مجموعة الدم 3 إيجابية (+)

جوهر حمية مجموعة الدم: الموصى بها ومنتجات محظورة. نصائح فقدان الوزن. وصفات الأطباق اللذيذة والصحية. تقييمات من المنتدى.

وضعت من قبل أخصائي أخصائي’يستند Adamo Diet For Blood Group، بادئ ذي بدء، إلى نظرية قسم الدم البشري إلى مجموعات في عملية التطور. قبل أربعين ألف عام، وفقا لهذه النظرية، كان هناك مجموعة واحدة فقط للدم – الأول. كان خلال الوقت الذي تم فيه تغذية شخص، وخاصة اللحوم، والغذاء ملغوم حصريا على الصيد.

ميزات صحة الناس مع مجموعة الدم الثالثة +

ظل خمسة عشر ألف مواسم، في النظام الغذائي البشري الذي تعلمه زراعة الأراضي، والغذاء الخضراوات، ظهرت مجموعة الدم التالية في تلك الأيام. ساهم ظهور منتجات الألبان، بدوره، في ظهور المجموعة الثالثة، ونشأت مجموعة الدم الرابعة بسبب خلط الثالث والثاني، أكثر من ألف ونصف منذ آلاف عام.

بناء على هذا، نظرية مثيرة للجدل للغاية’Adamo وخلق نظام غذائي فردي لكل نوع من أنواع الدم بناء على المنتجات التي أصبحت أساس لتغذية الأجداد البعيدين. قدمت “التغذية الأمريكي” قائمة بالمنتجات الضارة والمفيدة لأشخاص من كل نوع من الدم، بفضل الأشخاص اليوم لديهم الفرصة لتحديد عمل كائناتهم وإعادة ضبط الكيلوجرام الإضافي.

يتميز الشخص الذي لديه مجموعة ثالثة من الدم بالقدرة على التكيف بسرعة مع البيئة وتغييرات الطاقة. يحتوي على نظام مناعي وحقيقي قوي للغاية، ومنح الطبيعة ويمكن أن يتغذى على نظام غذائي مختلط.

نوع الناس «البدوي», التي ترجع إلى عمليات الهجرات العنصرية المكتسبة خصائص فردية (مرونة الشخصية، والإمكانات العالية للمبدع والقدرة على الحفاظ على التوازن في أي موقف) أكثر من عشرين في المائة من سكان الأرض.

نقاط القوة:

• المرونة في التكيف مع التغييرات في النظام الغذائي والظروف البيئية؛
• قوة الجهاز المناعي؛
• مقاومة الجهاز العصبي.

نقاط الضعف (في حالة عدم التوازن في النظام الغذائي):

• التعرض للتأثير السلبي للفيروسات النادرة؛
• خطر أمراض المناعة الذاتية؛
• مرض السكري من النوع الأول؛
• تصلب متعدد؛
• التعب المزمن.

حمية السلطة من مجموعة + الدم الثالثة

• 

  يمكن أن يكون الأشخاص الذين لديهم مجموعة إيجابية ثالثة من الدم في كثير من الأحيان دلل نفسك متنوع أطباق من اللحوم والبيض، الأرنب، الخروف، وكذلك أسماك البحر. يفضل القضاء على الدجاج والذرة والعدس والعدس وبلا زيت عباد الشمس من الصفقات على أنه مأكولات بحرية.

• في التركيب، من الأفضل إيقاف اختيارك على الشوفان والأرز. فول الصويا والفاصوليا والبقوليات – مطلوب للاستخدام، والحليب المخمر، يجب إدخال منتجات الدهون الصغرى في القائمة يوميا.
• من المشروبات يجب أن تكون محدودة في الصودا والشاي الجير والرمان وعصير الطماطم. وإعطاء الأفضلية ل Gyuts من عرق السوس، التوت، الجينسنغ والقهوة في كميات معتدلة.
• 

  يجب أن الناس في حيرة مع مشاكل زيادة الوزن استبعاد من نظامهم الغذائي الذرة والحنطة السوداء والقمح والفول السوداني التي تسهم في مجموعة كيلوغرامات غير الضرورية. تخفيض هذه المنتجات بسرعة إنتاج الأنسولين وتأخير السوائل الزائدة في الجسم، وإبطاء عملية التبادل، والتي تضررت للغاية من تشغيل الجهاز الهضمي.

• الطماطم والقنابل اليدوية يجب أيضا فحص من القائمة, كما تجري المنتجات
  

  استدعاء المعدة حفلاتي. اللحوم المنخفضة – هنا هو أساس النظام الغذائي لشخص لديه مجموعة دم إيجابية 3. سوف يستفيد الكبد أيضا. لتحسين الهضم، من الضروري استخدام عدد كبير من المساحات الخضراء، باستثناء السبانخ، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الغاز. كائن الحكم والطاقة سيضيف اللوز والجوز والبيض.

• مجمعات الفيتامينات للأشخاص الذين لديهم مجموعة من الدم إيجابية الثالثة المطلوبة. انتبه إلى صبغة Echinacea و Lacrockets و Ginkgo Biloba. وبالنسبة للتعزيز العام للجسم والمغنيسيوم والليسيثين وبروميلين الانزيم الهضمي مطلوبة أيضا.

الجهد البدني للأشخاص الذين يعانون من 3 + مجموعة الدم

الانسجام النفسي والنشاط البدني المناسب – مفتاح النجاح للناس مهمة تفقد الوزن الحاسمة.  في الأساس، لهذا النوع من الدم، الرياضة التي تجمع بين تقنيات الاسترخاء والحمل المكثف مناسبة:

• 

  المشي؛

• اليوغا؛
• سباحة؛
• محاكاة بيضاوي الشكل؛
• ممارسة الدراجة؛
• تنس؛
• المطاحن.

