كيف تكون دائما في مزاج جيد وفرح حقيقي?
مزاج جيد – كيفية تحقيقه تحت هندري? ما الإجراءات التي يمكن اتخاذها لنجل روحك وجسمك? كيفية رفع الحالة المزاجية?
لاحظت أن مزاج جيد في الزيارة مؤخرا أكثر وأقل? بالتأكيد سئمت من المخاوف الدنيوية، أو سقطت في وضع صعب، والذي يبدو أنك في هذه المرحلة من الحياة غير قابلة للذوبان.
أسرار ناجحة
هل تعرف سر نجاح الأشخاص الأكثر حظا وسعداء على هذا الكوكب? كل ما حدث في حياتهم، بغض النظر عن مدى ثقيلة من مصيرهم، فإنهم يعيشون من الشعار «كل هذا سيمرق!».
من حيث المبدأ، فإن مزاج الشخص لا يمكن أن يكون إيجابيا بشكل دائم – في الحياة هناك أي شيء، وإلى جانب ذلك، لإفساد موقع الروح يمكن أن أصغر نوعية صعبة. وهذا هو رد فعل طبيعي تماما لشخص صحي ووصف نفسيا. ولكن إذا كان الغضب أو الغضب أو اللامبالاة يسود، يجب أن يكافح بالتأكيد بأي طرق.
يمكن أيضا العثور على مصدر مزاج جيد ومبهج في أحداث الطائفة، وفي الملذات الدنيوية العادية، التي لا تتذكرها في الدورة الرتابة من الأشياء الرتابة.
دعونا نلقي نظرة على الخيارات التي يمكن أن توفر لك نغمة طاقة ممتازة في الحياة اليومية.
لماذا محاربة اللامبالاة والأفكار الحزينة تحتاج بسرعة?
حياتنا تطور كحفل، خارج الملايين من الأحداث، جيدة وليس جدا. وحياتنا اليومية هي مجرى لا حصر له من الإجهاد والقلق والاضطرابات الصغيرة وغيرها من تمزيق الطفيليات للوئام الروحي والتوازن النفسي.
إذا كان الشخص لا يقاتلهم ولا يحاول رفع حالته المزاجية على نفسه، في أقرب وقت أو آجلا يواجه مشاكل خطيرة، مثل متلازمة التعب المزمن أو الحالة الاكتئابية. لذلك، إذا لاحظت أن الدهانات الرمادية السوداء تهيمن عليها في حياتك، وكنت توقفت عن إرضاء الحياة اليومية العادية «سارة», خذ التنغيم من روحك في أقرب وقت ممكن.
وصفة مزاج جيد في «اسلوب سريع»:
الافراج عن كل شيء سيء ماذا حدث لك في اليوم السابق، في «سباحة مجانية». أنت ناهاميلي وكل يوم سعيد? لقد أساءت المفضلة لديك أو مجرد رجل وثيق? كان لدى شخص ما الإهمال انتقاد عن بنكيرك تقريبا، وعملت، وليس الاتجاه الهبوطي، خلال الشهر الماضي? لا تكون مستاء! التصفيق عقليا جريمة كاملة في القبضة وألقيت من النافذة. أخبر نفسك «دع هذا تافه يكون أكبر مشكلة في حياتي»؛- نزهة على الهواء النقي. وفي أي حال تعتبر هذه اللحظة مستحقة! حاول استخراج بعض الأشياء المثيرة للاهتمام من المشي: شاهد الناس المحيطين، معجب بغروب الشمس، والنظر في جميع الزهور الجميلة تنمو في الحديقة بالقرب من المنزل. وإصدار جميع الأفكار السيئة من رأسك! قبض على نفسك على حقيقة أن هذه اللحظة فريدة من نوعها، والحقيقة وتقديرها؛
- جرب فرحة الحركة. الحكماء لا يتساءلون أن الحركة هي الحياة. وإذا كنت تواجه عجزه، فإن البقاء باستمرار في وضع جلوس في مكتب مغربي، لا عجب أن مزاجك يتفق مع هذا العامل. هيا مع الشحن الكلاسيكي المعتاد، أو فقط اتخاذ أي عمليات منزلية تتطلب جهود مادية منك. لذلك أنت تدير «الكيمياء الحيوية» مزاج جيد، لأنه كان خلال النشاط الحركي في دمائنا يتصفق بسرعة تلك «الهرمونات الفرح»؛
