ما أحذية رياضية للسيدات من أجل الجري تستحق المشاركة في الركض?

كيفية اختيار أحذية رياضية أنثى لتشغيل? قراءة نصائح سيدة مجلة.كوم، كيفية اختيار أحذية رياضية لتشغيل الحق. حذاء نسائي للأبد – صور، استعراض. ما هي ركض الطلقات لتشغيل سيكون مريحة للنساء – اختيار أحذية رياضية للجري

أحد مكونات برنامج أسلوب الحياة الصحي هو الركض في الصباح للحفاظ على النموذج الخاص بك. والشيء الأول الذي نفكر فيه، الذهاب إلى المدى – هذه هي أحذية رياضية مريحة. يبدو، وضعت على أحذية رياضية الأولى وركض. في الواقع، تعتمد الصحة على اختيار أحذية رياضية ونوعية التدريب. بعد كل شيء، فإن الوظيفة الرئيسية لهذا الحذاء هي تخفيض الحمل على القدمين وضمان آمنة لساقين الاستهلاك.

كيفية اختيار أحذية رياضية للتشغيل? أنظر أيضا: كيفية اختيار بدلة رياضية للرياضة? 

أنواع أحذية رياضية للمرأة

يمكن تقسيم أنواع أحذية رياضية للنساء:

• أأصابع. النماذج مخصصة لمدة طويلة (1-4 ح.) فقط على الأسطح الجافة والسلسة.
• Tempory (شبه الأصفار). نماذج للتدريب القصير.
• SUV. نماذج للركض على التربة والتضاريس الخام. مجهزة المسامير المعدنية (قابلة للإزالة).

تعليمات لاختيار حذاء رياضة أنثى

أنظر أيضا: كيفية اختيار الصدرية الرياضية المناسبة.

• فحص أماكن الركض في المستقبل – المسارات، وجود العقبات، سطح الطريق، جودة التربة. يعتمد سمك باطن باطن على هذه العوامل. بالنسبة للعشب والتربة المفضلة، وحيد مرصعة. سوف تأتي في متناول يدي إذا كنت سترشح في أي طقس، بما في ذلك الممطر.
• قبل أن تأتي إلى المتجر، يتبع قم بزيارة العظام وتعلم نوع من القوس. بالطبع يمكنك أن تنفق في المنزل «مبلل» اختبار (البصمة على الورق)، ولكن إذا كانت هناك مشاكل تقويم العظام، فمن دون رطل الركض، آلام، آلام وغيرها من المشاكل حتى في أحذية رياضية عالية الجودة.
• تأكد من استكشاف أحذية رياضية حقا, ليست الرياضة الأخرى. سيكون نعل أحذية رياضية الركض هو سمك مثير للإعجاب (مع الأخذ في الاعتبار الدوائر الحد الأدنى من غرفتي أمورتيك)، ومطاط يسهل اختراقه، تقريب قليلا حتى نمط الجورب والإغاثة العميقة.
• إلى الجزء العلوي من حذاء رياضة التشغيل لا فرك الساقين, حجمها لا يتجاوز الكاحل، والحافة الداخلية تضع دائما قطعة قماش ناعمة.
• الحافة العلوية من حلقة مفرغة على الجانب كعب سيكون دائما أعلى من الجانبين – للحصول على حذاء يجلس الكثيف على الساقين.
  
• يجب أن لا يكون وزن أحذية رياضية كبيرة – أحذية تختار سهولة التأكد من أن مسيرة الصحة لا تتحول إلى استشهاد مع الأوزان على الساقين.
• الانتباه إلى غرز الحذاء – يجب أن يكونوا نفس الطول، على نحو سلس بشكل استثنائي، دون ميل الغراء وبدون مادة كيميائية حادة «رائحة».
• ثني أحذية رياضية وتحقق من مكان قابلة للطي: يجب أن يكون حصريا بين باطن 1 و 2. ستتوقف (إذا كنت تستيقظ في أحذية رياضية على الجوارب) في هذا المكان. لا في الاتجاه الطولي، ولا مسح باطن، لا ينبغي أن ينحني أحذية رياضية عالية الجودة. في حالة قابلة للطي سهلة، يمكن لعمل باطن في الحلبة إرجاع أحذية رياضية بأمان إلى البائع – سوف تشعر أن جميع المصورات والحصى فيها. يجب أن تتم ثني القدم في أحذية رياضية دون جهد.
• الجوارب عبور أحذية رياضية عادة المطاط خاص محمي «قطع», الذي يتدفق إلى الوحيد نفسه.
• الرباط عبور أحذية رياضية – هذه هي ثقوب عادية في الجزء السفلي من الأحذية و 1-2 زوجين السنانير – في الأعلى. من الضروري تثبيت كثيف للقدم وتجنب النزوح المستعرض. لا يمكن أن يكون الشفاه والسحابات على حذاء التشغيل! رباط الحذاء بنفسك اختيار شكل مسطح وليس زلق قوي ومرن.
• تحقق من أحذية رياضية للمواقف – الأسطوانة الناعمة، الموجودة في الداخل من القدم. لا تكن كسول لرفع نعل النعل وتأكد من أنه في مكانه. بالنسبة للنوع – يجب أن يكون استرطاقا، واردة بإحكام في الأحذية، لينة وثابتة عند التحرك. عادة ما تكون مواد نعل المطاط والرغوة المنسوجات التي تمت تصفيةها على ذلك.
  
• تحقق من داخل أحذية رياضية. تأكد من تحديد الشركة المصنعة (الشركة والبلد) والحجم والمواد (بطانة وأعلى ووحد) وامتلاء القدم.
• حاول على الأحذية فقط في المساء. مع الأخذ في الاعتبار تورم القدم في المساء، فمن هذا الوقت من اليوم هو الأمثل لشراء أحذية رياضية. إذا كنت تعمل في جوارب تيري – اصطحبهم معك على المناسب (سيضيفونك إليك).
• أعلى معبر. لهذا الجزء من الأحذية، الجلد الاصطناعي هو الأفضل – أكثر مرونة ودائمة. يجب أن يكون الجزء الرئيسي من أحذية رياضية الجلود أو المنسوجات. إدراج شبكة توفر التهوية، بل بسرعة. أنظر أيضا: كيفية القضاء على رائحة العرق في الأحذية مع الأسر?
• تحقق من توافرها عند الضغط على القدم إلى الداخل: يجب أن يكون هناك مساحة 3-5 مم على جانب الأم و 5-10 ملم – أمام الإصبع الطويل.
• لا تطارد جمال خارجي من أحذية رياضية – هل التركيز على الراحة.
• لا تشتري أحذية رياضية أصغر (النساء غالبا ما تخطئ مع هذا، في محاولة لإخفاء الحجم الحقيقي للأحذية) – يمكن طرح العواقب أسفل الساقين وبثور الذرة. ويمكنك أن تنسى من دواعي سروري. النظام من خلال أحذية رياضية الإنترنت أيضا لا يستحق – يجب قياس هذه الأحذية.
  

إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!