10 أسباب ابدأ في دراسة اللياقة البدنية في الخريف
الخريف – حان الوقت لبدء فصول اللياقة البدنية ويكون في شكل السنة بأكملها! ثم ليس عليك الحصول على نظام غذائي للصيف. كل شيء عن فوائد فصول اللياقة البدنية.
اللياقة البدنية كل يوم تصبح أكثر وأكثر شهرة وشعبية، في الواقع، في الواقع، العلم كله في آلية وظائف المحرك للشخص. الأهداف الرئيسية لللياقة البدنية – زيادة في القوات والتحمل، وتحسين الحالة العامة للجسم والراحة النفسية.
ما يعطي فصول اللياقة البدنية ثابتة?
- تنقل المفاصل
- الذبيحة العضلات المحصنة
- مزاج ممتاز ونقص الاكتئاب
- الشباب ومالوت
- وجه صحي الوجه
- • تحسين إمدادات الدم
يتم حل المشاكل النفسية بسرعة مع اللياقة البدنية. نتيجة لذلك، بالإضافة إلى الشكل المشدود والنماذج المرجوة، تحصل امرأة أيضا على تهمة دائمة من التفاؤل. يساهم الاسترخاء أثناء التدريب في رفع الحالة المزاجية والإعفاء من العدوان، ونتيجة لذلك يتغير وحلول المواقف البشرية إلى المواقف. إن ميزة اللياقة البدنية هي أيضا في إمكانيات التدريب للأشخاص، والجديئة الجسدية التي يتم بطلانها.
العناصر الأساسية من اللياقة البدنية
العناصر الرئيسية من اللياقة البدنية خمسة – التحمل العضلات، قوة العضلات، المرونة، نسبة وزن الجسم والنسيج لاصق، التحمل التنفسي القلبية. وفقا لنوع التدريب، فإن هذه المعلمات أو غيرها من المعلمات تتطور. على سبيل المثال، يتم شراء مرونة المفاصل أثناء فصول اليوغا. يساهم التمارين الرياضية أيضا في تدريب نظام القلب والأوعية الدموية.
لياقة بدنية – هذه ليست واحدة من أساليب زيادة كتلة العضلات. هذه مجموعة كاملة من الفصول لتحسين الروح والجسم. والتنمية المثلى المتناغمة، لا تختار بكفاءة فقط نوع التدريب.
لماذا يستحق بدء الفصول الدراسية في الخريف?
الاعتداء البشري تطيع معينة بيولوجي مؤقت. والذهاب ضد الدورات الطبيعية، وجود تأثير على كل مجال من مجال حياة الإنسان – على الأقل، غير حكيم. الجسم لديه عادة «انتقام», في بعض الأحيان – سنوات أخرى، لإجراءات العمل من خلال الإيقاعات والقوانين البيولوجية.
الخريف هو موسم عندما يميل النسيج الدهون في الجسم إلى زيادة.
ينزل النشاط الحركي للجسم إلى الحد الأدنى مع وصول الطقس البارد، والجسم يبدأ في تخزين العناصر الغذائية، والتحضير لفصل الشتاء. يبطئ استقلاب والتمثيل الغذائي في هذا الوقت من العام. نتيجة لذلك، تعتمد على فقدان الوزن الكارديني لفصل الشتاء – الخداع الذاتي. لذلك، في السقوط الذي يجب استخلاصه في عملية التدريب المنتظم – عندما لا يزال الجسم لديه قوات للعمل الكامل.
خريف العمر – بداية حياة جديدة بعد العطلات والعطلات، وكذلك سمة نفسية غريبة، وتغلق على أنها تتابع بأنشطة منتظمة للحفاظ على الشكل المادي والتغذية المختصة. المزايا التي لا جدال بها لبداية التدريب الموجودة في الخريف هي العديد من العوامل. على وجه الخصوص، الجنرال طن من الكائن الحي بعد الاجازات، تحدد في نطاق اللياقة البدنية، وكذلك حزم مواتية مثيرة للاهتمام من مقترحات قيمة جذابة للياقة اللياقة البدنية.
10 أسباب ابدأ في دراسة اللياقة البدنية في الخريف
- راحة. كل ما بدا غريبا هذا السبب. الحقيقة الشهيرة هي أن أفضل راحة تعتبر لا تناسب الوسائد الأريكة، ولكن الطبقات المادية التي يجب تبديلها من العمال والواجبات المنزلية. علاوة على ذلك، عندما يعمل المكتب، عندما يصبح نشاط الجسم أفضل هدية للحالة النفسية والجسم.
