سوء الحالة المزاجية: تبحث عن الإخراج

ماذا تفعل إذا كان هناك مزاج سيئ، وما إذا كان من الضروري القيام بشيء ما على الإطلاق? كما تعلمون، فإن السؤال الصحيح هو إجابة نصف موجهة. يتم طرح السؤال – تبحث عن الجواب معا

في بعض الأحيان يحدث ذلك: كل شيء سيء، والكتب والأفلام المفضلة لديك ليست سعيدة، ولكن الناس، حتى الأقرب والأقارب، تسبب تهيج فقط … مألوف? وهذا يعني أن مشكلة الحالة المزاجية السيئة لم يتم تجاوزك.

ماذا تفعل إذا مزاج سيئ? بالطبع، سيقول شخص ما بازدراء: «فكر، مزاج سيئ. يمر!». لكن فكر بنفسك، لأن الحياة قصيرة جدا لقضاء الأمر على الأشياء التي يمكن أن يكون الوجود، على أمل أن يكون هذا الهجوم سيعقد. لذلك سنقاتل!

قبل أن تبدأ حملة الصليبية ضد مزاج سيئ، دعونا نتفق على الفور: «كآبة», «نوبة ذعر» والعديد من الكلمات الجميلة الأخرى تغادر النفس النفسية.

الفرق بين الموقف السلبي والاكتئاب هو نفسه بين الكدمات والكسر. إذا كان الشخص يعاني حقا من الاكتئاب، فإن الدواء فقط يمكن أن يساعده.

اتفاق? حتى يبدأ.

علاج المزاج السلبي أو ثلاث خطوات ل … أي شيء!

ليس لدي شك في أنك تعرف رمزية حول الأسماك وقضبان الصيد. إذا نسيت شخص ما فجأة، أذكرك بما يلي: اسمحوا لي أن الجياع الأسماك – وأطعمه في اليوم، لكن أعطاه قضيب – وسيتم تغذيته طوال حياته. اليوم لديك الفرصة للحصول على قضيب صيد رائع – برنامج بسيط لتحقيق أي هدف من ثلاث مراحل فقط.

هنا هو، برنامجنا-«ممر صيد الاسماك»:

• ندرك المشكلة؛
• لتغيير نفسك؛
• تغيير العالم.

أنت تخشى تغيير العالم? تماما عبثا، صدقوني، أكثر صعوبة في تغيير نفسك. والشخص الذي تمكن من تغيير نفسه، لتغيير نوع من أنواع العالم، والحق. كيف يعمل برنامجنا المعجزة، ويمكن رؤيته على مثال بسيط.

تخيل أنك تولد على الأريكة أو الجلوس في كرسيك المفضل أو مشاهدة التلفزيون أو قراءة الكتاب – بشكل عام، في الراحة والوئام. ويعيشون جيدا، والحياة جيدة! ولكن هذا شيء يحلم بهذا الانسجام لكسر. لا تزال لا تفهم ما حدث، لكن العالم ليس جميلا جدا، ويتأمل الانسجام. لا تترك الهادر في المعدة فرصة لخطأ – لقد حصلت على جائع.

المرحلة الأولى مصنوعة، تم اكتشاف المشكلة ويتم تحديدها، وقت العمل. في قائمة الانتظار، النقطة الثانية، لدينا الأصعب – تغيير نفسك.

اسحب نفسك من حالة الراحة، وأخيرا كسر الوئام، والخروج من بطانية دافئة أو رمي الجهود المفضلين والحيلية لإرسال نفسك إلى المطبخ.

حسنا، ثم أسهل – تغيير العالم. افتح الثلاجة الانسحاب من هناك أن القلب لطيف وبناء ساندويتش حلم. Vua-la! مثل جميع? – أنت تسأل. لقد غيرنا العالم?

ولكن، إذا كنت تعتقد أنه، فهذا هو بالضبط – أبدا من لحظة الإبداع وحتى هذا اليوم في العالم لم يكن موجودا هذا السندوي الرائع. والآن هو. أنشأنا ذلك، لقد غيرنا العالم.

العالم الذي لم يكن فيه هذا الساندويتش، التفتنا إلى عالم فيه هذا السندوتش الجميل. وتغيير العالم كلفنا جهد أقل بكثير من تغيير أنفسنا – الاستيقاظ والذهاب إلى المطبخ. انتقل?

طالما تستمتع بجائزة مستحقة جيدا (معجزة ميجا ساندوتش وعي أن العالم لديه قدميك)، نعود إلى مشكلة الحالة المزاجية السلبية. الآن لديك «ممر صيد الاسماك» – برنامج لحل جميع المشاكل، فلماذا لا تجربته على إعداد سلبي?

نحن نكشف عن المشكلة

للوهلة الأولى، يتم التعبير عن المشكلة بالفعل – لا مزاج وتحتاج قم بعمل ما. ولكن هذا هو فقط للوهلة الأولى. هل هو دائما موقف سلبي هو مشكلة? بالطبع، يحدث مزاج سيئ في بعض الأحيان للجميع، علاوة على ذلك، غيابه ودائم «رفع» مزاج من أي شخص – سبب التفكير.

بعد كل شيء، هذا هو كيفية إظهار بعض المرض العقلي الخطير نفسه، وبعد فترة النشوة سيأتي مضاعفات خطيرة.