- ساعد احد. إنه شعور بأهميته، مبرر بالضرورة، غالبا ما نلقي نظرة على العالم على خلاف ذلك. لن تفقدك إذا كنت «هيا» على الطعام وإعطاء حيوانات بلا مأوى. لن تكون بحاجة إذا كنت تأخذ المنتجات إلى الأيتام. ولا شيء سيء يحدث لك إذا قمت بزيارة أشخاص مريضون بجدية في العيادة أو المستشفى. تذكر أن إعطاء تهمة إيجابية أخرى، تحصل على ضعف أكثر؛
- شكرا الكون وأخبر عقليا «شكرا» أولئك الذين يحبون. بالتأكيد في حياة الجميع هناك أشخاص فعلوا أو يفعلون شيئا جيدا بالنسبة لنا. لكن عليك أن تشكر وأولئك الذين دخلوا أمرينا غير أمين. بعد كل شيء، هم الذين يقدمون لنا دروسا الذين يعززون روحنا وجعلنا أقوى. أعتقد أن شخصا ما ترغب في شكره الآن. تذكر كل الفوائد التي أخرجت في وجودك. أخبرني عقليا «شكرا» للجميع. سيتم فحص المزيد من الأشخاص – الأفضل. وبشكل عام، خذ نفسك قاعدة للاستيقاظ كل يوم مع شعور بالامتنان لله أو الكون على كل ما تؤديه بسخاء. أنت قادر على التفكير في الجمال المحيط، لنقل أفكارك، والتحرك على ساقيك – أليس سببا للسعادة?؛
- جعل شخص ما مفاجأة. نحن ننتظر زوجها من العمل? أعطه الفرح والسرور من العودة إلى المنزل. الخروج بأي شيء مثيرة للاهتمام وتقديم مفاجأة. دعه لا يكلفك أي شيء – وليس المال ذو قيمة على الإطلاق، ولكن الاهتمام والرعاية والرغبة في تقديم السعادة. ارسم بطاقة بريدية ممتعة أو ملصق، وجعل الكولاج الخاص بك من صور مشتركة، أعمى اسم الطائرة؛
- انظر إلى فيلم إيجابي مع قطعة مؤامرة مثيرة ونهاية مواتية. لا يحتاج إلى أن تكون كوميديا. بدلا من ذلك، يجدر اختيار مثل هذا الفيلم الذي يعكس أحداث حياتك في الوقت الحالي. إذا كنت تتابع اللامبالاة والتحلل من القوة، فلن تكون زائدة لا سائدة لمشاهدة روائع الدوائر السينما؛
- نايم. المتعة المجانية الوحيدة في حياتنا هي حلم. حسنا، استفد من هذا! خاصة إذا أدركت بوضوح أن انخفاضك يرتبط بتعب غير مناسب أو مزمن؛
- زيارة صالون التجميل أو التدليك. أي تغييرات في مظهر تخصيص تغييرات مواتية في الحياة. لماذا لا تقرر حلاقة شعرت منذ فترة طويلة الآن? وإذا ذهبت إلى التدليك، وعلى الإطلاق «قتل اثنين هير طلقة واحدة», بعد كل شيء، سوف تجلبك أخلاقية فقط، ولكن أيضا الاسترخاء البدني؛
- تأخذ النفوس المتناقضة. الإجهاد الإيجابي (بالمناسبة، وهو سر الصحة والطول والسعادة) في شكل اختلافات في درجة الحرارة، مضمونة لتشتيت صرفتك من الصخب الدنيوي، ونعم الأفكار غير السارة والقضاء على الأحاسيس السلبية؛
- الابتعاد عن المنظور. ما يمكن أن يبدو اليوم مأساة حقيقية، غدا يمكن أن يسبب ابتسامة صادقة. مهمتك هي إنشاء شعور دائم من المنظور. تعرف نفسك حقيقة بسيطة: الحياة مثل النهر، فإنه لا يقف ولا يتغير باستمرار. وهذا يعني أن اليوم سيء، غدا سيكون بالتأكيد أفضل. لا عجب أن يقول الناس ذلك «الصباح هو أكثر حكمة من المساء»؛
- اسمح لنفسك بتناول طعام لذيذ. حتى لو كنت تحتفظ بنظام غذائي صارم (الذي في حد ذاته هو المصدر الرئيسي للإجهاد)، اسمح لنفسك بالاستمتاع بالطبق المفضل لديك. سيكون الأمر رائعا إذا سقطت عملية طهيه على كتفيك، ثم تقوم بدعوة شخص ما لزيارة مهارات الطهي الخاصة بك؛
- تغيير الجو. لا شيء يشفي أفضل من السفر. إذا كانت لديك الفرصة للذهاب إلى الخارج – تأكد من استخدامها. إن الانطباعات الجديدة لطيفة ستوفر لك بالتأكيد مزاج ممتاز لفترة طويلة.
