لماذا لدينا أحلام مخيفة?
أحلام رهيبة لا تحضر الأطفال فقط، ولكن أيضا البالغين. الأطفال، كقاعدة عامة، بعد أن يخشى النوم وحدهم في الغرفة، والبالغين يبدأون في فك حلم فظيع. ما تشير إليه?
جاء كل شخص في حياته هذه ظاهرة غير سارة ككوابيس. سوف يلعبون جميع الناس تماما، ولكن مع ترددات مختلفة. في بعض الأحيان يأتي حلم رهيب بعد يوم عمل بجد وسراح ليلية لا يجلب أي راحة، الصباح يأتي التاج والمدمن مخدرات. في معظم الحالات، بعد تطبيع الحالة المزاجية، ولايات الجسم و «المواقف في العمل» أحلام سيئة تراجع، ويمكن للشخص أن ينام والاسترخاء.
ومع ذلك، فإنهم في بعض الأحيان يتابعون شخص كل ليلة، اترك ترسبا غير سارة وتفسد المزاج طوال اليوم.
عذاب هذه الرؤى والأطفال الصغار، مما يمنحهم وأمهاتهم الكثير من المخاوف.
لذلك، يبحث عن إجابة على السؤال لماذا يحلم الناس بأحلام أحلام فظيعة، من قبل العديد من الباحثين والعلماء.
ما هو عليه?
أحلام – هذا هو واحد من أكثر المجالات غامضة وغير معروفة من نفسنا. لماذا ولماذا نحلم بأحلام رهيبة تحاول معرفة كل من العلماء والأشخاص العاديين الذين يواجهون بانتظام هذه الظاهرة.
يتم إجراء جميع الكوابيس التي تأتي إلينا في فترات مختلفة من الحياة لتقسيم المخاوف والكوابيس الليلية، والتي يوجد فيها العديد من الاختلافات، وهي:
- تأتي الكوابيس إلى أشخاص في مرحلة النوم السريعة، لديهم مؤامرة معقدة في بعض الأحيان، وأحيانا مربكة، ويمكن أن تذكر كلها «فيلم». الاستيقاظ بعد مثل هذا الحلم، يتذكر الشخص قليلا، معظمها في الذاكرة، تظهر بعض المقاطع غير المرتبطة. ومع ذلك، فإن مشاعر الخوف لا يوصف والاكتئاب والرعب تبقى لفترة طويلة. إنه بعد مثل هذه الرؤى الليلة التي يستيقظ الناس «عرق بارد», مع نبضات القلب السريع والصراخ (ر. ل. في مثل هذه الدولة، هناك انبعاث قوي من الأدرينالين)؛
- مخاوف الليل هي الأحلام التي تزور شخصا في المرحلة العميقة من الراحة الليلية، في أغلب ساعتين بعد النوم. مثل «أفلام» آخر لفترة قصيرة – حوالي دقيقتين أو ثلاث دقائق وتختلف في مؤامرة بسيطة. ومع ذلك، فإن المخاوف الليلية قادرة على تخويف شخص على الأقل «الرعب كامل الطول».
يمكن للناس الحساسة بشكل خاص البقاء طوال اليوم الذين أعجبهم بما رأوه في حلم، مما يؤثر سلبا على تركيزات الاهتمام والكفاءة.
الذي يرى لهم في معظم الأحيان?
لم يتم تأسيس أسباب المخاوف الليلةية التي تأتي إلينا بالكامل، لكن العلماء يواصلون دراسة هذه الظاهرة. من المعروف فقط أن الأحلام السيئة والمزينة أكثر شيوعا للأشخاص خلال الأزمة النفسية.
الأسباب الرئيسية لمظهر الليل «أفلام الرعب» أستطيع أن أكون:
- الإجهاد المستمر في العمل، الذي يتم نقله إلى البيئة المنزلية؛
- إرهاق مزمن (جسدي وأخلاقي)؛
- الاكتئاب الدولة.
أكثر من غيرها يخضعون لمثل هذه الأحلام السيئة التي يواجهون الأحمال العصبية والنفسية القوية. يحدث أن هؤلاء الأشخاص قد تعرضوا للاضطهاد لسنوات عديدة «فيلم الليل».
ثبت منذ فترة طويلة هي حقيقة أن الحفاز لمظهر الكوابيس يمكن أن يكون استقبال الأدوية والإفراط «الحب» للمشروبات الكحولية والطعام الدهني.