وحتى الآن، لم تفكر أبدا في حقيقة أن مزاج سيئ … فاخر? لا تصدق? القاضي لنفسك – هل يمكنك تحمل مزاج سيئ أن الحياة أو الظروف التي تثار على ذلك أكثر عوامل البقاء البدني? بالطبع لا! لذلك إذا كنت تستطيع تحمل مثل هذا الشيء الفاخر مثل مزاج سيئ، تعرف – كل شيء ليس سيئا في حياتك.

عندما يصبح الموقف السلبي مشكلة حقا? من الضروري أن تفعل شيئا عاجلا عندما يبدأ مزاج سيئ ثابت في الحصول على تأثير ضار على الحياة. نظرا للمزاج السلبي، تم كسر مفاوضات الأعمال، وقد تفاقمت العلاقات مع أحبائهم، وتشاجروا مع حبيبتها – وهذا يعني أن المشكلة واضحة.

كشفت المشكلة، الوقت لبدء المرحلة الثانية.

نحن نبحث عن السبب

نحن نغير أنفسنا. كما يمكنك التأكد من أنها أكثر مرحلة صعوبة، لأنه يتطلب نهجا خطيرا. بحيث لا تختفي جهودنا في عبثا، من الضروري تحديد الاتجاه الذي نحتاجه بوضوح إلى تغييره، ولهذا من المهم أن نعرف بالضبط ما ينتهك وئامنا ويغفز خلفيتنا الروحية.

ما يمكن أن يكون أسباب المزاج السلبي? أسباب خافتة واضحة مثل كسر العلاقات، والمرض الخطير أو، لا سمح الله، وفاة أحد أفراد أسرته، ونحن تحمل الأقواس – هنا وهكذا كل شيء واضح. لكنه يحدث أن كل شيء يبدو أن كل شيء على قيد الحياة، صحية، كل شيء وكبير، من أجل، ولكن لا يوجد فرحة للحياة. ما هو الحال?

مزاج – أحد أجهزة الاستشعار الهامة. إذا كان هناك خطأ ما في جسمنا، فإن نظامنا من أجهزة الاستشعار المدمجة سوف يخطرنا – سنشعر بالألم.

حول الخطأ في الروح سيكون ألم في القلب، عندما «القلب ينزف». حسنا، مزاج سيئ هو مصباح أحمر على لوحة النتائج المحلية، يدل على أي شيء في العلاقات مع العالم.

تحدث المالكت في العلاقات عادة في مجالات تركيزها الأقصى:

• الأسرة – كل شيء واضح هنا، وأقرب الأشخاص، والعلاقة الأكثر أهمية، وإذا حدث التوتر هنا، فيمكن أن يفسد الشرط لأي شخص؛
• العلاقات الرومانسية – هنا الاتصال ليست عميقة كما في الأسرة، ولكن قد يكون التأثير العاطفي على المدى القصير أقوى؛
• الأصدقاء والمعارف وفريق العمل و T.د., أكثر المجال عن بعد علاقتنا مع العالم الخارجي. للتأثير الخطير على خلفيتنا العاطفية في هذا المجال، يجب أن يستمر التأثير السلبي المستمر. على سبيل المثال، بعض ساعات القيل والقال في دائرة معارف أو رفض الفريق في العمل.

معرفة المكان الذي يأتي فيه السلبي، من الممكن البدء في تغيير نفسك. كل جانب من جوانب هذا المسار يستحق كتاب منفصل. إذا كنا نتحدث عن علاقة عائلية، فقد تحتاج إلى أن تصبح أكثر مرونة، أسهل في تقديم تنازلات. وربما عكس ذلك تماما، لقد ذهبت بالفعل إلى تنازلاتنا بعيدة جدا. بشكل عام، لا أحد يعرف حالة الشؤون في عائلتك أفضل منك.

إذا كانت أولوية الحفاظ على الأسرة غير مشروط (باستثناء الحالات القصوى تماما)، فإن الحفاظ على العلاقات الرومانسية أمر مرغوب فيه (طالما أنهم لا يحولون إلى شيء أكثر أو لا يديرهم بطريقة طبيعية)، فيما يتعلق بمعارف الأصدقاء والعمل الجماعي، من الضروري تزن كل شيء وضد الحد الأقصى. هل هذه الموقف لتغيير أنفسهم لهم?

ربما لا تزال العمل الذي تقوم بهنه الذاتي حتى لا تطلق على حبيبك، في الواقع تجمع غير دقيق من الدجاج الشر. لكن «أفضل الصديقات» – يوم السبت مصاصي دماء الطاقة، امتص حيويةك، أو يؤكدون عن بروكيك?

افتح عينيك، إلقاء نظرة على العالم بشكل رقيق وغير متحيز، تحرير النمط النمطية، وسوف تفتح عينيك. حسنا، الحمر هو الحقيقة، الفعل – تغيير نفسك.

نحن نستعد لتغيير العلاقة في الأسرة، ونحن نكتسب معرفة ومهارات جديدة لتغيير الوضع في الجماعية في العمل، أو العافية بلا رحمة في الوجود. الموضوع غني ومتعدد الأوجه، لذلك يمكننا أن نخبرك بالتوجيه العام فقط.

نحن نحل المشكلة

بعد تغيير نفسك، لديك أصغر – تغيير العالم. هل يمكن أن تتأكد بالفعل من مدى سهولة ذلك عند إجراء المرحلة الثانية من الخطة.

صدقوني، الأمر يستحق فقط أن تصبح جاهزة للواقع الجديد، وكيف سيبدأ العالم في تغيير نفسه، وجلب العواطف الإيجابية فقط ومزاج جيد. حسنا، إذا فجأة سوف يعود المزاج الاكتئاب – ستعرف ماذا تفعل!