نصائح على نظام غذائي للأشخاص الذين لديهم مجموعة دموية +

نظرا لحقيقة أن البدو يتم امتصاصهم بسهولة معظم المنتجات، فيمكنهم استخدام الوجبات الغذائية المختلفة تماما، مختلطة ومتوازنة. خلال الاستثناء الطفيف، يمكن لأشخاص من هذا النوع من الدم أن يأكلوا جميع المنتجات تقريبا.

القمح Glutein يسبب انخفاض في عملية التمثيل الغذائي في هذه المجموعة. وفقا لذلك، فإن الطعام لا يعيد تدويره بالكامل في الجسم لا يستخدم بالكامل، حيث أن وقود الطاقة، ولكن تم تأجيله من قبل سنتيمترات لا تزلزال على الجسم. الأهم من ذلك كله مزيج غير مقبول من القمح مع الحنطة السوداء والفول السوداني والعدس والذرة.

بالنظر إلى الهضم الممتاز لكل من المنتجات الغنية بالكربوهيدرات والمنتجات التي تحتوي على بروتينات، للأشخاص الذين يعانون من هذه المجموعة الدمية، واستخدام الفواكه والخضروات بكميات كبيرة، وكذلك أكثر من اللحوم والزيوت والزيوت والأسماك المفيدة (لا تنسى استثناءات).

ما يمكنك تناوله:

• 

  بيض؛

• الكبد؛
• الخضروات؛
• العجل الأخير، لحم البقر، لحم الضأن، تركيا، الأرنب؛
• عصيدة – الدخن، الشوفان، الأرز؛
• كفير، الزبادي؛
• زيت الزيتون؛
• سمك السالمون؛
• التوت الورد؛
• الموز، البابايا، العنب
• جزرة.

ارتداء المشروبات:

• شاي أخضر؛
• أوراق التوت؛
• الجينسنغ؛
• عصائر – التوت البري، الأناناس، الملفوف، العنب.

ما هو مستحيل:

• 

  الطماطم وعصير الطماطم

• المأكولات البحرية (الروبيان، Anchovies)؛
• الدجاج، لحم الخنزير؛
• جريش، عدس، الذرة؛
• الفول السوداني؛
• المدخن والملح والمقلية والأطباق الدهنية؛
• السكر (فقط في كمية محدودة)؛
• القنابل اليدوية، البرسيمون، الأفوكادو؛
• قرفة؛
• المشروبات الغازية؛
• المايونيز، الكاتشب؛
• بوظة؛
• topinambur؛
• الجاودار، خبز القمح.

المنتجات التي يمكن أن تكون محدودة:

• 

  زيت دسم بذر بذر الكتان، الجبن؛

• سمك مملح؛
• خبز دقيق كله
• الكرز، Lingonberry، البطيخ، العنب البري
• عين الجمل؛
• تفاح؛
• فاصوليا السكتة الدماغية
• القهوة، البيرة، عصير البرتقال؛
• الفراولة.

مراجعات من المنتديات من أشخاص شهدوا عمل النظام الغذائي

Zhanna:

لقد فقدت الوزن في مجموعة من الدماء، وتمكنت 16 كيلوغراما لإعادة تعيين لمدة ستة أشهر. لم يكن من الممكن دائما الالتزام بدقة بالتوصيات، لكن التأثير كان (وهناك)، وهذا هو الرئيسي. ?? رأى باستمرار الكفير، حتى okrochka في كفير فعل. القطع – لحوم البقر فقط، لحم العجل. حول لحم الخنزير على الإطلاق، اضطررت إلى أن أنسى، على الرغم من أنني لا أستطيع الاستغناء عنها على الإطلاق. لا شيء حتى تتمكن من العيش. ويعيش جيدا. ??

فيكا:

الشيء الرئيسي في حمية مجموعة الدم هو جعل أسلوب حياتها. لأنه بالكاد فقط مع قفزة النظام الغذائي – كل شيء! كل شيء يعود إلى الدوائر الخاصة به، وفي أحجام مزدوجة. J ثلاث سنوات عقد وزنا طبيعيا مع هذا النظام الغذائي والجبن – الجبن الوحيد والكفيرشيك في الصباح والليل، المرق – فقط على لحوم البقر. من الحادة والمالحة وغيرها. وكان كل شيء رائع. ثم الإجهاد … وجميع. بدأت في تناول الحلويات، ولحم الخنزير وذهب أفراح أخرى … والوزن عاد. جلس الآن على حمية مجموعة الدم. ليس هناك من خيارات اخرى. ??

كيرا:

ومن الصعب بالنسبة لي مع هذا النظام الغذائي. زوجي لديه نوع من دم واحدة، لدي آخر، نتيجة لذلك، منتجاته ضارة بالنسبة لي، وهو. على الرغم من أن بادئ هذا النظام الغذائي كان بالضبط هو، فإنه يعاني مني. ??

ألكسندرا:

لقد رفضت تماما خبز القمح ولحم الخنزير والطماطم (التي هي لذيذة مخيفة مع الروبيان والجبن الدهون مع المايونيز في السلطة). ومن الآخر، محظور. شهرين يجلسون بالفعل على هذا النظام الغذائي. من الصعب، لكنني أشعر بشعور جيد جدا آسف. سأستمر في نفس الوريد. ??

كاتيا:

أنا لا أعرف … أنا آكل ذلك دون اتباع نظام غذائي. أيضا 3 إيجابي لي. الدجاج لا تأكل، لحم الخنزير لا يأكل، الملوحة المدخنة، الطماطم والزبدة لا تحب على الإطلاق. خضروات الفاكهة – هنا كيلوغرامهم. رؤية الجسم نفسه يعرف ما يحتاجه. حتى هنا! ??

إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا! من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!