ضبط النفس – الطريق إلى النجاح في جميع المساعي
ضبط النفس – واحدة من الطرق الرئيسية للنجاح، ولكن لتعلم كيفية تعلم الوقت
لتحقيق أعلى مؤشرات في أي مجال من النشاط الحيوي، يجب أن يكون لدى الشخص ضبط النفس. مهارة التحكم في مشاعرهم ومشاعرهم يرافقون التطور الكامل للشخصية.
هناك قائمة من الأسباب التي تجعلك تحتاج فقط إلى التحكم:
السيطرة العاطفة تسهم في الحفاظ على الصحة الإيجابية. من المعروف أن ذلك والتوتر هي سبب العديد من الأمراض. على الرغم من أنه لا يمكن تجنب المواقف العصيبة، إلا أن السيطرة على العواطف تجعل من الممكن تجنب المزيد من العواقب الكارصية؛- في المواقف القصوى، ستساعد ضبط النفس في اتخاذ قرار سريع وصحيح؛
- القدرة على الاستمتاع بمشاعرك ستساعد على التركيز على تحقيق تقدم مقدما.
السيطرة العاطفة تسهم في الحفاظ على الصحة الإيجابية. من المعروف أن ذلك والتوتر هي سبب العديد من الأمراض. على الرغم من أنه لا يمكن تجنب المواقف العصيبة، إلا أن السيطرة على العواطف تجعل من الممكن تجنب المزيد من العواقب الكارصية؛يسعى الجميع إلى معرفة كيفية التحكم في عواطفهم لأسباب مختلفة. لكن السبب الرئيسي هو تحسين حياتك.
ما هي توصيات علماء النفس سوف يساعدون في تعلم العواطف?
تحتاج أولا إلى معرفة المواقف التي غالبا ما تتسبب في تجارب سلبية. اجعله سيساعد في الحفاظ على مذكرات خاصة. في أحد المتحدثين، تحتاج إلى سرد المشاعر السلبية التي تسبب. في عمود آخر، من الضروري تحديد الموقف الذي أعطى البداية للحصول على هذه العواطف.
بمساعدة الجدول، سيكون من الممكن فهم المواقف التي تحتاجها لإظهار أكبر ضبط النفس. يمكنك إضافة عمود آخر حيث سيتم تحليله من خلال الوضع ومسار إذنه. سيساعد مثل هذا الجدول على التعلم في السيطرة على مشاعرك في مثل هذه الحالات في المستقبل.
بالإضافة إلى السجلات في الجدول، يمكنك تعلم التحكم الذاتي باستخدام التوصيات التالية:
- صباح الحاجة إلى البدء بموقف إيجابي في اليوم. من الضروري أن تبتسم إلى انعكاسه في
مرآة والثناء أنفسهم؛ - لا حاجة للمبالغين في العمل. من الضروري وضع قائمة بالحالات في اليوم وأول أول من تلبية الحالات الأكثر أهمية. إذا كانوا أكثر من اللازم، فإن الأمر يستحق الإفراط في إعادة عمل العمل في أيام التدخل. من الضروري دائما دفع الوقت للراحة؛
- لا حاجة للقيام باستنتاجات متسرعة. أول رد على الوضع الحالي هي العواطف. من الضروري دراسة الأسباب التي وقع الصراع بالتفصيل. لا تخف من طرح أو توضيح الحقائق عند التواصل مع الناس. هذا سيساعد على تجنب تعارضات متعددة؛
- يحدث أن يشعر الشخص أنه لن يكون قادرا على إبقاء العواطف. في هذه الحالة، من الضروري التوصل إلى طريقة الرضا. لكل شخص، ستكون هذه الأساليب مختلفة تماما. بعد الهدوء، يستحق تحليل النزاع الناشئ وتحديد سبب الوضع؛
- لتجنب عواقب النزاع، يمكنك محاولة التعبير عن حالتك بصوت عال. بحاجة إلى اختيار التعريف الدقيق لحالتك. في مثل هذه الحالات، الجمهور ليس إلزاميا. يمكنك ببساطة التعبير عن ألمك في الفراغ، ولكن بالضرورة خارج بصوت عال. لا تقمع مشاعرك، وسوف يتسبب في إجهاد جديد، ولكن لن يحل المشكلة.
صباح الحاجة إلى البدء بموقف إيجابي في اليوم. من الضروري أن تبتسم إلى انعكاسه فيللتحكم الكامل في عواطفهم، تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك. السيطرة على المشاعر والعواطف – مفتاح النجاح في جميع المساعي، وكذلك الانسجام في الأسرة.
