فيوميلد – أساسيات التدريب – العضلات الحميمة الطازجة!
تامبيلد – طرق. إيجابيات وسلبيات. تدريب الفيديو. فعالية تامين. مراجعات حقيقية للنساء.
تومبيلد هو مفهوم حتى الآن الكثير من الناس لديهم حيرة: أن هذا هو نوع من الرياضة من تصريف الضواحي? لياقة بدنية – برنامج? فرد من كمال الاجسام? مع هذه والأوهام الأخرى، أولئك الذين يعلنون تورطهم.
ما هو vumbilding? جوهر التقنية
المفهوم الجديد هو الجديد حقا، ولكن حقيقة أن هناك الكثير من القرون بموجبها. الآن، الحصول على التلوين الحديث وهالة من اتجاهات الموضة، يتزايد فيوميلدز بقوة في حياة المرأة الحالية، وعلى استعداد لفهم، وليس أكثر، أسرار Geyshe وغيرها من الجميلات الشرقية.
يتم تشكيل الكلمة على النحو التالي: “VOM” هي العضلات المدارة في المهبل، Bilding – البناء، الإبداع، التطوير. قدم هذا المصطلح جبل الباحث في. ل. في كتابه “تطوير عضلات المرأة”.
وبالتالي, جوهر vumbilding ينزل لتعزيز تدريب عضلات الحوض. اعتمادا على المهمة وكثافة التدريب، قادر على حل كتلة المهام: في شكل طور عضلات حميمة توفر امرأة في الجنس, أثناء الحمل, أثناء الولادة، وكذلك في الوقاية من أمراض الإناث المختلفة.
كما ظهر vumbilding? تاريخ الأسرار الحميمة جيش
يمكن تقسيم قصة تماخر إلى فترتين: من العصور القديمة حتى منتصف القرن العشرين، وفي الواقع، المرحلة الحديثة.
النساء الشرقية حتى قبل أن يمارس عصرنا تقنيات مماثلة لإدارة العضلات الحميمة، يحيلها من جيل إلى جيل. ذكر هذا نجد في هذه العلاج القديمة “كاماسوترا”، “تانترا”، “داو”. ذكرت القصة إلينا الكثير من المعلومات حول الأجهزة التي استخدموها لهذا (على سبيل المثال، البيض الخشبي والحجر، أو اليشم، كما هو الحال في زوجات الإمبراطور الصيني)، وكذلك حول طرق تدريب قناة مهبلي وحوض القاع. لديهم محاكاة خاصة بهم، وجد الأكثر تقدمية من 4000 سنة.
لفترة طويلة، لم يكن هذا الفن متاحا للنباتات الغربية. لكن الباحثين الشرقيين لا يستطيعون ملاحظة كيف ينتمي الفرق في امرأة من جزأين من العالم إلى أطراف حياة أساسية مثل الحمل والولادة (في النساء الشرقي يستعدان أنفسهم مناورات خاصة ولا تواجه هذه الصعوبات مثل نساء الغرب، الذي يشبه الثقيلة والمؤلمة تقريبا)، وكذلك صنع الحب (الأحاسيس لطيفة، وكذلك النشوة الجنسية تأتي إلى امرأة غربية بشكل أساسي من خلال النفس، والجوانب الفسيولوجية، وتعزز العمل الواعي للعضلات، وهي ذات أهمية قصوى أهمية. كل هذا موضح تماما، إذا اعتبرنا أنه في ثقافتنا، فقد تم نشر كل ما يتعلق بالجنس عدة قرون، وفي الشرق كان دائما استمرارا لروحان الشعوب.
في 50s من القرن العشرين، أصبحت أستاذ الطب بجامعة جنوب كاليفورنيا أرنولد كيجل مهتما بجدية، مما يمنح دراسات الحالة العلمية. بعد الانتباه إلى مشكلة سلس البول في النساء بعد الولادة، وجد السبب – ضعف عضلات الحوض. وفقا لذلك، كان القرار ضخ هذه العضلات. بالنسبة لمرضيه، طور مجموعة كاملة من التمارين، كما توصلت أيضا إلى أول محاكي حديث مع اسم مضحك “Cinepidteer”.
مواطنون لدينا Y. الجذر والذكر بالفعل في. استمرت الصيانة في تعليم كيجل وتحسينه إلى حد كبير. صحيح، نتيجة لذلك، تم فصل مساراتهم، أصر الجذر على نهج آخر في تطوير العضلات الحميمة (كانت تقنيةه تسمى “التذهيب“)، والآن تعاليمها تتطور بالتوازي في روسيا وما بعدها.
