7 محاكاة مصغرة حديثة للمنزل – الأفضل لفقدان الوزن والصحة

ما هي محاكاة مصغرة للمنزل سوف يساعد في الحصول على الانسجام والصحة? 7 الأكثر فعالية محاكاة التخسيس مصغرة – وصف، قواعد الطبقات، النتيجة. كل شيء عن أفضل محاكاة مصغرة المنزل – على سيدة مجلة.كوم

خاسرة الصحة سهلة للغاية، لكن من المستحيل إعادته. وفي عصرنا هو أسهل. بعد كل شيء، البيئة السيئة، الطعام الضار ونمط الحياة المستقرة يجعل نفسها شعرت. الناس يكتسبون زيادة الوزن وبدء مع مشاكل القلب والعمود الفقري. لتجنب هذه العواقب المأساوية، يمكنك استخدام محاكاة مصغرة لن تأخذ مساحة كبيرة، ولكن في الوقت نفسه سيساعد على إلقاء جنيهات إضافية والحفاظ على الرفاه الجيد.

محاكاة مصغرة الحديثة لفقدان الوزن – 7 نماذج فعالة

وقد ثبت العلم ذلك يحدث حرق الدهون الأكثر فعالية عندما يزيد النبض بنسبة 60-70٪. تي.هيا. في الشخص المعتاد يصل إلى 120 نبضة في الدقيقة.

هذا يساهم في المجهود البدني للحد الأدنى من الكثافة، ولكن الحد الأقصى للمدة أو الفصول، والتي ليست متعبة بسرعة. على سبيل المثال، الركض والرقص والتمارين الرياضية والدراجات والزلاجات والسكيس.

ولكن في المنزل لا ينص هذا الحمل، لذلك نأتي إلى الإنقاذ محاكاة مصغرة.

1. سائر – محاكي كامل الملاك الذي لديه تقليديا شكل صغير. يقلد المصعد على الدرج، بما في ذلك زيادة الترجيح.سائر التدريب في الغالب العضلة ذات الرأسين الوركين وعضلات الساق, يساعد تماما مع زيادة الوزن. لكن الفصول الدراسية رتابة المشي، حيث يمكنك فقط زيادة أو تقليل الإيقاع. هذه الميزة التي لا تعطي الكثير من الناس يشاركون بالكامل وفي هذا المحاكاة. ولكن للترفيه، يمكنك التوصية بالتوازي لمشاهدة السلسلة التلفزيونية المفضلة لديك، والاستماع إلى الموسيقى أو حتى القراءة.من أجل إعادة ضبط الفليو بشكل فعال يجب أن تشارك 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. وينبغي ألا يتم الفصول الأولى أكثر من 10 دقائق. ثم فقط يجب زيادة الوقت.
   
2. دراجة صغيرة – هذا محاكاة, flywate و dedal. يمكن أن يكون وضعت تحت مكتب الكمبيوتر ودواسات تويست، يجلس على الإنترنت. مريحة وعملية، لا تحتاج إلى التفكير في مكان وضع محاكاة كبيرة.دراجة صغيرة يعطي الحد الأدنى من فقدان الوزن. ولكن من الضروري القيام به على أقل بكثير من 30 دقيقة في اليوم لتأثير أفضل.
   
3. حبل – أبسط القذيفة الرياضية, التي تحولت اليوم إلى محاكاة كاملة. الحقيقة هي أن متعة الأطفال هذا يوفر حمولة ترفيهية كاملة من جميع عضلات الجسم، وخاصة عضلات الساقين والأرداف والمخلفات والصحافة واليدين. اليوم يتم تكمل الحلبات من قبل مجسات النبض. وبالتالي، يمكنك تتبع الزيادة المثلى في نبضات القلب أثناء عملية التمرين.تحتوي بعض الأصداف على مؤقت إضافي، وعداد السعرات الحرارية، مما يجعل الحبل أكثر ملاءمة. ويمكنك القفز في كل مكان: في المنزل، في الشارع، في المنزل، في صالة الألعاب الرياضية. الشيء الرئيسي هو أن تكون الرغبة.
   
4. محاكي الأسطوانة – هيرالد الأوقات السوفيتية. كان هذا محاكاة مصغرة جميع أجدادنا. يبدو وكأنه عجلة، على جانبيها مقابض. إلى الفصل على ذلك تحتاج من أنظمة «كف عن الكذب»  لفة مرة أخرى على الأسطوانة والعودة. مثل هذا المحاكي يعمل بشكل ملحوظ ليس فقط اليدين، ولكن أيضا اضغط على، والعودة. يسمح لك بالحفاظ على أهم العضلات في النغمة و حرق 300 KCAL للتدريب. مريحة، مدمجة، فعالة.
   
5. طارة. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن اخترع طارة التدليك، والجانب الداخلي الذي يتم تغطيته مع النقوش الكبيرة. سوف تدليين الخصر والمعدة، مما يساعد على التخلص من سنتيمترات إضافية. للحرق الفعال الدهون اللازمة لتحريف هذه الشل لا تقل عن 30-40 دقيقة. لكن التدريب الأول لا ينبغي أن يكون أكثر من 5 دقائق. وتدرج تدريجيا فقط زيادة جلسات لمدة 10 دقائق.
   
6. مصغرة باتوتا – هذا ليس متعة للأطفال، ولكن محاكاة كاملة من حيث يمكنك إخراج سنتيمترات إضافية. تسمح لك القفزات المضحكة بالوصول إلى المستوى المرغوب من Cardion for Burning Fat، وبالتالي أصبحت الترامبولين تحظى بشعبية كبيرة اليوم. من الناحية النظرية، يمكن الترامبولين المنزل السماح لمالك الاندفاع في الهواء ما يصل إلى 4 أمتار, لكن الأسقف الحضرية تمنعك من القيام بذلك.  من أجل فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، تحتاج إلى أداء القفزات السعة مع التحول المتكرر للساقين أو غير ذلك. القفز، رفع ركبتيها، عبور الساقين، أداء محشات في القفز. على درس نصف ساعة على الترامبولين، يمكنك حرق السعرات الحرارية مثل دراجة تمرين. لكن 70٪ أقل مما سيذهب خلال الاحتلال على الحبل. واضح بالإضافة إلى الترامبولين – هذه ممتعة وممتعة مثيرة للاهتمام التي يصعب تخطيها. والترامبولين لا يعطي مضاعفات على المفاصل.
   
7. محاكي شهير آخر هو قرص صحي. يتكون من دورتين تنزلق بحرية بعضهما البعض. ظهر اليوم أقراص مع eppessers, الأقراص التي لا تنتج فقط، ولكن أيضا تميل أيضا في طائرات مختلفة بحيث من الضروري عقد التوازن أثناء التدريب. هذا المحاكاة مفيد جدا للخصر والبطن والأرداف. إنه يساعد على الانخراط في نمط حياة صحي، لأنه يعطي الحد الأدنى الحاجة الحاصل على الجسم على الجسم. في الوقت نفسه، يزيد النبض إلى الإضرابات 120 المرغوبة، وبالتالي بما في ذلك عمليات حرق الدهون.
   

الجميع يحتاج إلى فقدان الوزن, أنه بالنسبة لإعادة ضبط الوزن الفعال، فمن الضروري ليس فقط الانخراط في محاكاة، ولكن أيضا للحفاظ على النظام الغذائي وزيارة جلسات التدليك اللمفاوية. ثم النتائج لن تجعل نفسه ينتظر.

إذا كنت تحب مقالتنا، وكنت قد أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!