الفيتامينات للجمال

تلعب الفيتامينات دورا مهما في الحفاظ على الصحة، مما يؤثر على حالة الجلد والشعر والأظافر. Avitaminosis يؤثر سلبا على المظهر. خذ الفيتامينات والبقاء جميلة

في اعتناد المظهر، من المستحيل الاعتماد حصريا على مستحضرات التجميل. للحفاظ على الشباب والجمال والنضارة، من الضروري تجديد مخزونات الفيتامينات وتتبعها بشكل دوري.

ومع ذلك، لا تنس أن HyperVitaminosis ضارة أيضا كما avitaminosis. لذلك، ينبغي اتباع بعض القواعد عند تناول المخدرات، خاصة إذا تم قبول المجمعات الفيتامينات الشعر في أقراص.

أول شيء يجب تذكره، فيتامين واحد لا يمكن أن يحل جميع المشاكل مع المظهر. كقاعدة عامة، هناك نقص في عدة أنواع من الفيتامينات في الجسم، لذلك من الأفضل أن تأخذ أدوية معقدة واستخدام مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على العديد من المواد المستفيدة.

والثاني ليس إساءة استخدام مجمعات الفيتامينات وشربها على مدار العام، فمن الضروري أن تأخذ فترات الراحة، وإلا يمكنك كسب فرطيفيتامينات.

والثالث – يتم استيعاب العناصر المفيدة الثالثة بشكل أفضل من الطعام من الطعام أكثر من المخدرات، لذلك القائمة المتوازنة الصحيحة هي أفضل أداة للحفاظ على الجمال والشباب.

الفيتامينات للبشرة

الفيتامينات A و E تحتاج إلى حاجة ماسة إلى الفيتامينات الجلدية، فإنها تبطئ عمليات الشيخوخة، وتحفيز تشكيل الكولاجين والإيلاستين. كما أنها أيضا مضادات الأكسدة الممتازة وحماية الجلد من تأثير العوامل البيئية الضارة.

الريتينول (فيت. أ) يساعد على عقد الرطوبة في الخلايا، لا يسمح بالسموم. وهي موجودة في المشمش والجزر والمشمش المجفف والزبدة والجبن والبيض.

ToCopherol (VIT. ه) يحسن تخثر الدم ويعزز الندوب. وهي موجودة في زيوت الخضار، في القمح، الحليب، صفار البيض، الكبد، المكسرات من الخضروات الورقية الخضراء، الأفوكادو، البذور.

أيضا للجلود تحتاج عناصر B2، PP، C، H. ريبوفلافين (B2) وحمض النيكوتينيك (PP) يساعد في تزويد خلايا الأكسجين، وحمض الأسكوربيك (ج) يساعد في تعزيز الأوعية، والبيوت الحيوية (ح) تنسق جيدا مع التهاب الجلد.

على الرغم من كل مزايا المخدرات، خذهم بكميات كبيرة لفترة طويلة من المستحيل. بسبب زيادة العرضية، قد تنشأ مشاكل صحية خطيرة. على سبيل المثال، يؤدي الكثير من المحتوى في كائن حي الريتينول إلى تجفيف الأنسجة ومظهر التصبغ، من الزائدة B12، الوجه مغطى بالثعابين، B1 في الزيادة يسبب الهربس.

إذا تم قبول الفيتامينات في أقراص، فإن الأمر يستحق تعلم التعليمات بعناية واتبع قواعد تلقي الدواء، وحتى أفضل – للتشاور مع الطبيب.

الفيتامينات للأظافر

مع عدم وجود مواد مفيدة في الجسم، تعاني الأظافر من بين الأول. بحيث لا تزال قوية وجميلة وغير مكسورة، فمن الضروري استخدام المنتجات غنية بالفيتامينات A، C، E، B، وكذلك الدقيقة مثل الكالسيوم والزنك والحديد والفوسفور.

مهم جدا لصحة الفيتامينات الفيتامينات B. تشارك Tiamine (B1) في تشكيل الكيراتين، وهو جزء من الغطاء القرني للأظافر.

وهي موجودة في دقيق الشوفان، الحنطة السوداء، الكبد، الخضروات الخضراء الخضروات، البيض، شتلات القمح، منتجات الألبان.

يساعد B5 (حمض Panthenic) جنبا إلى جنب مع حمض الأسكوربيك على استعادة توازن المياه في الأنسجة، مما يمنع ترقق وأظافر الأظافر. أنه يحتوي على الحليب، الملفوف، الجزر، صفار البيض، كالاموس، الأجزاء الخضراء من النباتات و.د.

بالإضافة إلى استخدام المنتجات الغنية بالعناصر المفيدة، تساعد الأدوية النيتية على تحسين حالة الأظافر. إلى عن على استعادة صحة الأظافر يمكنك استخدام الأساسيات والورنيشات التي تحتوي على retinol أو tokopherol أو حمض الأسكوربيك.

فقط لا تستخدم الأدوية مع الأساس أكثر من 5 أسابيع على التوالي – قد تظهر الشقوق على الأظافر.

الفيتامينات للشعر

ما الفيتامينات اللازمة للشعر للحفاظ على صحتهم وقوتهم ومرونة? B5 يعزز الترطيب، يلعب B3 دورا مهما في تشكيل الصباغ في الشعر، و C ذراعا في النمو والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

لتسليم العناصر الغذائية اللازمة بالشعر، لا يمكنك فقط استخدام المنتجات غنية بالعناصر النزرة، ولكن أيضا استخدام جميع أنواع مستحضرات التجميل.

الشيء الرئيسي هو أن نتذكر عند استخدام مستحضرات التجميل، لا يمكنك استخدام وسيلة اثنين في نفس الوقت. من الأفضل استخدام وسيلة مع فيتامين واحد في غضون شهر، ثم قم بتغييره إلى المنتج مع آخر.

إذا تم تصنيع القناع أو المستحضر بشكل مستقل، أضف الفيتامينات التي تحتاجها لتطبيق الوسائل مباشرة، وينبغي إجراء القناع بمبلغ صغير بحيث مرة واحدة. يجب أن لا تخزين أداة مستحضرات التجميل لفترة طويلة، بعد أن أصبحت غير فعالة.

في المنزل تحضير ممتاز قناع الشعر مع الفيتامينات و E. تحتاج إلى مزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من شبكية الريتينول وملعقة كبيرة من TuCopherol. قم بتطبيق مزيجا على الشعر ومغلفة بالبولي إيثيلين، بعد ساعة لغسل رأسك.

يتم اختراق فيتامينات الشعر السائل في تكوين القناع تماما في هيكل الشعر، وترطيبها وتغذيها. الأقفال أصبحت حية، لامعة ومرنة.

إذا كانت الأقنعة المنزلية وقائمة متوازنة لا تعطي نتائج، فأنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير جذرية. استقبال الفيتامينات للأظافر, الجلد والشعر يمكن إصلاح الوضع. ومع ذلك، تحتاج إلى اختيار مجمع فيتامينات مع العقل.

أولا، تعتبر الاستعدادات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المفيدة هي الأكثر فعالية.

ثانيا، الأفضل الفيتامينات للشعر والجلود تحتوي على أكثر من 50٪ من الحاجة اليومية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر ما قبل تعلم ما الفيتامينات في الجسم في النقص، والتي تتجاوز الزائدة إلى ورنيش حتى لم تعد حصاد صحتهم، كسب Avitaminosis.

للقيام بذلك، لن يضر بالذهاب إلى الطبيب وتمرير الاختبارات.

راقب نفسك ولغذيتك، تكون صحية وجميلة!