لسوء الحظ، يرى الأطفال الصغار أيضا أحلام فظيعة وخائفة للغاية. لماذا يمكن للطفل أن يحلم بأحلام رهيبة، لأنه لا يوجد أي ضغط كبير ومتاعب في العمل?
الأحلام المخيفة عند الأطفال نتيجة لزيادة العاطفية والإنذار، وكذلك عدم قدرة تصور قدر كبير من المعلومات التي تواصل «استوعب» الدماغ في الليل. لذلك، فإن الأطفال الصغار لديهم مخاوف ليلا وترتبط الكوابيس مباشرة بحقيقة أنه كان الطفل الذي شهد في فترة ما بعد الظهر وما شهده أكثر في الآونة الأخيرة.
ماذا تفعل وكيفية التعامل?
يهتم جميع أولئك الذين يخضعون للكوابيس في مسألة ما يجب القيام به إذا أطلقت الأحلام الرهيبة باستمرار، لأنها تتداخل مع الراحة بالكامل في الليل والعمل في فترة ما بعد الظهر. كيف تتخلص من الأحلام الرهيبة?
بالطبع، أفضل طريقة للتخلص من الكوابيس والمخاوف هي الاستئناف للمساعدة من عالم نفساني مهني.
حاجة خاصة هذه المساعدة لطفل يعاني من أحلام رهيبة. سيساعد عالم النفس في تحديد ما يسبب مظهره وسوف يخبرك بكيفية التخلص منها.
وفقا لعلماء النفس، تأتي الكوابيس إلينا لإشارة إلى أي مشاكل موجودة في حياتنا وتتطلب قرارا فوريا.
إذا كنا لا نفهم ما يدل على حلم، فلماذا يتعلق الأمر وكيف نحتاج إلى التصرف بشكل أكبر، ونحن لا نقوم بأي شيء، وسوف يتكرر مرارا وتكرارا، يذكر المشكلة الحالية بشكل مستمر. وفقط بعد العثور على المشكلة والقضاء عليها، يمكنك التخلص من الكوابيس.
إذا منعت إعادة ظهور كابوس، فليس من الممكن أن يأسي ووقف البحث عن أسباب مظهره. وحلم بالفعل خبراء الأحلام يوصون أن ينسى ولا تتذكر أبدا. كيف نسيت بسرعة حلم فظيع ورفع نفسك المزاج?
بسيط جدا، لذلك يوصي المتخصصون:
- تعلم كيفية إدارة أحلامك. تحتاج إلى محاولة التعامل مع الوضع – للهروب من مطاردة، هزيمة العدو، للقبض على القطار، إلخ.؛
- مباشرة بعد الصحوة والوعي بأن كابوس مرة أخرى «أتى» قل العبارة التالية: «حيث تستمر الليل، والعودة وحلم». سوف يساعد في التمييز بين الليل والصباح وترك جميع الخبرات والمخاوف في الحلم؛
- «إسمح الأحلام» – رؤية كابوس، مباشرة بعد الصحوة، أخبرنا عن ذلك وتحرير نفسك من الذكريات والحاجة إلى مناقشة ذلك مع نفسه، والذي لن يؤدي إلى أي شيء بالإضافة إلى الارتباك أكبر؛
- حاول استعادة حدث كابوس في الواقع، وإعادة بناء دورهم على الأقل وتأكد من أن لا شيء فظيع فيه ليس حقا.
ستساعد التلاعب المذكورة أعلاه في تقليل تأثير الأحلام الرهيبة على حالتك المزاجية، لكنها لا تستطيع منع إعادة ظهورها. لذلك فإن البحث عن أسباب هذه الكوابيس لم يتوقف.
تذكر أن الراحة الليلية هي أساس مكون نشاط الحياة الطبيعي للجسم البشري، دون أنه من المستحيل العمل الكامل، والتواصل مع العائلة والأصدقاء.
من أجل أن تصبح الليل أكثر هدوءا، لم يكن هناك أحلام مقلقة فيه، من الضروري الاستعداد بعناية إليها: لتوجيه الغرفة، قم بإزالة جميع العناصر الإضافية التي لا ينبغي أن تكون في غرفة النوم، واتخاذ دش دافئ، وقراءة كتاب جيد أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
