ضبط النفس كوسيلة لتعزيز الروح
كيفية التحكم في نفسك وعواطفك? نصائح لإنشاء الحياة عن طريق تنفيذ النظافة العاطفية. كيفية الحفاظ على عواطفك المدمرة «في URDE»?
ضبط النفس هي ميزة أساسية لشخصية قوية وشكل روحيا. كل واحد منا يريد أن يكون بصحة جيدة، حبيب وناجح. بعضها بسهولة وفي وفرة تلقي جميع الفوائد المرغوبة، وغيرها – الحياة كلها تبحث عن استجابة للمسألة «ما الخطأ الذي افعله?». لسوء الحظ، فإن الفئة الثانية من الناس يميلون إلى إلقاء اللوم على علم الوراثة المشاكل والعواصف المغناطيسية والله والشيطان والكون كله، ولكن ليس فقط.
في الواقع، معظم إخفاقاتنا نخلق أنفسنا. هذا صحيح بشكل خاص في تراكم العواطف السلبية في وعيهم. المسار كله من تطويرنا أمر مستحيل بدون أحمال نفسية ثابتة، وإذا لم تتمكن من إدارتها، يمكنك أن تصبح رهينة حقيقي لمشاعنا، والتي في الحياة «لا شيء لامع».
يجب التحكم به من خلال كل شخص تماما، وإلا فإنه يخاطر بأن يصبح غير سعيد ومحرم فقط، ولكن أيضا مريض جسديا.
السيطرة على المشاعر الخاصة بك
هل تعرف ما تعني العبارة «النظافة النفسية»? هذا هو تطهير حقيقي للروح والوعي، وهو نفسه دقيق وفي الوقت نفسه حساسة مثل تطهير الجلد.
شخصية غير مستقرة عاطفيا هي دائما غير سعيدة تقريبا، وهناك الكثير من السبب الجيد. أولا، شخص عرضة لتراكم العواطف السلبية، من النادر للغاية بناء أساس قوي للعلاقات مع الآخرين، سواء الأصدقاء والأقارب أو الزملاء أو الحبيب.
الشخص الذي هو غاضب باستمرار يتم الإهانة، الغاضبين وإنصاع، فقط لا يمكن جذب الاتصالات الإنتاجية. وإذا حدث ذلك، فإن العلاقة ستكون قريبا مدمرة، لأن عبد العواطف يرى كل شيء خطأ.
يحاول مخلصا لمساعدة الناس، وييرل كما المنافقين المحبين – في دور الأعداء، واحترام – الشخص الذي يبحث عن فوائد. ثانيا، العواطف السلبية تؤدي دائما إلى تكوين طاقة التهاب. الشخص الذي يذهب على مشاعته غالبا ما يعاني ليس فقط الروحية، ولكن أيضا المشاكل الجسدية.
الشخصية، التي تركز على عيوب هذا العالم، نادرا ما تفقد العلاقات الشخصية الصحية. لا يمنحها مزاجه الهستيري بأنه يستحق إجراء الالتزامات الرسمية والعائلية.
عواقب مريرة
الشخص الذي لا يتحكم في نفسه في كثير من الأحيان يتدفق إلى الدول العاطفية. غير قادر على تعلم كيفية تجربة المواقف الصادمة بهدوء، فغالبا ما يخضع لتفشي العدوان لا يمكن السيطرة عليها، والتي تصدر خلالها الأفعال السريعة القاتلة والتحدث عن الآخرين الذين لم يقلوا أبدا، ولن يفكروا حتى في حالة كافية.
الأعذار الأبدية لأفعالهم «العواطف» – هناك ميزة مميزة رئيسية للأشخاص غير المستقرين. هل يستحق القول أن الإقامة المتكررة في حالة تؤثر يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عقلية شديدة، مباشرة حتى الفصام?
أخيرا، الإجراءات والإجراءات المرتكبة «على العواطف», تنعكس بالضرورة على الآخرين، وغالبا ما تكون قريبة من الناس. أيا كان في النهاية قرارك، اتخذت في حالة التأثير، حتى لو تبين أن تكون مثمرة للغاية بالنسبة لك، قد تعاني من ذلك. تذكر أن الإساءة إلى أشخاص آخرين، يجب ألا تفاجأ بموقفهم السيئين أو غير المشروع تجاه نفسك.
العواطف الإيجابية، على العكس من ذلك، يؤدي إلى التقدم، وهم يرسمون شخصا، القوة للذهاب إلى أهدافهم مع وتيرة سريعة، وتوفير الصحة البطولية، وتعزيز الروح والعقل. ولكن من المستحيل البقاء فقط في تأثيرها وغير طبيعي. أي خلل غير طبيعي، وبالتالي، حتى شخص مرح ومتفظى، تفشي الغضب، وفترات اليد.
كيفية تعلم السيطرة على نفسك?
يمكنك تعلم كيفية إدارة المشاعر على مستوى اللاوعي، على الرغم من أن علماء النفس الحديثين هم بكرة لهذه المشكلة. يجادل البعض بالإجماع بأنه يجب سحق أي سلبي و «يكسب» في النظرة، تعيقها في جميع الطرق الممكنة.
احتجاج آخرون، متحدثا عن ضرر التراكم داخل تجارب أنفسهم، وعرض، على العكس من ذلك، أن تكون أطباقا، صراخ وساقين جدعة، ولكن لا صامت «لإبتلاع» جريمة.