المزايا الرئيسية – لماذا تحتاج إلى كومبيلد
تلخيص المزايا الرئيسية في تومبيلد:
- تطوير مناطق متأنية، إمكانية تحقيق النشوة المهبلية؛
- التحضير للولادة وتسريع وإغاثة الانتعاش بعد الولادة، على وجه الخصوص، إمكانية تقليل حجم المهبل دون جراحة؛
- الوقاية من أمراض الإناث، مثل سلس البول، إغفال وتسقط من الرحم وغيرها., وكذلك علاجهم؛
- تعزيز الدورة الدموية في الأنسجة، مما يؤثر على حالة الغشاء المخاطي، ونتيجة لذلك، تطبيع إصدار تزييت طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يسمح تدفق الدم إلى المبايض لهم بتخصيص كمية متوازنة من الهرمونات في سن العياد العميقة،.هيا. تلغيل ذروة، وكذلك لا تعطي لتطوير الظواهر الراكدة – التربة الخصبة لمظهر الاورام الحميدة والمسيئات والالتهابات.
فيوميلد في المنزل – تمارين
ارتكب خطأ في وقت واحد، التطور السريع للعضلات الحميمة هو الأسطورة. كما تظهر الممارسة، فإن الغالبية الساحقة من النساء بحاجة إلى أسبوعين على الأقل من الفصول فقط من أجل الشعور ببساطة عضلاتها الحميمة. شخص ما هو أفضل من الاستعداد ل “ضخ” العضلات، ويجب أن تكرس شخص ما ستة أشهر على الأقل من أجل تحقيق نتيجة ملموسة.
على الرغم من حقيقة أن هناك الآن هناك الكثير من الدورات المختلفة في تومبيلد، حيث يمكنك القيام بذلك، من بين أمور أخرى، ومع مدرب شخصي، يمكن تحقيق بعض النجاح في المنزل.
تمرين
أول شيء يجب أن تتعلمه قبل المتابعة مباشرة إلى التمارين، هذه القدرة على رسم فتحة الشرج لا تضغط على عضلات البطن والأرداف، من أجل عدم إنشاء ضغط مفرط مفرط.
بعد ذلك، يجب أن تعتاد على إصلاح مشاعرك أثناء التدريب في الدماغ. الحقيقة هي أنه يحتوي على أقسام للتحكم في كل عضلة، باستثناء أولئك الذين لا يشعرون به، بغض النظر عن كيفية ترسيه، وبالتالي لا يمكن إدارتها. بحاجة إلى الوعي بهذه العضلات، بحيث يمكننا في أي لحظة أن نشعر بها عقليا، كما نستطيع، على سبيل المثال، تقديم شعور عضلات العجل.
في الطبقات الوسطى في تنبور يستغرق حوالي 30-40 دقيقة في اليوم.
أما بالنسبة للمحاكاة الخاصة، أكد كيجل نفسه أن الفصول معهم أكثر كفاءة من دونها. يستحق الحصول على سمات في شكل بيض مصنوع من الخشب والمعادن والحجر أو من اليشم المألوف جدا. في البداية، من الأفضل استخدام كرات أكبر، ر.ل. انهم أسهل للحفاظ على الداخل. تدريجيا قطرها يجب أن ينخفض. يمكنك شرائها في أي متجر للبالغين.
تمارين
- ما يستحق لتبدأ, لهذا السبب مع التنفس. الاستلقاء على الظهر، والاسترخاء، ابدأ التنفس البطن. من الجانب يجب أن نرى كيف يرتفع البطن ويخفض. ثم كرره بالفعل. مع غير معتاد، يمكن للرأس تدور قليلا – هذا أمر طبيعي.
- متى تتعلم كيفية تقسيم عمل العضلات والتنفس بشكل صحيح، وانتقل إلى ممارسة كيجل: سلالة والاسترخاء العضلات الصحيحة، وبالتالي فإن التدريب الكفة النزينة. يمكن إجراء هذه التمارين خلال النهار، دون أن يلاحظها أحد بالنسبة للآخرين.
- التركيز البديلة بالتناوب على البظر (نحاول رسمها وخفضها)، ثم على فتحة الشرج (سحب بخير). فم يسمى ذلك “رمش العين“.
- الاستلقاء على الظهر، والاسترخاء، والأقدام التي ضغطت على الأرض، واليدين على طبقات الساقين عازمة وانتشرت على عرض الكتفين. نبدأ بسلاسة، دون تغيير السرعة لرفع وخفض الحوض.
- نحن نتكمل التمرين السابق. عند رفع الحوض، ضغطنا العضلة العاصرة والمهبل، في حين خفضنا الاسترخاء.
للتنوع يمكنك القيام به العديد من التدريبات مع شريك حياتك. على سبيل المثال، مثل:
- الاستلقاء على الأرض، واتخاذ تشكل “valtoma”، تتغذى على بعضها البعض مع البكتوير. رفع الأسلحة بالتناوب والساقين (قدم واحدة، والآخر – اليد، وعلى العكس.
- واحد شريك يكمن على الأرض، إلى الآخر ليكون في القمة. الشخص الذي يكمن أدناه يجب أن نحاول التخلص من الجلوس، وأداء حركات دائرية للحوض، والثاني، على التوالي، في محاولة للحفاظ على.
