نصائح كيفية تعزيز ذكرى تلميذ، طالب ومتقاعد

قوانين الذاكرة. نصائح كيفية تحسين الذاكرة: تمارين، والتدليك، إلخ. كيفية تقوية الذاكرة مع الاستعدادات الدواء. المنتجات التي تتحسن

ذاكرة جيدة تساعد الشخص على العمل والتطوير. في عمر تكنولوجيات المعلومات، هذه اللحظة مهمة جدا. هذا ينطبق ليس فقط على الشباب، ولكن أيضا كبار السن، وكذلك الطلاب وأطفال المدارس. لسوء الحظ، العديد منهم بالفعل بمقدار 30-40 سنة لديهم مشاكل في الذاكرة. هذا هو السؤال «كيفية تعزيز ذاكرة العلاجات التقليدية والشعبية» لا يزال ذات صلة في أي عمر.

هناك العديد من القوانين التي ستساعد على تحسين مهاراتهم:

• من الأسهل استيعاب المعلومات المقدمة في البداية والنهاية؛
• من الأفضل أن تتذكر المهام غير المكتملة والإجراءات والعبارات التي خضعت لها؛
• الأعمق تتحقق المعلومات، كلما كان ذلك أفضل تذكر.

نصائح كيفية تقوية الذاكرة

تطوير الانتباه

يعتقد أن الناس البائتيين يقظون للغاية. عادة ما يكون الدماغ يكفي من المعلومات التي يرى أنها ضرورية، والباقي ببساطة لم يتم امتصاصها. لكن عبقرية مهمة لمعرفة كل شيء تماما، لذلك يتذكرون العديد من الفروق الدقيقة والسكتات الدماغية.

للتدريب، يمكنك استخدام مثل هذا التمرين: وضع العديد من العناصر الصغيرة على الطاولة؛ الاعتماد على 10، والنظر إليهم؛ كلع ومحاولة وصف الأشياء بكل التفاصيل.

يمكن استخدام تمارين مماثلة لتعزيز الذاكرة في أي مكان، على سبيل المثال، في النقل. من الضروري أن تنظر فقط في الأشخاص القريبة، ابتعدوا ووصفهم. إذا تم استخدام هذه الطريقة بانتظام، فستظهر سرعان ما يمكن استعادتها حتى بعد بضعة أيام.

اقرأ كتب

تأثير كبير على القدرات العقلية له شيء يستحق فترة طويلة – قراءة الكتب ومشاهدة التلفزيون. إذا كان الأخير تقريبا لا يؤثر على القدرات، فمن أثناء قراءة قصة رائعة، يستخدم الشخص ذاكرة مرئية ومحرك، بالإضافة إلى أقسام الدماغ المسؤولة عن التفكير المنطقي والزملون والتفكير المجرخص.

ليلة سعيدة الراحة

أثناء النوم، يحلل الدماغ اليوم الماضي ويقرر أنك بحاجة إلى المغادرة، ولكن ماذا ننسى. ينام النوم يؤثر على القدرة على بناء الحفظ بالترتيب الصحيح. بالإضافة إلى المدة الإجمالية، الحد الأدنى مدة النوم المستمر. استقبال حبوب النوم المهدئة، حبوب النوم، تؤثر سلبيا على الذاكرة، لأن هذه الأموال تنتهك الإيقاعات الطبيعية للنوم.

تفريغ الرأس بشكل دوري

النسيان ليس نقطة سلبية، خاصة في الشيخوخة. في بعض الأحيان تكون هذه الخاصية مفيدة للغاية لأنها توفر من تفريغ المعلومات. يوصى بانتظام بانتظام رأس المعلومات عديمة الفائدة، وثقة المعلومات إلى المنظم.

مغلق

وتسعى تمارين مماثلة للياقة البدنية للدماغ أو العصيان العليا. يمكن أن تستفيد هذه الطريقة من الآباء والأمهات الذين يرغبون في معرفة كيفية تعزيز ذاكرة طفل تلميذ، أو الطلاب الذين يحتاجون إلى تعلم الكثير من المواد.

أولا، تحتاج إلى أداء تأثيراتك المعتادة بعيون مغلقة، على سبيل المثال، الاستحمام، تغيير الملابس، تقود نفسك. كلما زاد نشاط الخلية الدماغية، فإن أكثر العيوب تبرز، مما يضمن سبل عيشهم.

فصول التربية البدنية

أثناء تنفيذ أي تمرين في العضلات، يزيد عدد الميتوكوندريا. تحتاج إلى البدء في تحركات بسيطة، تدريجيا تعقدها، على سبيل المثال، لتحريك اليد إلى جانب واحد، إلى الآخر وأداء كل شيء في المترو.

هذه الطريقة مناسبة لأولئك الذين يهتمون بكيفية تعزيز ذاكرة طفل صغير. ستحقق الحركات أقصى فوائد الوالدين والأطفال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تنفيذها في شكل اللعبة.

