رياضة الرقص على القطب: البلاستيك، اللياقة، الصحة

ما هي الرقصات على القطب? قراءة على مجلة سيدة.كوم حول ميزات الرقص على الصرح. تعرف على ملابس الرقص الرياضي في القطب، موانع. مشاهدة دروس الرقص الفيديو على الصرح

اليوم نحن نعتبركم موضوع الرقصات الحقيقية والصادقة والمثيرة للاهتمام – الرقص على رقص بيلون أو القطب، والذي يسمح لك بالحصول على مهارات الأنوثة والجنس والنموذج البدني الجيد.

ما هي الرقص على الصرح? ما هي الملابس اللازمة? كيفية إتقان تقنية إدارة جسمك على مستوى احترافي? هذا وأكثر من ذلك بكثير ننظر إلى أبعد من ذلك.

ما هي الرقص الرياضي على الصرح?

الرقص على بيلون – هذا النوع من اللياقة البدنية الجمع بين عناصر من الرقصات والسادسة البهلوانية. يطلق على الصرح القطب أو القذيفة التي يعمل عليها الراقصة.

افضل مستوى يستخدم الصرح الخدع البهلوانية, معدل – للتناوب و أدنى – للبلاستيك والأربطة.

الفيديو: الرقص على القطب

الرقص نفسه يتكون من مجموعة من العناصر الصعبة مع انتقال سلس من واحد إلى آخر، والذي يتطلب التحمل المرتفع والمرونة والبلاستيك.

الفنية هي أيضا زائد كبير. منذ أن تحدث الرقص للموسيقى، مرحبا بكم «الاتصالات» مع الجمهور، مما يزيد من مستوى التقييم في المسابقات. كما هو الحال في أي رياضة، في الرقص على الصرح، من المهم أن تكون قادرا على سحب الجوارب وتصويب ركبتيك.

فوائد الرقص على القطب والموانع للرقص الرياضي على الصرح

جيد امتداد، مشدود البطن والعضلات هي ميزة كبيرة عند اختيار هذه الرقص. تطوير مهارات الرقص، مهارات ضبط النفس – يجذب الفتيات بشكل متزايد إلى ستوديو للرقص على القطب.

موانع للدروس الرقص على القطب هي:

• مشاكل مع الأجهزة الدهليزي والضغط. عدد كبير من التحولات يمكن أن يسبب الغثيان والدوخة؛
• السمنة 1Y درجة وما فوق. الرؤوس الانقلابات يمكن أن تضر الجسم؛
• أمراض القلب والعمود الفقري والمفاصل بسبب الأحمال غير المتكافئة؛
• تأمر الكاحل أو الركبتين.

تنظيم الرقص الرياضي في القطب – معدات، ملابس للرقص على الصرح

ماذا يرتدي? هذه هي واحدة من القضايا المهمة التي يجب أن تدرس بعناية للرقصات المدرسية في القطب.

يجب أن تكون الملابس الرقص على الصرز في المقام الأول, مريحة ومريحة، لا تطلق النار على الحركات.

للفصول تحتاجها:

• أعلى أو مايك (الأيدي والكتفين والمعدة يجب أن تكون مفتوحة).
• شورت قصير (LEGINS، المؤخرات والسراويل تنزلق على الصرح، لذلك لا تناسب).
• أحذية.

يمكنك ان تفعل:

• حافي القدمين – في هذه الحالة ستكون هناك أنوف مرئية؛
• في رقصة الباليه الناعمة – جورب، القدم، رفع تمتد فيها. في معظم الحالات، ليس لديهم لاطلاق النار. طويلة، يمكنك أن تغسل في آلة كاتبة؛
• في معدلات الجمباز – تبدو جمالية جدا، رئتين؛
• في Jazzov والحذاء الخاص للرقص – أنها مريحة للاستخدام، ولكن تزن القدم؛
• في أحذية الكرة – فهي خفيفة ومريحة، الجورب جيد فيها.

• أما بالنسبة للأحذية أو منصة عالية الكعب (الشريط) – سيستمرون في إعداد الراقصين. مع حركة الإهمال في الكعب، غالبا ما يكون هناك خلع وتمتد، تحركات الساق فجأة من المنصة على الجانب وتحويلها.
• استخدام الجوارب العادية لا ينصح المبتدئ أيضا، لأن الساقين الراقصين المبتدئين يدعمون أيضا. سوف الجوارب سوف Scalle، وكل الحمل سوف يذهب إلى اليدين.
• يوصى باستخدام قفازات خاصة للرياضة الرقص على بيلون. سوف يحميون جلد اليدين من فرك والذرة، وسوف يمنع انزلاق.

دروس الرقص الفيديو على بيلون

نحن ندعوك إلى التعرف على دروس الفيديو الرقص على الصرح للمبتدئين

درس الفيديو 1: الرقص على الصرح – ساكنة

درس الفيديو 2: الرقص على الحركات الستة الأساسية

درس فيديو 3: رقصة بيدر هو أبسط الحركات

يمكن أن نستنتج أن الرقص القطب، أو الرقص على الصرح، يشبه الرقص الرياضي النشط, لذا أنا حافز جيد لديك جسم جميل وصحي.

والقدرة على المشاركة في المسابقات المختلفة في الرقص على القطب وتطوير، سواء في بلدنا ودوليا، يجعلها تجعل جميع مآثر الرياضة الجديدة والجديدة.
الرياضة والجسم الجميل لك!