الآن نحن نواصل محاكاة التدريب:
كرات مهبلي
. تليينهم بمواد التشحيم، في الموضع الكذب، نحاول الاحتفاظ بها في المهبل، حاول أن تبقي. ثم تبدأ في إجراء المزيد من الإجراءات النشطة: الوقوف، المشي، والقفز.د.
- قريبا سيكون من الممكن استخدام الطريقة التي تثبت فيها البضائع على الكرة من الخارج (كقاعدة عامة، زجاجة بلاستيكية، والتي تملأ أكثر وأكثر لأن العضلات تصبح أقوى).
تاممرم – التخصيص الفيديو
كيفية استخدام محاكاة البيض لتبومت?
كيف هي فصول المهبسة?
الاستعراضات الحقيقية للنساء العاملة في تنبور – هل هناك تأثير?
ألينا، 41 سنة:
لم ترفع أبدا قيمة خاصة لأجهزة الجماعات الجماعية، على وجه التحديد، غيابها في حياتي. لا، حسنا، حدث في بعض الأحيان. في حلم، على سبيل المثال، أو عند إرضاء نفسها. ولكن ذلك مع زوجها ليس كذلك. تقليد. رجل لديه رجل جيد حقا، لا يريد أن يخيب له. التعلم حول طريقة تماخر، رد فعل تفاعل مع الشكوك، بدا الأمر مضحك يرسم الكرات في الداخل. ولكن لا يزال حاول ما لا أستحقه. في البداية كان من الصعب، وعندما بدأت في الحصول عليها (منذ شهر ونصف)، أردت أيضا أن لا يزال، طوال الوقت يبدو أن الحمل صغير. لقد اكتشفت نفسي من جديد، وهي الآن ليست مجرد درس ممتع مع أحد أفراد أسرته، بل أنثى ملح حقيقي. من الكتب التي جلبت معظم الفوائد الكلاسيكية في هذا المجال “السعادة والزواج” من جبل.
جوليا، 38 سنة:
الشيء الرئيسي في هذا العمل هو تسلسل، وهي تقنية ضرورية. تمارين منفصلة لن تؤثر على إحساس خاص. يمكنك، على سبيل المثال، للذهاب إلى الدورات التدريبية، حيث ستقوم بتطوير برنامج منفصل، أو على Polyakov، قم بالامناء (على الرغم من أن دوراتها لا تنزيل مجانا).
يوجين، 40 سنة:
منذ أن بدأت في القيام بممبرة، بدأت أشعر بتحسن كبير: تم تمرير الآلام أثناء الحيض، توقف الصداع المعذبة. بفضل الممارسات الطويلة، أشعر أن العضلات “ضخ”، أصبحت الفتاة مستقيمة. نعم، والزوج يشعر.
كينيا، 22 سنة:
كنت دائما فتاة خجولة، لم أحب جذب الانتباه، مع الرجال بعناية. بدأت صديقة في الانخراط في تنبور وتقديم نصحتني، كما يقولون، من التمتع بالسعادة التي يمكنك الحصول عليها، ولا شيء مخز – الرياضة لا تزال مفيدة للصحة. لقد تغير شيء ما في لي، أشعر … امرأة. أنا الآن لا تشيب لتسلق إلى مركز الاهتمام، لست بحاجة إليه، يقول آخرون إن لدي قوة في الرأي، وفي الحركات. أصبح المعجبون أكثر من ذلك بكثير.
أين وكيف تعلم تامبيلد?
- يتم ترتيب التدريبات فيوميلدز، أولا تماما مدرسة الجيش. التدريب ليس رخيصا، لكنهم يقولون إنه يستحق كل هذا العناء.
- يمكنك ان ترى فيديو تعليمي وقراءة الكتب على تنبور، ممارسة أنفسهم.
من الكتب يمكن أن ينصح كما يلي:
- بيلوفا ن. “سر صحة المرأة أو عضلات الحب”
- باو لاين “دورة محاضرات الأخت فو أو مذهب الغموض النسائية
- لكن.لكن. alekseev، I.مع. لاريونوفا “الصحة والجنس وتنظيمها” (متوفر على Ozon)
- كتب الجبال
3. أيضا، يمكنك تنزيل مجاني، أو البحث عن الشبكة، أو شراء تقنية تعليمية في قرص تضميرك (أسرار حميمة جيش) على الموقع الرسمي للممثل (احذر من المحتالين، لا يشتركون في الرسائل القصيرة – شراء فقط في مصادر رسمية). عادة، تحتوي الأقراص على تعليمات مفصلة، أمثلة على الفصول. نفس المواد التي ستحصل عليها في مدارس GEISCH، فقط دون مغادرة المنزل ودون التكاليف الزائدة. الحصول على القرص يقف فقط بعد ذلك. عندما تكون متأكدا من أنك ستجد الوقت والقوة للقيام بالتمارين في المنزل. الدورات مناسبة أفضل لمقابل.
وقد حاولت بالفعل الانخراط في Vombildig? شارك معنا انطباعاتك!