الإقلاع عن التدخين

يمكن تخفيض ذاكرة المدخنين بواسطة الثلث. رفض هذه العادة السيئة، يمكنك إرجاع القدرات السابقة. يتضح ذلك من نتائج التجارب التي يتم تنفيذها: أعطيت الناس للاستماع إلى مقاطع من الألحان المألوفة؛ يمكن للمدخنين استعادة فقط 59٪ الذين ألقوا – 74٪، وأولئك الذين لم يسبقوا أن يكونوا من هذه العادة – 81٪.

الاستفادة من الأساليب الشعبية

يوصى باستخدام مثل هذا النبات المفيد كحكيم. تم ذكر هذه الوصفة لأول مرة في القرن الرابع عشر.

أثبت العلم الحديث أنه في الزيت الضروري لهذا النبات يحتوي على مواد تسهم في استيعاب المعلومات. إشراك التسريب يحتاج إلى 30 دقيقة قبل الوجبات 3 مرات في اليوم.

في الشيخوخة، وللأطفال هو ضخ مناسب من الروده. الفواكه سحق ومياه ساخنة سكب. عندما يبرد، مرشح. خذها تحتاج 75 مل على معدة فارغة في الصباح. بالطبع – 21 يوما. لتسريب الأطفال الذين تحتاج إلى تربية المياه (من 1 إلى 1).

العلاج بالإبر

تدليك النقاط النشطة بيولوجيا، ونحن نقيم الدورة الدموية. العمل بشكل أفضل على المناطق التالية:

• «سترو الاتحاد» (Baicheu) – في الجزء العلوي من منتصف الخط الوهمي يربط قذائف الأذن؛
• «الرجل الأوسط» (رونزونج) – فوق الشفة العليا، تحت الأنف، مباشرة على الخط الأوسط للوجه؛
• «بوابة العقل» (Shenmen) – السطح الداخلي للمعصم، على مستوى الوزير.

حل الكلمات المتقاطعة

بالإضافة إلى حقيقة أن مثل هذا الترفيه رائع للغاية، فإنه يمارس أيضا جيدا ويطور قدرات عقلية. يمكن أن يقال هذا عن قراءة القصائد بصوت عال. يمكن للطفل تقديم المشورة أكثر.

كيفية تعزيز الذاكرة بمساعدة المخدرات في الشيخوخة

تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة ستكون ذات صلة وطلاب وأطفال المدارس من كبار الطبقات. المخدرات، تحفيز الدورة الدموية، تسمى NOOTROPS. إنهم يسهمون في زيادة إمكانات الطاقة لخلايا الدماغ، لذلك يتم استيعاب كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل، ويتم تحسين المزاج، يتم تنشيط النظم الحسية للجسم.

مثل هذه الوسائل تحسين التصور المرئي والسمعي. في بعض الأحيان يمكنك حتى تذكر القصائد المستفادة سابقا.

الأطباء الحديثة يفضلون هذه الأدوية مثل piracetams، أوكسycetam، براميراسيتام، صحية، إلخ. إنهم مشبعون مع الدماغ الأكسجين وليس لديهم تأثير سام على الجسم. ومع ذلك، مثل الأدوية الطبية الأخرى، فإن النيوتروبيكات لها موانع. لذلك قبل أن يتم استشارة استخدامها مع متخصص.

لتحسين مهارات الطفل، لجأوا إلى Nootrops في الحالات القصوى ووفقا وفقا للأطباء. في مرحلة الطفولة يوصى باستخدام إضافات نشطة بيولوجية، على سبيل المثال، جليسين. هذه الأقراص حلوة، وضعت تحت اللسان ولا تسبب عدم الراحة.

الاستخدام المنتظم سيحسن الذاكرة، والحد من الصراع، وسيسهم في التكيف الاجتماعي، ونوم جيد. لزيادة تركيز انتباه تلاميذ المدارس، من الممكن إعطائها المياه في الصباح مع استخراج السائل المطلق أو الجينسنغ في ذلك. الحل في حالة سكر فقط في الصباح، 15 دقيقة قبل الإفطار.

ما هي المنتجات التي تزيد الاهتمام وتعزيز الذاكرة

المحاكمة الأولى في القائمة محتلة من قبل الجوز. استخدامهم المنتظم يحسن المهارات والحالة الوظيفية العامة للدماغ. في كميات معتدلة، يجب أن تكون هناك مثل هذه المنتجات مثل جبن الصف الصلب والشوكولاته المريرة والبالغين يمكن أن تشرب النبيذ الأحمر عالي الجودة.

المنتجات المفيدة للدماغ وتعزيز الذاكرة هي تقريبا جميع الخضروات والفواكه والتوت. يجب إعطاء الأفضلية لحقيقة تحتوي على العديد من فيتامين أ، ج، ه، وكذلك المجموعات في. هذه هي هذه المواد المسؤولة عن حالة السفن الدماغية. يوصى باستخدام المزيد من التجمع، وخاصة الحنطة السوداء.