اهتماما لحقيقة أن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم حتى اللحظات الكافية والكسل.
قبل بدء يوم عمل جديد أو عمل شاق، كرر عن نفسك بسهولة تأكيد لا تنسى: «سأصل إلى هدفي. لدي ما يكفي من القوة والطاقة. سأفعل كل شيء حتى النهاية»؛تمارين المساعدة في التغلب على الكسل
لذلك، Arma كل الخيال أن الطبيعة منحت. تخيل أنك بحاجة إلى تحقيق العمل نفسه، والفكر الذي يبرز الخمول والاكتئاب. والآن سأضع موضوع كيف تتم التقاط حالتك من الحماس الممكنة والحماس والحماس لتنفيذها.
على الأرجح الخاص بك الداخلية «أنا» هذا فقط لا يؤمن بهذه الصورة المثالية، ولكن هذه مقاومة مفهومة تماما أن التصور لا ينبغي أن تتداخل. عند الانتهاء من التمرين، تخيل كيف أنت راض عن العمل المنجز والثناء على نفسك
الخيار التالي ل, كيفية التغلب على الكسل و اللامبالاة الكامنة عن طريق الدراسة الذاتية، يصبح رسم قائمة مفصلة للحالات القادمة، والتي ينبغي أن تكون موجودة من الأسهل في الصعوبة. من أجل تجنب المقاومة الداخلية القوية والضغط، ابدأ في فعل ما تحصل عليه بسهولة وبسرعة.
جعل الأعمال التجارية – أشاد أنفسهم وعبروه من القائمة. تنفيذه منهيا جميع المهام وفرح في تنفيذك الجديد. وحتى وضعت بانتظام الحاجة إلى جعل وظيفة غير محبطة. اعتبرها كنوع من التمرينات التي ستساعد على التغلب عليها اللامبالاة وعادة المشي.
تذكر أن كل هذه الطرق للتغلب عليها والتنازل عن كسول يجب أن تتحول إلى طقوستك اليومية، مثل تمشيط أو صنع روح. فقط هذه الطريقة سوف تجبرك على العمل، وليس إلى سلبية خطيرة. بعد كل شيء، في كل مرة سيتم استخدام هذه الطرق، ستزيد قدرتك على تحسين الحياة والفوز بالمعركة مع كسلك.
السوفييت الصغيرة
لسوء الحظ، تخلص من العديد من الإفرازات من الكسل. هذا يعني أنه بدلا من زيارة جميع الشبكات الاجتماعية المعروفة، تحفيز لا نهاية لها «ليكوف», التحقق من البريد ومشاهدة التلفزيون بحاجة إلى القيام بشيء مفيد، وحتى أفضل – لتحقيق واجباتك المباشرة.
المنهجية والبريد القضاء على كل هذه «أكلة» الوقت، وتطبيق حتى التدابير الأكثر جذرية: أطفئ الهاتف في وقت الإقامة في المكتب أو اترك جهازك اللوحي في المنزل.
حسنا، إذا اختفت رغبتك في العمل تماما، فحسب … لا تفعل شيئا. إغلاق إسفين إسفين. الجلوس في تشكل الراهب البوذي أو تمتد على الأريكة.
صدقوني، بعد 15-20 دقيقة سيكون لديك رغبة حرق في القيام بشيء على الأقل: خذ كتابا أو الذهاب للشاي. هنا من الضروري التقاط هذه الرغبة، والتي تذهب بعد ذلك ببساطة إلى الاتجاه الصحيح.