- تحمل الاجهاد. فصول اللياقة البدنية العادية، وفقا للإحصاءات، تقلل من خطر الاضطراب العاطفي والاكتئاب. ما هو موضح? مع ممارسة الرياضة، الجسم مشبع بالهرمونات «بكل سرور», توفير خلفية عاطفية إيجابية مشتركة.
- أداء. الجهد البدني العادي تكييف الجسم إلى التحمل. الحركة في وسائل النقل العام، حقائب الرسم من المتاجر، والتنزهات المرورية متعددة ساعات وغيرها من العوامل استنفاد الجسم. وعلى الرغم من القاعدة المحددة – «أفضل طريقة للاسترخاء غير متوترة», هناك مواقف حيث يجبر الجسم على تجربة توتر خطير. في مثل هذه الحالات، يأتي التصلب إلى الإيرادات، المشتراة خلال فصول اللياقة.
- طاقة. البطيئة، لا مفردة، شخص مبكر ليس مثير للاهتمام لأي شخص. والعواطف الإيجابية لا تحدث هكذا تماما – بالنسبة لهم تحتاج إلى طاقة. شخص نشيط يخلق الطبقات الفيزيائية النشطة.
- قدرة التحمل. عندما يكون لديك قضية مفضلة، جنبا إلى جنب مع التدريب المنتظم، فإن التعب الجسدي لا يجعل نفسه يشعر. وفي معظم الحالات، يساهم العمالة اليومية المادية في الحفاظ على الشباب والتحمل العام حتى كبار السن.
- مزاج ايجابي. حقيقة طبية مشهورة أنه عند التدريب في اللياقة البدنية، يتزايد الشخص بشكل كبير. الحركة – الحياة وهو دائما في الفرح. فقط انظر إلى وجوه الأطفال عندما يشارك Karapuza في ألعاب المتداول.
- شباب. ما تحتاجه لتوسيع شبابك? بالطبع، قوة الروح والحفاظ على الشكل المادي الأمثل. اعتاد الجسم أن تكون صحية وصغيرة، لا تقبل الشيخوخة.
- احترام الذات. الاستثمار وتطويره (الشخص الروحي والجسدي يزيد من احترام الذات واحترامه. وفقا لذلك، فإن العلاج المحيط بهذا الشخص يبدأ باحترام. امرأة في خمسة وأربعين، والتي تبحث عن العشرين – هي العمل اليومي ونتيجة ملموسة.
- صحة. الصحة هي العنصر الرئيسي في أي مجال من حياة الإنسان: الحب والعمل والولاية العاطفية. هناك صحة – هناك كل شيء. من الشخص الرياضي وأكثر قوة، والأمراض الأقل له يتمسك، وليس من المناسب في جسم صحي. اللياقة البدنية تسهم في حقيقة أن الجسم يبدأ في العمل مثل ساعة. تصبح الوجبات الفعلية غير الضرورية حبوب منع الحمل باهظة الثمن لفقدان الوزن والحفاظ على أشكال جميلة. اللياقة البدنية هي الصحة.
- وقت. يشمل الشخص في الجدول اليومي الذي يتضمن التدريب، يقدر وقته، يعرف كيفية الاعتماد عليه بشكل صحيح وإدارته. الرغبة الحقيقية – لتكون في شكل ممتاز – يساهم في ظهور وقت الفراغ، مما يتوقف عن الترجمة إلى الحنفية الفارغة، أو التلميح.
اللياقة البدنية مثل نمط الحياة
الخريف – لا يوجد وقت للذهاب إلى شرب الشاي مع الكعك الحلو، وهذا هو الموسم عندما تكون الزيادة في استهلاك الطاقة في الجسم يجب تعويضها عن طريق النشاط البدني ووضع التغذية، المتقدمة منذ الصيف (الخضروات والفواكه). الخريف – حان الوقت للحصول على أقصى قدر من المشاعر الإيجابية من حالة جسمك والصحة والنغمة العامة للجسم وبشكل عام من الحياة.
سبب آخر لماذا يجب أن يتم اللياقة البدنية في الخريف – هذه هي احتفالات رأس السنة المستقبلية. تصفية الزي الذي لا يخفي العيوب والتأكيد على الكرامة – حلم كل امرأة. وحول شكل مادي ممتاز، والتي ستكون بداية عام الصحة ومزاج كبير، وليس من الضروري التحدث. الخريف – ليس وقت الاكتئاب والخريف – وقت اللياقة البدنية وانسجام الروح مع الجسم.
هل تحب المشي على سقوط اللياقة البدنية?