الافراج عن كل شيء سيء ماذا حدث لك في اليوم السابق، في «سباحة مجانية». أنت ناهاميلي وكل يوم سعيد? لقد أساءت المفضلة لديك أو مجرد رجل وثيق? كان لدى شخص ما الإهمال انتقاد عن بنكيرك تقريبا، وعملت، وليس الاتجاه الهبوطي، خلال الشهر الماضي? لا تكون مستاء! التصفيق عقليا جريمة كاملة في القبضة وألقيت من النافذة. أخبر نفسك «دع هذا تافه يكون أكبر مشكلة في حياتي»؛
ساعد احد. إنه شعور بأهميته، مبرر بالضرورة، غالبا ما نلقي نظرة على العالم على خلاف ذلك. لن تفقدك إذا كنت «هيا» على الطعام وإعطاء حيوانات بلا مأوى. لن تكون بحاجة إذا كنت تأخذ المنتجات إلى الأيتام. ولا شيء سيء يحدث لك إذا قمت بزيارة أشخاص مريضون بجدية في العيادة أو المستشفى. تذكر أن إعطاء تهمة إيجابية أخرى، تحصل على ضعف أكثر؛
انظر إلى فيلم إيجابي مع قطعة مؤامرة مثيرة ونهاية مواتية. لا يحتاج إلى أن تكون كوميديا. بدلا من ذلك، يجدر اختيار مثل هذا الفيلم الذي يعكس أحداث حياتك في الوقت الحالي. إذا كنت تتابع اللامبالاة والتحلل من القوة، فلن تكون زائدة لا سائدة لمشاهدة روائع الدوائر السينما؛
الابتعاد عن المنظور. ما يمكن أن يبدو اليوم مأساة حقيقية، غدا يمكن أن يسبب ابتسامة صادقة. مهمتك هي إنشاء شعور دائم من المنظور. تعرف نفسك حقيقة بسيطة: الحياة مثل النهر، فإنه لا يقف ولا يتغير باستمرار. وهذا يعني أن اليوم سيء، غدا سيكون بالتأكيد أفضل. لا عجب أن يقول الناس ذلك «الصباح هو أكثر حكمة من المساء»؛لسوء الحظ، فإن الأفلام الإيجابية والمشي والكتب ليست كافية للمزاج الجيد. بعد كل شيء، ما نشعر به هو فقط في مكاننا في الداخل. وهذا هو هذا الإسقاط أنه من المهم التغيير في البداية، وإلا فإن كل الجهود ستكون غير مبررة.
نحن نغير WillView في الجذر
كيف تنشأ مزاج جيد دائم?
- نفهم أن مشاكلك هي ما لديك في الداخل. لا يهتم أمين الصندوق من السوبر ماركت بما ألقيتك المفضلة، وبالتالي فإن هذه المشكلة لا تحتوي على نطاق مشترك. لتغيير الوضع، قم بتغيير موقفك إليه!؛
- ابتسم وتكون لطيفا مع الآخرين. العودة – الشيء صعب، ولكن عادلة. إذا يبدو أن كل من حوله مع أعداء محتملين، فمن الواضح أن المشكلة ليست فيها؛
- لا تسكن على المشاكل. إذا تم حلها – الفعل. إذا غير قابلة للذوبان – ما هو السبب وراءه عناء?؛
- أحب نفسك ولا تسمح سلبية في حياتك. نتحدث بسلامة عن S «الدماء», السياط والمشائمين. لا تدعهم يصنعون سلبيا في روحك ورجل عالمية؛
- ابحث عن نفسك. ربما يرتبط مزاجك السيئ باستياء الأنشطة الخاصة بك? حسنا، لقد حان الوقت للقيام بما تحلم به طوال حياتي!
نفهم أن مشاكلك هي ما لديك في الداخل. لا يهتم أمين الصندوق من السوبر ماركت بما ألقيتك المفضلة، وبالتالي فإن هذه المشكلة لا تحتوي على نطاق مشترك. لتغيير الوضع، قم بتغيير موقفك إليه!؛كيف تكون دائما في مزاج جيد? لهذا تحتاج «الافراج» نفسي. تذكر – تحتاج دائما إلى العمل على السعادة.
كن مرح وسعيد كل يوم!
