خوف الذعر: الأسباب والأعراض والعلاج
يقول يقول إن الخوف الذعر، على عكس المعتاد، يقود شخصا إلى حالة من رعب التهديف، كما لو كان يشلل الجسم كله. هذا الشرط يتطلب العلاج المهني
قاموس توضيحي للحياة الروسية الروسية. دالي يعامل التعبير «يخاف» كيف «الخوف والفتحة والخوف الشديدة والقلق حالة الروح من الخوف من كارثة مهددة أو وهمية».
الخوف كشرط طبيعي
من المستحيل العثور على شخص لن يكون من ذوي الخوف من أي شيء في الحياة. الخوف ليس علامة على الضعف، ولكن العاطفة الأساسية الطبيعية الطبيعية تماما، والتي هي ببساطة ضرورية لحمايتنا من المخاطر. وبالتالي بدون هو الصحة العقلية والبدنية المستحيلة.
الجنود الذين زاروا المطالبة بالحرب: حتى المحارب الأكثر إسماءا وجعجا رعنا والخوف أثناء الأعمال العدائية.
هذه العاطفة ضرورية بالنسبة لنا أولا وقبل كل شيء للحفاظ على الذات: في وضع خطير، فإنه يحمينا، وإطعام الإشارة: «مجلس! في الهواء الطلق! إخفاء! اقتراحات!». ولهذا السبب، على الرغم من حقيقة أن الخوف وضعه من قبلنا كشعور سلبي، فإنه بالتأكيد لديه أطراف إيجابية.
والخوف الذعر (أو الهجوم)، على عكس المعتاد، لا يحفزنا من تجنب الخطر، وعلى العكس من ذلك، لفات، مشل، مثل أرنب كوبرا. هذا هو السبب في أن هذه الحالة خطيرة على كل من نفسية الصحة العامة بشكل عام.
معرفة ما يعني المصطلح «قلق الذعر» من وجهة نظر طبية، أي نوع من الأعراض التي يمكن التعبير عنها وكيفية التعامل مع هذا الضحية.
ما هو الذعر?
ربما، كل واحد منا يدرك ما يعنيه التعبير المجنح «خوف الذعر المقفل». في الناس، هذا المصطلح يعني حالة الارتباك الصغير، من المستحيل تهدئة وتأخذ نفسه في متناول اليد، والثقة في اليأس من الوضع.
أصل هذه العبارة يذهب جذوره في العصور القديمة. في الأساطير اليونانية القديمة هناك مثل هذه الأسطورة: إله الطبيعة الصغيرة، وكان قديس الغابات والحقول المسننة المسمى مقلاة من الولادة. لا يزال: قليلا، مع اللحية الماعز، قرون، حوافر، إغراء دوامة الخنازير – يمكن أن يجلب إلى رعب أي شخص.
حتى الأم الأصلية كانت خائفة منه! ولكن إلى جانب مظهر النكهات، تم تمييز عموم سلوك محدد – بالكاد ظهر في العالم فقط، بدأ يضحك على الفور، والقفز، مما يؤدي إلى قيادة والدته في رعب. الحسد له، تفكيك الناس مع الرعب الذي. نيابة عن المقلاة وحدثت الشروط «ذعر» و «ذعر».
في الطب الحديث، تسمى الهجمات الحادة لرعب الذعر هجمات الذعر. إن الأحاسيس التي تجربها الشخص لأول مرة، تنتج انطباعات لا تمحى على نفسها وتظل في الذاكرة، لماذا يبدأ في الخوف من هجوم جديد.
عند إعادة تحديد الهجوم، يرى الشخص هذه الحالة كنموذج، وهذا هو السبب في أنه يحد نفسه في كل شيء، يسعى إلى تجنب الانتكاسات. ولكن بما أن هجمات الذعر من المستحيل التنبؤ، فإن هذا النموذج من السلوك ينعكس بشكل كبير على نوعية الحياة، مما يجعله لا يطاق.