كلاهما والموافقة الأخرى متجذرة بشكل غير صحيح. أن يأتي إلى الوئام الروحي، يحتاج الشخص إلى الاتصال بانتظام النظافة النفسية أو العاطفية للغاية.
تقلص القواعد الأساسية لتحسين حياتهم إلى قائمة بسيطة من الإجراءات:
- الماوس فوق حياتك الخاصة: حساب الديون، وسداد القروض، والقضاء «ذيول» في الدراسة أو العمل. يتم إحضار أي ديون لك، وأي شخص يتوقع أن تهبك شيئا ما وتسبب السخط. في حياة جديدة، تحتاج إلى الدخول دون ديون الماضي؛
- رتب في تنظيف منزلك العام، وإجراء إصلاحات تجميلية أو إلقاء البلاال للأثاث. قم بإنشاء الراحة والتراخي بأيديك، بحيث تكون في هذه الغرفة ستكون من الجيد الاسترخاء والعمل وتلقي الضيوف؛
- الامتناع عن التواصل مع تأثيرك سلبا – السياط ومجموعات القيل والقال والملور والمتشددين ومصاصي دماء الطاقة. إقامة طويلة في مجتمعهم مدمنين للغاية على الصحة العقلية. تعال معهم أي اتصال، أو الحد من التحية البسيطة والحوار القصير «عن الطقس»؛
- نسعى جاهدين للأنشطة الإنتاجية. تنظيم وقتك حتى يكون لديك موارد ووقت كافية لتحقيق جميع المهام المهمة. إذا كان عملك مضطهدا، أو يجعل الشعور باستمرار الاستياء والتوتر – فكر في تغيير أنشطتك المهنية؛
- تأكد من تنظيم راحة كاملة؛
- خذ رياضة، حتى لو كانت التدريبات الرئيسية بانال. لا عجب يقولون – «هناك عقل صحي في جسم صحي!»؛
- وضعت أمامك مفتاح لنفسك بأهداف واقعية، وابدأ العمل بجد على تجسيدهم؛
- تشير إلى نفسك الأشياء والأحداث التي تجلبها لك العواطف السلبية. محاولة لاستبعادهم من حياتك؛
- تأخذ الدورية «مقابلة» فيما يتعلق بالأنشطة الحالية وجهات النظر الأخرى: لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن نقدر، في أي اتجاه تحرك. ولكن في أي حال لا تخلط بين هذا البند مع الثقة بالنفس أو التحدي!؛
- توسيع آفاقك، إلى حد ممكن السفر؛
- استمتع بنفسك مع أشخاص مختلفين وتوسيع دائرة الاتصالات. وفرة المواعدة والاتصالات ليست منتجة فقط للتفكير في أنشطتك، ولكن أيضا جعل الجانب العقلي أكثر مرونة وكافية.
العمل على نفسك، يمكنك ضمان مستقبل لائق.
أدنى نبضات
هناك فئة من الأشخاص الذين يشكون من استحالة السيطرة على أنفسهم في ممارسة الجنس والغذاء والكحول. كل هذه الاحتياجات هي الأراضي المنخفضة بالنسبة لنا، ومع ذلك، فهي جزء لا يتجزأ من الحياة. لكن هذه الأشياء لا تستفيد منك، سيتعين عليك العمل على موقفك.
سؤال كيف يمكن السيطرة عليها عن طريق الوجبات، وغالبا ما تطلب من الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام القهري. أنها تحل محل الإندورفين من الطعام اللذيذ، وبالتالي تجريد من الإجهاد. لهزيمة الرغبة في الانضمام بعد الهزة العاطفية التالية، تقلل المواقف العصيبة في حياتك على مبدأ النظافة النفسية.
ابحث عن نفسك أكثر من الترفيه النبيل والمعيش من امتصاص كيلوغرام الغذاء دون تحليل. في النهاية، فكر في رقمك ومظهرك!
إذا فكرت في كيفية البدء في التحكم في نفسك في ممارسة الجنس، فأنت إما أن تعاني من اعتماد حقيقي من ذلك، أو تواجه مشكلة فسيولوجية بحتة، مثل القذف السابق لأوانه.
في هذه الحالة، من الصعب تقديم المشورة بأي شيء آخر غير متخصص في الطب الضيق المؤهل. إذا كنت تعاني من Nymphomania، فستكون لديك سبب للطعن إلى عالم جنسيا ونفسيا.
في حالة سكر، لا رجل جذاب. المرأة الرهيبة تصبح «ushoffe». يفقدون كل الأنوثة، أصبح وقحا، عدوانية وهستيري. كيفية التحكم في نفسك، في حالة سكر? إذا كنت عرضة للإجراءات السريعة «الجاسوس», من الأفضل رفض الكحول على الإطلاق.
ولكن إذا لم يعمل، فحاول الوصول إلى المنزل في أقرب وقت ممكن والذهاب إلى السرير. لا تتعلم في إغراء الكتابة في الشبكات الاجتماعية وجعل «سكران» صورة شخصية. لا تسلق القتال ويشفك. الامتناع عن المكالمات والرسائل النصية القصيرة. وبالطبع، لا تقود سيارة.
بعد أن تعلمت السيطرة على نفسك، ستجد راحة البال والوئام الداخلي. سوف تدير حياتك في مستوى منتج جديد. سوف تجد والقضاء على نقاط الضعف الخاصة بك. كن قويا وقوي في العطور!