أعراض وأسباب من الذعر الخوف
أعراض هجمات الذعر تبدو مثل هذا:
- زيادة القلق، خوف لا يمكن الاستغناء عنه فجأة يستمر بضع دقائق؛
- شلل مؤقت للجسم؛
- أفكار فوضوية أو غيابها؛
- زيادة التعرق الزمني؛
- خفقان القلب
- جفاف الفم، يرتجف في متناول اليد و / أو في الجسم كله؛
- اختناق.
مثل أي اضطراب آخر، تنشأ هجمات الذعر من الصفر. في كثير من الأحيان، فإن أساس هذا المرض تكذب، اندفاع، عدم الاستقرار العاطفي. قد تكون حمولة مرهقة عاطفية مرهقة، إصابة عقلية من ذوي الخبرة (على سبيل المثال، يمكن أن يكتسب الخوف الذعر من الموت شخصا فقد مؤخرا قريبا أو شاهد مأساة فادحة).
يمكن أن تكون السمات الفسيولوجية للجسم آلية بداية لتطوير اضطراب عقلي.
قد يكون سبب هجمات الذعر، من بين أشياء أخرى، مثل هذه العوامل:
- الصماء وأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة الأنظمة العصبية؛
- أسلوب حياة خاطئ (التغذية غير المتوازنة، الافتقار المزمن للنوم، استهلاك الكحول، التدخين، Hypodynamia)؛
- عدم التحليل الذاتي (عادة تأجيل محلول المشاكل الملحة يؤدي لاحقا إلى عدم الرضا، وعي المشاكل «يطفو» في معظم لحظة inopportune).
كيفية التخلص من الخوف من الذعر?
على الرغم من حقيقة أن خوف الذعر لا يشكل تهديدا للحياة والصحة والمرض العقلي، فإنه يتطلب العلاج. بعد كل شيء، تكرار هجمات الذعر بانتظام إشارة حول تطور عصاب الذعر – مشكلة يمكن أن تكون حياة مدلل جدا.
يبدأ الشخص في تجنب الأشخاص الآخرين، ويغلقون بنفسه، ونتيجة لذلك يصبح نمط الحياة روتينا وزعما، والشعور المستمر بالقلق يربطه إلى منزله الخاص – المكان الذي تتبع فيه المخاوف الأقل. وضد خلفية هذه المشاكل، تحدث مجموعة متنوعة من الرهاب وحتى مرض عقلي أكثر خطورة.
كما ترون، فإن هجمات الخوف الذعر يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، مما يعني أنه بدون مساعدة من أخصائي لا يمكن أن تفعل هنا. علاج المرض هو الأفضل للاعتماد على المهنية – عالم نفساني ذو خبرة أو نفسي. سيختار مجموعة من التدابير التي تهدف إلى القضاء بشكل فعال الاضطراب.
في أي حال يجب عليك أن تأمل في قوتك أو مساعدة الأقارب أو الأصدقاء الذين ليس لديهم تعليم خاص. وأكثر من ذلك «سميك» مشكلته في الكحول أو محاولة القضاء عليها بمساعدة المواد المخدرة – بالإضافة إلى المرض الموجود بالفعل، يمكنك بسهولة الحصول على إدمان الكحول أو المخدرات.
من أجل المساعدة المهنية لتكون فعالة قدر الإمكان، ساعد نفسك أيضا. رفض التدخين، شرب الكحول، الشاي القوي، القهوة، الأطعمة التي تحتوي على مشروبات الكافيين والطاقة.
إذا استطعت، فأخذ إجازة أو تغيير نطاق الأنشطة، وحماية نفسك من التواصل مع الأشخاص الذين يسببون القلق في الروح، لا يشاهدون أخبار التلفزيون و T. د.
لا يزال بإمكانك التسجيل في اليوغا وإتقان مهارات التأمل وتقنيات التنفس الخاصة – وهذا سيساعد في تخفيف الأعراض والهدوء خلال الهجوم الجديد. هذا علاج هجمات الذعر يتطلب بالتأكيد الكثير من الوقت والجهد، لكنه فعال فقط.
